ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > คอกาแฟฟังทางนี้!! กินกาแฟอย่างไร ไม่เพิ่มน้ำหนักให้กับตัวเอง

คอกาแฟฟังทางนี้!! กินกาแฟอย่างไร ไม่เพิ่มน้ำหนักให้กับตัวเอง








กาแฟ เป็นของคู่กับมนุษย์วัยทำงานอย่างเราๆ ยิ่งเดี๋ยวนี้วัยรุ่นก็หันมาเริ่มหัดดื่มกาแฟกันตั้งแต่วัยเรียน ทำให้พฤติกรรมการกินกาแฟ ทุกวัน ติดจนกลายเป็นนิสัยที่ต้องกินทุกเช้า หรือทุกวัน หากวันไหนไม่ได้ทานกาแฟ จะรู้สึกว่าร่างกายมันไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่สดชื่นเหมือนทุกวัน แต่ถ้ากินทุกวันก็กลัวว่าพุงและความอ้วนจะถามหา วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ สำหรับผู้ที่ติดกาแฟมาฝากกัน มาดูกันสิว่ากินกาแฟแบบไหนแล้วเราจะไม่อ้วน! เคยสังเกตไหมว่าการดื่มการแฟในแต่ละครั้งของคุณนั้นเป็นอย่างไร? การดื่มกาแฟของคุณบางครั้งไม่ใช่แค่กาแฟอย่างเดียวน่ะสิ มันจะต้องมีการขอเพิ่มโน้นนี่หน่อย โดยเฉพาะวิปครีม จอมวายร้ายที่มีแคลอรี่อยู่ประมาณ 500 ? 600 แคลอรี่ บางครั้งนัดเพื่อนหรือลูกค้าที่ร้านกาแฟ ก็เผลอติดเค้กหรือไม่ก็คุกกี้มาตลอด รู้ไหมว่าร่างกายของเราต้องการแคลอรี่เพียงแค่ประมาณ 2000 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้น ซึ่งอาหารที่เรากินในร้านกาแฟแค่มื้อเดียว รวมๆ แล้วเนี่ย ก็เกือบ 1500 แคลอรี่เลยเชียวนะ


การดื่มกาแฟที่ผสมครีม น้ำตาล นม พร้อมกับขนม จะทำให้เราอ้วน และมีน้ำหนักส่วนเกินเพิ่มขึ้นมาอย่างรวดเร็วมาก เราจึงต้องหาวิธีปรับแก้ไขพฤติกรรมการดื่มกาแฟ โดยเริ่มจากการค่อยๆ ลดจำนวนการดื่มต่อวัน หรือวันเว้นวัน หากงดไปเลยได้ก็จะเป็นการดี แต่สำหรับผู้ที่ติดจนขาดไม่ได้แล้วล่ะก็ ขอแนะนำให้ลองหันมาดื่มกาแฟดำแทน เนื่องจากกาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาล จะมีแคลอรี่เพียงแค่ประมาณ 17 ? 19 แคลอรี่ เพราะฉะนั้นกาแฟก็จะไม่ทำให้เรามีน้ำหนักหรือไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้นมา แต่วิธีนี้อาจไม่เหมาะกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจสักเท่าไหร่นะ เพราะความเข้มข้นของมันอาจเข้าไปบีบหัวใจได้น่ะสิ หากหันไปใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ครีมเทียมสูตรไขมันต่ำ เพื่อเติมเพิ่มรสชาติให้กาแฟ







รู้ไหมว่าการดื่มกาแฟก็มีประโยชน์เหมือนกันนะ หากเราดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว จะช่วยลดอาการหอบหืดได้ แต่ถ้าหากดื่มมากกว่า 6 แก้ว สมรรถภาพของปอดจะดีขึ้น กาแฟก็เหมือนกับพืชชนิดอื่น มีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานเป็นกะและยังลดอุบัติเหตุขณะขับขี่ นอกจากนี้กาแฟยังช่วยลดอาการซึมเศร้า คลายความวิตกกังวล แถมดื่มเป็นประจำยังช่วยสลายนิ่วในทางเดินปัสสาวะและลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีอีกด้วย

แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป ก็ไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย อาจทำให้มีอาการนอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย สับสน อารมณ์แปรปรวน คลื่นไส้อาเจียน ใจสั่นหรือใจเต้นเร็ว กล้ามเนื้อกระตุก ปวดศีรษะ วิตกกังวล เพราะฉะนั้นแล้ว หากต้องการได้รับประโยชน์จากกาแฟ ก็ควรดื่มให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ








ที่มา : www.womanplusmagazine.com






ขอบคุณข้อมูลจาก : mthai.com






ใกล้เคียง


เสื้อครอป ใส่ยังไงให้ดูเซ็กซี่


5 ท่ากระชับ ก้นสวย ก้นเด้ง ออกกำลังกาย ตามนี้สิ!


เพราะเคยทำพลาด จึงต้องตามแก้!! มาดู 9 วิธีแก้ปัญหา ?ผมเสียจากความผิดพลาด? ให้สวยงาม!!


น้อยหน่า ผลไม้บ้านๆ แต่มากด้วยประโยชน์ทางยา กินลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโลหิตจาง


ไม่น่าเชื่อ ! ดื่มสิ่งนี้ ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพตับ สมานแผลในกระเพาะได้ อย่างดีเยี่ยมเลย !


5 STEP แต่งหน้าให้ติดทนนาน เนียนสวยท้าแดด ในหน้าร้อนนี้!!


นี่อาบน้ำผิดวิธีอยู่หรือเปล่านะ?! 5 ข้อห้ามทำเมื่อ ?อาบน้ำ? ถ้าไม่อยากให้ผมและผิวเสียหาย!!


วิธีทำผมลอนแบบสาวเกาหลี?เครื่องหนีบผมธรรมดาก็สวยได้~


หมดปัญหาส้นเท้าแตก เท้าดำ กับสูตรขัดมือ-เท้านุ๊ม..นุ่ม! ด้วยน้ำตาล + น้ำมันมะกอก


รวมสูตรเด็ด ความงาม แบบโบราณ ที่จะช่วยให้คุณสวยจากภายในสู่ภายนอก ได้ง่ายๆ


คันเวลามีประจำเดือน เรื่องภายในของผู้หญิงที่ไม่ควรมองข้าม !


3 โรคที่ กระเทียม สามารถป้องกันได้


ไม่หนาวก็ใส่ได้แฟชั่น เสื้อคลุม 5 แบบ 5สไตล์ รับรองว่าแมทช์ได้เหมาะลงตัว


ต้มยำปลาช่อนฝักมะขามอ่อน รสแซบจี๊ดจ๊าดแบบลูกทุ่ง


ใส่สลิปเดรสยังไงไม่ให้ดูโป๊ นี่คือ 10 ลุคที่บอกว่าสลิปเดรสกำลังมาแรง


15 ลุคกระโปรงยาวกรุยกราย ที่ใส่แล้วสวยเก๋ไม่กลายเป็นคุณยาย


ข้าวแดงมันปู สุดยอดข้าวดี กินรักษาโรคนอนไม่หลับ ป้องกันเบาหวาน


พ่อของลูกในฝัน! 6 สามีแห่งชาติ ในชีวิตจริงไม่อิงนิยาย ..ซื้อที่ไหนมีขายอีกมั้ย?


มาดูเหล่าเครื่องสำอางที่ไม่ควรให้ใครยืมนะจ๊ะ


ล้วงลึกเรื่อง 'ฮอร์โมน' ตัวไหนช่วยเร่งเผาผลาญเพื่อการลดน้ำหนักที่เห็นผล!!


7 อาหารทรงพลัง ปลุกคุณให้ตื่นเต็มตาได้ดีกว่ากาแฟ!!


5 อาหารที่ควรเลี่ยง หลังทำจมูก! อยากสวยต้องอดทนนะจ๊ะ


"แก้หน้าเห่อ" เพราะแอบบีบสิวแบบเร่งด่วน 0


รีวิว e.l.f. Flawless Finish รองพื้นคุมมัน สวยใส ไม่โบ๊ะ


7 สูตรพอกหน้ารักษาสิว ไม่ต้องง้อยาหมอ


วิธีใช้ ไหมขัดฟัน ที่ถูกต้อง ไม่ทำเหงือกพัง


บอกลาการไอ เป็นไข้ และปวดท้องประจำเดือนไปได้เลย เพียงทำตามวิธีนี้


เพื่อสาวขี้เกียจ!! 6 วิธี ?ล้างเครื่องสำอาง? ได้หมดจดโดยไม่ต้องล้างหน้า!!


ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ เย็นตาโฟต้มยำ 2 เมนูเส้นเครื่องแน่น รสแซ่บโดนใจ


ใครเป็นเหน็บชาบ่อย ๆ ! แค่ทำแบบนี้เพียง 1 นาที หายไวไม่ทรมาน


4 ท่าลดน้ำหนัก ทำทุกวัน 1 สัปดาห์ เห็นผลชัวร์!!


ฟิตแอนด์เฟิร์มในบ้านได้ง่ายๆ ด้วย 15 วิธีนี้


วิธีแก้ปัญหาตาคล้ำ เพื่อดวงตาที่สวยงาม


ปัสสาวะเป็นฟองต้องใส่ใจ อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณของหลายโรค


SEXY SPORTSWEAR นิยามความเซ็กซี่แบบสาวยุคใหม่ สวยเท่ได้ไม่ต้องตั้งใจโชว์!


เช็ดปุ๊บคลีนปั๊บ! 6 Cleansing Wipes ที่หยิบมาเช็ดเเล้วสะอาดหมดจดเเน่นอน!


ลุคแต่งหน้าสาวหมวยสไตล์ ทับทิม มัลลิกา แต่งแล้วน่ารักทุกลุค!!


เม็ดกระบก สุดยอดอัลมอนด์อีสาน กินป้องกันความจำเสื่อม บำรุงหัวใจ


ครั้งแรกกับคอลเลคชั่น KOxMA ของ ม๊าเดี่ยว อภิเชษฐ์ และ โอ่ง กงพัฒน์ มีความเก๋ ไม่ซ้ำใคร


ดาราเปลี่ยนสีผม จากดำสู่บลอนด์ สีผมสุดแสบแต่ความแซบนั้นสุดพลัง


ขนมบัวหิมะไส้ถั่วแดง แป้งเหนียวนุ่ม สูตรเด็ดร้านดัง


5 อาชีพที่สามารถสร้างเงิน1ล้านแรก ให้พี่น้องได้ภายใน 1 ปี


"Glare" เจลมาส์กหน้าสำหรับคนเป็นสิวผิวแพ้ง่าย ใคร ๆ ก็มาส์กได้!!


มันต้องไม่ธรรมด๊าาาา!! 8 วิธี เสกผมเปียให้สวยเริ่ดเชิดยิ่งกว่าเดิม!!


7 ข้อผิดพลาดในการแต่งหน้าด้วย 'อายไลเนอร์' ที่คุณไม่รู้


ประจำเดือนมาน้อย เป็นเพราะสาเหตุนี้แหละ...


5 วิธีการแต่งหน้าให้ดู ?เด็กขึ้น?


หากคุณเลือดกรุ๊ปโอ คุณควรจะให้ความสนใจ เพราะมันจะช่วยชีวิตคุณได้


ลิปสติกเปลี่ยนสีตามอุณหภูมิร่างกาย มีดอกไม้อยู่ข้างในสุดมุ้งมิ้ง บอกเลยงานนี้สายแบ๊วไม่ควรพลาด


สาวๆควรอ่าน 6 วิธีการลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม ที่ทำได้ด้วยตัวเอง!!


Tag
#เคล็ดลับหน้าขาว #ชุดชั้นในไม่มีโครง #ร้านอาหารสามพราน #ผลไม้ลดน้ำหนัก #ตกขาว #หมักผมด้วยเบียร์ #ฤกษ์ขึ้นบ้านใหม่ #2563 #ทำนายดวงชะตา #โยเกิร์ตไขมันต่ำ #เล็บเจล #เจมาท #พระอิศวร #ข้อคิดเตือนใจ #พังผืด #พระจอมเกล้าธนบุรี #อุปกรณ์กันหนาว #ภาพวาดของศิลปินระดับโลก #อ่าวดงตาล #คราง #โรงเรียนสอนภาษาญี่ปุ่น #สมุดโทรศัพท์ #โรงงานอุตสาหกรรม #เพลงกล่อมเด็ก #วิธีป้องกันสิว #ชื่อแปลก #ฮีรูดอย #หนูน้อยหมวกแดง #อยากให้ประจำเดือนมา #สัตว์ในวรรณคดี #สูตรก๋วยเตี๋ยวเรือ #ฟินแลนด์ #สรรพสามิต #เค้กโอ่ง #ชานยอล #อสุภะ #มติชนออนไล #กาวติดขนตาปลอม #หลวงพ่อทันใจ #สุกี้แห้ง #ซูฉี , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com