ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > 7 คลิปออกกำลังสร้าง "สะโพกกลมเด้ง" สุดกระชับใส่ชุดอะไรก็สวย!

7 คลิปออกกำลังสร้าง "สะโพกกลมเด้ง" สุดกระชับใส่ชุดอะไรก็สวย!




เมื่อค่านิยมยุคนี้หันมาเทใจให้กับสาวหุ่นนักกีฬา  ดูสวยสปอร์ต มีส่วนเว้าส่วนโค้งชัดเจน  แต่แอบมีมัดกล้ามและความกระชับแน่นเปรี๊ยะไปทุกสัดส่วน  ถ้าอยากจะอินเทรนด์สาวๆก็ต้องมาออกกำลังกายสถานเดียว  วันนี้ Girlsallaround เอาใจช่วยสาวไม่มีสะโพก  ก้นแฟบ ใส่กางเกงแล้วไม่สวย มาสร้างก้นเด้งเซ็กซี่  มองด้านข้างแล้วดูมีส่วนโค้งยั่วยวนใจ  ด้วยคลิปสร้างสะโพกเซ็กซี่  7 คลิปนี้กัน!!

 





1.  CURTSY LUNGES




2. PRISONER SQUATS




3. SUMO SQUAT JUMPS




4. SIDE STEP-UP AND KICK




5. TUBE WALK





6. KNEELING HYDRANTS




7. LUNGE WITH KNEE RAISE


 

รู้แล้วรออะไร!! ไปออกกำลังกายตามในคลิป  ทำสม่ำเสมอรับรองก้นเด้งมาเยือนคุณแน่นอน!!

 

เรียบเรียงโดย   MaryLiu

ที่มา   allwomenstalk




ขอบคุณข้อมูลจาก : girlsallaround.com






ใกล้เคียง


ไม่รู้ไม่ได้แล้ว!! เคล็ดลับแต่งหน้า ให้ออกมาสวยและดูดีเหมือนมีช่างมืออาชีพมาแต่งหน้าให้


แม่บ้านรีบดูด่วน!! วิธีแก้ผ้าสีตกแบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ได้ผลดีเยี่ยม!!!


ใส่น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ ในน้ำแช่เท้า คุณจะได้ประโยชน์ถึง 6 อย่าง ทำให้คุณต้องประหลาดใจอย่างมาก


ถ้าไม่อยากให้หนุ่มที่ชอบหนีหายล่ะก็ ต้องแต่งหน้าตาม 6 เคล็ดลับนี้


ไอเดียแต่งตาเกาหลีแบบฉบับไอดอล 12 ลุค สาว ๆ คนไหนไม่อยากเอาท์ รีบไปแต่งมัดใจโอปป้ากันเลย


สูตร น้ำยำเทวดา และเคล็ดลับที่เก็บไว้ได้นาน ทำกินทำขายรวยกันไปเลย!!!


สาระน่ารู้ ปัญหาขอบตาดำ พร้อมวิธีการรักษา


เทรนด์กระเป๋าเล่นน้ำสงกรานต์ Bubble Bag ที่กำลังมาในปีนี้


ทรีทเม้นต์เปลี่ยนสีผมใหม่ล่าสุด สวย ง่าย ไม่เสียเวลา แค่นี้แหละที่ต้องการ


7 ท่าออกกำลังกายสำหรับคู่รัก... เพื่อหุ่น Fit & Firm แบบแพ็คคู่ ><


25 ไอเดียลายเพ้นท์เล็บน่ารักสวยเกร๋ เอาใจสาวเล็บสั้น


ลองเลย!! 7 เหตุผลดีๆ ที่ทำไมคุณถึงควรดื่มน้ำอุ่นวันละแก้ว


7 ข้อผิดพลาดของการแต่งหน้าในตอนเช้าที่สาว ๆ ควรระวัง!!


สูตรมาส์กลดริ้วรอยภายใน 2 สัปดาห์ ด้วยวิธีธรรมชาติ ให้หน้ากลับมาออนเยาว์เหมือนเด็กอีกครั้ง!!


คอมพลีทลุคหน้าหนาวแบบไม่ต้องกลัวอ้วน เพียงแค่เสื้อแจ็คเก็คตัวเดียวจบ


'Pizza Roll-Ups โรลตอร์ติญ่าไส้พิซซ่า' ความอร่อยขนาดพอดีคำ


ถ้าไม่รู้ ! "ไตพัง ไม่รู้ตัว" เพราะ 7 พฤติกรรมเสี่ยงในชีวิตประจำวันที่เราคุ้นเคย


วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลับได้ใน 60 วิ!! สำหรับคนหลับยาก เป็นวิธีที่คุณไม่รู้มาก่อน


จริงชัวร์หรือมั่วนิ่ม!! ที่ว่า ?น้ำเกลือ? ช่วยในการ ?รักษาสิว? ได้!!


สวยแรงและแพงมาก!! How to.. แต่งตัวสตรีทให้เซ็กซี่นิดๆ ไม่โป๊เกินไป!!


เท่! เซอร์! ง่าย! How to วิธีมัดผมเซอร์ๆสุดเท่ ออกเที่ยวได้ใน 1 นาที!


ผอมด้วยการกิน!! ด้วยเมนู ?ไข่ตุ๋น? ลดง่าย ลดไว ลดได้แบบสุขภาพดี!!


กางเกงยีนส์ลูกไม้ กางเกงยีนส์ขาสั้นชิค ๆ แต่แฝงไปด้วยความแบ๊ว ชั่วโมงนี้มาแรงเว่อร์ ไม่มีไม่ได้แล้ว


งีบนานแค่ไหน ถึงจะดีนะ?


แจกสูตรชามหัศจรรย์ ดื่มช่วยบำรุงสายตา รักษาโรคต้อ ตาแห้ง เห็นผลใน 5 วัน


?สาวหน้ามัน? ทำตามนี้!.. 6 วิธีที่จะทำให้หน้าของคุณดีขึ้น!!


ถ้าเป็นสายเกาห้ามพลาดกับวงใหม่ล่าสุด Rookies ค่าย SM ที่กำลังจะเปิดคอนเสิร์ตในบ้านเรา(พร้อมลุคเริสๆสำหรับไปดูคอนเสิร์ต)


รวม 6 สูตรสครับมือนุ่ม บอกลามือแห้งกร้าน จนแฟนอยากจับทั้งวัน !


คิดดีๆ ก่อนเสียเงินไปฉีดโบท็อกซ์


เข่าดำ เข่าด้าน รักษาได้!! ด้วย 6 วิธีบำรุง 'เข่าด้าน ข้อศอกดำ' ให้กลับมาขาวใส ดูสุขภาพดี


รีวิว ไอเทมเด็ด เพิ่งรู้ว่าใช้ดี! แผ่นลอกสิวเสี้ยน (รู้งี้ซื้อใช้นานแล้ว)


ดื่มน้ำผลไม้ ให้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง ลดความอ้วนได้ไม่ยาก


15 'วิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ' ที่สาวๆ ควรรู้!!


สูตรลดน้ำหนัก 5 กิโลภายใน 7 วัน แค่กินแตงกวา กับ ไข่


ถ้าไม่อยากป่วยมะเร็ง บอกเลย! ให้หลีกเลี่ยงกิน 5 อาหารต่อไปนี้เด็ดขาด!!


ดูสิ่งที่เกิดกับร่างกายของคุณ...เมื่อคุณกินสิ่งนี้ครบ 3 วัน


11 ประโยชน์ของวาสลีน ลองนำไปใช้ดู แล้วชีวิตคุณจะง่ายขึ้นมาก


20 ไอเดียผมสีน้ำตาล Ombre สำหรับสาวผมสั้น!


ไม่เคยรู้มาก่อน! วาซาบิ ช่วยทำให้ผมหนาขึ้น แถมยังดีกว่ายาปลุกผมถึง 5 เท่าอีกด้วย


อัพเดทด่วน!! เทรนด์สีผม 2017 สีไหนมาแรง! ดูด่วน!!


7 พระบรมราโชวาท ที่คนวัยทำงานควรนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตทำงาน


ความลับผิวใสของสาวเกาหลี เพียงแค่??..


จุดซ่อนเร้น กับเรื่อง (ไม่) ลับที่ผู้หญิงต้องรู้ !


ล้วงลึกเรื่อง ?ฮอร์โมน? ตัวไหนช่วยเร่งเผาผลาญเพื่อการลดน้ำหนักที่เห็นผล!!


"ทำผมทรงไหนไปทำงานดีนะ" ทรงผมง่ายๆสไตล์เกาหลี


หยุดมโน! 7 สิ่งที่สาวๆ คิดว่าเซ็กซี่ แต่หนุ่มๆ ร้องยี้!


มินิสเกิร์ต ช่วยแก้ไขรูปร่างสาวๆ ให้ดูผอมทันที!


สูตรพอกหน้าขาวใสในราคาประหยัด


ออกกำลังกายผิดมีสิทธิกระดูกพรุน


DIY มาส์กมือนุ่ม 3 สูตร ทำง่ายๆ ใช้ส่วนผสม แค่ 3 อย่าง!


Tag
#บทสวดมนต์ #อัญมณีเสริมโชคลาภ #ผ้าอนามัย #ครีมทาฝ้า #ครีมลดรอยสิว #ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน #สิวอักเสบ #ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ #ต้นไม้มงคล #ครีมกระชับรูขุมขน #น้ำกระเจี๊ยบ #นาทีสุดท้าย #ความซื่อสัตย์สุจริต #โรคฮีโมฟีเลีย #สินเชื่อส่วนบุคคล #ข่าวไทยพีบีเอส #ที่ท่องเที่ยว #ค่าตั๋วเครื่องบิน #กั้นห้อง #ทะเลอันดามัน #อ่านการ์ตูน #ชุดไทยบรมพิมาน #บานเฟี้ยม #เซิ้งบั้งไฟ #อาหารประเภทต้ม #วัดท่าตอน #การหมั้น #พระตำหนักภูพิงค์ #ตุ้มหูเพชร #ลิเก #แค่หลับตา #ขาลาย #ฟอร์จูนเนอร์ #โรคไซนัส #กรรมจากการทำแท้ง #เพราะใจ #รูปเปลือย #ครีมเปลี่ยนสีผม #ลดโลกร้อน #ดข่าว , update.lotterysiam.com , update.marketth.com , update.touristsiam.com , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com