ข่าววันนี้ ข่าวดารา ข่าวกีฬา อาชญากรรม ดูดวง ความรัก ผู้หญิง ท่องเที่ยว กระทู้เด็ด

7 เหตุผลว่า ?ทำไมร่างกายจึง ?ขาดสารอาหาร? แม้จะทานครบห้าหมู่?!





ผู้หญิงรักสุขภาพมักจะเคยชินกับการนับแคลลอรี่และระวังอาหารที่จะทานเข้าไปอย่างมากเป็นพิเศษ แต่สาวๆหลายๆคนกลับยังพบปัญหาว่าแม้จะดูแลตัวเองด้วยการเลือกทานอาหารอย่างดีและเป็นประโยชน์แล้ว ร่างกายก็ยังขาดแคลนสารอาหารบางประเภทอยู่ ซึ่งสาเหตุของการขาดสารอาหารอาจมาจากปัญหาต่อไปนี้ค่ะ!!


 

1. รับประทานอาหารแปรรูป




อาหารที่ผ่านการแปรรูปมักจะเสียคุณค่าอาหารไป ทำให้ร่างกายไปสามารถดูดซึมได้ นอกจากนี้อาหารแปรรูปอาจจะมีการใส่สารทดแทนต่างๆ ซึ่งไม่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่อย่างใด ทางที่ดีควรเลือกทานอาหารสดใหม่เอาดีกว่าเนาะ

2. ควบคุมอาหารเข้มงวดเกิดไป




บางทีอาหารที่สาวๆงด ไม่เลือกรับประทาน อาจอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นสาวๆอาจจะต้องพิจารณาถึงเมนูอาหารใหม่ดูบ้าง อาหารที่เรายี้อาจอุดมไปด้วยสารอาหารดีๆก็เป็นได้

3. อาหารคุณภาพต่ำ




ผักผลไม้ที่ปลูกในดินคุณภาพไม่ดี ย่อมให้คุณค่าน้อยกว่าผักผลไม้ที่ปลูกในดินดี และเนื้อสัตว์ที่ผ่านกระบวนการมาอย่างถูกต้องและสะอาดก็จะทำให้มีสารอาหารดีๆอยู่มากเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นอย่าลืมตรวจเช็คแหล่งที่มาของอาหารกันให้ดีด้วยนะคะ

4. ความเครียด




ความเครียดสามารถส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ด้วย (อาจเป็นเพราะเราไม่มีความอยากอาหาร) ดังนั้น ความเครียดในบางครั้งก็สามารถแก้ได้ด้วยการกินนั่นเองค่ะ

5. สารพิษ




สารพิษและสารเคมีบางประเภทมักจะไปทำลายแร่ธาตุในร่างกาย ซึ่งทำให้ร่างกายต้องการแร่ธาตุดีๆเพิ่มขึ้นนั่นเอง โดยสารพิษและสารเคมีมักจะพบได้ทั่วไปทั้งในสภาพแวดล้อม อาหารคุณภาพต่ำ รวมถึงเกิดจากนิสัยในการใช้ชีวิตของสาวๆเองด้วย

6. การรักษาทางการแพทย์




การรักษาทางการแพทย์ส่งผลต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ยกตัวอย่างเช่น สาวๆที่ทานยา Statin เพื่อปรับระดับคลอเลสเตอรอลให้สมดุลย์ก็อาจจะขาดสาร Q10 เป็นต้นค่ะ ซึ่งสาวๆต้องปรึกษาแพทย์ในเรื่องนี้ค่ะ

7. ระบบทางเดินอาหาร




ทั้งหมดทั้งปวงแล้ว ระบบทางเดินอาหารนั้นสำคัญที่สุด เพราะระบบนี้เป็นระบบที่ดูดซึมเอาสารอาหารเข้าไปใช้ในร่างกาย ถ้าระบบทางเดินอาหารบกพร่อง สิ่งที่สาวๆต้องแก้ไม่ใช่การเลือกรับประทานอาหาร แต่ควรแก้ในเรื่องของร่างกายก่อนนั้นเองค่ะ

เมื่อรู้ปัญหาแล้ว สาวๆก็ต้องแก้ไขมันเพื่อให้ร่างกายเรารับสารอาหารได้เต็มที่และกลับมาสวยเปล่งปลั่งอีกครั้ง!!






ขอบคุณข้อมูลจาก : girlsallaround.com

ใกล้เคียง

7 เทคนิคเซตผม สำหรับสาวผมสั้น


คนข้างตัวใครนอนกรนต้องอ่าน! และวิธีหยุดกรนที่


มาเป็นผู้หญิงฉลาดกันเถอะ! เพราะสวยอย่างเดียวไ


6 อาหารที่ก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกายรวมทั้ง


จับของแปลกๆ มา แต่งเล็บ ได้เทรนด์ใหม่ สวยแบบค


7 แปรงแต่งหน้า ที่ต้องควรเลือกใช้ให้เป็น


เตือน! ถ้ากินอาหารเหล่านี้...อาจทำให้เกิดพยาธ


คุณสมบัติหลุดโลก 20 ข้อที่พบในผู้ที่มีความคิด


รวมสูตรเด็ด ความงาม แบบโบราณ


ถ้าอยากเป็นสาว ตะลุยแดด แบบไม่กลัวดำ และผิวไม


7 พฤติกรรมที่สาวๆควรหลีกเลี่ยง ตอนเป็นวันนั้น


น่าทึ่งมากๆ 6 ท่าบริหาร กำจัดเซลลูไลท์ต้นขา ไ


รวมลุคแต่งตัววัยรุ่นยอดฮิต ต้องมี 9 อย่างนี้


สวยจากภายใน..ด้วยอาหารการกิน


อร่อยทำง่าย! นูเทลล่าเฟรนช์โทสต์โรล สอดไส้สตร


9 เมคอัพลุคโทน "Romantic Nude" จากบล็อกเกอร์ต


วิธีทำเครื่องดื่มสลายไขมันหน้าท้อง กินแค่ 2 ช


แฟชั่นเซต "หน้าร้อนลุคสดใส" ของสาวเปรี้ยวอมหว


นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น..ถ้าคุณไม่อาบน้ำเป็นเวล


แชร์เก็บไว้เลย สูตรน้ำสับปะรด+โหระพา ดื่มช่วย


5 เทคนิคง่ายๆ ดูแลแผ่นหลังให้เนียนสวย ไร้สิว


เปียกแต่ยังสวย! 4 เคล็ดลับแต่งตัวสวยในวันฝนตก


รู้ไหมว่าควรจะ บีบยาสีฟัน แค่ไหนถึงจะดี ?


เคล็ดลับลดอาการอยากหวานช่วงบ่าย


หน้าไหน? ก็เอาอยู่ ด้วยไอเท็มต่อไปนี้


12 สูตรอาหารเย็นลดน้ำหนัก กินมื้อเย็นแบบนี้สิ


4 ความเสี่ยงของการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด


ฉีดน้ำหอมให้ติดทน หลากวิธีที่จะทำให้ตัวคุณหอม


สอนแบบจับมือทำ! วิธีนึ่งข้าวเหนียว ให้อร่อย เ


โทนเนอร์ ยี่ห้อไหนดี ? อยากรู้ห้ามพลาด...


ข้อควรปฏิบัติหลังจากคุณกินทุกอย่างที่ขวางหน้า


10 ความจริงอันเจ็บปวดที่คนเรามักจะลืม


ว่าที่คุณแม่ต้องเปิดเข้ามา!! 5 ปัญหาผิวที่เกิ


หน้าใสไร้สิวแบบซุป?ตาร์ ที่คุณเองก็ทำได้


เปิดกรุ ยาย้อมสีผมประกายชมพู อยากรู้ว่ายี่ห้อ


บิวตี้ไอเท็มใช้งานง่าย ช่วยให้สนุกกับการแต่งห


ผิวหมองคล้ำจากแดด มาสก์หน้าช่วยได้จริงหรือมั


5 อาหารปรับฮอร์โมนเพศที่ผู้หญิงควรทาน


สงกรานต์นี้ หมดห่วงเรื่องแพ้น้ำ ด้วย Freyja P


อยากหุ่นสวย สุขภาพดี ห้ามพลาด!! "เพาเวอร์ฟู้ด


วิธีเมคอัพให้หน้าเด็กลง


วิธีรับมือ..ให้ผิวสวยในหน้าหนาว!!


5 สูตรสมูทตี้สีเขียว ช่วยให้หุ่นเพรียว แถมอยู


10 ผลไม้ที่ทำให้ผิวขาว!


ขนมปังลายเสือดาว เมนูขนมปังลายเก๋ โดนใจแฟชั่น


น้ำพริกปลาทูคั่ว เมนูง่าย ๆ ควบคุมน้ำหนักคนท้


6 ทักษะในชีวิตที่คุณควรฝึกฝนให้เชี่ยวชาญหากอ


DIY สครับออร์แกนิค 5 สูตร ได้ประโยชน์จากธรรมช


นี่แหละ 5 เหตุผลชวนงง!! ไขคำถามที่ว่า ?ลดน้ำห


5 วิธี 'ยกกระชับใบหน้าแบบธรรมชาติ' ทำได้ทุกวั


3 วิธี แต่งลุคหวานปนเซ็กซี่แบบ Dakota Johnson


เอาใจคุณสาว ๆ หน้าเหลี่ยมด้วย 5 ไอเดียมัดผมสำ


ริมฝีปากแบบไหนของผู้หญิงที่มีเสน่ห์มากที่สุด


7 Beauty Blogger ไทยสายฝ.(ฝรั่ง) ที่ต้องรีบไป


วิธีดูแลผิวหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ลงกว่า10ปี ทำแบบ


30 วัน เปลี่ยนพุงห้อยย้อย ให้กลายเป็นเอวเล็กค


อกไก่ม้วน อาหารคลีนเมนูอกไก่ไส้แน่น ทำง่ายดีต


ทำไมยิ่งแก่ยิ่งหลับน้อยลง หรือหลับยากขึ้นกว่า


7 น้ำหอมหน้าฝน หอมสดชื่นโดนใจ จนหนุ่มอยากกาง


อยากเด่น จัดไป 5 เคล็ดลับ แต่งตัวยังไงให้ปัง



ล่าสุด
รักแท้!! สาวช่วยดูแลครอบครัวแฟนหนุ่ม หลังตกเป็นแพะติดคุก 6 ปี ไม่ยอมทิ้งไปไหน

ผ้าปูที่นอน ใช้ค้นหาตัวตนของคุณ ได้

ความรักยิ่งวิ่งหาเหมือนยิ่งหนี

วิธีล้างเท้าขอขมาบุพการีอย่างถูกวิธี ในวันสงกรานต์ ทำแล้วชีวิตจะดีขึ้น ทำอะไรก็ส

เช็คดวงรายวัน 19 มกราคม 2560

เปลี่ยนงานบ้านแสนน่าเบื่อ เป็นช่วงเวลาเซ็กส์สุดสยิว

15 ไอเดีย เตรียมของขวัญวาเลนไทน์สําหรับผู้ชาย

แม่นมาก! ลักษณะนิสัย 12 ราศี ของเพื่อนคุณที่กำลังคบอยู่

7 เทคนิคเซตผม สำหรับสาวผมสั้น

คนข้างตัวใครนอนกรนต้องอ่าน! และวิธีหยุดกรนที่เราควรรู้

มาเป็นผู้หญิงฉลาดกันเถอะ! เพราะสวยอย่างเดียวไม่พออีกต่อไปแล้ว

6 อาหารที่ก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกายรวมทั้งวิธีดีท็อกซ์ออกไป

จับของแปลกๆ มา แต่งเล็บ ได้เทรนด์ใหม่ สวยแบบคาดไม่ถึง!

อ่านแล้วกระจ่างเลย!! เคยมีแฟนเป็นทอม "ใช้นิ้ว" ถ้าอนาคตมีแฟนเป็นผู้ชาย เขาจะรู้ไ

ทายนิสัยจาก เสื้อยืด

เช็คดวงรายวัน 7 กรกฏาคม 2559

เทรนด์การใช้ชีวิตคู่ ในยุคสมัยรักติดจรวด

7 แปรงแต่งหน้า ที่ต้องควรเลือกใช้ให้เป็น

7 ความจริงจากปากผู้ชายที่เคยนอกใจ ที่อยากบอกให้คุณรู้

เช็คดวงรายวัน 9 พฤษภาคม 2560

เตือน! ถ้ากินอาหารเหล่านี้...อาจทำให้เกิดพยาธิในสมองได้

คุณสมบัติหลุดโลก 20 ข้อที่พบในผู้ที่มีความคิดสร้างสรรค์สุดบรรเจิด

คิดเห็นอย่างไรกับคำบอกเล่าที่ว่า... "ถ้าเราสำคัญพอ เค้าจะมีเวลาให้เราเอง"

รวมสูตรเด็ด ความงาม แบบโบราณ

ถ้าอยากเป็นสาว ตะลุยแดด แบบไม่กลัวดำ และผิวไม่พัง อ่านก่อน!

แค่?! เข็มตำ มีดบาด ทำไมถึงเชื่อว่าจะเกิดลางบอกเหตุ

7 พฤติกรรมที่สาวๆควรหลีกเลี่ยง ตอนเป็นวันนั้นของเดือน!!

น่าทึ่งมากๆ 6 ท่าบริหาร กำจัดเซลลูไลท์ต้นขา ได้ผลจนต้องบอกต่อ

รวมลุคแต่งตัววัยรุ่นยอดฮิต ต้องมี 9 อย่างนี้!

สวยจากภายใน..ด้วยอาหารการกิน

อร่อยทำง่าย! นูเทลล่าเฟรนช์โทสต์โรล สอดไส้สตรอเบอร์รี่ เปรี้ยว หวาน หอมมัน

9 เมคอัพลุคโทน "Romantic Nude" จากบล็อกเกอร์ต่างประเทศ เห็นแล้ว รีบแต่งตามเลย!

คุณจะ ขึ้นคาน หรือไม่ ทำนายได้จาก 3 ตัวท้ายของบัตรประชาชน

เชื่อหรือไม่! "สิริมงคล ๘ ประการ" ปฏิบัติแล้วดี เทวดาจะมารักษา เกื้อกูล คุ้มภัย

แค่ผู้ชายคนเดียว ทำไมไม่ลืมซะที! หรือที่ลืมเขาไม่ได้เป็นเพราะแบบนี้?

แฟชั่นเซต "หน้าร้อนลุคสดใส" ของสาวเปรี้ยวอมหวาน มาโดนกันค่ะ

วิธีทำเครื่องดื่มสลายไขมันหน้าท้อง กินแค่ 2 ช้อนโต๊ะ ก็รู้สึกได้ผลทันที!

ข่าวด่วน ! ตำรวจยอมแล้ว ให้นั่งในแคปรถกระบะได้ แต่ ไม่คาดเข็มขัด นั่งท้ายกระบะ ย

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น..ถ้าคุณไม่อาบน้ำเป็นเวลา 2 วัน !!!!!

แชร์เก็บไว้เลย สูตรน้ำสับปะรด+โหระพา ดื่มช่วยรักษาเกล็ดเลือดต่ำ โลหิตจาง ผิวพรรณ

5 เทคนิคง่ายๆ ดูแลแผ่นหลังให้เนียนสวย ไร้สิวมากวนใจ

เราลองมาเป็นผู้หญิงที่เลว ดูบ้างดีไหมคะ....?

แม้ผู้หญิงจะมีความละเอียดอ่อนเพียงใด ก็ใช่ว่าจะเข้าใจผู้ชายได้ดีพอ!! มาดูสิ่งที่

อย่าได้เสียเวลาเด็ดขาด!! ถ้าไปเดทกับหนุ่มๆ แล้วเขาเป็นเช่นนี้

เปียกแต่ยังสวย! 4 เคล็ดลับแต่งตัวสวยในวันฝนตก

รู้ไหมว่าควรจะ บีบยาสีฟัน แค่ไหนถึงจะดี ?

เคล็ดลับลดอาการอยากหวานช่วงบ่าย

หน้าเด็ก กว่าอายุจริง! ด้วยกลุ่มตัวเลขเบอร์โทรศัพท์

หน้าไหน? ก็เอาอยู่ ด้วยไอเท็มต่อไปนี้

อยากลาออกใช่ไหม? เช็ค ดวงการงาน จาก อ.คฑา เพื่อความชัวส์ก่อนนะ




#ผมซอยสั้น #ลืมแฟนเก่าไม่ได้ #มีไฝที่มือ #สีผมที่ทําให้หน้าสว่าง #ผลไม้ลดน้ำหนัก #ตลาดนัดกลางคืน #แปรงแต่งหน้า #แฟชั่นสนามบิน #ตัดผมสั้น #ดูดวงความรักปี2563 #อาหารจานเดียว #เบาะรองนั่ง #ความเชื่อโบราณต่างๆ #ไม้แบดมินตัน #เวียงกุมกาม #แอปเปิ้ลไซเดอร์ #ยาดมสมุนไพร #อุทยานแห่งชาติขุนน่าน #บริ๊งค์ #วิจัยวิทยาศาสตร์ #ดาบ #หนังสือขายดี #มาม่า #แกงฮังเล #ผีดิบ #หมอลักษณ์ #ทะนุถนอม #เก็บตก #บ่อเกลือฟ้าใส #ทําให้หน้าขาว #งานหาดใหญ่ #ยุทธ #ที่เที่ยวฮ่องกง #เรื่องรามเกียรติ์ #พระอภิธรรม #พุดเดิ้ล #ซากรถ #หาดทรายขาวรีสอร์ท #นกสวยงาม #เพลงผ่าน
ข่าววันนี้ ข่าวดารา ข่าวกีฬา อาชญากรรม ดูดวง ความรัก ผู้หญิง ท่องเที่ยว กระทู้เด็ด
www.siamok.com