ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > เคล็ดลับสุขภาพดี 12 ข้อ จากแพทย์จีน ทำแล้วชีวิตดี

เคล็ดลับสุขภาพดี 12 ข้อ จากแพทย์จีน ทำแล้วชีวิตดี




1. ถูใบหน้าบ่อยๆ: ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือ 2 ข้างถู หน้าเบาๆ บ่อยหน่อยเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ใบหน้าเปล่งปลั่ง



2. หวีผมบ่อยๆ: หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อยช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง (ใช้หวีซี่ห่างหน่อย แปรงเบาหน่อย เพื่อกันผมหลุด)

3.
เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ: ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง
หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้อง อะไรนานๆ
โดยเฉพาะคนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง





4.
กระตุ้นใบหูบ่อยๆ: การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย
ช่วยบำรุงตานเถียน(จุดฝังเข็ม) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย
(ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งเปิดทวารที่หู ทำให้แรงดี
ป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว

5. ขบฟันบ่อยๆ: ขบฟันเบาๆ บ่อยหน่อย(ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) ช่วยให้ฟันแข็งแรง และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย

6.
ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ: การใช้ปลายลิ้น
กระตุ้นเพดานบนด้านหน้าเป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม เพื่อเชื่อมพลัง
ลมปราณตู๋และเยิ่น ซึ่งเป็นเส้นควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลัง
และส่วนหน้าร่างกาย ทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย

7. กลืนน้ำลายบ่อยๆ:การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหาร

8.
หมั่นขับของเสีย: หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้ำให้พอ
กินอาหารที่มีเส้นใย ออกกำลัง เพื่อ ป้องกันท้องผูก




เมื่อปวดปัสสาวะหรืออุจจาระให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเป็น
การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ และการดูดซึมสารพิษ (
กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทำให้ป่วยง่าย




9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ: ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น

10. ขมิบก้นบ่อยๆ: การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก

11.
เคลื่อนไหวทุกข้อ: การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป
ทำให้เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อน ไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวัน
ฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝึกชี่กง ไท้เก้ก โยคะ ฯลฯ




12. ถูผิวหนังบ่อยๆ: ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำ มีส่วนช่วยให้ เลือดและพลังไหลเวียนดี

เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ ครับ?

ท่านอาจารย์นายแพทย์ภาสกิจ(วิทวัส)
วัณนาวิบูล อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแพทย์
แผนจีนแนะนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ตามศาสตร์แพทย์แผนจีนว่า อาหาร 10
อย่างที่ไม่ควรกินมากเกิน นำแนวคิดศาสตร์แพทย์แผนจีนมาวิเคราะห์โดย
ใช้หลักแพทย์แผนปัจจุบันประกอบ?

อาหารที่ไม่ควรกินมากเกิน หรือบ่อยเกินได้แก่?

1.
ไข่เยี่ยวม้า: ไข่เยี่ยวม้ามีตะกั่วค่อนข้างสูง
ตะกั่วทำให้การดูดซึมแคลเซียมน้อยลงกินบ่อยๆ จะเสี่ยงโรคกระดูกโปร่งบาง
และอาจได้รับพิษตะกั่วเช่น สมองเสื่อม เป็นหมัน ฯลฯ

2. ปาท่องโก๋:
กระบวนการทำปาท่องโก๋มีการใช้สารส้ม ซึ่งมีตะกั่วปน เปื้อน
ตะกั่วทำให้ไตทำงานหนักในการขับสารนี้ออกไป นอกจากนั้นยังทำให้คอแห้ง
เจ็บคอง่าย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคร้อนในได้ง่าย

3. เนื้อย่าง: กระบวนการรมไฟ ย่างไฟทำให้เกิดสารเบนโซไพรีน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง





4.
ผักดอง: ผักดอง และของหมักเกลือทำให้ร่างกายได้รับเกลือโซเดียมสูง
ถ้ากินบ่อยเกิน หรือมากเกินจะทำให้หัวใจทำงานหนัก
เกิดความดันเลือดสูงและโรคหัวใจได้ง่าย
นอกจากนั้นกระบวนการหมักดองยังทำให้เกิดสารแอมโมเนียมไนไตรด์ ซึ่งเป็นสาร
ก่อมะเร็ง

5. ตับหมู: ตับหมูมีโคเลสเตอรอลสูง การกินตับหมูบ่อยเกิน
หรือมากเกินทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจ เส้นเลือดสมอง (อัมพฤกษ์-อัมพาต)
และโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น

6. ผักขม ปวยเล้ง:
ผักขมและปวยเล้งมีสารอาหารสูง ทว่า?
มีกรดออกซาเลตมากทำให้เกิดการขับสังกะสีและแคลเซียมออกจากร่างกายมาก
การกินบ่อยเกิน หรือมากเกินอาจทำให้เกิดภาวะขาดแคลเซียม หรือสังกะสีได้

7.
บะหมี่สำเร็จรูป: บะหมี่สำเร็จรูปมีสารกัดบูด สารแต่งรสค่อนข้างสูง
และมีคุณค่าทางอาหารต่ำ การกินบะหมี่สำเร็จรูปมากเกิน
หรือบ่อยเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคขาดอาหารและการสะสมสารพิษได้




ขอบคุณข้อมูลจาก : lovenayou.com






ใกล้เคียง


7 ข้อผิดพลาดของการแต่งหน้าในตอนเช้าที่สาว ๆ ควรระวัง!!


เมื่อผิวแพ้ง่าย ควรระวังการซื้อใช้เครื่องสำอาง


นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่าง อันตรายแค่ไหนอ่านเลย


คนไม่กินเนื้อควรอ่าน ผัก 6 ประเภทที่เต็มไปด้วยโปรตีน บอกเลยว่า..ดียิ่งกว่าเนื้อสัตว์


กระดูกสันหลัง ต้นตอของปัญหาสุขภาพทั้งหลาย


ใบย่านางในการเพิ่มคลอโรฟิล คุ้มครองเซลล์ ฟื้นฟูเซลล์ ปรับสมดุล


Howto เปียมงกุฎแบบง่าย ๆ ด้วยตัวเอง


รวม 6 ครีมทาผิว เพื่อ 'ผิวขาว' ยอดฮิตของสาวไทย


10 วิธีฝึกสมองแบบง่ายๆ... พัฒนาความจำ ลดอาการขี้ลืม!!!


ไม่กินได้ก็ดี! 7 อาหารควรเลี่ยง ห่างไกล มะเร็งลำไส้ใหญ่


ฝ้าย สุภาพร คว้ารองอันดับ 2 เวที Miss Grand International 2016


2 วิธีทดสอบว่าตัวเองมีกลิ่นปากหรือเปล่า?


Ellie Field โมเดลรุ่นจิ๋ววัย 5 ขวบ สาวน้อยที่ฮอตที่สุดในชั่วโมงนี้


เคยมีอาการแบบนี้มั้ย? 5 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก


อยากได้สครับสูตรใหม่ๆ ขขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วแถมยังได้ผิวขาวกระจ่างใส ต้องนี่เลย " สครับกลิ่นรูทเบียร์ " ขัดแล้วไม่เมา


วิธีลดเซลลูไลท์ต้นขา หน้าท้อง สะโพก ต้องกำจัดยังไงให้ไขมันส่วนเกินหายเกลี้ยง !


ถึงหน้าจะสวยแค่ไหน แต่ถ้าหุ่นพังนี่ก็ไม่รอดนะจ๊ มาออกกำลังกายให้หุ่นเป๊ะปังตามแบบนางเอกคนดังกันดีกว่า


How to สอนแต่งหน้าแบบ 2 in 1 กลางวันใสๆ+กลางคืนเปรี้ยวแซ่บ


เตือน! วางมือถือไว้ข้างๆตัวเวลานอน คือสาเหตุของการปวดหัวและเวียนหัว


เหล้าจ๋าอย่าใกล้กันเลย!! 10 เหตุผลที่สาวๆควรเซย์บายเครื่องดื่มมึนเมา


18 พฤติกรรมที่ควรตัดทิ้งหากคุณต้องการประสบความสำเร็จ


จะฉีด Botox หรือครีมหน้าเด้งต้องชิดซ้าย!!! กับ 8 เคล็ดลับ หน้าเด้ง เด็ก ใส หนุ่มอ่อยใส่รัวๆ


คุณผู้หญิงอ่านเลย ใครน้ำหนักมาก ประจำเดือนมาไม่ปกติ ระวังภัยเงียบนี้!


10 เคล็ดลับ กระชับผิวทั่วเรือนร่าง


สูตร 'เยลลี่ส้ม' ส่งตรงจากญี่ปุ่น อร่อยง่ายถูกใจชัวร์


สวยแหวกแนว! เพิ่มสีสันให้วันสำคัญ ด้วยการย้อมปลายชุดเดรสเจ้าสาวแบบ Dip Dye!!


น่าจะรู้นานแล้ว! สูตรการรักษาฝ้ากระด้วยวิธีธรรมชาติ ทำง่ายๆได้ด้วยตัวเอง


8 ทรงผมปี 2017 อัพเดททรงเด็ด ๆ ก่อนใครที่นี่ สาวเก๋คนไหนไม่อยากตกเทรนด์ละก็ มาส่องกัน


ดีต่อใจ!! 5 ประโยชน์ของท่าโยคะยกขาขึ้นกำแพง เด็ดตรงช่วยให้ขาเล็ก !


ริ้วรอยเหี่ยวย่น ปัญหาที่เกิดขึ้นในทุกวัย


หยุดพฤติกรรมร้ายๆ ถ้าไม่อยากให้หน้าเป็นสิว


ลดอาการปวดหลัง ขาชาจากหมอนรองกระดูก กดทับ หายได้ใน 3 อาทิตย์


อลังการงานสร้าง!! 13 แหวนชุดสุดแนว ดีไซน์แปลกไม่ซ้ำใคร!!


รวมไอเดียผมทรง "Pony Tail" สไตล์เกาหลีที่ไม่ว่าใครทำก็เกิด!


สาวชอบหวานขอไดเอท ! 5 วิธีลดน้ำหนักด้วยช็อกโกแลต ผอมได้อร่อยด้วย !


ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว หอมซีอิ๊วเนื้อปลานุ่มอร่อย


หาพืชเหล่านี้มาปลูกในบ้านอย่างน้อย 1 ชนิด จะช่วยปกป้องคุณจากรังสี สารเคมี และควันบุหรี่!


5 อาหารที่ทำให้คุณ อารมณ์ดี ได้ทั้งวัน!


7 สถานที่ที่เหมาะแก่การทำสมาธิระหว่างการเดินทางไปทำงาน


5 เคล็ดลับ ดับกลิ่นกายให้อยู่หมัดในช่วงซัมเมอร์!


อัพเดทแฟชั่นปี 2017 สีนี้มาแน่ "Green outfit" เพิ่มสไตล์แฟชั่นด้วยเสื้อผ้าสีเขียวได้หลากลุค


สวยแบบไฮคลาส!! มาดูไอเดีย 'แมทช์กระโปรงพลีท' ให้สวยชิคกัน!!


4 วิธี ช่วยลดน้ำหนักง่ายๆ ในสไตล์ญี่ปุ่น ที่ใครก็สามารถทำตามได้!


วิธีจัดการกับเชื้อแบคทีเรียในรักแร้ เพื่อไม่ให้กลับมามีกลิ่นอีกครั้ง (โดยไม่ต้องใช้ยาระงับกลิ่น)


สาวก BSC รีบมามุงใกล้ๆกันเลย รีวิวรองพื้น BSC เกิดมาเพื่อผิวสาวไทย ผิวเนียนกริ๊บ!!


วิธีดื่มน้ำให้พอเหมาะกับน้ำหนักตัว แถมช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ถึง 50 %


10 ข้อห้าม สำหรับผู้ที่ชอบรับประทานแก้วมังกร ถึงมีประโยชน์ก็ต้องบริโภคอย่างพอดี


วิธีเขียนคิ้วแบบเกาหลี สวยโกงอายุ !


สายเดี่ยวทับเสื้อยืด เทรนด์ฮ็อต อยากให้ลอง


สาวๆ คนไหน ที่มีปัญหาเรื่องรอยดำใต้ตา เชิญทางนี้!! 5 สูตรลดรอยคล้ำใต้ตาแบบธรรมชาติ ที่ต้องบอกต่อ!


Tag
#ชุดเดรส #โลชั่นผิวนุ่มชุ่มชื่น #ผมสีคาราเมล #ทรงผมสั้นสไลด์ #เนื้อคู่ดูยังไง #ที่พักหน้าฝน #คาถาความรัก #แป้งฝุ่นอัดแข็ง #ครีมทารอบดวงตา #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #ร้านหนังสือนายอินทร์ #นักบอล #ครีเอทีฟ #คนที่รวยที่สุดในประเทศไทย #การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย #อาหารประเภทยำ #ประโยชน์ของดอกอัญชัน #คอลัมน์ #เนโกะจั๊ม #แบบกระโปรง #กวาวเครือขาว #น้ำผักปั่น #รายการอาหาร #ซัมซุง #กล่อมลูก #เซ็กส์ #ชุดไทยจิตรลดา #โบสถ์สแตนเลส #ลังกาวี #แรงผลัก #สโลแกน #ซูฉี #การแก้ปัญหา #ตลาดน้ำสี่ภาค #ลมในท้อง #การเตรียมความพร้อมเข้าสู่ประชาคมอาเซียน #เสื้อยืดราคาถูก #พระบูชา #ความยุติธรรม #ทัวร์สิงคโปร์


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com