ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > คู่มือจัดการกับความหงุดหงิดและความผิดหวังในตัวเอง

คู่มือจัดการกับความหงุดหงิดและความผิดหวังในตัวเอง





เราไม่มีระเบียบวินัยอย่างที่เราต้องการ




เรายังไม่เลิกนิสัยที่ไม่ดี
เราไม่ได้ผลผลิตดังที่ตั้งใจ
เราทิ้งงานส่วนตัวเล็กๆและทำงานใหญ่ค้างไว้
เราล้มเหลวในการออกกำลังกายมากพอๆกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ
เราล้มเหลวในการเป็นพ่อแม่ที่ดี คู่ชีวิตที่ดี และเพื่อนที่เราคิดว่าเราควรจะเป็น
หากเรารู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้นั่นเป็นเพราะว่าเราล้มเหลวในการใช้ชีวิตตามมาตรฐานของเราอย่างต่อเนื่อง เราควรทำแต่เรากลับไม่ทำ พฤติกรรมเหล่านี้จึงก่อให้เกิดความหงุดหงิดและผิดหวัง เพื่อนของฉันเล่าให้ฟังถึงความผิดหวังในทุกๆสิ่งที่เธอหวังไว้ซึ่งไม่ต่างจากฉันเลย ฉันไม่เคยทำสำเร็จในสิ่งที่หวังเช่นกันและฉันก็ล้มเหลวไม่ต่างจากคนอื่นๆ หวังว่าบทความนี้จะเป็นคู่มือของพวกเรา (รวมทั้งตัวฉันด้วย) ในการจัดการกับความรู้สึกที่ยากลำบากเหล่านี้

ขั้นตอนที่ 1 : สังเกตสัญญาณ





ลองหยุดชั่วขณะและไตร่ตรองถึงสิ่งที่อยู่ในใจ คุณกำลังรู้สึกหงุดหงิดหรือผิดหวังกับตัวเองอยู่หรือเปล่า? มีเป้าหมายใดที่คุณยังทำไม่สำเร็จหรือไม่? การเปลี่ยนวิถีชีวิตมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังไม่สำเร็จ? ความสัมพันธ์ยังไม่ดี? ยังไม่ได้ทุ่มเทในสิ่งที่คุณต้องการเรียนรู้? มีธุระหรืองานที่ยังทำไม่เสร็จ? งานยังถูกเลื่อนออกไป? ความรู้สึกแบบใดเกิดขึ้นในใจของคุณ? ความรู้สึกเหล่านี้เปรียบเสมือนสัญญาณเตือนซึ่งเราทุกคนล้วนมีอยู่ตลอดเวลาและหวังว่าครั้งต่อไปจะดีขึ้น

ขั้นตอนที่ 2 : ให้พื้นที่ตัวเองได้หายใจ

หลังจากที่มีสัญญาณเตือนแล้ว เราต้องให้พื้นที่เล็กๆสำหรับความรู้สึกเหล่านี้มาอาศัยอยู่ในตัวเราอย่าผลักไสมันไปที่อื่นหรือทำเป็นไม่สนใจโดยเด็ดขาด และเราควรให้ความรู้สึกเหล่านี้มีที่ว่างเล็กๆในการหายใจ

ขั้นตอนที่ 3 : รู้จักแสดงความเห็นอกเห็นใจกับตัวเอง

หากเพื่อนของคุณกำลังถูกทำร้าย คุณจะปลอบใจเพื่อนคนนี้ได้ไหม? คุณจะกอดเพื่อนและแสดงความเห็นอกเห็นใจหรือความรักได้ไหม? ลองทำแบบเดียวกันนี้กับตัวคุณเอง

ขั้นตอนที่ 4 : ใช้ชีวิตปัจจุบันให้เต็มที่และเคารพตัวเอง

หลังจากที่คุณได้ปลอบใจตัวเองแล้ว คราวนี้ลองเปลี่ยนเรื่องราวที่เราจะพูดกับตัวเอง เช่น หากตัวเราเคยล้มเหลวจากสิ่งหนึ่งแต่ยังประสบความสำเร็จในด้านอื่นๆ อีกทั้งยังมีความตั้งใจอันดี และพยายามทำทุกอย่างอย่างเต็มความสามารถแม้ว่าจะยังไม่สมบูรณ์แบบก็ตาม ในที่สุดเราก็จะกลายเป็นที่จดจำและมีความเคารพในตัวเอง





ขั้นตอนที่ 5 : ทำงานด้วยความใฝ่รู้

จงอยากรู้อยากเห็นในสิ่งที่เราไม่รู้ สนุกจะตายไปกับการได้ค้นหาสิ่งต่างๆ! แน่นอนว่าหากมีความคาดหวังเกิดขึ้นเราก็ไม่อยากที่จะล้มเหลวเพราะเราจะรู้สึกหงุดหงิดและผิดหวังอีกครั้ง ดังนั้นเราจึงต้องทำทุกอย่างด้วยความใฝ่รู้และนำเสนออย่างสมบูรณ์แบบ แม้ว่าเราจะผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่ก็ไม่เป็นไร เพราะนี่คือกระบวนการการทำงานของการเริ่มต้นของสิ่งใหม่ๆนั่นเอง

Blogger : Leo Babauta
Source : zenhabits.net



ขอบคุณข้อมูลจาก : issue247.com






ใกล้เคียง


รับรองว่าเวิร์กแน่นอน ! 7 เคล็ดลับแก้ยีนส์หด-หลวมหลังซัก ให้กลับมาใส่ได้พอดีอีกครั้ง


ฝังเข็ม?การรักษาแบบโบราณที่ทันสมัย


รู้หรือไม่ !! เสกสิวให้ยุบ ภายในคืนเดียว ด้วย 3 วิธีการ สุดประหยัดใกล้ตัว


Do & Don't วิธีแต่งตา ของคนตาสองชั้นหลบใน!!


ปากแตก ผื่นแดงขึ้นที่หน้าและผมร่วง นั่นอาจเป็นเพราะ..คุณกำลังขาดวิตามินต่อไปนี้...!!


ผิวใส หน้าสวย! ด้วย 3 DIY 'Matcha mask' ตัวช่วยความสวยแห่งปี 2017 มาแล้ว!!


สาวๆสายสวยเน้นประหยัดห้ามพลาด! 5 ของถูกและดีราคาไม่เกิน 100 ที่ใช้แล้วปัง!!


แบ่งปันประสบการณ์ตรง...เมื่อส้นสูงคู่สวยสุดฮิต เป็นภัยในชีวิตชะนี


โอ้ยเครียด!! อยากเลี้ยงผมหน้าม้า แต่ทำยังไงไม่ให้น่าเกลียด!!


กางเกงขาสั้นสีขาว แมตช์ลุคเก๋ๆ ให้วันสบายๆ


เคล็ดลับ 'สยบหน้ามัน' ระหว่างวันด้วยวิธีง่ายๆ เธอก็ทำได้


แต่งตาให้โต ใครว่ายาก ? ง่ายๆแค่ 5 สเต็ป


12 ประโยชน์จากแป้งเด็ก บอกเลย! น่าจะรู้ว่าทำแบบนี้ได้ตั้งนานแล้ว


ไอเดียการแต่งหน้าโทนสีสุภาพ ให้เหมาะกับชุดดำไว้ทุกข์!!


10 กระเป๋าสะพายข้างยอดนิยมของผู้หญิง


ชุดดำแต่งยังไง.... ยิ่งสุภาพ ยิ่งให้เกียรติ


5 เทคนิคการแต่งหน้าให้ดูเป็นธรรมชาติ เหมือนไม่แต่ง


จริงดิ! ไม่อยากเป็นมะเร็งลำไส้ รีบไปหามาทานด่วน


3CE Velvet Cream & Lip Pencil ลิป+ทิ้นท์ไล่เฉดในแท่งเดียว


6 สารพัดประโยชน์ของ 'น้ำเกลือ' สวย ใส สะอาดปลอดภัยชัวร์


สมูทตี้ Peanut Butter Banana and Nutella อร่อยง่ายไม่ต้องกลัวอ้วน


เลือก รองเท้า ให้เหมาะสม ขณะแต่งกายไว้ทุกข์


12 เหตุผลที่คุณควรเปลี่ยนมากิน "ข้าวไรซ์เบอร์รี่"


สาวขี้เกียจมีเฮ! 7 เหตุผลดีๆ ที่เราไม่ควรสระผม


10 เคล็ดลับ กระชับผิวทั่วเรือนร่าง


มาทำให้ใต้วงแขนขาวเนียนกันเถอะ


แต่งตัวยังไงให้รอด สไตล์สาวตัวเล็ก "เต้ย จรินทร์พร"


10 เครื่องสำอางแพ็กเกจน่ารัก เห็นแต่ละอันแล้วบอกเลยว่า แทบอยากจะทุ่มเงินหมดหน้าตักซื้อมาใช้ฟิน ๆ


รู้หรือไม่! การดื่มน้ำผลไม้ ก็สามารถทำลายสุขภาพฟันของคุณได้


เรื่องนี้ต้องรู้! ทำอย่างไรหากรถยนต์จมน้ำ ตื่นตระหนก ไม่มีมีสติอาจเสียชีวิตได้


ไม่น่าเชื่อ !! สูตรแก้มือเหี่ยวๆ..เหมือนมือคนแก่ ให้กลับมานุ่มเต่งตึงอีกครั้ง ? หมอยัง งง !!


คนวัยทำงานต้องทำ! 6 ท่า ยืดเส้น แก้ปวดหลัง ปวดเอว จากการนั่งนานๆ


ชวนเพื่อนสาวมา แต่งตัวให้เข้ากัน น่ารักสุดๆ เลยขอบอก


7 กิจกรรม ทำผอม! เบิร์นได้ง่ายๆ แบบไม่รู้สึกว่าออกกำลังกาย!


5 สีผมสุดฮิตจากเหล่าไอดอล ที่ใครๆ ก็ทำตามได้


Pitzush Puss แฟชั่นดิวาสุดแซ่บ ที่ทาสแมวต้องดู!


10 วิธี ลดผมร่วงให้น้อยลง!


6 ท่าลดต้นแขน ให้เรียวเล็ก กระชับ ภายใน 1 เดือน


จะทำยังไงถ้าสาวๆต้องเลือก.. จะเลื่อนนาฬิกาปลุกหรือลุกไปออกกำลังกาย!!?


เครื่องทำช้อนกินได้ ภายใน 3 นาที ลูกเล่นใหม่ไว้แต่งอาหาร


ดีแล้วบอกต่อ ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน ได้สุขภาพดี..ไม่แก่เร็ว


A bride short hair!! 10 ไอเดีย ทรงผมเก๋ๆ สำหรับ 'เจ้าสาวผมสั้น'!!


ได้ผลดีมาก!! รวมสูตรเครื่องดื่มสมูทตี้ผัก - ผลไม้ แก้อาการเมาค้าง


7 เคล็ดลับการแต่งตัว เปลี่ยนคุณให้กลายเป็น ?เทย์เลอร์ สวิฟท์? !!


หาแรงบันดาลใจ! มาดู 18 ไอดอลเกาหลีที่ลดน้ำหนักแล้วสวยฮ็อต เปลี่ยนเป็นคนละคน!!


กำลังฮิต! ? Lace up skirt กระโปรงผูกเชือกสุดเซ็กซี่ แมทช์กับอะไรก็สวย ?


รู้แล้วต้องรีบหามาดื่ม!! ดื่มน้ำมะละกอ จะได้ประโยชน์มากขนาดนี้ หามาดื่มให้ไว


จะเสียเงินซื้อโสมแพงๆทำไม? ในเมื่อมีสิ่งนี้ที่ราคาถูกกว่าแถมยังรักษา


สวยหรูดูแพง ด้วยเมคอัพปังๆ ด้วยฝีมือการแต่งหน้าของ เมคอัพอาร์ทิสต์ชื่อดัง "ป้อม วินิจ"


10 เคล็ดลับความสวยฉบับเร่งด่วนสำหรับสาวๆที่ไม่ชอบแต่งหน้าทำผม


Tag
#แต่งหน้า #สิวอักเสบ #ร้านอาหารบุฟเฟ่ต์รามอินทรา #ลดเซลลูไลท์ #โลชั่นผิวแห้ง #เพ้นท์เล็บ #ที่เที่ยวเชียงใหม่ #2563 #ปีชง #ดูดวงอนาคตข้างหน้า #ผิวแห้งหน้าหนาว #แก้วหูทะลุ #แบบรีสอร์ท #เคล็ดลับผมสวย #ฟันคุด #แบบกางเกงขาสั้น #ฮานาย่า #กฐิน #ยาปลูกคิ้ว #รูปเคลื่อนไหว #หนังสือพิมพื #ภาษาญี่ปุ่น #ฝันว่าแฟนนอกใจ #การดูแลตนเอง #ลิ้น #โจ๊กสามย่าน #กากกาแฟขัดผิว #เที่ยวปีใหม่ #เพียงในใจ #ท่องเที่ยวประเทศจีน #ร็อคเก็ต #ประกวดภาพถ่าย #บรรณานุกรม #มังกร #โพลา #เกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี #คนคุ้นเคย #อาเซน่อล #อักษรญี่ปุ่น #รางจืด #วันลอยกระทง , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com