ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > 5 อาหารกินแล้วหน้าใส บำรุงผิวให้เปล่งปลั่งจากภายในแค่กินเป็นประจำ

5 อาหารกินแล้วหน้าใส บำรุงผิวให้เปล่งปลั่งจากภายในแค่กินเป็นประจำ


 การบำรุงผิวด้วยการทาโลชั่นหรือการสครับต่างๆ ถือเป็นทางหนึ่งที่ช่วยชะลอริ้วรอยที่จะเกิดบนผิวของเราได้ค่ะ แต่อย่างไรก็ตามการบำรุงผิวด้วยวิธีเหล่านั้นก็ยังถือเป็นการใช้สารเคมีอยู่ดี



    จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถชะลอความแก่ของเราจากภายในได้เพียงแค่เลือกทานอาหารบำรุงผิวให้ถูกหลัก ซึ่ง 5 อาหารที่เรานำมาฝากกันในวันนี้สามารถช่วยปรับผิวให้ใส และชะลอความแก่ของผิวหนังได้ค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่าอาหารบำรุงผิวนั้นมีอะไรบ้าง รับรองว่าเป็นอาหารที่สามารถหาทานได้ทั่วไปในชีวิตประจำวันของเราค่ะ







1. ผักและผลไม้สด
     ผักและผลไม้สดมีกากใยและวิตามินอยู่เยอะค่ะ ซึ่งทั้งกากใยและวิตามินนี้เองที่ช่วยชะลอความแก่ของเราได้ โดยตัววิตามินต่างๆ นั้น จะเข้าไปช่วยบำรุงส่วนต่างๆ ในร่างกายของเรา ส่วนตัวกากใยจะทำหน้าที่ช่วยในการขับถ่ายซึ่งในบางครั้งยังช่วยในการดีท็อกซ์ร่างกายให้ขับของเสียออกมาได้อีกด้วยค่ะ

 



2. ปลาทะเล




     สารอาหารสำคัญในปลาทะเลคือโอเมก้า-3 ซึ่งทำหน้าที่ช่วยชลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ไม่เว้นแม้แต่เซลล์ผิวของเราค่ะ ทำให้โอเมก้า-3 ในปลาทะเลถือเป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้เราแก่ช้าลงค่ะ

 



3. ผลไม้ตระกูลเบอรี่
     ผลไม้ต่างๆ ย่อมมีประโยชน์ในตัวอยู่แล้วค่ะ แต่หากจะให้ช่วยเรื่องผิว ผลไม้ตระกูลเบอรรี่ ถือเป็นตัวช่วยที่ให้ประโยชน์อย่างมาก รวมถึงปัจจุบันในบ้านเราสามารถหาทานได้ง่ายขึ้นแล้ว โดยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่เยอะในผลไม้ตระกูลเบอรรี่นี่เองที่เป็นตัวช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว และทำให้เราดูแกช้าลงด้วยค่ะ

 



4. ไวน์แดง
     ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าไวน์แดงจะสามารถช่วยชะลอความแก่ได้ โดยไวน์แดงจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้อวัยวะต่างๆ ได้รับออกซิเจน ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งเป็นการชะลอการเกิดริ้วรอย รวมถึงไวน์แดงสามารถช่วยลดคลอเลสเตอรอลได้อีกด้วย เพียงแค่ดื่มไวน์แดงแก้วเล็กๆ ก็พอค่ะ

 







5. ดาร์กช๊อคโกแลต
     ช๊อคโกแลตมีสรรพคุณช่วยต่อต้านการอักเสบของผิวหนังที่เกิดจากรังสียูวีค่ะ โดยสาวๆ ควรเลือกทานดาร์กช๊อคโกแลตจะดีกว่า เพราะหากเป็นช๊อคโกแลตแบบปกติแล้วจะผสมนมและน้ำตาลในปริมาณมาก ทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินความจำเป็นค่ะ ซึ่งหากต้องการควบคุมน้ำหนักด้วยแล้วการทานดาร์กช๊อคโกแลตน่าจะเป็นคำตอบที่ดีกว่าค่ะ



 








ขอบคุณข้อมูลจาก : truelife.com






ใกล้เคียง


5 เหตุผลที่คุณไม่ควรสนใจความคิดของผู้อื่น


7 สัญญาณเตือนอันตราย ! ที่บอกว่าคุณกำลังเป็นโรคนี้


10 ลิปแดงออกใหม่สีสวยจัดที่สาวๆ ต้องอัพเดท


5 ของกินเป็นประโยชน์ต่อการ ลดความอ้วน


23 เทคนิคแต่งหน้าง่ายๆที่พลิกให้เห็นถึงความแตกต่าง


สาวเล่นโยคะท่ายากรักษาโรคซึมเศร้า แต่ขอถามคำเดียวดัดตัวแบบนี้ได้ยังไงกัน !


ส่องแฟชั่นสุดชิคแบบฉบับ "ซองเฮเคียว" นางฟ้าเกาหลีสุดฮอต


หน้าใสไร้สิวแบบซุป?ตาร์ ที่คุณเองก็ทำได้


ลดน้ำหนักด้วย "ผลไม้" ทำง่ายได้ผลจริง


เทรนด์หน้าฝน 2016 เตรียมพร้อมซะให้สวยเก๋หัวจรดเท้า


10 อาหารยิ่งทานยิ่งสวยแบบสาวญี่ปุ่น


รื้อตู้เสื้อผ้าด่วน! กางเกงยีนส์ขาบานกำลังจะกลับมาแล้ว


สูตรลดความอ้วนพระราชทานของสมเด็จพระเทพฯ สุขภาพดีหุ่นสวยง่ายๆ ได้ผลทันตาเห็น !


สร้างสรรค์สุดๆ!! 6 ของใช้ในบ้าน ที่สาวๆนำมาทำเป็น ?สร้อยคอ Choker? ได้!!


ยาคู่มรณะ!! ยา 9 คู่ที่เมื่อกินพร้อมกันแล้วจะแย่!! จริงหรือมั่วมาดูกัน!!


แจกฟรี สูตรไก่ทอดหาดใหญ่ ทำกินได้ทำขายรวย


ท่อนบนเป็นเสื้อครอป แล้วท่อนล่างหล่ะใส่ไรดี ???


วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ทำได้ในชีวิตจริง


บลัชออน สำหรับผิวเข้ม รับรองปลื้ม!


5 สุดยอดแป้งพัฟคุมมัน ปกปิดดี ตลับนี้แหละได้ลองแล้วจะเลิฟ !


อาหารเสริมแคลเซียมกับความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมในกลุ่มหญิงสูงอายุ


โยเกิร์ตผลไม้แช่เย็น อร่อยง่ายๆ หวานเย็นรับซัมเมอร์


สูตร 'เยลลี่ส้ม' ส่งตรงจากญี่ปุ่น อร่อยง่ายถูกใจชัวร์


วิธีทำให้คิ้วหนาง่าย ๆ ด้วยหัวหอม คิ้วสวยเป๊ะได้ไม่ต้องเขียนอีกต่อไป


เรียวขาสวย จนหนุ่มๆ ต้องมอง


รีวิวครีมตัวขาวเริ่ดๆ ทาปุ๊ปขาวปั๊ป! แค่พริบตาเดียว


ติดทนดีสีทนได้! รีวิวลิปจุ่ม 'Oh My Matte' ฟาดสีปากให้แซ่บรับแดดซัมเมอร์ !!


ท่าสร้างกล้ามหน้าท้องง่ายๆ สำหรับผู้หญิง มือใหม่ก็เล่นได้นะ!


สวยฉ่ำรับซัมเมอร์ 'Juicy Girl' แต่งหน้าแต่งตัว แบบสาวแฮปปี้ สไตล์เกาหลี


ใบย่านางในการเพิ่มคลอโรฟิล คุ้มครองเซลล์ ฟื้นฟูเซลล์ ปรับสมดุล


รู้ไว้ก็ดีนะ..วิธีรีไซเคิลอย่างถูกวิธีเพื่อโลกของเรา


ต้องมี! แฟชั่นเดรสแขนยาว สำหรับสาวกลัวแดด!!


เอาให้เผ็ชกับไอเดียสโมกกี้อายแบบ "Party look" สุดปัง เจิดสุด ปังสุดในงาน


วิธีกำจัดติ่งเนื้อที่ได้ผล แบบไม่ต้องพึ่งสารเคมี


วิธีทำผมลอนยุ่ง สไตล์ Messy Wave ง่ายๆ แบบไม่ต้องใช้ความร้อนด้วยเสื้อยืด


น่ารักอะไรเบอร์นั้น Louie Tucker สาวน้อยลูกครึ่งเกาหลี?อังกฤษ


จัดไป! สูตรดูแลผมแห้งเสีย ให้กลับมามีน้ำหนัก


แน่ใจแค่ไหนว่าคุณใช้ผ้าอนามัยอย่างถูกต้อง!! มาดูวิธีใช้ผ้าอนามัยอย่างสะอาดและปลอดภัย สำหรับสาว ๆ


15 สูตรโฮมเมดเปลี่ยนผิวหนังดำด้าน ให้กระจ่างใส


ไม่มีมดลูกไม่เข้าใจหรอก!! 7 สิ่งที่ผู้ชายควรรู้เกี่ยวกับ ?มนุษย์เมนส์? !!


วิธีทำให้เล็บยาวเร็ว ไม่เป็นสาวเล็บกุดอีกต่อไป! แค่ทำตามนี้!!


เพิ่มพลังใจ!! 9 หน้าท้องสุดฟิตของเหล่าเซเลบที่ดูแล้วต้องอยากลุกไปซิทอัพ!!


5 อันดับ 'สครับขัดผิวกาย' ผิวขาว เนียนนุ่ม น่าสัมผัส


เคล็ดลับ..4 วิธีแก้สารพัดปัญหาเล็บขบ เล็บขึ้นรา เล็บเปราะ ดอกเล็บ ง่ายๆเพียงแค่มีมะกรูดแล้วทำตามนี้


"ส้นเท้าแตก" รักษาได้ ด้วย 7 วิธีง่ายๆที่คาดไม่ถึง!


ขาใหญ่ไม่รู้ตัว!! 5 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ทำให้แข้งขาขยาย!!


อัพเกรด ?ผมรวบหางม้า? ให้สวยเกร๋!! ด้วย 8 ทริคสุดเทพ หางม้าจะไม่ธรรมดาอีกต่อไป!!


5 เคล็ดลับแก้ปัญหาริมฝีปากดำคล้ำให้สวยสดใส


Honey Toast ของหวานยอดฮิตทำเองได้ไม่ง้อที่ร้าน


สาวๆมีกันหรือยัง? ลิควิดอายไลน์เนอร์ ที่เหมาะสำหรับซัมเมอร์นี้


Tag
#จุดกางเต็นท์เขาค้อ #รองเท้าวิ่งผู้หญิง #ครีมศิริราช #อยุธยา #ร้านกุ้งเผา #อายครีมลดถุงใต้ตา #จมูกลอก #แต่งหน้าโทนชมพู #เล็บสีนู้ด #หวยลาว #ตัดผมสั้น #หญ้าแพรก #ธรรม #พระราชวังบางปะอิน #นนนที #เที่ยวเกาหลี #ซากรถ #ผู้หญิงสัก #กระต่ายน้อย #อพาร์ทเม้นท์ #ศาลากลางจังหวัดสงขลา #เที่ยวเขาใหญ่ #เซรั่มหอยทาก #มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ #ใส่จีสตริง #นปช #เจียวกู้หลาน #ระบบหมุนเวียนโลหิต #ลายไทย #มือหยาบกร้าน #ดาราศาสตร์ #ซีคอนบางแค #นวดสปา #พันธุ์ม้า #เส้นขอบ #เที่ยวดอยแม่สลอง #ไอโซเมอร์ #ถ้าหากไม่รัก #ระบายอารมณ์ #แอพแต่งรูป #เครื่องหมายมาตรฐาน , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com