ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > เจ๋ง!! ไม่ต้องไปจ้างหมอนวดให้เสียตังค์ ! เผยเทคนิคง่ายๆ ในการ "นวดคลายเส้น" แก้ปวดเมื่อย เพียงทำตามวิธีนี้

เจ๋ง!! ไม่ต้องไปจ้างหมอนวดให้เสียตังค์ ! เผยเทคนิคง่ายๆ ในการ "นวดคลายเส้น" แก้ปวดเมื่อย เพียงทำตามวิธีนี้



การนวดผ่อนคลายไม่ใช่เป็นเรื่องที่ยากเกินไปสำหรับทุกคน เพราะใครๆ ก็สามารถเรียนรู้วิธีการนวดที่ถูกต้องได้ สิ่งแรกที่คุณต้องจำก็คือ การนวดควรอยู่ในอุณหภูมิห้องที่เหมาะสม ไม่เย็นหรือร้อนจนเกินไป

และเตียงที่นอนจะต้องมีความแข็งเล็กน้อย ไม่อ่อนนุ่มมาก จากนั้นก็โฟกัสการนวดบริเวณ คอ, ไหล่ และหลัง ดังเทคนิคต่อไปนี้







1. เริ่มจากการนวดเบาๆ คุณควรจากบริเวณหัวไหล่ ไล่มาจนถึงเอวและหลัง การนวดบริเวณไหล่ควรใช้แรงกดมากแต่นุ่มนวลในขั้นตอนนี้



2. ใช้นิ้วและฝ่ามือไล่นวดบริเวณไหล่และหลังให้ได้ตำแหน่งและทิศทางตามภาพ







3. บริเวณไหล่ไล่มาถึงต้นคอ เป็นส่วนที่เราควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ
เนื่องจากมันมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราค่อนข้างมาก
วิธีการนวดคือการใช้นิ้วโป้งกดนวดไล่จากต้นคอลงไปตามทิศทางของลูกศร
ด้วยน้ำหนักที่นุ่มนวล



4. การยืดเส้นด้วยการนำแขนมาไพล่หลัง และการเลือกกดจุดในบริเวณที่เฉพาะเจาะจงด้วยการนวดคลึงเบาๆ ก็สามารถช่วยให้ผ่อนคลายได้



5. อย่านวดลงบนกระดูกสันหลัง แต่ให้ใช้การนวดบริเวณเส้นใยกล้ามเนื้อหลังที่อยู่ด้านข้าง ไล่ยาวลงไปจนถึงสะโพก



6. การนวดแขนขา
ให้ใช้นิ้วโป้งทั้งสองข้างนวดไล่ขึ้นไปด้วยน้ำหนักที่ไม่แรงมาก
จากนั้นให้ใช้มือข้างหนึ่งจับข้อเท้าแล้วใช้ฝ่ามืออีกกดไล่ขึ้นไป
ส่วนการนวดฝ่าเท้าให้ใช้นิ้วโป้งกดไล่ไปตามลูกศร



7. การนวดใบหน้าจำเป็นต้องทำการนวดอย่างผ่อนคลาย นุ่มนวล เป็นจังหวะ ช้าๆ
และไม่ให้เจ็บ คุณต้องนวดไปตามทิศทางของเส้นใยกล้ามเนื้อ ใช้นิ้วคลึงเบาๆ
และบีบนวดบริเวณกระดูกใบหน้า



ว้าว! เยี่ยมไปเลยค่ะ แบบนี้ก็ไม่ต้องจ่ายแพงอีกแล้ว




ขอบคุณข้อมูลจาก : lovenayou.com






ใกล้เคียง


สายนู้ดต้องกรี๊ด!! กับ 5 ลิปสติกสีนู้ด Must Have แต่งเมื่อไหร่ก็รอด


ไม่เชื่อต้องลอง!! แจกสูตรน้ำชาเขียวมะนาวลดน้ำหนัก ได้ผลดีเกิดคาด


แต่งตาสโมกกี้อายโทนน้ำตาล เน้นตาให้ดูเซ็กซี่


ปากเป็ดทอด กับแกล้มเคี้ยวเพลินพ่วงสูตรหมักชั้นยอด


เคล็ดลับบำรุงผิวหน้า


อ่านจบแล้วกระจ่างเลย!! 10 สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง ผมบาง เพราะแบบนี้นี่เอง


วิธีซัก "หมอน" เหลืองๆ ให้กลับมา "ขาวโอโม่" เหมือนใหม่!


การเลือกแปรงให้เหมาะกับสภาพเส้นผม


หากใครเป็นหอบหืด หรือ ภูมิแพ้ แนะให้ปลูกต้นไม้ 3 ชนิดนี้ ไว้ในบ้าน อาการจะดีขึ้น


คุมโทนด้วย สีเทา-ดำ ทางเลือกสำหรับคนไม่มีชุดสีดำล้วน


4 เมนูอาหารเช้า ที่ทำเตรียมไว้ได้ตั้งแต่ก่อนนอน #กินก็อร่อย #ถ่ายรูปก็สวย


รู้ไว้ไม่พลาด! ทรงหน้าม้าที่เหมาะกับโครงหน้าของสาวๆ ตัดแล้วไม่เด๋อ!


ไม่ต้องทิ้ง! แกงที่มีรสเค็มหรือเปรี้ยวเกินไป แก้ได้ง่ายๆ ด้วยวิธีนี้


สาวๆ จ๋า ของเล่นใหม่มาอีกแล้ว พัฟฟ์เนื้อเจล เกลี่ยง่าย ไม่กินเนื้อรองพื้น


แค่คุณทำสิ่งนี้ทุกเช้า น้ำหนักของคุณก็จะค่อยๆลดลงได้อย่างง่ายดาย


คุณรู้จักผิวตัวเองแค่ไหน?.. กุญแจสำคัญ ที่จะทำให้ผิวคุณสวย หรือพัง!


10 เรื่องจริง ต้องรู้ก่อนคิดฉีดโบท็อกซ์


อย่ารู้ช้าไป!! แจกสูตร "น้ำเต้าหู้" สูตรนี้การันตี ขายดีไม่ต่ำกว่า 20 โลต่อวัน


มาทำผมตามบิวตี้บล็อกเกอร์กันดีกว่า


มาดูวิธีออมเงินสายโหดด้วยการหยอดแบงก์ 500 ใส่กระปุกทุกครั้งที่ได้เงินทอนมา อดออมนับปี ได้ผลลัพธ์น่าชื่นใจจริง ๆ


หุ่นดีไปไหน!! รวมภาพ "ไอดอลสาวแดนกิมจิ" ที่มาพร้อมกับความสูงเฉลี่ย 170 ซม.!!


บอกลาไขมัน!! โชว์แผ่นหลังสวยเซ็กซี่ดังใจ ด้วย 4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ


สาว ๆ ควรรู้ไว้!! สภาพผมแบบไหนไม่เหมาะแก่การยืดผมถาวร ถ้าไม่อยากผมเสีย ผมพัง


ข้อควรระวังที่ไม่ควรมองข้าม! สิ่งสกปรกอันน่าตะลึงที่คุณสัมผัสในชีวิตประจำวัน


อย่าให้ตับโดนทำร้าย!! นี่คือ วิธีทำความสะอาดตับ กำจัดสารพิษออกจากตับอย่างได้ผล


คอนซีลเลอร์ ถูกและดี ปกปิดเนียนกริ๊บ โดนใจ


รีวิวไอเทมเด็ด...กันแดดดีๆ ตัวช่วยผิวเริ่ดๆที่ใช่มาตลอดซัมเมอร์


4 เคล็ดลับ ดวงตาดูสดใส สวยสู้กล้อง แบบไม่ต้องพึ่งแอพ!!!


7 เคล็ดลับ สาวไซส์ใหญ่ แต่งตัวยังไงให้เริ่ด


เคล็ดลับเพื่อเส้นผมที่แข็งแรง


คอมพลีทลุคหน้าหนาวแบบไม่ต้องกลัวอ้วน เพียงแค่เสื้อแจ็คเก็คตัวเดียวจบ


กระโปรงพลีท กับลุคสาวออฟฟิศที่ไม่ทำให้ดูเชยเป็นคุณป้า


เรื่องที่ผู้หญิงไม่เคยรู้มาก่อน!! ประจำเดือนมาไม่ปรกติ ใช้เมล็ดแตงโมช่วยได้ อ่านแล้วมีประโยชน์มากๆ


3 วิธีง่ายๆ ในการดูแล ชุดสีดำ ไม่ซีดเหมือนชุดเก่า เอากลับมาใช้ได้ตลอด


เมื่อเกิดอยาก 'แต่งหน้าสายเกา' ไม่เมาก็แต่งได้


เป็น โรคไตและเบาหวาน ให้ดื่ม 6 เดือนครั้ง ครั้งละ 6-7 วันติดต่อกันทุกวัน


เปียกแค่ไหนก็ไม่โป๊! แมตช์เสื้อผ้า เตรียมโดนสาดสงกรานต์นี้


สูตรเครื่องดื่ม 'Shirley Temple' โฟลตไอติม หวานเย็น ชื่นใจ


เก๋เวอร์ๆ!! 8 ตัวช่วยทำทรีตเม้นต์ผมให้นุ่มสลวย ที่หาได้ง่ายๆในครัว


Bangs Hair : ?หน้าม้า? มหาเสน่ห์..ตัดเองได้ ไม่ง้อร้านทำผม!


สาวๆต้องลอง! 5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียดเป็นขานางแบบเรียวสวยได้ง่ายๆ


ลดรอยคล้ำใต้ตาด้วยวิธิง่ายๆ ลองทำดู!


ผมนี่เหลียวเลย! 10 สิ่งในตัวผู้หญิง ที่ผู้ชายชอบมองและคิดว่ามีเสน่ห์สุดๆ


แต่งแล้วผอมกับ แฟชั่น Monotone style ขาว-ดำ แบบสาวเซอร์ สวย เท่ ฉีกลุค !!


ใสๆ วัยรุ่นชอบ! ไดเดียการแต่งตัว กางเกงขาสั้นรองเท้าผ้าใบ


เผ็ชมากกก! รวม 10 ลิปสติกสีดาร์กราคาน่าคบ ที่ทาแล้วสวยหรูดูแพงสุดๆ!!


กินแต่พอดี! อาหาร 5 อย่างที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว


4 วิธีง่ายๆในการเพิ่มพลังความจำ


อัพไซส์หน้าอก จากคัพ A เป็นคัพ C ภายใน 6 นาที ง่ายๆ ด้วยปลายนิ้ว!!


5 วิธีแต่งกายไว้ทุกข์ เมื่อไม่มีชุดดำ


Tag
#สีนำโชค #แชมพูขจัดรังแค #ออยล์ทาตัว #ทรงผมไปงานแต่ง #ดูดวงไพ่ยิปซี #ร้านเหล้ารามอินทรา #สีผมเสริมดวง #เครื่องดื่มแก้แฮงค์ #วิธีทําให้ผิวขาว #ยาสีฟันฟันขาว #คลิปฝรั่ง #เกมบิงโก #สาวไทยสวย #ข้าวแช่ #ดนตรีพื้นเมือง #วงแคลช #นาฬิกาโรเล็กซ์ #แบบผม #มีชู้ #ไก่มะนาว #เพลงรู้ #เที่ยวขอนแก่น #ข้อความวันเกิด #ตะรุเตา #ไข่พระอาทิตย์ #ใคร #ถ่ายทอด #โรงแรมรัตนโกสินทร์ #ยังอยากรู้ #ราคาทองคำ #คำคมอกหัก #ทรงผมแฟชั่น #พญาไร้ใบ #รูปอาหาร #อันเดอร์วอเตอร์เวิลด์ #อีโมชั่น #ขาด #อินดี้ #ฟุตซอล #ข้าวราดแกง , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com