ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > เช็ค 'เทรนด์สำหรับคนรักสุขภาพ' เทรนด์ไหนอยู่เทรนด์ไหนไปมาดูกัน!!

เช็ค 'เทรนด์สำหรับคนรักสุขภาพ' เทรนด์ไหนอยู่เทรนด์ไหนไปมาดูกัน!!




ปีหลังๆมานี้ เทรนดฺเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพดูจะเป็นเทรนด์ที่แรงสุดฉุดไม่อยู่จริงๆ ทั้งคลีนฟู้ด อาหารเสริม และการออกกำลังกายแบบต่างๆ   มาถึงปีนี้ เมื่อเช็คดูดีๆแล้วก็พบว่ามีหลายเทรนด์เหมือนกันนะที่เลิกฮิต หายเข้ากลีบเมฆไปเรียบร้อย  แต่หลายเทรนด์ก็ยังยืนหยัดอยู่ มาดูกันเถอะว่ามีอะไรกันบ้าง

 

1. ใส่ส่วนผสม (ที่ฟังดู) เพื่อสุขภาพ  ลงในอาหารที่ไม่เป็นมิตรต่อสุขภาพจริงๆ

เช่น ใส่ซีเรียลหรือควินัวลงในพุดดิ้งหวานฉ่ำแคลอรี่สูงปรี๊ด  หรือการใส่เมล็ดเชียลงในสมูทตี้ที่หนักน้ำตาลหนักนมก็เช่นกัน  การโชว์ว่าเมนูนี้มีส่วนผสมของวัตถุดิบเพื่อสุขภาพนะเป็นวิธีทางการตลาดของ พ่อค้าแม่ค้าเท่านั้น  คุณกินหรือดื่มไปก็ไม่ได้ดีต่อสุขภาพซักนิด







2. บาร์โปรตีนสูง

อาหารจำพวกบาร์เป็นแท่งๆที่อ้างว่ามี โปรตีนสูงปรี๊ด  ไม่ต้องไปหารับประทานเพิ่มจากที่ไหนอีกเลย  ง่ายดายในแท่งเดียวขนาดนี้คนก็แห่แหนไปซื้อมาบริโภค จนมารู้ตัวทีหลังว่าเจ้าบาร์นี้มันมีโปรตีนมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ  พ่วงท้ายมาด้วยแคลอรี่มหาศาล ความอ้วนก็ถามหาสิจ๊ะ  หลังๆมาเทรนด์นี้ก็เลยเงียบกริบ  คนหันมาทานเนื้อปลา ไก่ และผักต่างๆที่เป็นมื้ออาหารแทน




3. กราโนล่า แฝงความอ้วนมาด้วย

กราโนล่าประกอบไปด้วยธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ข้าวฟ่าง ฯลฯ  เหมาะที่จะนำมารับประทานเป็นอาหารเช้าผสมกับนมหรือโยเกิร์ต หรือจะนำมาทานเป็นอาหารว่างก็ได้เช่นเดียวกัน  แต่กราโนล่าบางยี่ห้อนั้นอาจมีส่วนประกอบเพิ่มเติม เช่น น้ำผึ้ง ผลไม้อบแห้งหรือแม้แต่ช็อกโกแลตลงไปด้วย อาจจะเพิ่มความอ้วนให้คุณได้เช่นกัน ดังนั้น ควรเลือกดีๆ



4. หมดยุคน้ำผลไม้คั้นแช่เย็นแล้ว

ถึงแม้คนขายจะบอกว่าคั้นสดๆไม่ใส่สิ่งใดเจือปน  แต่เมื่อนำมาบรรจุขวดแล้วแช่เย็น สารอาหารดีๆบางอย่างก็จะถูกทำลายไปด้วย  ถ้าจะให้ดีที่สุดรับประทานสดๆเลยดีกว่า







5. 1 อาทิตย์ลด 10 กก. ไม่มีใครเชื่อแล้ว!!

การลดน้ำหนักแบบกินน้อยเท่าแมวดม ขึ้นตาชั่งแล้วพบว่าน้ำหนักลดลงไวมาก  เทรนด์นี้มันสมควรจากไปอย่างสงบได้แล้วค่ะ  การลดน้ำหนักไปพร้อมกับการมีสุขภาพที่ดีต้องใช้เวลา  ค่อยเป็นค่อยไป  ลดเร็วแบบนี้เดี๋ยวก็โยโย่



6.   ไม่กินอะไรเลยเพราะกลัวอ้วน

การลดน้ำหนักไม่ใช่การงดรับประทานอาหาร ทั้งปวง  แต่มันคือการควบคุมอาหาร เลือกแต่สิ่งที่มีประโยชน์ และบริโภคในปริมาณที่พอดีคือสิ่งที่ใช่นะจ๊ะ




7. บ๊ายบายคลาสออกกำลังกายหนักหน่วง

ออกกำลังกายให้หนัก เหงื่อไหลเป็นลิตรๆ กลับถึงบ้านเหมือนตายนี่ไม่อินอีกแล้วค่ะ  ตอนนี้ต้องเน้นเนิบช้า เบาๆ แบบโยคะ แต่สามารถลดน้ำหนักและรักษาสัดส่วนอย่างได้ผล








8.  คลาสออกกำลังกายคนแน่นเป็นปลากระป๋องไม่อินแล้ว

เพราะการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหรือ เพื่อลดน้ำหนักจริงจัง  จำเป็นต้องมีโค้ชที่เข้าใจสมรรถภาพร่างกายของคุณ คอยให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด  เพราะฉะนั้นการมีโค้ชส่วนตัว หรือออกกำลังกายเป็นกลุ่มเล็กๆจะอินเทรสด์กว่านะจ๊ะ



เช็คเทรนด์ให้เรียบร้อย แล้วรีบมาออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก  ให้คุณกลายเป็นคนใหม่ สุขภาพดีสดใสแข็งแรงในปีนี้กันเถอะ

 

แปลและเรียบเรียงโดย   MaryLiu

ที่มา   cosmopolitan





ขอบคุณข้อมูลจาก : girlsallaround.com






ใกล้เคียง


ใบหน้าจะงาม หากเลือกลิปสติกเข้ากับสีผิว


รวมไอเดีย แฟชั่นเสื้อผ้าหน้าฝน 2017


คิ้วเป๊ะ หน้าปัง!! กับการรีวิวเจลเขียนคิ้ง 5 แบรนด์ที่คุณสาวๆต้องมี....


8 วิธีทําให้หน้าเนียนใสไร้สิว คอนเฟิร์ม ! เห็นผลดีจริงจนต้องบอกต่อ


20 ไอเดียมิกซ์ แอนด์ แมตช์


กระแสคุณอุบลนี่ฟีเวอร์แรงมาก นี่เลย!! ลิปสีส้มแบบ คุณอุบล ทาแล้วสวยละมุนละไม


สลายพุงง่ายๆ ด้วย 3 สูตรสมูทตี้ ดื่มคืนนี้ พรุ่งนี้ท้องแบน


วิธีปกป้องริ้วรอยบนใบหน้าที่ได้ผลสุดๆ


ลองทำตามได้เลย! 3 โปรแกรมเดินลดน้ำหนัก 7 วัน จันทร์-อาทิตย์ รีดไขมันกระจาย !


วิธีเร่ง ฟิตแอนด์เฟิร์ม สำหรับคุณแม่หลังคลอด!!


[DIY] สเปรย์กันแดด ทำเองใช้เอง หน้าร้อนนี้ต้องมีติดกระเป๋านะคะซิส!


6 ท่าออกกำลังกาย บริหารเรียวขา ง่ายๆ รับรองว่าคุณก็จะมีเรียวขาสวยแถมยังดีต่อสุขภาพด้วย


นี่แหละ 5 เหตุผลชวนงง!! ไขคำถามที่ว่า ?ลดน้ำหนักแล้วทำไมไม่ได้ผล? !!


แบบนี้ก็มีด้วย!! ฟิตเนสเปิดคลาสนอน เพื่อเผาผลาญแคลอรี


แค่ยิ้มหัวใจก็หวั่นไหวแล้ว!! 5 สเต็ป! สร้าง 'รอยยิ้มพิฆาต' มีเสน่ห์ตรึงใจคน!


10 อันดับผลไม้ ที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก


รวมมาสคาร่าต้องรับมงฯ ทั้งราคาเป็นมิตร ขนตายาวเด้ง! ปัดง่ายไปอีก


เส้นผมบังภูเขาจริงๆ!! หมอญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดพุงด้วยการ "เดินเพียง 3 วัน"! ทำติดต่อกัน 3 เดือนลดถึง 10 โล


10 คุณประโยชน์ ของ เมล็ดเจีย


ก็คนมันชอบกินจุบจิบ!! 8 วิธี กินจุบจิบยังไงไม่ให้พุงพลุ้ย!!


รวมทรงผม ใหม่ ดาวิกา เรียบหรู ดูดี ผมยาวทำทรงไหนก็เริ่ด


7 ทริคแสนง่าย! พร้อมโบกมือลา 'ส้นเท้าแตก' ให้กลับมาเนียนนุ่ม ^^


เปียกแค่ไหนก็ไม่โป๊! แมตช์เสื้อผ้า เตรียมโดนสาดสงกรานต์นี้


ปากเป็ดทอด กับแกล้มเคี้ยวเพลินพ่วงสูตรหมักชั้นยอด


ฆาตกรในปากของคุณ เอาที่อุดฟันออก และคุณจะหายจากโรคมากมาย


9 สิ่งที่จะบอกว่า วิธีการลงรองพื้น และทาแป้งของคุณ รอด หรือร่วง?


เคล็ดลับการซื้อรองเท้า เลือกเวลาไหนถึงจะได้รองเท้าที่ใส่สบายเท้ามากที่สุด


มะระ ผักรสขม สุดยอดยารักษาแผล แก้ฟกซ้ำ ผื่นคัน


ส่องแฟชั่น ชุดออกกำลังกาย สุดแซ่บ ของดาราตัวแม่


แชร์เก็บไว้เลย วิธีแก้ไอและเจ็บคออย่างรุนแรง แบบได้ผล ง่ายๆ ด้วยหัวหอม นม และโหระพา


ขวัญใจอินสตาแกรม!! เชิญพบกับ '9 หนูน้อย fashionista' แมทช์เสื้อผ้าได้คูลสุดๆ!!


แม่บ้านต้องรู้! ประโยชน์ของน้ำยาปรับผ้านุ่ม ที่จะช่วยให้บ้าน 'ไม่มีฝุ่น' เกาะหนาอีกเลย


ต้องลองทำตาม! วิธีทำให้แขนเล็ก ขาเล็ก เอวคอด ง่ายๆ ด้วยการยกดัมเบลแบบนี้..!


วิธีทำขนมเข่ง สูตรขนมเข่ง ขนมไหว้เจ้าชื่อมงคล


ชวนสาวๆลดความอ้วนด้วยการเลือกทานผักผลไม้ตามกรุ๊ปเลือด


7 วิธีการใช้ไดร์เป่าผมแบบ "ผิดๆ" ที่เรามักทำกันอยู่บ่อยๆ


10 ไอเดียสุดเริ่ด! เอาผ้าลูกไม้มา D.I.Y ตกแต่งเสื้อผ้ากันหน่อย!!


แก๊งจิ๋วบุกโซลแฟชั่นวีค รวมไฮไลต์แฟชั่นนิสต้ารุ่นเล็กที่น่ารักขีดสุด


3 สูตรเครื่องดื่มสีชมพู หวานแหววแบ๊วเว่อร์ ต้อนรับวาเลนไทน์


20 ลุคแต่งตัวชิคๆ คู่กับรองเท้าผ้าใบสีเมทัลลิค!


เผยสูตรลับ ช่วยลดรอยตีนกา ริ้วรอยเหี่ยวย่น ได้ผลดีเวอร์ ไม่ต้องง้อครีม


8 ครีมอาบน้ำที่หอมที่สุด อาบแล้วฟิน ตัวหอมทั้งวัน !


You GLOW girl! ฮาวทูแต่งหน้าสวยออร่าพุ่งตลอดปี 2017 และไอเท็มใหม่ที่ต้องมี! #glowing


6 ประเภทลิปสติก ดูไว้.. แบบไหนที่ใช่คุณ !


เคล็ดลับดูแลให้รักแร้ขาวและไม่เป็นหนังไก่ อยากยกวงแขนอย่างมั่นใจ ไม่อายใครเวลาโชว์


แฟชั่น "เด็กติ่ง" แมทช์การแต่งตัว ฤดูหนาว ของสาวผมสั้น เอาใจสาวม.ต้น >< ลุคคูลมากๆ


"ปาร์ค โบรัม" ไอดอลสาวเกาหลี เผยสูตร ลดน้ำหนัก 32 กก. จากสาวไซต์ XL สู่ไซต์ S


มือใหม่หัดเขียนคิ้วต้องลอง !!


สูตรสครับปาก ให้เนียนนุ่ม อมชมพู


วิธีกำจัดขอบตาดำคล้ำ ให้ตาสวยใส!


Tag
#อาการคนโดนของ #วิธีลดต้นขา #คุชชั่นคุมมัน #หมดรัก #โลชั่นทาผิว #กระเป๋าผ้าสไตล์มินิมอล #น้ำมันปลา #สมุนไพรแก้ปวดประจำเดือน #ว่านหางจระเข้ #คอนซีลเลอร์ใต้ตา #โกเมน #เที่ยวอ่างขาง #ประกาศ #สีย้อมผม #สุดขอบฟ้า #สินเชื่อหมุนเวียน #การเคลื่อนที่ของแผ่นเปลือกโลก #สวนสนประดิพัทธ์ #โรคหัดเยอรมัน #เชียงราย #แค่บางครั้ง #คลิปออนไลน์ #ปลาสามรส #ดูละคร #เอากัน #ข้อความน่ารัก #คลิปออนไล #อำเภอปาย #เซอร์ไพรส์แฟน #จอย #ทะเลาะกับเพื่อน #สูตรทำขนมปัง #สวนสามพราน #เครื่องประดับ #อาการสะอึก #แก่ใจดี #รถมาสด้า #บริษัทรักอุตลุด #ข่าวกระปุก #จอห์นสัน , update.gangpets.com , gb.hitscoop.com , update.siamatv.com , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com