เมื่อ
พูดถึงแซนด์วิชไข่ต้ม
ไม่ว่าใครก็คงต้องนึกถึงขนมปังไส้ไข่ต้มคลุกมายองเนสที่แสนจะชวนเลี่ยนใช่
มั้ยล่ะคะ แต่วันนี้อายะพีมีสูตรพิเศษมาฝากล่ะค่ะ รับรองมีแต่ของอร่อยๆ
แถมเต็มไปด้วยประโยชน์จากธรรมชาติมากมายอีกต่างหาก แบบว่าดีต่อร่างกายสุดๆ
กินชิ้นเดียวต้องไม่พอแน่นอน 555
images.britcdn.com
ส่วนผสมสำหรับ 2 ที่ 1. ไข่ฟองใหญ่ 4 ฟอง
2. มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
3. กรีกโยเกิร์ต 4 ช้อนโต๊ะ
4. มัสตาร์ดดิจอง 1/2 ช้อนชา
5. เกลือ 1/8 ช้อนชา
6. พริกไทยขาว 1/8 ช้อนชา
7. ขนมปังโฮลวีต 4 แผ่น
8. ใบผักโขม ( Baby spinach ) 1 แพ็ค
9. เมล็ดธัญพืชผสม ( ทานตะวัน งา ฟักทอง เป็นต้น ) 2 ช้อนชา
10. อะโวคาโดลูกเล็กหั่นสไลซ์ 1 ลูก
11. ผักวอร์เตอร์เครส 1/2 แพ็ค
images.britcdn.com
ขั้นตอนการทำ 1.
ต้มไข่ให้สุกประมาณ 10 นาที จากนั้นปอกเปลือกและหั่นใส่ลงในชาม
เติมมายองเนส กรีกโยเกิร์ต มัสตาร์ดดิจอง เกลือกับพริกไทยลงไป
คนให้เข้ากันดี
images.britcdn.com 2.
วางขนมปังลงบนจานแล้ววางผักโขม, ส่วนผสมไข่ต้ม, เมล็ดธัญพืช 1 ช้อนชา,
อะโวคาโด้หั่น, วอร์เตอร์เครสตามลำดับ ปิดท้ายด้วยขนมปังอีกแผ่น
images.britcdn.com
3. หั่นครึ่งขนมปังให้เรียบร้อย อาจเสิร์ฟพร้อมมะเขือเทศชุ่มฉ่ำเป็นเครื่องเคียงซักหน่อยก็ได้ค่ะ
images.britcdn.com
เห็นมั้ยคะ แค่นี้ก็เสร็จเรียบร้อย
นี่คือแซนด์วิชไข่ต้มอุดมคุณค่าไงล่ะ
images.britcdn.com
ทำง่าย กินง่าย อิ่มสบายท้อง
ของดียังงี้ จะยอมพลาดได้ไงกันเนอะ
ต้องรีบลองทำอย่างด่วน!!
Cr. A Superfood Egg Sandwich That Satisfies That Comfort Food Craving
