ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > บ๊ายบายสาวแว่น! มาบำบัดอาการสายตาสั้น ด้วยวิธีธรรมชาติกันเถอะ

บ๊ายบายสาวแว่น! มาบำบัดอาการสายตาสั้น ด้วยวิธีธรรมชาติกันเถอะ


หลายคนมักเจอปัญหาสายตาสั้น บางคนเป็นตั้งแต่เด็กๆ หรือเพิ่งจะมาเป็นตอนที่เรียน-ทำงาน ถ้าเบื่อกับการที่ต้องใส่แว่น คอนแทคเลนส์แล้ บ๊ายบายสาวแว่น! มาบำบัดอาการสายตาสั้น ด้วยวิธีธรรมชาติกันเถอะ แล้วลองสังเกตดูว่าอาการสายตาสั้นของเพื่อนๆ นั้นจะเริ่มดีขึ้น ^^











นิตยสารด้ายสุขภาพของสหรัญอเมริกา ได้บอกไว้เกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยบำบัดอาการสายตาสั้น ให้ดีขึ้น เพียงแค่ลองทำตามคำแนะนำทุกวัน อย่างน้อย 2-3 สัปดาห์ขึ้นไป เพื่อนๆ จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง รู้สึกว่าสายตาดีขึ้น ซึ่งมีวิธีดังต่อไปนี้ ..

1. ใส่แว่นสายตาเมื่อเวลาจำเป็นเท่านั้น เพราะเมื่อเวลาเราไม่สวมแว่น มันจะช่วยให้กล้ามเนื้อตาและระบบประสาทรอบดวงตาของเรานั้นรู้สึกผ่อนคลาย

2. เวลาอ่านหนังสือ ให้พยายามอ่านโดยที่ไม่ใส่แว่น เวลาอ่านก็ให้หนังสืออยู่ห่างจากสายตาให้มากที่สุด แต่ต้องเป็นระยะที่มองเห็นตัวหนังสือได้ชัดเจนนะคะ พอผ่านไปสักระยะจะสังเกตได้ว่า เราสามารถอ่านตัวหนังสือได้ไกลขึ้น แต่ถ้าสายตาของเพื่อนๆ ทั้งสองข้างสั้นไม่เท่ากัน ก็ลองอ่านโดยใช้ตาทีละข้าง โดยปิดตาข้างหนึ่งไว้ สลับสองข้างไปมา

3. ฝึกกระพริบตาให้บ่อย หรือ 1 ครั้งต่อ 10 วินาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อตารู้สึกผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด

4. บริหารกล้ามเนื้อดวงตา : โดย ชำเลืองตาขึ้นข้างบน ค้างไว้ 5 วินาที , ชำเลืองตาลงข้างบน ค้างไว้ 5 วินาที, ชำเลืองตาไปทางซ้าย ค้างไว้ 5 วินาที และชำเลืองตาไปทางขวา ค้างไว้ 5 วินาที เสร็จแล้วก็พักสายตาสักครู่ แล้วเริ่มทำลูปเดิม เริ่มต้นวันละ 10 นาที ต้องทำเป็นประจำด้วยนะ ^^




5. มาบำบัดอาการสายตาสั้นด้วยน้ำเย็นกัน! เตรียมน้ำเย็นใส่กะละมังใบเล็กขนาด ก้มหน้าลงเล็กน้อย จากนั้นควักน้ำให้สาดกระทบเปลือกตาเบาๆ น้ำเย็นจะช่วยให้กล้ามเนื้อรอบดวงตา ได้ผ่อนคลายมากขึ้น ทำทุกวัน วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 10 นาที

6. บำบัดสายตาโดยการสร้างมโนภาพ ลองเปิดหนังสือขึ้นมาสักเล่ม จดจำรูปร่างตัวอักษรไว้ 1 คำ จากนั้นยื่นหนังสืออกไปในระยะที่มองไม่ชัดหรือเบลอ แล้วนึกภาพในใจว่าคุณเห็นภาพนั้นได้ชัดเจน ทำแบบนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อหาช่วยปรับโฟกัสได้ดีขึ้นอย่างอัตโนมัติ ทำทุกวัน วันละ 10 นาที

7. บำบัดโดยการใช้อุ้งมือ ก่อนนอนหรือตอนนั่งผ่อนคลายให้นั่งลงบนเก้าอี้ที่สบายๆ สักตัว จากนั้นหลับตาลง แล้วใช้อุ้งมือทั้งสองข้างมาปิดที่ดวงตา ค่อยๆ ทำช้าๆ และเบาๆ พอไม่มีแสงรอดเข้ามาในดวงตาแล้ว ความมืดจะช่วยให้ดวงตารู้สึกสบายกว่าปกติ ทำทุกวันอย่างน้อย 45 นาที







ขอบคุณข้อมูล kaijeaw.com






ขอบคุณข้อมูลจาก : http://teen.mthai.com/variety/105984.html






ใกล้เคียง


5 เคล็ดลับสู่ผิวเนียนใสสไตล์เกาหลี เคล็ดลับดีๆที่ Blogger ลองแล้วบอกต่อ


ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย เมนูอร่อยจากผักออร์แกนิก


หัวเข่าดำ ทำยังไงดี?


8 สเต็ปง่ายๆ แปลงร่างสาวผมยาว ให้เป็นสาวผมสั้น?!!


วิธีลดเซลลูไลท์ต้นขา หน้าท้อง สะโพก แต่ละจุดต้องกำจัดยังไงให้ไขมันส่วนเกินหายเกลี้ยง !


เฟ้นหากลิ่นหอมที่ใช่ในสไตล์ของคุณ


เริ่ดเวอร์ อากาศหนาวแค่ไหนก็เอาอยู่!!! รีวิว 6 สุดยอดครีมบำรุงผิวหน้า สำหรับผิวแห้ง


ขาสวยด้วยการวิ่ง


วิธีการจัดแต่งทรงผมง่ายๆด้วยตัวเอง


ผู้หญิงคนหนึ่งเสียชีวิตหลังจากดื่มชาสมุนไพร


หลายคนไม่เคยรู้!! อาหาร 5 อย่าง ถ้ากินมากเกินไป เสี่ยงเกิดสิวและริ้วรอย


รวมไอเดียและวิธีถักเปีย Dutch Braid เปียนูน 3 มิติน่ารักๆ 0


แต่งหน้าอย่างไร ให้คางดูเรียวลง


วิธีแก้รักแร้ดำ คืนวงแขนขาวด้วยวิธีง่ายๆ!


5 ท่าออกกำลังกาย! ที่ทำให้สัดส่วนจะลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ ง่ายๆแค่มีหมอนเพียงใบเดียวเท่านั้น!


15 ลุค เดียร์น่า ฟลีโป นุ่งผ้าไทย ใส่ผ้าซิ่น สวยน่ารักมาก!!


ทำผิวสวยใส ที่หาได้ภายในบ้าน


10 ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ทำทุกวัน อาการปวดหายไว !


วิธีสร้างซิกแพคที่ได้ผลจริง


เช็คซิ!! จุ๋มจิ๋มของคุณสุขภาพดีหรือไม่ บอกได้จากกลิ่น!!


สูตรไอศครีมผลไม้ ทำง่ายๆ ใช้สวนผสมแค่ไม่กี่อย่าง


มากกว่าทำความสะอาดฟัน!! 5 ประโยชน์เด็ดๆของ ?น้ำยาบ้วนปาก?!!


4 สูตรหมักผม ใช้ส่วนผสมแค่ 3 อย่าง! ขจัด 4 ปัญหาผมเสีย ผมมัน ผมแห้ง!


10 ทรงผมรับปริญญาสำหรับคนหน้ากลม ทำแล้วดูหน้าเรียว


5 ลุค 5 วิธีแต่งหน้าใส ๆ สวยแค่เบา ๆ แต่เอาอยู่ สำหรับสาวที่ต้องไปเรียน หรือไม่อยากแต่งหน้าจัดไปทำงาน


ส่งตรง 'Korean Daily Fashion' แฟชั่นสีพาสเทล สวยหวานในช่วงนี้ ของสาวเกาหลี!


เพิ่งรู้ !! วิธีละลายเนื้อสัตว์แช่แข็ง แบบไม่ทำให้เสียรสชาติ ทำง่ายแบบนี้นี่เอง


15 อาหารช่วยเผาผลาญแคลอรี-ไขมัน คนไม่ทานเนื้อสัตว์ก็กินได้


How to ทำผม Messy Bun ผมสั้นก็ทำได้!


7 วิธีดูแลหน้าอกให้เต่งตึงสุขภาพดี ลดเสี่ยงมะเร็งเต้านม


แชร์เก็บไว้เลย !! แนะนำ 7 ท่ายืดตัว ใน 7 นาที อาการปวดหลังสุดแสนทรมาน ก็จะหายไปในทันที


แค่ทำแบบนี้ก่อนนอน ป่วยก็หาย เปลี่ยนร้ายเป็นดี ทำแค่วันละ 15 วินาทีเท่านั้น


(รีวิว) ท้าแดดมั่นหน้า!! ด้วยครีมกันแดด Helionnof A SPF 50 PA +++


เมคอัพที่ปาร์คชินฮเย และ ลีซองกยองใช้ในซีรี่ส์ Doctors สีอะไรแบรนด์อะไร เรามีครบ!


9 เหตุผลทำให้คุณแม่ทุกๆคนเป็น ?คุณแม่สุดเจ๋ง?


เลือกธนาคารฝากเงินตามวันเกิด ให้รวยเพิ่ม เงินเก็บเพียบ!


อย่าคิดว่ากินวุ้นเส้น แล้วจะไม่อ้วนนะ


กินมื้อเย็น ยังไง ให้หุ่นเป๊ะเวอร์!


5 ท่า พิชิตสะโพกใหญ่ กระชับบั้นท้าย ให้สวยงามงอน


แบบทรงผมเพื่อนเจ้าสาวไม่ต้องเยอะ แต่ดูดีมาก


สวยประหยัดกับเบลล์ : คิ้วบางแก้ได้ด้วยดอกอัญชัน


สิวขึ้นช่วงมีประจำเดือน ดูแลตัวเองยังไงดีนะ!


ใครนอนไม่ค่อยหลับต้องลอง! ทำ 5 ท่านี้กันก่อน รับรองหลับสนิทยันเช้า


10 การกระทำที่ผู้ชายดีๆเขาไม่ทำกัน


เสน่ห์จริงของผู้หญิง ไม่ใช่สวย! ต้องสดชื่นเท่านั้น!


สูตรเด็ดขัดผิวให้ขาว ก้นเนียน ใส่ขาสั้นเรียวสวยของ ใบเตย อาร์สยาม


แต่งหน้าให้สวย แม้ในวันสบายๆ


ไม่ง้อศัลย์ ! มาสก์ทำตาสองชั้น แค่ทาแล้วลอก ไม่ต้องเจ็บตัว


ประโยชน์ของการแกว่งแขน ช่วยลดพุง และรักษาโรคได้เพียบ!!


เทรนด์คิ้วเข้มหลบไป "คิ้วขนนก" กำลังโบยบินมาอย่างแรง!!


Tag
#ลิปสติก #ดินสอเขียนคิ้วถูกและดี #ทำนายชะตาความรัก #แชมพูแก้ผมร่วง #ที่พักสมุทรสงคราม #รีวิวรองพื้น #เพ้นท์เล็บ #สาเหตุที่น้ำหนักไม่ลด #ดูดวงคู่สามีภรรยา #ตกขาว #กระโปรงยีนส์ #ปลูกผักสวนครัว #เครื่องรางของขลัง #แบล็คแคนยอน #เที่ยวนครศรีธรรมราช #เค้กเนยสด #อินทผาลัม #หลี่ปิงปิง #ไฟไหม้ #ชีวิตจริงยิ่งกว่าละคร #กุ้ยหลินเมืองไทย #การบริหารเวลา #การจัดสวน #ไว้ใจได้กา #กันน้ำ #ภูเขาไฟระเบิด #หนังใหม่เข้าฉาย #รถไฟความเร็วสูง #คุ้ม #วิวสวย #ภาษาวัยรุ่น #บ้านไม้สีขาว #ท่องเที่ยวภาคเหนือ #ภูตาจอ #หารายได้เพิ่ม #น่ากลัวที่สุดในโลก #ยาสระผมสําหรับผมดัด #รถจิ๊บ #ปากนกกระจอก #รักจริง , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com