ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > หยุด!! 9 สิ่งไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ เสี่ยงทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

หยุด!! 9 สิ่งไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ เสี่ยงทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว








หลังทาน อาหาร เสร็จใหม่ๆ เชื่อได้เลยว่าจะต้องมีหลายคนเผลอเอนหลัง หรือทานผลไม้เป็นการตบท้ายอย่างแน่นอน รู้ไหมคะว่ามันเป็นพฤติกรรมอันตรายต่อร่างกายของคุณมาก มันสามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ได้เลยนะคะ มาดูกันดีกว่าว่า มีข้อห้ามอะไรบ้างที่คุณไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ

1. อาบน้ำให้ชื่นใจสักหน่อย

การอาบน้ำทันทีที่ทานอาหารเสร็จ จะไปรบกวนระบบการย่อยอาหารให้ทำงานผิดปกติ อาหารอาจย่อยได้ไม่ดี เพราะการอาบน้ำจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปทั่วร่างกาย รวมถึงบริเวณท้อง

2. กินข้าว แล้วก็ต้องกินผลไม้ตามสิ!

พฤติกรรมนี้ หลายๆ คนอาจจะทำไปแบบไม่รู้ตัว เนื่องจากการทานผลไม้หลังจากทานอาหารเสร็จ จะทำให้ร่างกายไม่ได้รับคุณค่าจากผลไม้อย่างเต็มที่ เพราะต้องรอการย่อยอาหารก่อน นอกจากนี้ยังเกิดการหมักหมมระหว่างอาหารและผลไม้ ส่งผลให้มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และมีลมในกระเพาะอาหาร




3. หนังท้องตึง หนังตาหย่อน

พฤติกรรมนี้อาจทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ เพราะไม่สามารถจะย่อยอาหารได้สะดวก ที่สำคัญคือยังเป็นสาเหตุของโรคกรดไหลย้อนอีกด้วยนะจะบอกให้!






4. กินอิ่มแล้วก็ต้องทำงานต่อสิ

ไม่ว่าจะเป็นงานที่ต้องใช้แรงหรือใช้สมองก็ตาม อาจทำให้สมองต้องทำงานหนัก ไม่ปลอดโปร่ง เพราะจะมีปริมาณเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองน้อยลง

5. ดื่มชาหลังกินอาหารทันที

สาวกชาต้องระวังนะคะ เพราะการดื่มชาหลังอาหาร หรือ ดื่มในช่วงเวลาใกล้มื้ออาหาร จะทำให้การดูดซึมสารอาหารได้น้อยลงโดยเฉพาะธาตุเหล็ก ซึ่งมีความเสี่ยงสูงจะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ




6. อึดอัดจนต้องปลดเข้มขัด/ตะขอ

เชื่อว่าพฤติกรรมนี้ หลายคนคงเคยทำจนเคยชิน รู้ไหมคะว่า การคลายเข็มขัดหลังมื้ออาหารจะส่งผลให้ลำไส้ไม่ปกติ อาจทำให้ลำไส้บิดตัวและอุดตันได้

7. สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ปกติก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีอยู่แล้วนะ แต่ การสูบบุหรี่หลังกินอาหาร จะทำให้มีโอกาสเป็นโรคถุงลมโป่งพอง โรคมะเร็ง เป็นต้น เพิ่มขึ้นอีกหลายเท่าตัว ดังนั้นหลังกินข้าวเสร็จ ห้ามสูบบุหรี่ บางคนอ้างว่าช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น แต่เห็นทีต้องคิดเสียใหม่




8. ออกกำลังกาย

เป็นธรรมดาที่การย่อยอาหาร ต้องใช้ระยะเวลาประมาณหนึ่งในการย่อย หากคุณไปออกกำลังกายในทันทีที่ทานอาหารเสร็จ จะทำให้เกิดอาการจุก อาหารไม่ย่อย และทำให้การดูดซึมสารอาหารมีประสิทธิภาพลดลง

9. รู้สึกอิ่มแล้วขับรถ

โดยปกติแล้ว หลังทานอาหารเสร็จ ร่างกายจะรู้สึกอ่อนเพลีย และอาจเกิดอาการง่วงนอนมากขึ้นมาได้ หากคุณไปขับรถเลยในทันทีที่อิ่ม ก็อาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการประสบอุบัติเหตุบนท้องถนนได้

อย่างไรก็ตาม การฝืนทำกิจกรรมต่างๆ ที่ไม่ควรจะทำหลังทานอาหารเสร็จ ย่อมไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นหลังทานอาหารเสร็จ คุณควรนั่งพักเสียก่อน ให้ร่างกายได้ปรับสภาพใหม่อีกครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลกระทบต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารยังไงล่ะคะ







ที่มา : www.thaihealth.or.th






ขอบคุณข้อมูลจาก : mthai.com






ใกล้เคียง


ทาสแมวเตรียมกรี๊ด ! ผมอันเดอร์คัทแมวสีรุ้ง จะมุ้งมิ้งอะไรเบอร์นั้น


'ขาเบียด' แก้ได้!!.. 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะเสกขาคุณให้สวย เหมือนนางแบบ!


5 คอนซีลเลอร์ รอยสิวแค่ไหนก็เอาอยู่


ไวน์แดง ไม่ใช่แค่ดื่มได้ สุขภาพดี แต่บำรุงผิวก็ได้นะ!


ทึ่ง!! สูตรกินน้ำเย็นก่อนกินข้าว ช่วยลดน้ำหนักได้ ถึง 44%


12 วิธีผ่อนคลายความเครียดที่ได้ผล


รู้แบบนี้กินนานแล้ว!! 5 สุดยอดสมุนไพร ช่วยแก้ปวดท้อง ปวดท้องประจำเดือน และช่วยบำรุงมดลูก


9 วิธี 'ลดสิวเสี้ยนที่จมูก' ง่ายมากๆ ไม่ต้องเข้าคลินิกก็ทำได้


เสกผิวสวย ด้วยข้าวเหนียวดำ


7 ไอเดียทำผมไปงานเลี้ยง


7 ความลับของถาดน้ำแข็ง ice tray ที่คุณไม่เคยรู้ !


แชร์เก็บไว้เลย 7 ท่า แก้ปวดหลัง ยืดเส้น ทำง่าย หายปวดเป็นปลิดทิ้ง


8 นิสัย ที่บอกว่า ผู้ชายแบบนี้แหละ! พ่อของลูก


สวยแบบธรรมชาติ! นางแบบวัย 10 ขวบ เป๊ะจนผู้ใหญ่อาย


สกินแคร์ญี่ปุ่นที่หลายคนติดใจในความดีงาม


13 สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองเมื่อคุณอายุมากขึ้น


ไปหามากินเลย!! อาหาร 10 ชนิด กินรักษาภูมิแพ้ ต้านทานการเกิดโรคภัยต่างๆ


รวมภาพแฟชั่นสนามบินเริ่ดๆของ "Tiffany Hwang" แฟชั่นนิสต้าตัวแม่จาก Girls? Generation!!


อาการแบบนี้ไม่ควรมองข้าม ! มือชา เกิดจากอะไร จะมีวิธีป้องกันและรักษาได้หรือไม่ ?


ไม่น่าเชื่อ?.ประโยชน์ 42 ข้อ ของน้ำส้มสายชู แค่ขวดเดียวก็ทำอะไรได้บ้าง


รวมสูตรผงพิเศษ ที่เขาว่าดี ใช้แล้วสิวหาย หน้าขาวใสมากขึ้น


โมเดิร์นฮันบก แฟชั่นข้ามกาลเวลาจาก ชุดฮันบก โดยดีไซเนอร์สาวชาวเกาหลี


5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด


แชร์เก็บไว้เลย ! เผยอีกเคล็ดลับแก้นอนกรน ด้วยวิธีธรรมชาติง่ายๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน


7 เคล็ดไม่ลับ ดับกลิ่นเท้าด้วยของในครัว


จะช้อปอะไร ต้องมีสติ!! 7 ความเข้าใจผิดๆ เมื่อไปซื้อกางเกง ยีนส์


8 ประโยชน์ของน้ำอัดลม ใครจะคิดว่า..มันจะทำอะไรได้มากมายขนาดนี้!!


4 ท่า สร้างซิกแพคให้สาวๆ ดูเซ็กซี่


อาการคันปากมดลูก เรื่องภายในที่ผู้หญิงควรรู้


ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา


ผักแพว สมุนไพรพื้นบ้าน กินช่วยชะลอวัย ป้องกันและต่อต้านมะเร็ง ฯลฯ


10 ความลับของแชมพู ที่ยิ่งรู้ ผมยิ่งสวยสุขภาพดี


แค่ 4 ท่า ก็ลดหน้าท้องได้แหล่ะ


plank ยังไงให้มีกล้ามท้อง!


กฎ 5 ข้อของอาหารเช้าที่ดีสำหรับคนไดเอ็ท


10 ทรงผม Undercut สำหรับผู้ชาย หล่อ เนีบย ไม่มั่นหน้าก็ตัดได้!


แฮกึ๊นหมูสับ ผสมเนื้อปลาและไข่แดงเค็ม มาเน้น ๆ เต็ม ๆ คำ


ตามหากันอยู่ใช่ไหม โฟมล้างหน้าลดสิว สำหรับสาวหน้าสิว ลอง 6 ตัวนี้ดูสิ แล้วคุณจะเลิฟ


การเตรียมผิวพร้อมรับหน้าหนาว


ยังไง..!! หยุดรถ..ต้องเกียร์ออโต้ ค้างไว้ D หรือเลือกเกียร์ N อันไหนถูกอันไหนผิด???


กางเกงสี่ส่วนสุดฮิต Culottes ไม่ใส่ระวังเชย!


นอนน้อยก็อ้วนได้ จริงหรือ?


อยากหน้าขาวใส ทำได้ง่ายๆแค่ 5 วิธี #ฉบับสาวขี้เกียจ


6 สีนำโชค ช่วยให้งานรุ่ง เงินพุ่ง


ท้าให้ลอง! สูตรซุปละลายไขมันให้คุณลดน้ำหนักได้ไว ใน 7 วัน แถมไม่โทรม!!


ขนมปังลาวาเยิ้มๆ อร่อย ทำง่าย ขายคล่อง


เคล็ดลับ การเลือก Highlighter ให้เหมาะกับสีผิว รับรองว่าสวยเป๊ะแน่นอนค่ะ


5 อาหารที่ควรเลี่ยง หลังทำจมูก! อยากสวยต้องอดทนนะจ๊ะ


จงเดทกับคนที่ทุ่มเททุกอย่างเพื่อที่จะได้อยู่กับคุณทุกวัน


แฟชั่นลายจุด เพิ่มดีกรีความน่ารักเต็มสิบ


Tag
#เซรั่มลดริ้วรอย #ดูดวงเนื้อคู่แท้ #ร้านเสื้อผ้าอนุสาวรีย์ #แชมพูขจัดรังแค #ดูดวงความรัก #รีวิววิตามินซี #ฝันเห็นคนตาย #มาร์คหน้าใส #เจลว่านหางจระเข้ #ทํานายเบอร์โทรศัพท์ #ทารกแรกเกิด #สวนสมุนไพร #แอคคอร์ด #ลาบหมูทอด #ประชาไท #พรบ #เกาะพงัน #จิตวิเคราะห์ #ซาหริ่ม #เคส #วิธีรักษาสุขภาพ #ซูโดกุ #หมามุ่ย #กางเกงขาก๊วย #เสริมดวงความรัก #บอส #คู่สมพงษ์ #เพลงความหมายดีๆ #เพลงจีน #สัดส่วนผู้หญิง #ดอกเบี้ยเงินกู้ #ข่าวครู #จัดสวน #กินข้าวยัง #สเปคตร้าแบน #จตุพร #ตะขบ #งานแต่งริมทะเล #วิธีกำจัดสิวเสี้ยน #กระสือ


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com