ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > เปลี่ยนไขมันใต้ท้องแขนให้เฟิร์มด้วยท่าบริหารนี้

เปลี่ยนไขมันใต้ท้องแขนให้เฟิร์มด้วยท่าบริหารนี้



ใส่เสื้อโชว์ต้นแขนสาวๆคงขาดความมั่นใจ ว่าแขนจะย้อยมั้ย แขนจะเฟิร์ม โดยเฉพาะบริเวณไขมันใต้ท้องแขนที่หลายคนกังวลใจกัน มาค่ะ ไขมันเหล่านี้จะหมดไป เราจะมาแนะทริคท่าบริหารกัน







สิ่งที่ต้องเตรียม
ผ้าขนหนู

วิธีทำ
1.โน้มตัวลงกางแขนดึงผ้าขนหนูให้ตึง ทำค้างไว้ 10 วินาที ทำ 3 เซต



2.ยืนตรงกางแขน คว่ำมือ หลังจากนั้นพลิกทั้งช่วงแขนแบมือ ทำ 10 ครั้ง



3.ชันแขนตั้งฉาก ดึงเนื้อส่วนไขมันใต้ท้องแขนลง ดึงลงไล่ไปจนถึงรักแร้ ทำทั้งซ้ายและขวา 10 ครั้ง



-ควรทำ 5 ครั้งต่อสัปดาห์-
เท่านี้ไขมันใต้ท้องแขนที่น่ารำคาญก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง



ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com






ใกล้เคียง


เตือนภัย!! ที่ปัดน้ำฝนรถมีแบงก์เสียบอยู่ ห้ามลงไปหยิบโดยเด็ดขาด


ติดกาแฟทั้งที..ต้องดื่มอย่างฉลาดสำหรับสาวๆ


เทคนิคยืนบริหารกล้ามท้องให้น่ามอง


การคุยโทรศัพท์มือถือแค่ 15 นาที ส่งผลกระทบต่อสมองของคุณอย่างไรบ้าง?


มาดูวิธีแก้หน้าหย่อนคล้อย และริ้วรอยกันเถอะ!


10 ประโยชน์ของผักกระเฉด กินต้านมะเร็ง และป้องกันโลหิตจาง


แก้เท้าเหม็น! หายเหม็นทันทีด้วย "น้ำยาบ้วนปาก"


บาร์บี้คนมีอยู่จริง และไม่ศัลยกรรมด้วย !!


รวมเด็ด!! เว็บไซต์ช้อปปิ้งออนไลน์ สำหรับสาวยุคใหม่ง่ายๆแค่ "คลิก"


แฟชั่น Double Denim แมทช์ยังไงให้สวยเก๋ เท่ทุกลุค!


ก้นดำ ก้นลาย ทำไงดี ? หมดปัญหา "ก้นลาย" สักที!! กับ 15 วิธีรักษา ให้กลับมาเนียนเด้งชัวร์!


เพิ่มลุคเก๋ ต้องอัปเดตแฟชั่นสตรีทจากพี่เกา เอาใจวัยรุ่น จาก IG : koreanfashion.ootd


5 สูตรทำสวยจาก "เปลือกส้ม" รู้แล้วอย่าทิ้ง!


วิธีทำทองม้วนทรงกรวย สูตรแป้งบางกรอบหอมอร่อย


8 อาหารเช้าที่ควรกินหลังวิ่งออกกำลังกาย เติมพลังให้ร่างกายฟิตเกินร้อย


ยานไม่ยานถามใจเธอดู! มาดูวิธีเช็คว่า หน้าอกยาน เกิดขึ้นกับตัวคุณแล้วหรือยัง!


18 วิธีสุดแสบในการโดนบอกเลิก


วิธีแก้ปวดหลัง สะโพก หัวเข่า ด้วยตัวเองที่บ้าน รับรองหายปวดจริง!


รูปร่างในอุดมคติของสาวๆ ที่ชายหนุ่มต่างหมายปอง


Scary Things that Happen To Your Body When You Skip Meals 6 ผลลัพธ์อันน่าขนลุกเมื่อคุณงดมื้ออาหาร


รีวิว : 5 รุ่นลิปจุ่มเนื้อแมทสีสวย ราคาไม่เกิน 300 บาท


7 คำพูดที่สร้างความร้าวฉานต่อความสัมพันธ์อย่างรุนแรง


วิธีลดต้นขาแบบฉบับสาวญี่ปุ่น ทำตามง่ายมาก..จนต้องบอกต่อ!


เธอสวยและรวยมาก..17 นักแสดงหญิงค่าตัวแพงที่สุดในโลก ปี 2015


สาวๆควรรู้ ช่วงมีประจำเดือนต้องระมัดระวัง 10 สิ่งเหล่านี้ เดียวจะหาว่าไม่เตือน


สาวๆอ่านเลย ใครน้ำหนักมาก ประจำเดือนมาไม่ปกติ ระวังภัยเงียบนี้!!


ผัดเปรี้ยวหวานหมูทอด ครบรสความอร่อยแบบไทย ๆ


อยากหน้าขาวใส ทำได้ง่ายๆแค่ 5 วิธี #ฉบับสาวขี้เกียจ


ทำไมถึงไม่ควรนำอาหารที่ละลายน้ำแข็งแล้วกลับไปแช่เย็นซ้ำ


รวมไอเดียทาเล็บสีหวานๆ ต้อนรับเดือนแห่งความรัก #lovely pink


นักวิจัยค้นพบ "นมแมลงสาบ" มีสารอาหารสูงกว่านมวัว ถึง 4 เท่า นี่โลกเราเปลี่ยนไปแล้วจริง ๆ


รวมแฟชั่น เสื้อเอวลอย เสื้อครอป ของ เบเบ้ ธันย์ชนก เซ็กซี่แต่น่ารัก ฉบับสาวร่างเล็ก


7 น้ำหอมหน้าฝน หอมสดชื่นโดนใจ จนหนุ่มอยากกางร่มให้แน่นอน!


4 ท่า ปั้นหุ่นให้เซ็กซี่ พร้อมใส่บิกีนี่


สร้างสรรค์เมนูไข่ ?ไข่ชะอมรูปหัวใจ? ใครๆก็ทำได้!!


มาแรง!! ลิลลี่ เมแม็ค เน็ตไอดอลสุดฮอต หน้าเป๊ะ หุ่นปัง


กาวตราช้าง ใช้ลอกสิวเสี้ยนได้


20 ไอเดียกรอบแว่นน่ารักๆ ใครสายตาสั้นเชิญทางนี้!!


10 รองเท้าผ้าใบสุดฮิต....อยากรีบไปถอยมาครองสักคู่สองคู่


สเต็ปง่ายๆ ที่จะทำให้หน้าไบร์ท มีออร่า!


7 สิ่งที่คุณแม่บ้านห้ามนำเข้า 'เครื่องอบผ้าแห้ง' โดยเด็ดขาด!!


How to แต่งหน้าเป๊ะ ตาแน่น แต่ยังดูซอฟท์ๆ !!


ก้นเหี่ยวหลบไป!.. เทรนด์ก้นใหญ่กำลังมา ด้วย 8 ท่าเด็ดเสกก้นให้เด้งดึ๋ง!!


โฟมล้างหน้า เลือกใช้แบบไหนดี


หุ่นเป๊ะแน่นอน!!.. ชวนสาวๆมาออกกำลังกายตามนางแบบตัวแม่อย่าง 'Jessica Alba'!!


ชมรมคนนอนดึกโปรดทราบ!! 7 ข้อเหล่านี้เกิดขึ้นแน่ถ้าคุณ ?พักผ่อนไม่เพียงพอ?!!


ทาครีมบำรุงผิวถูกวิธี ช่วยให้ผิวสวยใส


วิธีซักชุดชั้นใน ไม่ให้เสียทรง และ วิธีพับเก็บที่ถูกต้อง


วิธีกำจัด รักแร้หนังไก่ ที่กวนใจสาวๆให้กลับมาเรียบเนียนดั่งใจ


มันยอดมาก! 5 อาหารที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ใน 1 วัน


Tag
#ไดร์เป่าผม #ความหมายสีแชท #ครีมรักษาสิว #ชุดไทย #เสื้อคัลเลอร์ฟูล #แฟชั่นหน้าหนาว #สีผมน้ำตาลเข้ม #ที่พักสมุทรสงคราม #แอปแต่งรูปฟรี #ชุดเดรส #อุปกรณ์ครัว #ถั่วฝักยาว #เที่ยวกรุงเทพ #ที่เที่ยวไทย #แล้ววันหยุด #นางนพมาศ #ไก่ผัดเม็ดมะม่วง #กระทงกะลา #คดีปริศนา #เก็บผม #ลาออกจากงาน #เรือพระราชพิธี #ลายดอกไม้ #ตลาดมหานาค #พอลิเมอร์ #การแต่งตัวให้ดูดี #อยากไปเกาหลี #แบงค์ชาติ #สปอยเลอร์ #หนังฝรั่ง #ฝนฟ้าอากาศ #ทีนี #วัตถุอันตราย #ผลไม้ฤดูหนาว #ล้มโต #ความอดทน #ผัดวุ้นเส้น #บ้านอ้อมกอดขุนเขา #รุมข่มขืน #วีซ่า , www.topicmobile.com , www.nngin.com , update.gangdigi.com , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com