ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > ท้องร้องดังมาก! วิธีขจัดเสียงท้องร้องน่าอับอาย

ท้องร้องดังมาก! วิธีขจัดเสียงท้องร้องน่าอับอาย



เคยไหมท้องร้องเสียงดังในขณะที่บรรยากาศรอบข้างเงียบสงัด ผู้เขียนก็เป็นคนหนึ่งที่มักจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ท้องร้องตลอดเวลา มันเกิดขึ้นเพราะอะไรกันนะ บางครั้งไม่ได้หิวแต่ท้องก็ดันร้องเสียงดังให้เป็นที่อับอาย ตอนนี้เราได้เจอวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้แล้วค่ะ







ท้องร้องเกิดจากอะไร?
เสียงท้องร้อง เกิดจากภายในกระเพาะอาหารมีอากาศอยู่ เมื่อกระเพาะอาหารเริ่มว่าง ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะต่ำลง สมองก็จะตอบสนองด้วยการส่งคำสั่งมาที่กระเพาะอาหารเพื่อเติมเต็มพลังงาน ในขณะเดียวกันอากาศก็จะเคลื่อนตัวเข้าไปในกระเพาะอาหาร และลำไส้ ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้อง และเกิดเสียงท้องในที่สุด

ระวัง! ลักษณะท่าทาง ก็มีส่วนทำให้ท้องร้อง



นอกจากท้องร้องจะเกิดขึ้นจากการรรับประทานอาหาร การจัดวางลักษณะท่าทางที่ไม่ดีก็ส่งผลให้เกิดท้องร้องโดยไม่รู้ตัวได้เช่นกัน  อย่างเช่น การนั่งหรือยืนหลังงอ เพราะเมื่อคุณงอตัว แก๊สในกระเพาะก็จะเต็มได้ไว ทำให้เกิดเสียงท้องร้องได้ง่ายขึ้นนั่นเอง เพราะฉะนั้นจัดท่าทางของตัวเองให้กระดูกสันหลังตั้งตรง ระบบทางเดินอาหารก็จะทำงานได้เป็นปกติ สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการเกิดแก๊สสะสมในกระเพาะอาหาร และลดการเกิดเสียงได้อีกด้วยค่ะ





นอกจากนี้อาการท้องผูกยังส่งผลให้เกิดท้องร้องเสียงดังได้เช่นกัน เพราะภายในอุจจาระจะมีแบคทีเรียเพิ่มขึ้นหมักหมมอยู่ในลำไส้ ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ปัจจัยแวดล้อมอย่างการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยระงับการเกิดแก๊ส และป้องกันอาการท้องผูกท้องเฟ้อได้

วิธีลดการเกิดเสียงท้องร้อง



ขยับร่างกาย
วิธีที่ได้ผลทันที และเป็นวิธีที่ดีที่สุดก็คือ ขยับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริเวณกระดูกสันหลัง อย่างเช่น การบิดเอว เพื่อให้รอบๆท้องได้ขยับอย่างเต็มที่ ความดันอากาศในกระเพาะอาหารจะป้องกันไม่ให้เกิดท้องร้องได้ชั่วคราว

กดกระเพาะอาหาร
"ท้องร้องดังมาก!" หากเป็นแบบนี้ให้กดตรงกลางของกระเพาะอาหาร สามารถป้องกันเสียงท้องร้องที่ดังมากๆ ให้เบาลงได้

ลดการดื่มน้ำอัดลม
หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมในตอนเช้า (หรือดื่มนานๆทีดีที่สุด) เพราะฟองอากาศในน้ำอัดลม จะเข้าไปในระบบทางเดินอาหาร เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเสียงในกระเพาะอาหาร







ลดความหิวด้วยการดื่มช็อกโกแลต หรือ กาแฟ
ช็อกโกแลตหรือกาแฟสามารถชะลอการเคลื่อนไหวภายในกระเพาะอาหาร และช่วยลดความอยากอาหารให้คุณอิ่มท้องได้ชั่วคราว

ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ
หากรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา สมองก็จะจดจำและคุ้นเคยกับการที่กระเพาะว่างเปล่า ไม่มีอะไรในกระเพาะอาหาร หากรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อร่างกายและตรงเวลา ร่างกายจะจดจำ ไม่ทำให้เกิดเสียงท้องร้อง



ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปทำตามกันดู ต่อไปนี้เราจะได้ไม่ต้องอับอายกับเสียงท้องร้องกันแล้วค่ะ



ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com






ใกล้เคียง


11 ข้อแตกต่างระหว่างผู้ที่งานยุ่งกับผู้ที่ทำงานเก่ง


ปรับสมดุลฮอร์โมนง่ายๆด้วยท่า Legs Up The Wall


อยากมีดวงตา สวย กลม โต ก็ต้อง 5 ทริคดี ๆ แต่งตาให้ กลม โต แบบธรรมชาติ


5 เคล็ดลับสู่ผิวเนียนใสสไตล์เกาหลี เคล็ดลับดีๆที่ Blogger ลองแล้วบอกต่อ


ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย เมนูอร่อยจากผักออร์แกนิก


หัวเข่าดำ ทำยังไงดี?


8 สเต็ปง่ายๆ แปลงร่างสาวผมยาว ให้เป็นสาวผมสั้น?!!


วิธีลดเซลลูไลท์ต้นขา หน้าท้อง สะโพก แต่ละจุดต้องกำจัดยังไงให้ไขมันส่วนเกินหายเกลี้ยง !


เฟ้นหากลิ่นหอมที่ใช่ในสไตล์ของคุณ


เริ่ดเวอร์ อากาศหนาวแค่ไหนก็เอาอยู่!!! รีวิว 6 สุดยอดครีมบำรุงผิวหน้า สำหรับผิวแห้ง


ขาสวยด้วยการวิ่ง


วิธีการจัดแต่งทรงผมง่ายๆด้วยตัวเอง


ผู้หญิงคนหนึ่งเสียชีวิตหลังจากดื่มชาสมุนไพร


หลายคนไม่เคยรู้!! อาหาร 5 อย่าง ถ้ากินมากเกินไป เสี่ยงเกิดสิวและริ้วรอย


รวมไอเดียและวิธีถักเปีย Dutch Braid เปียนูน 3 มิติน่ารักๆ 0


แต่งหน้าอย่างไร ให้คางดูเรียวลง


วิธีแก้รักแร้ดำ คืนวงแขนขาวด้วยวิธีง่ายๆ!


5 ท่าออกกำลังกาย! ที่ทำให้สัดส่วนจะลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ ง่ายๆแค่มีหมอนเพียงใบเดียวเท่านั้น!


15 ลุค เดียร์น่า ฟลีโป นุ่งผ้าไทย ใส่ผ้าซิ่น สวยน่ารักมาก!!


ทำผิวสวยใส ที่หาได้ภายในบ้าน


10 ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ทำทุกวัน อาการปวดหายไว !


วิธีสร้างซิกแพคที่ได้ผลจริง


เช็คซิ!! จุ๋มจิ๋มของคุณสุขภาพดีหรือไม่ บอกได้จากกลิ่น!!


สูตรไอศครีมผลไม้ ทำง่ายๆ ใช้สวนผสมแค่ไม่กี่อย่าง


มากกว่าทำความสะอาดฟัน!! 5 ประโยชน์เด็ดๆของ ?น้ำยาบ้วนปาก?!!


4 สูตรหมักผม ใช้ส่วนผสมแค่ 3 อย่าง! ขจัด 4 ปัญหาผมเสีย ผมมัน ผมแห้ง!


10 ทรงผมรับปริญญาสำหรับคนหน้ากลม ทำแล้วดูหน้าเรียว


5 ลุค 5 วิธีแต่งหน้าใส ๆ สวยแค่เบา ๆ แต่เอาอยู่ สำหรับสาวที่ต้องไปเรียน หรือไม่อยากแต่งหน้าจัดไปทำงาน


ส่งตรง 'Korean Daily Fashion' แฟชั่นสีพาสเทล สวยหวานในช่วงนี้ ของสาวเกาหลี!


เพิ่งรู้ !! วิธีละลายเนื้อสัตว์แช่แข็ง แบบไม่ทำให้เสียรสชาติ ทำง่ายแบบนี้นี่เอง


15 อาหารช่วยเผาผลาญแคลอรี-ไขมัน คนไม่ทานเนื้อสัตว์ก็กินได้


How to ทำผม Messy Bun ผมสั้นก็ทำได้!


7 วิธีดูแลหน้าอกให้เต่งตึงสุขภาพดี ลดเสี่ยงมะเร็งเต้านม


แชร์เก็บไว้เลย !! แนะนำ 7 ท่ายืดตัว ใน 7 นาที อาการปวดหลังสุดแสนทรมาน ก็จะหายไปในทันที


แค่ทำแบบนี้ก่อนนอน ป่วยก็หาย เปลี่ยนร้ายเป็นดี ทำแค่วันละ 15 วินาทีเท่านั้น


(รีวิว) ท้าแดดมั่นหน้า!! ด้วยครีมกันแดด Helionnof A SPF 50 PA +++


เมคอัพที่ปาร์คชินฮเย และ ลีซองกยองใช้ในซีรี่ส์ Doctors สีอะไรแบรนด์อะไร เรามีครบ!


9 เหตุผลทำให้คุณแม่ทุกๆคนเป็น ?คุณแม่สุดเจ๋ง?


เลือกธนาคารฝากเงินตามวันเกิด ให้รวยเพิ่ม เงินเก็บเพียบ!


อย่าคิดว่ากินวุ้นเส้น แล้วจะไม่อ้วนนะ


กินมื้อเย็น ยังไง ให้หุ่นเป๊ะเวอร์!


5 ท่า พิชิตสะโพกใหญ่ กระชับบั้นท้าย ให้สวยงามงอน


สวยประหยัดกับเบลล์ : คิ้วบางแก้ได้ด้วยดอกอัญชัน


แบบทรงผมเพื่อนเจ้าสาวไม่ต้องเยอะ แต่ดูดีมาก


สิวขึ้นช่วงมีประจำเดือน ดูแลตัวเองยังไงดีนะ!


ใครนอนไม่ค่อยหลับต้องลอง! ทำ 5 ท่านี้กันก่อน รับรองหลับสนิทยันเช้า


10 การกระทำที่ผู้ชายดีๆเขาไม่ทำกัน


เสน่ห์จริงของผู้หญิง ไม่ใช่สวย! ต้องสดชื่นเท่านั้น!


สูตรเด็ดขัดผิวให้ขาว ก้นเนียน ใส่ขาสั้นเรียวสวยของ ใบเตย อาร์สยาม


แต่งหน้าให้สวย แม้ในวันสบายๆ


Tag
#ว่านหางจระเข้ #แผ่นแปะสิว #สกินแคร์ญี่ปุ่น #สูตรมาร์คหน้าลดสิว #คลินิกรักษาสิว #โรลออนระงับกลิ่นกาย #กลิ่นปาก #วิธีดูดวง #สถานที่เคาท์ดาวน์ในกรุงเทพ #ทรงผมหน้าม้า #ถนนคนเดินเชียงราย #น้ำอัดลม #ลิเวอร์พูล #ชิงทุนการศึกษา #บินลาดิน #การสมรส #ชลประทาน #ดาษดา #รูปอาหาร #ม้วนกระดาษ #พลังงานความร้อน #วัดศรีษะทอง #แต่เราก็หากันจนเจอ #ที่คาดผม #โฟมล้างหน้าที่ดีที่สุด #เพลงใหม #วัยทอง #แพ้เหงื่อตัวเอง #สีผมยอดฮิต #ปังเว้ยเฮ้ย #สาวแก่ #สร้างเกม #สปาเท้า #เด็กอัจฉริยะ #เหงื่อออกง่าย #เรื่องโจ๊ก #คาสโนวี่ #รองเท้าลุยหิมะ #บลีช #ไปลาว , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com