ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > ออกกำลังกาย....แก้ปัญหาหน้าท้องลายกันเถอะ!

ออกกำลังกาย....แก้ปัญหาหน้าท้องลายกันเถอะ!



https://www.thfile.com/uppic/??/เรียบเรียงโดยทีมงาน imeaw.com ปัญหา "หน้าท้องลาย" สาวๆหลายคนกำลังเจอกันอยู่ใช่รึป่าว ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่อ้วนหรือผอม คุณแม่หลังคลอด คนอ้วนที่ลดน้ำหนักจนผอม ความจริงแล้วรอยแตกลายเหล่านั้นมีโอกาสเกิดขึ้นได้เสมอๆ 







แล้วเมื่อมีอาการท้องลาย ขาลายขึ้นมาแล้วจะทำยังไงล่ะ....แก้ยากชะมัดทาครีมบำรุงคงช่่วยได้ประมาณนึงแต่ถ้าจะให้อยู่หมัดคิดว่าวิธีไหนจะช่วยคุณสาวๆได้คะ....

เชื่อรึเปล่าว่า "ออกกำลังกาย" วิธีนี้ล่ะช่วยได้อยู่หมัดเลยที่เดียวค่ะ เพราะเมื่อเรามีการออกท่าทางให้ร่างกายขยับไปมา ผิวหน้าของเราก็มีการขยับตามไปด้วย เมื่อทำบ่อยๆจะเกิดการฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นนั่นเองค่ะ สาวๆ แถมยังออกได้หลายประเภทด้วย 



โยคะ






สาวๆรู้รึป่าวว่าทำไมต้องเป็นการอกกำลังกายแบบเล่นโยคะ ก็เพราะว่าโยคะเป็นกีฬาที่ไม่มีแรกกระแทก ไม่มีอันตรายจากการกดทับใด แนะนำให้เป็นโยะร้อนจะช่วยเผาผลาญได้เป็นอย่างดี ค่ะ



ว่ายน้ำ


เป็นการออกกำลังกายที่ได้กระชับรูปร่างในทุกสัดส่วนเลยนะคะ นอกจากหน้าท้องจะหายลายแล้วยังได้หุ่นดีกลับมาด้วยค่ะ



การเดิน


ถือว่าเป็นวิธีง่ายที่น่าลองละทำกันได้ทุกคนเลยนะคะ ใช้พื้นทีไม่เยอะเดินไปมาบริเวณหน้าบ้าน ฝึกเกร็งหน้าท้องไปด้วยก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยทำให้เฟิร์มขึ้นค่ะ


ปั่นจักรยาน


สำหรับคนที่พอจะมีเวลาหน่อยการปั่นจักรยานก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความหย่อน ผิวลายที่ท้องได้เป็นอย่างดี เพราะร่างกายจะมีการเคลื่อนไหวในจุดตรงส่วนท้องเป็นอย่างมากถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจเลยทีเดียวจ๊ะ 







เต้นแอโรบิค


สาวๆที่รักการเต้นแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคค่ะ ได้ทั้งสุขภาพดี หน้าท้องกระชับ ได้ความสนุก มีเพื่อนๆ ไปเต้นด้วยกันก็ลืมเหนือยไปเลยนะคะ และที่สำคัญทำให้การไหลเวียนของเลือกสูบฉีดได้เป็นอย่างดีเพราะเป็นกีฬาที่ค่อนข้างใช้แรงอสมควรค่ะ 

เอาเป็นว่าสาวๆคนไหนที่เริ่มๆจะมีการแตกลายเกิดขึ้นก็เริ่มไปออกกำลังกายกันดูนะคะ และถึงแม้จะยังไม่แตกลายก็ไปออกำลังกายได้จ๊ะ ออกกำลังกายยังไงก็ได้สุขภาพดีอยู่แล้วล่ะ,,,,,เริ่มกันตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเองนะคะ


Tag : #ออกกำลังกาย #ท้องลาย #ออกกำลังกายแก้ท้องลาย

ขอบคุณข้อมูลจาก : เรียบเรียงโดยทีมงาน imeaw.com






ใกล้เคียง


จะใส่กางเกงหรือกระโปรงสั้นอย่างไรให้ดูสวย มาดูวิธีกัน!


ผอมง่ายๆ ด้วยฮูลาฮูป


แก้แค้นได้ฉลาดมาก แฟนเก่าด่าว่านังอ้วน เลยลดน้ำหนักจริงจังไป 63 กิโลกรัม


3 โรคที่ กระเทียม สามารถป้องกันได้


ครีมทาฝ้า 6 ตัวนี้แหละ กำจัดฝ้าได้เห็นผลสุด ๆ


ง๊ายง่าย!! ผมมีวอลลุ่มพองสวย ด้วย 8 วิธีสุดง่ายแบบไม่ต้องง้อเครื่องลอนผม!!


เตือนภัย!! ที่ปัดน้ำฝนรถมีแบงก์เสียบอยู่ ห้ามลงไปหยิบโดยเด็ดขาด


ติดกาแฟทั้งที..ต้องดื่มอย่างฉลาดสำหรับสาวๆ


เทคนิคยืนบริหารกล้ามท้องให้น่ามอง


มาดูวิธีแก้หน้าหย่อนคล้อย และริ้วรอยกันเถอะ!


การคุยโทรศัพท์มือถือแค่ 15 นาที ส่งผลกระทบต่อสมองของคุณอย่างไรบ้าง?


10 ประโยชน์ของผักกระเฉด กินต้านมะเร็ง และป้องกันโลหิตจาง


แก้เท้าเหม็น! หายเหม็นทันทีด้วย "น้ำยาบ้วนปาก"


บาร์บี้คนมีอยู่จริง และไม่ศัลยกรรมด้วย !!


รวมเด็ด!! เว็บไซต์ช้อปปิ้งออนไลน์ สำหรับสาวยุคใหม่ง่ายๆแค่ "คลิก"


แฟชั่น Double Denim แมทช์ยังไงให้สวยเก๋ เท่ทุกลุค!


ก้นดำ ก้นลาย ทำไงดี ? หมดปัญหา "ก้นลาย" สักที!! กับ 15 วิธีรักษา ให้กลับมาเนียนเด้งชัวร์!


เพิ่มลุคเก๋ ต้องอัปเดตแฟชั่นสตรีทจากพี่เกา เอาใจวัยรุ่น จาก IG : koreanfashion.ootd


5 สูตรทำสวยจาก "เปลือกส้ม" รู้แล้วอย่าทิ้ง!


วิธีทำทองม้วนทรงกรวย สูตรแป้งบางกรอบหอมอร่อย


8 อาหารเช้าที่ควรกินหลังวิ่งออกกำลังกาย เติมพลังให้ร่างกายฟิตเกินร้อย


ยานไม่ยานถามใจเธอดู! มาดูวิธีเช็คว่า หน้าอกยาน เกิดขึ้นกับตัวคุณแล้วหรือยัง!


18 วิธีสุดแสบในการโดนบอกเลิก


วิธีแก้ปวดหลัง สะโพก หัวเข่า ด้วยตัวเองที่บ้าน รับรองหายปวดจริง!


รูปร่างในอุดมคติของสาวๆ ที่ชายหนุ่มต่างหมายปอง


Scary Things that Happen To Your Body When You Skip Meals 6 ผลลัพธ์อันน่าขนลุกเมื่อคุณงดมื้ออาหาร


รีวิว : 5 รุ่นลิปจุ่มเนื้อแมทสีสวย ราคาไม่เกิน 300 บาท


7 คำพูดที่สร้างความร้าวฉานต่อความสัมพันธ์อย่างรุนแรง


วิธีลดต้นขาแบบฉบับสาวญี่ปุ่น ทำตามง่ายมาก..จนต้องบอกต่อ!


เธอสวยและรวยมาก..17 นักแสดงหญิงค่าตัวแพงที่สุดในโลก ปี 2015


สาวๆควรรู้ ช่วงมีประจำเดือนต้องระมัดระวัง 10 สิ่งเหล่านี้ เดียวจะหาว่าไม่เตือน


สาวๆอ่านเลย ใครน้ำหนักมาก ประจำเดือนมาไม่ปกติ ระวังภัยเงียบนี้!!


ผัดเปรี้ยวหวานหมูทอด ครบรสความอร่อยแบบไทย ๆ


อยากหน้าขาวใส ทำได้ง่ายๆแค่ 5 วิธี #ฉบับสาวขี้เกียจ


ทำไมถึงไม่ควรนำอาหารที่ละลายน้ำแข็งแล้วกลับไปแช่เย็นซ้ำ


รวมไอเดียทาเล็บสีหวานๆ ต้อนรับเดือนแห่งความรัก #lovely pink


นักวิจัยค้นพบ "นมแมลงสาบ" มีสารอาหารสูงกว่านมวัว ถึง 4 เท่า นี่โลกเราเปลี่ยนไปแล้วจริง ๆ


รวมแฟชั่น เสื้อเอวลอย เสื้อครอป ของ เบเบ้ ธันย์ชนก เซ็กซี่แต่น่ารัก ฉบับสาวร่างเล็ก


7 น้ำหอมหน้าฝน หอมสดชื่นโดนใจ จนหนุ่มอยากกางร่มให้แน่นอน!


4 ท่า ปั้นหุ่นให้เซ็กซี่ พร้อมใส่บิกีนี่


สร้างสรรค์เมนูไข่ ?ไข่ชะอมรูปหัวใจ? ใครๆก็ทำได้!!


มาแรง!! ลิลลี่ เมแม็ค เน็ตไอดอลสุดฮอต หน้าเป๊ะ หุ่นปัง


กาวตราช้าง ใช้ลอกสิวเสี้ยนได้


20 ไอเดียกรอบแว่นน่ารักๆ ใครสายตาสั้นเชิญทางนี้!!


10 รองเท้าผ้าใบสุดฮิต....อยากรีบไปถอยมาครองสักคู่สองคู่


สเต็ปง่ายๆ ที่จะทำให้หน้าไบร์ท มีออร่า!


7 สิ่งที่คุณแม่บ้านห้ามนำเข้า 'เครื่องอบผ้าแห้ง' โดยเด็ดขาด!!


How to แต่งหน้าเป๊ะ ตาแน่น แต่ยังดูซอฟท์ๆ !!


ก้นเหี่ยวหลบไป!.. เทรนด์ก้นใหญ่กำลังมา ด้วย 8 ท่าเด็ดเสกก้นให้เด้งดึ๋ง!!


โฟมล้างหน้า เลือกใช้แบบไหนดี


Tag
#ทำนายนิสัย #แป้งฝุ่นคุมมัน #ประจําเดือนไม่มา #เจลมะเขือเทศ #Lip #Mask #แต่งตัวหน้าหนาว #กระเป๋าสตางค์เสริมดวงปี2563 #ของขวัญวันครบรอบ #วิธีทําให้หน้าขาว #อาหารเสริมผิวขาว #ปากกา #ร้านอาหารโรแมนติก #มะเร็งตับอ่อน #ภูแก้วรีสอร์ท #ชิงรางวัล #งานอุบล #หารายได้พิเศษ #รถท่องเที่ยว #ครูมืออาชีพ #ประโยชน์ของถั่ว #งานส่งเอกสาร #แบบกระเป๋า #ซ่อมเครื่องซักผ้า #โป่งก้อนเส้า #เนื่อเพลง #ทำนายดวงชะตา #โรงแรมใบหยกสกาย #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ #พลอยชมพู #สูตรก๋วยเตี๋ยวลุยสวน #คลื่นซี้ด #คอนเฟิร์ม #สัญลักษณ์รูปหัวใจ #บัตรเงินสด #นักวิทยาศาสตร์ #คนงมงาย #พ่อแม่รังแกฉัน #กระทู้ #โรคเท้าช้าง #ตัดผมชาย , gig.insidelady.com , update.horoviet.com , gb.nlsiam.com , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com