ข่าววันนี้ ข่าวดารา ข่าวกีฬา อาชญากรรม ดูดวง ความรัก ผู้หญิง ท่องเที่ยว กระทู้เด็ด

เผย ! แผนการลดน้ำหนัก ใน 7 วัน ให้ได้ 3 กิโลกรัม ด้วยซุปกะหล่ำปลี ลองทำแล้วได้ผลดีมาก !!



สำหรับ สาว ๆ หรือ หนุ่งๆ ที่อยาก วางแผนการลดน้ำหนัก แบบเป็นขั้นตอน และ จริงจัง วันนี้เราขอแนะนำให้ใช้สูตร แผนการลดน้ำหนัก ต่อไปนี้นะคะ  เพียง 7  วัน  สามารถลดได้ตั้ง 3  กิโลกรัม แหน่ะ  เจ้าของเรื่อง ทดลองมาแล้ว ได้ผลจริง ๆ ค่ะ ? ลองดูนะคะ ตามสูตรแผนการลดน้ำหนัก ด้วย การทาน ซุปกะหล่ำปลี
 
วันที่ 1 

1. รับประทานซุปกะหล่ำปลี
2. ผลไม้หนึ่งอย่างยกเว้นกล้วย

วันที่ 2
1. คุณสามารถเพิ่มผักที่ไม่มีแป้งเข้าไปได้
2. ห้ามรับประทานผลไม้เด็ดขาด
3. ผักที่ไม่มีแป้งได้แก่ ผักกาดหอม หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ แตงกวา ผักโขม และเห็ด
วันที่ 3
1. อนุญาตให้รับประทานได้ทั้งผักและผลไม้
วันที่ 4
1. รับประทานได้แค่ซุปกะหล่ำปลี
2. กล้วยและนมพร่องมันเนย
วันที่ 5
1. คุณสามารถรับประทานเนื้อ 10-20 ออนซ์
2. มะเขือเทศสดสูงสุด 6 ลูก
3. ควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วเพื่อล้างกรดยูริกออกจากเซลล์ต้นกำเนิด การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ (ประมาณ 8 แก้ว) จะทำให้อวัยวะสำคัญของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผิวพรรณชุ่มชื้นและช่วยให้ผมยาวเร็ว
วันที่ 6
1. ประกอบด้วยปลานึ่งหรือไก่อบไม่มีหนังและผัก ได้ทั้งในวันที่ 5 หรือวันที่ 6
2. ควรรับประทานซุปอย่างน้อยหนึ่งถ้วย คุณสามารถรับประทานเนื้อกับผักได้ตามใจชอบ ยกเว้นมันฝรั่ง

 
วันที่ 7
1. วันสุดท้ายคุณสามารถรับประทานข้าวกล้อง
2. น้ำผลไม้ชนิดไม่หวาน
3. ผักได้ตามใจชอบ (และควรรับประทานซุปอย่างน้อย 1ถ้วย)
แผนการเพิ่มเติม
1. หาเพื่อนในการลดน้ำหนัก: การมีหน่วยสนับสนุนจากเพื่อนอาจทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นและกระตุ้นให้คุณปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
2. ทดลองรสชาติใหม่ๆในซุปกะหล่ำปลี: เพียงทำตามสูตรและน้ำซุปตามที่ระบุไว้ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าขาดรสชาติอะไรไป ลองเติมซอสเผ็ดหรือเครื่องปรุงที่คุณคิดว่าน่าจะช่วยให้อร่อยขึ้น เช่น พริกป่นสดหรือแห้ง คุณสามารถดูวิธีทำซุปกะหล่ำปลีได้จากวิดีโอ YouTube นีั




3. จดบันทึกช่วงที่ลดน้ำหนัก: คุณต้องเขียนความรู้สึกและบันทึกทุกอย่างที่ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ เช่น วันนี้มีคนชมรูปร่างที่เพรียวบางของคุณ หรือสังเกตได้ว่าคุณลดน้ำหนักลงไปได้ 1-2 กิโลกรัม
4. จำไว้ว่าเป้าหมายทำให้สำเร็จได้: แม้ว่าคนอื่นจะลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมจากซุปกะหล่ำปลีแต่คุณลดได้แค่ 2-3 กิโลกรัมก็ไม่เห็นเป็นไรเลย
จำไว้ว่านี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเพื่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น และไม่ใช่โปรแกรมระยะยาวขอให้รู้สึกดีไม่ว่าคุณจะลดน้ำหนักลงได้เท่าไหร่และทำต่อไปเรื่อยๆเพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนตัวซึ่งเป็นสิ่งที่น่ายินดีเสมอ
หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ใครที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักอยู่ ก็ฃองมองสูตรนี้ให้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ แต่ไม่ควรทำสูตรนี้ในระยะยาวเพราะมันอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายคุณทำให้ขาดสารอาหารนั่นเอง ควรทำแค่ระยะเวลาสั้นๆเท่านั้น




ขอบคุณข้อมูลจาก : ืnaarn.com

ใกล้เคียง

วิธีลดเอวง่ายๆ ใน 5 นาที แบบนี้ต้องลอง!!


5 วิธีล้างผักแบบง่ายๆ ให้สะอาด และปลอดภัยจากส


บอกต่อ! 4 โฟมล้างหน้า 'แก้ปัญหาหน้ามัน' จากผ


แค่เอาไม้หนีบหนีบนิ้ว!ก็ช่วยให้หายปวดหลัง ปวด


เฮ้ยจริงดิ?!! แอลกอฮอล์ทำให้สาวๆ ?ร้อนแรง? ขึ


8 ทริค ทาลิปสติก ให้ริมฝีปากคุณโดดเด้งน่าจูจุ


10 ท่า ขยับขาน้อยแต่ ขาเล็ก มาก! ลดต้นขา ขาด้


แชร์ให้ไว เช็คให้ชัวร์!! 7 สีของ "ประจำเดือน"


4 เคล็ดลับเซ็ตหน้าม้าอย่างไรให้สวยเด้งตลอดทั้


รับมือกับ 8 สัญญาณ ที่คุกคามหน้าใส ก่อนหมดสวย


วิธีทำ Malted Milk Ball Shake Float มิลค์เชคเ


4 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำก่อนอายุ 30 .. ชีวิตเราใ


มั่นแค่ไหนก็ เขิน ! 9 เหตุการณ์ชวน เขิน ที่สา


เผยเคล็ดลับขจัดกลิ่นตัว กลิ่นเหงื่อ แบบคลีนๆ


ส่องแฟชั่นสุดเก๋ของ 'Yeonsu' นางแบบเกาหลีสุดค


อย่ารู้ช้าไป!! ทำแบบนี้อย่างน้อย 1 ครั้งต่อสั


สุขภาพ 10 สูตรสวยปิ๊ง ด้วยเบกกิ้งโซดา


4 เคล็ดลับการแต่งตาง่ายๆ ที่จะทำให้รูปตาของคุ


เคล็ดลับการอาบน้ำ 90 วินาที ที่จะทำให้คุณกระ


กินผักชีลาว ช่วยแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ขมไปนิด...


ข้าวกระเพรา+ไข่ดาว อยากลดน้ำหนักเลี่ยงด่วน


น่ากลัว ! ใครมีอาการผิวหนังช้ำ ดังรูป เป็นบ่อ


สูตรคิ้วหนา ดกดำ ด้วยหัวหอม ทำแล้วคิ้วสวยเป๊ะ


แพทย์ ยัน แกว่งแขนถูกวิธี 30 นาทีต่อวันไม่เป็


แฟชั่นสตรีทเกาหลี Street Style สุดเท่ ที่ใครๆ


วิธีดูแลผมเพื่อรับมือหน้าฝนแบบง่ายๆ


น่ารู้! 10 ข้อห้าม สำหรับผู้ที่ชอบรับประทานแก


7 เคล็ดลับ กินข้าวเย็น กับ ผองเพื่อนอย่างไร ไ


10 กิจกรรมเดทสุขภาพดี เติมความหวานต้อนรับวาเล


20 ไอเดียแฟชั่นแต่งตัวรับหน้าร้อน ช่วงเดือนเม


เผยวิธีกำจัดหนูในบ้านง่ายๆ เพียงใช้ถุงชา..คุณ


20 ไอเดียแต่งตัวด้วย 'เดรสตัวสั้น' รับซัมเมอร


25 ไอเดียการแต่งตัวสุดคลาสสิค กับ ลุค 'Vintag


คมเฉียบ!! ด้วย 5 ?อายไลน์เนอร์จากเกาหลี? ที่ค


10 อาหารลดน้ำหนัก กินดักความอ้วน แถมช่วยลดคอเ


สูตรเร่งรัด! ลดช่วง "ขาล่างใหญ่" ภายใน 5 วันด


มันเทศอบ เมนูอาหารว่างสูตรมังสวิรัติ อร่อยในส


วิธีแก้ ผู้แพ้ กลิ่น ดอกตีนเป็ด จะช่วยลดอาการ


เพียงแค่ทำสิ่งนี้ 1 ครั้งต่อสัปดาห์ จะทำให้คุ


รวม 'วิธีดูแลเล็บ' ทำเล็บแบบไหน ดูแลยังไงให้เ


4 ขั้นตอนเพื่อการลดน้ำหนักที่เร็วและปลอดภัยที


29 ไอเดียการ 'แต่งหน้าไปปาร์ตี้' สวยแซ่บ ตามเ


เช็คด่วน! ท้องร้อง ไม่ได้ ?หิว? แต่เป็นสัญญาณ


ลดต้นขาได้ง่ายๆ ใช้เวลาแค่ 7 นาที


ลาก่อนรองเท้ากัด! ส้นสูง+ถุงเท้า แฟชั่นเก๋ๆ ท


30 ไอเดียทรงผมโบฮีเมียน งดแบ๊ว รับหน้าร้อน!


คิ้วอ่ะ! แฟชั่นรอยสักแนวใหม่ น่ารักสไตล์เกาหล


วิธีรักษาอาการปวดฟันให้หายภายใน 2 นาที ใครไม่


9 ผลิตภัณฑ์ของผู้หญิง ที่ไม่ควรเสียเงินซื้อ !


ไข่ขาวพอกหน้า เคล็ดลับหน้าใส


แพคเกจเครื่องสําอางน่ารัก น่าเป็นเจ้าของ อัพพ


5 สูตรเมนู ?แซนวิชไข่? ทำง่าย ทำไว ประหยัดเวล


สูตรหน้าขาวใส เนียนนุ่ม ได้ง่ายๆ เพียงแค่มีน


10 ของดีเด็ดต้องโดน! สกินแคร์ดังฝั่งเกาหลี


10 เมนูจากน่องไก่ ศูนย์รวมอาหารจากไก่อร่อยไม่


เยอะไปไม่ดี!! 6 ข้อบำรุงผิวของสาวๆ ที่ทำแล้ว


10 ความจริงอันเจ็บปวดที่คนเรามักจะลืม


เรื่องสวยๆงามๆไม่ใช่เรื่องยากหากปฏิบัติตามข้อ


แค่นำ"ทิชชู่" ไปใส่ในตู้เย็น แล้วปล่อยผ่านไปไ


เมื่อได้อ่านบทความนี้ คุณจะไม่ใช้ทิชชู่เปียกเ



ล่าสุด
6 วิธีที่คู่รักควรทำสม่ำเสมอ

วิธีลดเอวง่ายๆ ใน 5 นาที แบบนี้ต้องลอง!!

5 วิธีล้างผักแบบง่ายๆ ให้สะอาด และปลอดภัยจากสารเคมีกำจัดศัตรูพืช

เคยมีปัญหากับสถานที่เดทแรกไหม วันนี้เราไปดูกันว่าเดทครั้งแรกจะไปไหนกันดี!

5 วิธีเตรียมตัว เมื่อต้องไปพบพ่อแม่แฟน เป็นครั้งแรก งานนี้จะพลาดไม่ได้

4 เทคนิคมัดใจแฟนหนุ่มให้อยู่ในกำมือ

วิธีตามผัวกลับบ้าน แบบฮาร์ตคอร์ของมนุษย์เมียสายโหด

ขนหัวลุก !! หลวงพ่อสว่าง ลอยตัวได้ ต่อหน้าคนทั้งงาน กลางพิธีปลุกเสก สาธุ?.

บอกต่อ! 4 โฟมล้างหน้า 'แก้ปัญหาหน้ามัน' จากผู้ใช้ใน Pantip

ยิ่งบ้านไหนมีสัตว์เลี้ยงต้องรีบอ่านเลย! 13 เรื่องจริงเกี่ยวกับ "เห็บ" ที่หลายคนค

หายคาใจซะที!! เหตุผลที่ "ทำไมเจ้าสาวต้องมีการโยนดอกไม้ด้วย"

เตรียมรับมือ! กรมอุตุฯ เตือน ฝนตกหนัก 8 จังหวัด ระวังอันตรายน้ำฝนสะสม!

แค่เอาไม้หนีบหนีบนิ้ว!ก็ช่วยให้หายปวดหลัง ปวดไหล่

ลางบอกเหตุ เมื่อมือและเท้ากระตุก

เสริมมงคล ให้ชีวิต อ.คฑา แนะนำ 4 ราศีที่ควรทำบุญในช่วง ออกพรรษา

เฮ้ยจริงดิ?!! แอลกอฮอล์ทำให้สาวๆ ?ร้อนแรง? ขึ้น?!

รักแท้ที่สาวๆ ใฝ่ฝัน คู่รัก Step Up โชว์คลิปหวานฉลอง 10 ปี จนโลก(โซเชียล)สะเทือน

เคล็บลับง่ายๆ วิธีล้างถังเครื่องซักผ้า ขจัดคราบสกปรกเกรอะกรังหมดจด เหมือนได้ถังใ

ทำไม แฟนเก่า ชอบตอแย?

8 ทริค ทาลิปสติก ให้ริมฝีปากคุณโดดเด้งน่าจูจุ๊บ

จะทนได้นานแค่ไหน ?? กับสถานะแค่คุย แต่ไม่ได้คบ !!

6 ฮวงจุ้ยรั้วบ้าน จะรวยหรือจะรุ่ง อาจต้องเริ่มตั้งแต่ "รั้ว"

จังหวะรักจากดวงดาว

10 ท่า ขยับขาน้อยแต่ ขาเล็ก มาก! ลดต้นขา ขาด้านใน สู่ ขาเรียว สวยแบบไม่ต้องเหนื่

เอายังไงกับชีวิตดี สับสน เมื่อคนที่เราเคยแอบชอบมาบอกว่าชอบเราเหมือนกันในขณะที่เร

วิกฤตหนัก !! ป.ตรี ปี 59 ตกงานเกือบ 1.8 แสนคน เหตุตลาดต้องการแรงงาน "ปวช.-ปวส.-ม

แชร์ให้ไว เช็คให้ชัวร์!! 7 สีของ "ประจำเดือน" บอกเตือนสุขภาพจริงหรือไม่!

นักวิทยาศาสตร์เผย คู่รักที่มีความสุขยาวนาน ต้องประกอบไปด้วย 2 สิ่งนี้เท่านั้น!!

18+ สงสัยว่าแฟนท้องจริงไหมครับ ??

4 เคล็ดลับเซ็ตหน้าม้าอย่างไรให้สวยเด้งตลอดทั้งวัน

ระยะทางไม่ทำให้เราห่าง...แต่เธอต่างหากที่ใจห่าง!!

พอถึงเวลาจะแต่งงานกันจริงๆ กลับมีความรู้สึกว่าไม่อยากแต่ง

รับมือกับ 8 สัญญาณ ที่คุกคามหน้าใส ก่อนหมดสวย

หลายคนอาจยังไม่รู้ ? ผลไม้ที่ควรและไม่ควรนำมาไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ อย่าทำเด็ดขาด!

วิธีทำ Malted Milk Ball Shake Float มิลค์เชคเข้มข้น ช็อกโกแลตบอลสุดฟิน!

5 พฤติกรรม ส่อดีกรี ความขี้หึง

4 สิ่งที่ผู้หญิงควรทำก่อนอายุ 30 .. ชีวิตเราใช้ให้คุ้ม

อยากมีซัมติงกับแฟนแต่ไม่รู้ต้องทำยังไง? (18+)

มั่นแค่ไหนก็ เขิน ! 9 เหตุการณ์ชวน เขิน ที่สาวทุกคนต้องเคยได้เจอ

เผยเคล็ดลับขจัดกลิ่นตัว กลิ่นเหงื่อ แบบคลีนๆ ด้วยมะนาว รักแร้ไม่ดำ!!

สุขภาพดี ! เพียง 2 ส่วนผสมนี้เท่านั้น คุณสามารถบอกลาโรคเบาหวานไปตลอดกาล !

ทายนิสัยคุณและคนรัก

4 เหตุผลที่ไม่สามารถรักใครได้ แม้ว่าคุณต้องการมีความสัมพันธ์!

บทกรวดน้ำให้แก่เทวดาประจำตัว เสริมดวงชะตาชีวิต ใครกำลังย่ำแย่ควรรีบทำด่วน!

ไม่น่าเชื่อ ! ปวดฟัน ฟันติดเชื้อ แค่ใช้สิ่งต่อไปนี้ โดยการทำแบบนี้ ในช่องปาก

ผิดที่ใคร เธอ หรือ ฉัน ?

ส่องแฟชั่นสุดเก๋ของ 'Yeonsu' นางแบบเกาหลีสุดคูล ที่มีทั้งความสวย และเซ็กซี่

อย่ารู้ช้าไป!! ทำแบบนี้อย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ใบหน้าคุณจะอ่อนเยาว์ลงไปกว่า

สุขภาพ 10 สูตรสวยปิ๊ง ด้วยเบกกิ้งโซดา

เช็คดวงรายวัน 24 เมษายน 2560




#ดัดผมสั้น #อาบอบนวด #วิธีแต่งหน้า #ลดหน้าท้อง #ครีมทาใต้วงแขน #สูตรลดน้ำหนัก #เซรั่มลดริ้วรอย #อาหารลดน้ำหนัก #วาสนาดี #ทรงผมยาวสไลด์ #คลื่นเสียง #ขาวสวย #เหรียญสตางค์แดง #ทีมชาติไทย #แกงเลียง #หารเฉลี่ย #ปวดท้องน้อย #รูป #ฟีนอล #เสือใบ #ซิทคอม #ตลาดกลางคืน #เพลงพี่เบิร์ด #ไร่องุ่นกราน-มอนเต้ #ผิวขาวธรรมชาติ #ที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย #รักษาโรคสะเก็ดเงิน #กระทะไฟฟ้า #ท่าเด็ด #ผมดัด #สาปพระเพ็ง #ฉากหลังงานแต่งงาน #ยนพื #แหวนออ #วาดภาพระบายสี #จุดซ่อนเร้นมีกลิ่น #โรคซึมเศร้า #ทัวร์ #ทรงผมเปียสวยๆ #สิ่งสําคัญ
ข่าววันนี้ ข่าวดารา ข่าวกีฬา อาชญากรรม ดูดวง ความรัก ผู้หญิง ท่องเที่ยว กระทู้เด็ด
www.siamok.com