ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > รู้หรือไม่? ดื่มนมวันละแก้ว ลดความเสี่ยงเป็นโรค "เกาต์"

รู้หรือไม่? ดื่มนมวันละแก้ว ลดความเสี่ยงเป็นโรค "เกาต์"








หลายคนเข้าใจว่าโรคเกาต์มา จากการกินไก่มากๆ จนทำให้หลายคนมัวแต่ระวังเรื่องการทานไก่แต่เพียงอย่างเดียว จริงๆ แล้วสาเหตุของโรคเกาต์ ไม่ได้มาจากการทานไก่โดยตรง แต่อยู่ที่ระดับ ?กรดยูริก? ในร่างกายที่มีปริมาณสูงมากเกินไป





แต่หากอยากหลีกเลี่ยงโรคเกาต์ขึ้นมาจริงๆ เฟซบุ๊คเพจ Dr.Aki ? หมออาคิ แนะนำให้ ?ดื่มนม? ค่ะ นมช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคเกาต์ได้อย่างไร ไปอ่านคำแนะนำจากคุณหมอกันเลย!

 

____________________

แค่ดื่มนมวันละ1 แก้ว ?ลดการเกิดโรคเกาต์ได้ >>

?โรคเกาต์? เป็นโรคข้ออักเสบที่ก่ออาการปวดอย่างรุนแรง เกิดจากระดับกรดยูริกในร่างกายสูงเป็นเวลานานก่อตัวเป็นผลึกยูริก ซึ่งผลึกยูริกเหล่านี้มักจะไปเกาะติดกับกระดูกส่วนข้อ ถ้าผลึกยูริกเกาะอยู่กับกระดูกอย่างนี้จะไม่แสดงอาการอะไรเลย จนกระทั่งเมื่อบางส่วนที่ยึดเกาะอยู่เกิดหลุดลงมาในข้อ เม็ดเลือดขาวจำนวนมากจะเข้ามาจัดการกับส่วนที่หลุดออกมาจนก่อให้เกิดการ อักเสบของข้อ ดังนั้นการทำให้กรดยูริกในร่างกายเราอยู่ในช่วงปกติจึงเป็นเรื่องสำคัญมากใน การป้องกันไม่ให้เป็นโรคเกาต์

ถ้าเช่นนั้นแล้วกรดยูริกในร่างกายเรามาจากไหน? แท้จริงแล้วกว่า 80%ของปริมาณกรดยูริกในร่างกายเกิดจากภายในร่างกายเราเอง ส่วนอีก 20%ที่เหลือมาจากอาหารที่ทาน โดยไตจะมีหน้าที่ในการขับกรดยูริกส่วนเกินทิ้งทางปัสสาวะ ซึ่งจากผลการศึกษาทางการแพทย์ต่างๆทำให้ทราบว่า สาเหตุหลักของการเกิด ?ภาวะกรดยูริกสูง? เกิดจากไตขับทิ้งกรดยูริกได้ไม่ดี ส่วนการทานอาหารที่ทำให้กรดยูริกสูงมากเกินไปเป็นเพียงสาเหตุรอง

ส่วนต้นเหตุที่ทำให้ไตขับทิ้งกรดยูริกได้แย่เกิดจาก 2 ประเด็น ได้แก่

- อินซูลิน (ฮอร์โมนที่ช่วยคุมน้ำตาล) มีมากเกินไปส่งผลขัดขวางไตในการขับกรดยูริก ซึ่งจะพบได้ในคนที่ ?อ้วน?

- ความผิดปกติทาง ?พันธุกรรม? ซึ่งพบได้น้อย

ดังนั้นสรุปการป้องกันไม่ให้เป็นโรคเกาต์ที่เราทุกคนทำได้คือ การคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วน ไม่ทานอาหารที่ทำให้กรดยูริกสูงมากเกินไป

ท้ายนี้สำหรับผู้ที่มีหรือเสี่ยงต่อภาวะกรดยูริกสูงนะครับ มีงานวิจัยเมื่อไม่นานมานี้พบว่า ?การทานนมไขมันต่ำแค่วันละ 1 แก้ว สามารถลดการเกิดโรคเกาต์ได้มากกว่า 40%? ทั้งนี้กลไกที่นมสามารถลดการเกิดโรคเกาต์ได้อย่างน่าทึ่งนั้น เนื่องมาจากในนมมีโปรตีนที่ชื่อ ?เคซีน? เมื่อผ่านลงมาลำไส้จะถูกเปลี่ยนเป็นกรดอะมิโนที่ชื่อ ?อลานีน? แล้วเข้าสู่ร่างกาย ซึ่ง ?อลานีน? นี้เองจะไปช่วยให้ไตขับกรดยูริกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง

[ หมายเหตุ: สำหรับผู้ที่ไม่สามารถดื่มนมได้เนื่องจากมีปัญหาการย่อยแลคโตส สามารถดื่มนมชนิดแลคโตสฟรีแทนได้ครับ, ผลิตภัณฑ์จากนมเช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ ก็ได้ผลเช่นกันนะครับ ]


นอกจากนี้คุณหมออาคิยังอธิบายเพิ่มเติมอีกว่า จริงๆ แล้ว กรดยูริกไม่ได้มีแต่โทษเสมอไป เพราะกรดยูริคนั้นคือสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญของร่างกาย ทำหน้าที่ยับยั้งความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ช่วยให้เนื้อเยื่อต่างๆ ทำหน้าที่ได้อย่างปกติ และยังมีส่วนสำคัญในการต้านการเกิดมะเร็งอีกด้วย แต่ต้องระวังอย่าให้กรดยูริกในร่างกายสูงมากจนเกินไปนั่นเอง







ขอขอบคุณ

ข้อมูล : เฟซบุ๊คเพจ Dr.Aki ? หมออาคิ






ขอบคุณข้อมูลจาก : sanook.com






ใกล้เคียง


ขจัดสิวเสี้ยน ลดหน้ามัน ด้วยแป้งข้าวโพด


ไอเดียแต่งตัวมิกซ์กับรองเท้าผ้าใบ Nike


วิธีเล่นเวทลดหน้าท้อง ให้แน่นเป๊ะพุงไม่ย้อย


โอ้วววว ไม่นะ น่าเกลียด จังเลย! ใส่ชุดชั้นในแล้วเนื้อปลิ้น!! เรามี 3 วิธีแก้ง่ายๆ มาบอก


3 เสต็ปง่ายๆ แค่นี้ แขนของคุณก็จะเฟิร์ม แข็งแรงสมใจแล้ว กับการสร้างกล้ามแขน ฟิตเฟิร์มสไตล์เมจิ


อัพเดททรงผมซอยสั้นเท่ ๆ แบบฉบับดาราวันนี้บอกเลยว่าเฟี้ยวเงาะกระเพาะแพะ !


แฟชั่นผ้าพันคอขนเฟอร์ พร้อมเคล็ดลับเลือกใส่ให้สวยหรู


รังสี UV กับความจริงใต้ผิวที่สาวๆ อาจยังไม่รู้!


กดจุดเหล่านี้บนเท้าของลูกคุณ พวกเขาจะหยุดร้องไห้ได้ในทันที


?โรคคลั่งผอม? ของสาวที่น้ำหนักตัวเหลือเพียง 18 กิโลกรัมกับชีวิตที่เหมือนตายทั้งเป็น!!


อาการแบบนี้ไม่ควรมองข้าม ! มือชา เกิดจากอะไร จะมีวิธีป้องกันและรักษาได้หรือไม่ ?


คุมโทนด้วย สีเทา-ดำ ทางเลือกสำหรับคนไม่มีชุดสีดำล้วน


7 ทริค "เซ็กซี่แบบมีคลาส" ไม่โป๊ ไม่แรง ดูแพงแบบไม่ต้องพยายาม!


ไซนัสอักเสบฯ หอบหืด ภูมิแพ้ รักษา ด้วยสูตร น้ำสมุนไพรรักษาต่อไปนี้


5 สูตร ขจัดคราบสนิม คราบสกปรก ในเครื่องมือเครื่องใช้แบบง่ายๆ เหมือนได้ของใหม่


สวยเท่! แฟชั่น เสื้อคลุมตัวยาวแบบแขนกุด ต้อนรับลมหนาวที่กำลังมาถึง


เพียงรับประทานอัลมอนด์วันละ 4 เมล็ด ก็เกิดสิ่งมหัศจรรย์กับร่างกายของคุณได้!


เฉลยสีปากนางเงือกสาว "Jun Ji Hyun" ในเรื่อง "The Legend of the Blue Sea"


10 บทเรียนแห่งชีวิตที่จะได้เรียนรู้เมื่อตัดสินใจท่องโลกกว้างด้วยตัวเอง


5 เคล็ดลับง่ายๆ ดื่มน้ำเปล่า มากขึ้น ยิ่งดื่มยิ่งดี!!


15 แบรนด์ Cleansing Wipes สุดดีงาม คลีนสะอาดหมดจดทุกสิ่งบนหน้า!!


รวมไอเดียทาเล็บสีหวานๆ ต้อนรับเดือนแห่งความรัก #lovely pink


6 ทริคสุดเจ๋ง!! ช่วยสาวๆมือใหม่ หัดเข้าฟิตเนส!!


นอนไม่หลับเหรอ? หยินโยคะจะช่วยทำให้คุณนอนหลับเอง


10 วิธีโกงความแก่ ชะลอวัย สาวๆ ควรอ่านไว้ตั้งแต่ตอนอายุน้อยๆ


ดึงสติสิคะ เมื่อตรวจเจอคลอเรสเตอรอลสูงปรี๊ดดดดด รับมือยังไงมาดูกัน


สัญญาณเตือนและวิธีรับมือกับ 6 อาการปวดหัวที่แตกต่างกัน


15 ท่า ออกกำลังกายเพิ่มความสูง!!


เทรนด์สวยธรรมชาติกำลังมาแรง มาดู 7 วิธีทำให้หน้าสวยดูดี โดยไม่ต้องแต่งหน้า


อร่อยแถมมีประโยชน์ 5 เมนู อาหารไทย ที่ช่วยยับยั้ง "โรคมะเร็ง" ได้!!


10 ครีมซองถูกและดี จ่ายแบงก์ห้าสิบยังมีเงินทอน เรียกว่าได้ทั้งหน้าสวยเด้ง และยังเหลือเงินเก็บไปซื้อเสื้อผ้าสวย ๆ ด้วย


ส่องแฟชั่น เดียร์น่า ฟลีโป ผิวขาว ขาสวย หุ่นดี๊ดี


เลือกแว่นตาอย่างไรให้เด็กแว่นสุดเนิร์ดเปลี่ยนเป็นหนุ่มสาวสุดคูล


แซ่บสุดใจ! เมคอัพลุคเซ็กซี่ + ผมสีดำ สวยเซ็กซี่ถึงใจ แบบว่าแซ่บเบอร์สิบ


"เต้นซุมบ้า" วิธีออกกำลังกายที่ให้คุณได้มากกว่าแค่หุ่นสวย!!


เผยความลับ ?การนอนห้อยหัว? ช่วยให้ ?หน้าใสเด้ง? ได้เองแบบไม่น่าเชื่อ!!


7 เหตุผลที่ควรตัดหน้าม้า บอกเลยว่าทรงนี้มีดีกว่าทำให้หน้าเด็ก รู้แล้วจะรีบเดินไปร้านเสริมสวยหั่นผมด้านหน้าออกให้ไวเลย


แค่ดื่มสิ่งนี้ทุกๆเช้า...ไขมันบริเวณรอบหน้าท้องของคุณจะหายไปในทันที!!


13 สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองเมื่อคุณอายุมากขึ้น


10 ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ทำทุกวัน อาการปวดหายไว !


น้อยหน่า ผลไม้บ้านๆ แต่มากด้วยประโยชน์ทางยา กินลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโลหิตจาง


5 วิธีจัดการทรงผมในวันฝนพรำ เปลี่ยนความพังเป็นปังทันใจ


มหัศจรรย์!! แค่บีบมะนาว 1 ลูกลงไปในน้ำมันมะกอก 1 ช้อน และกินมัน ปัญหาสุขภาพเหล่านี้จะหายไป


7 วิธีลดแก้ม ให้แก้มป่องกลายเป็นหน้าเรียว!


รวมไอเดียลายเล็บจักรราศีเกิด แบบมีสไตล์!


5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเซลฟี่


เสื้อกันหนาวทหาร ไอเทมกันหนาวสุดเฟี้ยวของสาว ๆ


สูตร 'มัฟฟินไส้กรอก' ทำง่าย อร่อยฟิน กินเพลิน


วิธีกำจัดหูดเล็กๆ ที่ง่ายจนคุณประหลาดใจ เพียงแค่ใช้สิ่งนี้เท่านั้น!!


ทริคแต่งตัวให้มีสไตล์ น่าสนใจแบบสาวแฟชั่น


Tag
#เจลมะเขือเทศ #สูตรแตงโมลดน้ำหนัก #อาหารเสริมลดริ้วรอย #แพที่พักกาญจนบุรี #เครื่องฟอกอากาศ #ดวงปี #2563 #วิตามินผิวขาว #ยืดผมเอง #เจลสลายไขมัน #ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน #บริจาคเสื้อผ้า #เกาะสอง #หนังเลส #งานบ้าน #ค่าแรงขั้นต่ำ #ทัวร์กัมพูชา #ฟังเ #คลิปเก #ประหลาด #เกษียณ #รูปนาฬิกา #ดูซีรีย์เกาหลี #พัทยาใต้ #วลีเด็ดๆ #เรียนทำขนม #ทองหล่อ #หนังวันนี้ #เล่นเกมออนไลน์ #สาวเปลือยกาย #คนพาล #วิธีออมเงิน #เที่ยวฮ่องกงด้วยตัวเอง #ดอกราตรี #กิจกรรมนันทนาการ #ต้นยี่โถ #เสื้อแฟชั่น #อาการมดลูกอักเสบ #การรักษาสิว #เรื่องย่อ #เปิดร้านอาหาร , www.tlvip505.com , www.siammetro.com , update.japscoop.com , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com