ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > ไขข้อข้องใจ อาหารเสริมที่ดี ควรมีส่วนประกอบของอะไรบ้าง

ไขข้อข้องใจ อาหารเสริมที่ดี ควรมีส่วนประกอบของอะไรบ้าง




อาหารเสริม ผลิตออกมาเพื่อทดแทนสารอาหารที่ร่างกายขาดไป โดยมีการคิดค้นและพัฒนาส่วนประกอบต่างๆ จนได้เป็นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปออกจำหน่ายให้กับผู้ที่สนใจซื้อมารับประทาน และยังมีการปรับสูตรให้เข้ากับความต้องการของคนบางกลุ่ม อย่างเช่น อาหารเสริมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เป็นต้น
  แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การจะเลือกซื้ออาหารเสริมมารับประทาน ควรศึกษาส่วนประกอบของอาหารเสริมนั้นๆ ว่าถูกต้องตามหลักโภชนาการหรือไม่ และไม่มีโทษใดๆ ต่อร่างกายเป็นสำคัญ ว่าแต่  อาหารเสริมที่ดี ควรมีส่วนประกอบของอะไรบ้าง เราไปดูกันค่ะ








สารสกัดจากผลส้มแขก (Garcinia Cambogia) 
 
ผลส้มแขกมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Hydroxycitric Acid หรือ HCA โดยเป็นสารที่มีคุณสมบัติในการช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกายจนเกิดผลดี ช่วยชะลอการเกิดไขมันและคอเรสตอรอล ไม่มีผลกระทบต่อระบบประสาท และยังทำให้เรารู้สึกอิ่มทองอยู่ตลอดเวลา จึงไม่แปลกเลยที่ผลส้มแขก จะเข้ามาอยู่ในส่วนประกอบหลักของอาหารเสริม
 
วิตามินเอ  (Vitamin A)
 
คนส่วนใหญ่จะรู้ว่า วิตามินเอ เป็นวิตามินที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา มีอยู่ใน เนื้อสัตว์ ตับ ไข่ นม รวมทั้งผักผลไม้ที่มีสีเหลือง แดง ส้ม และเขียวเข้ม แต่อีกหนึ่งประโยชน์ของวิตามินเอ คือช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและฟัน ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย ดังนั้น ในอาหารเสริม ไม่ควรขาดวิตามินชนิดนี้







วิตามินบี (Vitamin B)
 
วิตามินบีส่วนใหญ่อยู่ใน เนื้อสัตว์ เห็ด ไข่แดง ผักใบเขียว และถั่วต่างๆ ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ผิวหนัง เล็บ เส้นผมมีสุขภาพดี เหมาะสำหรับวัยทำงานที่สุด เนื่องจากช่วยในเรื่องของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ที่สำคัญคือ วิตามินบี 12 หนึ่งในวิตามินบี สามารถสร้างเม็ดเลือดแดงให้กับร่างกายได้
 
สารสกัดทับทิม (Pomegranate Extract)
  ทับทิม เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วย สารแอนโธไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ  ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ผิวพรรณสดใส และยังช่วยในเรื่องของการทำงานของระบบหัวใจและตับ โดยผลทับทิมให้ปริมาณ สารต่อต้านอนุมูลอิสระมากกว่าไวน์แดง และ ชาเขียว ถึง 3 เท่า!




สารสกัดจมูกข้าวสาลี (Wheat protein extract) 
 
ในจมูกข้าว มีวิตามินอีธรรมชาติในปริมาณสูง ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ มีสารที่ช่วยต่อต้านรังษี UVA และ UVB ลดสิว ฝ้า กระ มะเร็งผิวหนัง และเมื่อทานจมูกข้าวทุกวัน มันจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
 
แคโรทีนอยด์ (Carotenoid) 
 




ในปัจจุบันมีการค้นพบแคโรทีนอยด์ถึง 600 ชนิด และประมาณ 50 ชนิด พบได้ในผักและผลไม้ ที่เรารับประทาน แคโรทีนอยด์ 6 ชนิดที่กลายมาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระดาวเด่นคือ แอลฟาแคโรทีน เบต้าแคโรทีน คริบโตแซนทิน ไลโคปีน ลูทีน และซีแซนทิน ซึ่งทั้งหมดนี้มีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดไขมันและคอเรสตอรอล  และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งหลายชนิดอีกด้วย
 
 




ขอบคุณข้อมูลจาก bioticon.com, maemod.com, ibio.co.th, greenclinic.in.th
ภาพจาก 
pixabay.com





ขอบคุณข้อมูลจาก : thaiticketmajor.com






ใกล้เคียง


'STRAWBERRY AND CREAM POP' ไอติมแท่งทำง่ายๆ หวานหอมถูกใจ


ร้องไห้และโบกมือลา!! ?Etude House? เตรียมถอนทัพ กลับเกาหลีใต้แล้ว!!


5 How-to แต่งตาสีชมพูก่ำ สวยฉ่ำแบบสาวเกาหลี


แต่งหน้าไปงานแบบง่ายๆ ด้วยเครื่องสำอางราคาเบา ๆ


ไอศกรีมคลุกมันฝรั่งทอด ของอร่อยแบบใหม่ที่ไม่น่าพลาด


สีผมที่จะช่วยทำให้หน้าคุณสว่างขึ้น!


7 วิธีคงความสวยในวันป่วยๆ ยิ่งป่วยต้องยิ่งสวย ไม่ใช่ยิ่งโทรม!!


4 พฤติกรรมที่คุณไม่ควรทำกับไดร์เป่าผม


12 สิ่งที่สาวๆทุกคนควรมีไว้ในตู้เสื้อผ้า


ปลอดภัย 100% มาดูการลดน้ำหนักเร่งด่วนที่ได้ผลจริง


"21 ลุคแต่งหน้าสำหรับสาวแซ่บ" ที่จะทำให้คุณโดดเด่นสุดๆ ตาบแบบฉบับสายฝ.!!


ขนมปังลาวาเยิ้มๆ อร่อย ทำง่าย ขายคล่อง


15 ทรงผมดังโงะ สไตล์ พิมฐา น่ารักใสใส ยกให้คนนี้เลย!!


ระวังตกข่าวว่าตัวเองกำลัง "ตกขาว" แบบอันตราย ถ้าไม่สังเกตให้ดี!


10 ซัมเมอร์ลุคของ Gigi Hadid ที่เราอยากแต่งตาม


ขจัดสิวเสี้ยน ลดหน้ามัน ด้วยแป้งข้าวโพด


7 สมูทตี้สีเขียวเพื่อสุขภาพ และช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล


น่ารักอะไรเบอร์นั้น Louie Tucker สาวน้อยลูกครึ่งเกาหลี?อังกฤษ


วิทยาศาสตร์บอกว่าการเดินเท้าเปล่าจะทำให้คุณมีสุขภาพดี


อัศจรรย์! แค่กินมะเขือพวงเป็นประจำ ก็มีโอกาสหายจาก 4 โรคร้ายนี้!!


ทึ่งมากๆ วิธีรักษาหูดและโรคสะเก็ดเงินด้วยเปลือกกล้วย ใครเป็นอยู่ลองเลย!


4 เหตุผลที่คุณไม่ควรอดมื้อเช้าช่วงลดน้ำหนัก


เคล็ดลับแต่งหน้าให้ผิวชุ่มฉ่ำ สำหรับสาวผิวแห้ง!


10 ข้อผิดพลาดที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพที่แม้แต่คนฉลาดก็ยังทำ


กินเสียงดังกันเถอะ! 5 มารยาทการกินของคนญี่ปุ่นที่ทำให้ต่างชาติต้องประหลาดใจ


เหตุผลที่ไคลี่ต้องฉีดปากให้อวบอิ่ม เป็นเจ้าแม่จือปากได้เซ็กซี่ที่สุดตลอดไป


สาวๆ ที่ชอบการทาเล็บ ห้ามพลาด!! tweexy อุปกรณ์สุดจ๊าบ! ที่ช่วยให้ชีวิตการทาเล็บง่ายขึ้น


8 สิ่งที่ ผู้หญิงเก่ง สวย และรวยมาก มักทำในที่ทำงานเป็นประจำ


มาดื่มน้ำตามธาตุราศีเกิด เพื่อปรับสมดุลร่างกาย สุขภาพดีมีชีวิตชีวา


ของ 10 อย่างที่ต้อง 'กินให้ถูกเวลา' เพื่อประโยชน์เต็มๆและดีต่อร่างกายที่สุด!!


อัพเดทเทรนด์แฟชั่นหน้าหนาว 2015 หนาวนี้ต้องจัดเต็ม!!


มาช้อปแบบคุ้มค่าที่งานฉลอง 19 ปีของ Boots! สาวๆ พลาดไม่ได้!!


แมทช์ทรงผมยังไงให้เข้ากับสีอายแชโดว์


รวม 6 สูตรสครับมือนุ่ม ใช้แล้วเตรียมบอกลามือแห้งกร้าน เชื่อเถอะว่างานนี้คุณแฟนจะขอจับมือเดินทั้งวัน


ประจำเดือนเป็นลิ่ม สาว ๆ อย่าเพิ่งกลุ้มจิต อันตรายหรือไม่ต้องเช็ก !


10 ยาแต้มสิว ที่สาวๆ บอกต่อ!!


ใส่อะไรไปงานแต่งดี? สวยแรงแซงโค้งไม่แพ้เจ้าสาวต้องแบบนี้สิ!


เคล็ดลับ หน้าเด็ก ใครๆก็ทำได้


7 ไอเทมช่วยกระตุ้นขนตายาว แต่ละอย่างหาง่ายไม่ต้องเสียเงินเยอะ เตรียมบอกลาขนตาปลอมโลดจ้า


เพื่อนซี้ทุกคู่ต้องดู! นางแบบเพื่อนซี้ Kendall Jenner และ Gigi Hadid กับการแต่งตัวธีมเดียวกัน


5 ท่าออกกำลังกาย "ลดเอว" ให้เอวเล็กได้ดั่งใจ


8 เหตุผลว่าทำไมการใช้เงินซื้อประสบการณ์ในบางครั้งมันคือสิ่งที่ใช่!


3 เมนูสุขภาพ จากวัตถุดิบโครงการหลวง ทำง่าย อร่อย ได้ประโยชน์


แค่นอนเฉย ๆ ก็เบิร์นได้มากขึ้น ด้วย 6 วิธีออกกำลังกายที่ต้องฟิตให้ถูกท่า


10 ผลไม้แก้ "ท้องผูก" อยากท้องแฟ่บเมื่อไร จัดเลย!


แบบนี้เรียกเสพติด!! 5 สัญญาณที่บอกว่า ?เสพติดน้ำตาล? ขั้นหนักแล้วนะ!!


17 หนุ่มที่ทำให้เดือนนี้เราติดซีรีส์เกาหลีอย่างหนัก


ความงามจากธรรมชาติ สารอาหารเพื่อผิวสวย


เสื้อเอวลอย + กางเกงขาสั้น เทรนด์แฟชั่น สำหรับสาวหุ่นดี!!


กินอย่างไร ให้สวยใสไร้สิว ผิวสุขภาพดี


Tag
#ทรงผมยาวสไลด์ #วิตามินลดสิว #ครีมลดรอยสิว #ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน #ผลไม้ลดน้ำหนัก #รีวิวเครื่องสำอาง #แป้งพัฟถูกและดี #Everyday #Makeup #รีวิววิตามินซี #แพที่พักกาญจนบุรี #เหรียญหลวงปู่ทิม #ความเงียบของเธอ #ตลาดมหานาค #กระท่อม #ครีมกันแดดหน้า #อุทธรณ์ #สารอาหารที่ให้พลังงาน #เรื่องราวความรัก #สะดุดรัก #ดอกเบี้ยเงินฝากประจำ #การหมักผม #การให้ #สาเหตุผมร่วง #ลายไทย #สถานที่ท่องเที่ยวสิงคโปร์ #ดูทีวีออนไ #ประดิดประดอย #ขนส่งเอกมัย #หินกรวดมน #แจกลายเซ็น #วิธีการทำขนมจีบ #สปาเกตตี้ #ผ่าฟันคุด #หาคนรู้ใจ #อาการโรคกระเพาะ #ญาญ่า #บูลด็อก #น้ำตกตาดโตน #คุณภาพชีวิต #เพลงรอสาย


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com