ความดันโลหิตสูง ฆาตกรเงียบ…ที่ป้องกันได้ด้วยแคลเซียม

5,598


ความดันโลหิตสูง เป็นโรคปกติทางการแพทย์ที่พบได้บ่อยมาก ซึ่งถือว่าเป็นภัยคุกคามที่ร้ายแรงต่อสุขภาพ เราเรียกมันอีกอย่างว่า ฆาตกรเงียบ เพราะมันไม่ได้มีอาการที่เห็นได้ชัดหรือมีสัญญาณเตือนใดๆ จนกระทั่งพัฒนากลายเป็นภาวะแทรกซ้อนขึ้นมา การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต ถูกกำหนดให้เรียกว่าความดันโลหิตสูง ซึ่งโรคนี้จะเพิ่มความเสี่ยงให้โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดในสมอง หรือแม้กระทั่งปัญหาเกี่ยวกับไต
หากคุณมีปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูง คุณก็คงรู้ว่าอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตได้ถึง 12%
แต่ในใจคุณคงยังคิดว่าการกินอาหารเสริมที่มีแคลเซียมเข้าไปเป็นจำนวนมาก อาจก่อให้เกิดผลกระทบทางลบได้ ในความเป็นจริงแล้ว คุณควรได้รับแคลเซียมจากธรรมชาติ โดยกินจากผักสีเขียว
แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
ร่างกายของผู้ใหญ่ประกอบด้วยแคลเซียม 1-1.5 กก.ซึ่งมักจะพบในกระดูก (99%) และมีเพียงน้อยนิด (1%) ที่พบในเลือดและส่วนอื่นของร่างกาย
แคลเซียมยังมีคุณประโยชน์ที่สำคัญอย่างอื่น อาทิเช่น
เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดปกติ
ขาดวิตามินดี ทำให้เกิดอาการเช่นเดียวกับการขาดแคลเซียม
เป็นส่วนหนึ่งในการส่งผ่านกระแสประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งการส่งผ่านหัวใจ มันทำให้หัวใจเต้น
ปรับความสมดุลระหว่างกรดและเบสในเลือด ป้องกันไม่ให้กรดมีมากเกินไปในกระแสเลือด ดังนั้นมันจึงทำให้กรดมีค่าเป็นกลาง ซึ่งเป็นส่วนช่วยในการการเผาผลาญโปรตีน

ใกล้เคียง