ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > วิธีใช้ ไหมขัดฟัน ที่ถูกต้อง ไม่ทำเหงือกพัง

วิธีใช้ ไหมขัดฟัน ที่ถูกต้อง ไม่ทำเหงือกพัง








แพทย์กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะประชาชนใช้สูตร 2:2:2 ในการแปรงฟัน พร้อมกับแนะนำวิธีใช้ ไหมขัดฟัน อย่างถูกต้อง

นพ.วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) แนะวิธีการแปรงฟัน โดยใช้สูตร 2:2:2 คือ แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้าและก่อนนอน ให้ทั่วทุกซี่ทุกด้าน นาน 2 นาที ไม่รับประทานอาหารหลังแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง แต่การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถกำจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารที่อยู่บริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงได้ จึงต้องใช้ ไหมขัดฟันช่วยทำความสะอาดฟันเพิ่ม อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง หลังแปรงฟัน เพื่อลดการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ที่เป็นสาเหตุของฟันผุ และเหงือกอักเสบโดยเฉพาะบริเวณซอกฟันและด้านข้างของฟันที่อยู่ชิดกัน








สำหรับวิธีใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง คือ ดึงไหมขัดฟันออกมายาวประมาณ 12 นิ้ว หรือประมาณ 1 ไม้บรรทัด พันปลายไหมไว้กับนิ้วกลางซ้ายและขวา โดยให้เหลือไหมยาวประมาณ 2 ถึง 4 นิ้ว ระหว่างมือทั้งสองข้าง จับไหมขัดฟันให้แน่นด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ แล้วค่อยๆ เลื่อนไหมขัดฟันไปมาเบาๆ ลงไประหว่างซี่ฟันจนถึงใต้ขอบเหงือก หรือลงไปในร่องเหงือกเล็กน้อย โอบไหมขัดฟันตามส่วนโค้งของซี่ฟัน ค่อยๆ ขยับไหมขัดฟัน ขึ้นลงไปทีละซี่ เมื่อเสร็จ 1 ซี่ ขยับไปใช้ไหม ขัดฟันส่วนที่สะอาดทำความสะอาดซี่ต่อไปเรื่อยๆ จนครบทุกซี่

ข้อควรระวังคือ ค่อยๆ เลื่อนไหมขัดฟันไปมาเบาๆ เพื่อแทรกเข้าซอกฟัน ไม่ใช้วิธีกดไหมขัดฟันให้ผ่านเข้าซอกฟันโดยตรง ไม่ใช้ไหมขัดฟันอย่างรุนแรง เพราะอาจทำให้เหงือกเลือดออกเป็นแผลได้ หรือหากไหมขัดฟันฉีกขาดเมื่อผ่านซอกฟัน อาจเกิดจากฟันผุด้านข้าง หรือมีหินน้ำลาย ซึ่งควรไปพบทันตแพทย์

 

ที่มาบทความจาก www.thaihealth.or.th







ขอบคุณข้อมูลจาก : mthai.com






ใกล้เคียง


ครีมทาฝ้า 6 ตัวนี้แหละ กำจัดฝ้าได้เห็นผลสุด ๆ


5 ครีมบลัชสีสวยติดทนนาน สงกรานต์นี้ขาดไม่ได้!!


สวยเท่! แฟชั่น เสื้อคลุมตัวยาวแบบแขนกุด ต้อนรับลมหนาวที่กำลังมาถึง


5 เมคอัพกันน้ำขั้นเทพติดทน....ฤดูฝนนี้ควรมีไว้ครอบครอง


6 วิธีซ่อนโคนผมสีดำแบบเนียนๆ ที่สาวชอบทำสีผมต้องร้องกรี้ด !!


5 สูตรเด็ด ขัดตาตุ่มดำง่ายๆ ให้กลับมาขาวเนียนได้เหมือนเดิม!!


5 สิ่งที่สาวๆ มักทำ และแฟนหนุ่มมักเบื่อ!


4 เหตุผลที่ทำไมคุณควรกินแตงโมให้บ่อยที่สุด


5 วิธีเนรมิตขนคิ้วโดยไม่ต้องสัก!


ลิปจิ้มจุ่ม(เนื้อแมท)ยอดนิยม...ไม่มีไม่ได้แล้ว


6 วิธีดูแลผิวสาวๆ ให้ดูอมชมพู สดใสไม่มีหมอง!


พึ่งรู้นะเนี่ย!! ชีวิตดีกว่า ถ้านอนหลับด้านซ้าย


วิธีเลือกซื้อเครื่องสำอางค์ ไม่ให้หน้าพัง


15 ข้อความน่าประทับใจของสามี ซึ่งฝากไว้ให้ภรรยาที่กำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า


วิธีรักษาสิวอุดตัน ด้วยวิธีง่าย ๆ แค่ 3 ขั้นตอน


10 ฮาวทู แต่งหน้าหวานๆ รับวันวาเลนไทน์


คอนซีลเลอร์ 6 โทนสี กับวิธีเลือกใช้... จุดด่างดำแบบไหน ก็เนียนกริบ!


เลิกทำเสีย! 5 นิสัยที่เป็นภัยคุกคามต่อการมองเห็นและดวงตา


Watermelon Peach Caprese Salad เมนูสลัดทำง่าย อร่อยชวนฟิน


5 คู่รัก ฟิตแอนด์เฟิร์ม จูงมือ ออกกำลังกาย หวานจนมดขึ้นฟิตเนส


เป็นสิวง่าย ใครว่าแต่งหน้าไม่ได้?! เคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับการแต่งหน้าสำหรับ ?สาวๆที่ผิวมีปัญหาสิว?!!


รู้มั้ย? ทำไมวาซาบิต้องกินคู่กับข้าวปั้น อ่านดูจะรู้เลย!!


โบกมือลา! ถ้าเจอผู้ชายนิสัยแบบ 17 ข้อนี้ในการเดต ต้องตีตัวออกห่างให้ไว!!


พระรองหล่อ จนต้องบอกต่อ งานนี้ดี..ดีต่อใจติ่งมากกก


ต้องลอง!! สูตรทำความสะอาดปอดของคุณด้วยธรรมชาติในเวลาเพียง 72 ชั่วโมง!


วิธีทำให้ขาเล็กทันใจ ไม่ใหญ่เป็นขาโต๊ะสนุ้ก!!


ใครว่ากินแล้วไม่ผอม..เถียงเลย!! เปลี่ยนมากิน 15 อย่างนี้รับรองไม่อ้วนแถมอร่อยด้วย!


เคล็ดลับเพิ่มขนาดหน้าอก สวยมีร่อง พร้อมวิธีเก็บเสื้อชั้นในให้อยู่ทรง!!


Consider Before Getting Back Together With A Cheating Ex 5 ข้อควรพิจารณาให้ดีก่อนกลับไปตายรังกับคนรักเก่าที่เคยสวมเขา


แฟชั่นกางเกงยีนส์ก้นขาด เทรนด์ใหม่สำหรับสาวบั้นท้ายเป๊ะ!


เคล็ดลับ หน้าเด็ก ใครๆก็ทำได้


แกงหน่อไม้ใบย่านาง อาหารอีสานสุดแซ่บ ประโยชน์เพียบ


มาดูวิธีแก้หน้าหย่อนคล้อย และริ้วรอยกันเถอะ!


อยากหน้าท้องแบน ลองเคล็ดลับ 7 วิธีลัด สลัดพุง มุ่งสู่หน้าท้องเรียบแบน!


'Red Ombre hair' เทรนด์สีผมใหม่มาแรง แดงได้ใจ!!


วิธีแก้ตาตุ่มดำ กับ 5 สูตรเด็ด ! ขัดตาตุ่มดำให้ขาวเนียนนุ่ม


รู้งี้ ทำกินตั้งนานแล้ว!! สูตรลับทำไก่ทอดน้ำปลา ทานง่ายๆ สำหรับคนที่ชอบของทอดๆ ทำง่ายๆ รสชาติดี กรอบมาก


10 บิวตี้ไอเท็ม ใน Daiso ทั้งถูกและดี แค่ 60 บาท ก็สวยแพงได้!


เที่ยวแบบสวยๆ 5 วิธีดูแลตัวเอง เมื่อต้องไป ตปท. ในอากาศหนาวมาก ? ติดลบ


ใครอยากรักษาสิวแบบเร่งด่วนทันใจ รีบหาเลย!! ของใกล้ตัว 5 อย่างง่ายๆ ช่วยสลายสิวแบบทันใจ


ชิปปี้ ศิรินทร์ ปรีดียานนท์ 20 แฟชั่น 20 สไตล์ มีความชิคแรงทะลุจอ


เรื่องสวยๆ งามๆ ที่ผู้หญิงแอบอาย แต่ผู้ชายไม่รู้!


7 วิธี เทคนิค แต่ง เรียวปาก ที่คุณอาจยังไม่รู้


โนร่องนมโนสน!! 23 การแต่งตัวที่พิสูจน์ว่าสาว 'นมเล็ก' ก็แซ่บได้นะจ๊ะ


น่ารักขนาดนี้จะกินลงมั้ยเนี่ย?! 7 วิธีทำเมนูขนมรูปมิกกี้เมาส์แสนน่ารัก แฟนๆมิกกี้พลาดไม่ได้แล้ว!!


แนะเทคนิคสำหรับ ?สาวผมสั้น? ให้ผมดูพองหนา มีวอลลุ่ม สุขภาพดี!!


30 วินาทีต่อวันก็หุ่นสวยได้ ด้วยท่า


คันหูไม่รู้เป็นอะไร??!! ก็อาจเป็นโรคน่ะสิจ๊ะ มาดูสาเหตุของการคันกันดีกว่า!!


วิธีออกกำลังกายแบบสาวเกาหลี หุุ่นเซ็กซี่แบบไอดอล!!


ผมแบบไหนไม่ควรยืดผมถาวร รู้ไว้ก่อนสายเกินแก้ !


Tag
#ทรงผมตรุษจีน #แฟนนอกใจ #แต่งหน้าโทนชมพู #โทนเนอร์ลดสิว #ครีมหน้าเด็ก #ครีมกลางคืน #แต่งตัวไปงานรับปริญญา #ทรงผมดัดสั้น #ร้านคาราโอเกะ #ทำนายดวงชะตา #พี่สาว #ถั่วแมคคาเดเมีย #ไก่แจ้ #บ้านไม้สักเก่า #สมัครงานบริษัท #หูอื้อข้างเดียว #สุขภาพจิตที่ดี #ไทยโพสต #วิธีผ่อนคลายความเครียด #ข้อมูลสถิติ #ภาพสุดเซ็กซี่ #สินเชื่อที่อยู่อาศัย #เริมที่ปาก #กระเจี๊ยบ #วัดมงคลบพิตร #รูปน่ารัก #ประโยชน์ของลูกพรุน #อยากแต่งงาน #ละอองฟอง #ใจสารภาพ #ชุดเดรสลายดอก #เฉินหลง #กันขโมย #มะเร็งหลอดอาหาร #เทคนิคการแต่งหน้า #อ่านนิยายรัก #พจนานุกรม #งูกะปะ #หลวงพ่อคูณ #เลือดออกในสมอง , gb.topicmobile.com , gig.gangvoyage.com , update.marketgg.com , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com