ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > คนเป็นเบาหวาน กินผลไม้เหล่านี้ได้ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วยนะ

คนเป็นเบาหวาน กินผลไม้เหล่านี้ได้ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วยนะ




ปัจจุบันมีผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานกันเป็นจำนวนมาก ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ก็มาจากอาหารการกิน น้ำหนักตัวที่มากเกินไป กรรมพันธุ์ ฯลฯ




ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่าการกินผักและผลไม้จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ซึ่งอันที่จริงการที่ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นมักมาจากการบริโภคผักและผลไม้เป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากผลไม้บางชนิดมักจะมีกลูโคสที่มากเกินไปสำหรับคนที่เป็นผู้ป่วยเบาหวาน อย่างเช่น เงาะ กล้วยสุกมากๆ แตงโม ฯลฯ เพราะฉะนั้นมาดูกันดีกว่าว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่คนเป็นเบาหวานสามารถรับประทานได้ โดยที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาเหล่านั้น
 
 
แอปเปิ้ล




แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงแถมเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งทำให้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเป็นอย่างยิ่ง
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ดังนั้นมันจึงเป็นผลไม้ที่เหมาะสมกับผู้ป่วยเบาหวานเป็นอย่างมากนั่นเอง

 
 
 
ฟักทอง
ผู้ป่วยเบาหวานควรรับประทานน้ำฟักทองและเมล็ดฟักทองเพราะสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้




มีงานวิจัยว่าในโปรตีนภายในเนื้อฟักทองจะมีน้ำตาลโพลีแซ็กคาไรด์ซึ่งสามารถออกฤทธิ์ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่น้ำตาลดังกล่าวจะละลายออกมาได้จากน้ำที่คั้นจากผลฟักทองเท่านั้น ดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานจึงควรดื่มน้ำฟักทองจะได้เข้าไปช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดลง นอกจากนี้เมล็ดฟักทองก็มีธาตุอาหารสำคัญหลายอย่างที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดลงได้เช่นกัน
 
นอกจากผลไม้ที่ได้กล่าวไปก็ยังมีผลไม้อีกหลายอย่างที่ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานได้ อย่างเช่น สับปะรด ส้ม ชมพู่ ฝรั่ง มะละกอ สตรอเบอรี่ ฯลฯ ซึ่งหลักการในการเลือกผักและผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวานก็คือต้องมีไฟเบอร์สูง ยิ่งเป็นไฟเบอร์ที่สามารถละลายน้ำได้ด้วยจะยิ่งดีมากๆ เพราะผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงๆ จะสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้นั่นเอง
แต่ถึงอย่างไรในเรื่องของการรับประทานผักและผลไม้ต่างๆ ก็ไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป ที่สำคัญคุณจะต้องมีหมั่นออกกำลังกายทุกวัน อีกทั้งยังต้องผักผ่อนให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย รวมทั้งยังต้องไปพบแพทย์ตามนัดหมายเพื่อทำการตรวจหาระดับน้ำตาลควบคู่กันไปเป็นระยะ หากทำได้ตามนี้ร่างกายของคุณก็จะดีขึ้น และไม่แน่หากคุณดูแลร่างกายของคุณดีๆ แบบนี้ไปเรื่อยๆ คุณก็อาจจะรอดพ้นจากโรคเบาหวานในสักวันหนึ่งก็เป็นได้




ขอบคุณข้อมูลจาก : http://www.naarn.com/8696/






ใกล้เคียง


รู้หรือไม่ "มะม่วง" ผลไม้ของโปรด ..ให้ประโยชน์ทางยาสูงลิบ รีบหามาทานด่วน !!


แต่งตัวมินิมอลแต่ชิค ใส่น้อยแต่สวยมาก


20 อาหาร Diet...รู้งี้กินช็อคโกแลตแทนข้าวไปนานแล้ว


หุ่นปัง หน้าเด้ง! ง่ายๆ เพียงแค่ 6 วิธีนี้ก่อนนอน


คอเจ็บคอแบบนี้มั้ย อาจจะเป็นสัญญาณเตือนภัยของโรคร้าย


คนข้างตัวใครนอนกรนต้องอ่าน! และวิธีหยุดกรนที่เราควรรู้


แจกสูตรเครื่องดื่มกำจัดคอเลสเตอรอลและเผาผลาญไขมัน ใครอยากผอมอ่านเลย!


เตือนอันตราย! กินหมูกรอบเกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เสี่ยงโรคอ้วน และมะเร็งกระเพาะอาหาร


10 ลุค แต่งตัวเข้าป่า ให้เก๋ เที่ยวทั้งที ชะนีก็ต้องสวย!


10 สัญญาณบ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณจบลงแล้ว


ขอแชร์ ! เทคนิคการลดน้ำหนักด้วย "ผักเคล" แคลอรี่ต่ำ ประโยชน์เยอะ อิ่มนาน


4 ทรงผมสำหรับออกงานและปาร์ตี้ในช่วงปลายปีนี้


5 กลยุทธ์ในการสกัดกั้นอารมณ์โกรธ


วิธีล้างถังเครื่องซักผ้า ขจัดคราบสกปรกให้หลุดออกไป ราวกับได้ถังใหม่เอี่ยมอ่อง!


เตือนภัย! เล่นมือถือในที่มืดระวังเสี่ยงเป็นต้อหิน!


9 ประโยคที่คนฉลาดเขาไม่พูดกัน


ดับกระหายคลายร้อน ด้วยเมนูพิเศษ 'ซอร์เบทมะม่วง Mango Sorbet'


10 วัน 10 อาหารเย็น แบบไทยๆ แคลอรีต่ำ ช่วยลดความอ้วน กินแล้วพุงไม่ยื่น!


7 เคล็ด (ไม่) ลับ ถ้าสาวๆ อยากมีหน้าเด็กแอ็บแบ๊ว แบบสาวโคเรีย


12 วิธีง่ายๆในการขจัดความเครียดและทำให้จิตใจสงบ


เบื่อมั้ยกับการถ่ายรูปมุมเดิมๆ!?.. มาดู 7 เทคนิคใหม่ถ่ายรูปให้หน้าเป๊ะ!!


เห็นหลังแล้วอยากเห็นหน้า! รวมแฟชั่น โชว์แผ่นหลังสุดเซ็กซี่ รับหน้าร้อน


จะเกิดอะไรขึ้นกับผิวเราบ้างนะ ถ้าไม่ล้างหน้าถึง 21 วัน!!


วิธีทำให้มือนุ่ม เท้าเนียน ด้วยมาส์กทำเอง?ทำง่าย สวยได้ใน15นาที


แชร์เก็บไว้เลย แค่ใช้ส่วนผสมนี้ 3 คืนจะช่วยกำจัดจุดต่างๆ บนใบหน้า ให้เปล่งปลั่งจนน่าตะลึง


Cleansing Oil VS. Cleansing Milk ล้างหน้าแล้วผิวยังนุ่ม+ชุ่มชื้นจนน่าหยิก


นี่คือหนึ่งในผักที่ทำให้สุขภาพดีได้มากที่สุดในโลก


10 วิธีเตรียมพร้อมกับการออกกำลังกายในยามเช้า


5 วิธีแก้อาการร้อนในภายในปาก..อย่างได้ผล ทำไม่ยากได้ผลเร็ว


ไม่น่าเชื่อ! ประโยชน์ของมะนาวกว่า 50 ข้อ มาดูว่ามีอะไรบ้าง


วิธีกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ตามร่างกายและเท้า อย่างได้ผลดีสุดๆ


ต้องลอง!! แค่นำน้ำผึ้งและใบกะหล่ำปลีไว้บนหน้าอก แค่ 5 วัน อาการไอเรื้อรังและหลอดลมอักเสบจะหายไป


5 ท่ากระชับหน้าอก สวยได้รูป จัดสิคะ จะรอให้ยานก่อนรึ ?


ไม่อยากอ้วนทำตามนี้.... 4 วิธี กินมื้อเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน


"แก้หน้าเห่อ" เพราะแอบบีบสิวแบบเร่งด่วน 0


สาระความรู้เรื่อง แพ้เครื่องสำอาง !!


อยากหน้าขาว แลดูหน้าเด็ก ต้องลองเลยสูตรธรรมชาติวิธีนี้!


เคล็ดลับ ฟิตแอนด์เฟิร์ม กับ 4 เซเลบสาวสุดฮอต ที่ทำให้หุ่นสวยเป๊ะ!


คุณรู้จักอนุมูลอิสระดีแค่ไหน? 13 เรื่องน่ารู้ของอนุมูลอิสระ ไม่อ่านจะเสียใจนะ!!


วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วอันไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า?


8 ช่วงเวลา ดื่มน้ำ ที่แพทย์แนะนำว่า ลูกน้อยจะสุขภาพดี


5 สูตรสมุนไพร..รักษาเก๊าท์ ล้างกรดยูริก!


ใครกำลังมีปัญหาเรื่องพุงปิ้น พุงย้วยมาทางนี้ 3 ท่าทำแล้วเป๊ะจริง จากคนมีพุงสู่กล้ามท้องงามๆ


เบื่อผมตรงทรงเดิมๆ แค่บิดเกลียวก็เปลี่ยนลุคไปปาร์ตี้ได้แล้ว


อยากผิวสวยออร่า ลองยัง? กับสุดยอดเครื่องดื่มบำรุงผิวเหล่านี้ !


ใครโยนทิ้งเสียดายแย่เลย! 5 ประโยชน์ดีๆ ของกากกาแฟ จะมาร์คหน้า ขัดตัว ก็เลิศสุดๆ


เห็นผลไวสุดๆ!! ท่าสลายไขมันง่ายๆ 4 ท่าวันละ 4 นาที ไขมันจะหายไป


ไอเดียแฟชั่นยีนส์ทรงบอยเฟรนด์ Boyfriend Jeans ใส่แบบไหนถึงสวย


เบื่อผมม้ากันแล้วใช่มั๊ย?! 7 ทริคเด็ดในการเลี้ยงผมหน้าให้ยาวได้โดยไม่เสียทรง!!


7 วิธีทำของหวานแคลอรี่ต่ำดับร้อนในซัมเมอร์นี้


Tag
#พิลาทิสลดพุง #ใส่แหวนตามราศี #ทำนายดวงชะตา #น้ำตบ #ไดร์เป่าผม #ดัดผมเกาหลี #กระเป๋าผ้าสไตล์มินิมอล #สถานที่เคาท์ดาวน์ในกรุงเทพ #สเตตัสโสด #ครีมลดจุดด่างดำ #ร้านต้นไม้ #เนมา #กฎจราจร #สมุนไพรรักษาสิว #สารอนินทรีย์ #โซเชียลมีเดีย #ช็อกโกแลตซีส #น้ำท่วมโลก #เพลงไทยสากล #มติชนออนไล #การจัดการเวลา #หมักผมด้วยน้ำมันมะกอก #เลนส์แคนนอน #รักษารูขุมขนกว้าง #โรครูมาตอยด์ #เพลงเพราะ #ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน #ข่าวอุบัติเหตุ #เกมเอา #มดลูกอักเสบ #คือเธอ #ลำปาง #อากิโยชิ #หลังคาแดง #ลูกครึ่ง #เที่ยวอยุธยา #ข้อคิดดี #ดังตฤณ #สินเชื่อที่อยู่อาศัย #เมี่ยงปลาทู , www.thaiscoop.com , gig.khaozone.com , update.khao108.com , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com