ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > กินกล้วยมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้จริงไหม ไขข้อสงสัยเรื่องที่คนไดเอตต้องรู้

กินกล้วยมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้จริงไหม ไขข้อสงสัยเรื่องที่คนไดเอตต้องรู้




      กินกล้วยมื้อเย็นลดน้ำหนักได้จริงไหม ใครกำลังมองหาสูตรลดความอ้วนง่าย ๆ มาไขคำตอบเรื่องนี้กันเถอะ





          ประโยชน์ของกล้วยใน ส่วนของการลดน้ำหนักนั้น ขอบอกเลยว่ากล้วยก็ไม่ได้กล้วยอย่างที่คิด แต่เป็นผลไม้ลดน้ำหนักสรรพคุณเด็ดมาก มีดีทั้งช่วยให้ผอมได้ แถมด้วยประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีกไม่น้อย และหากใครกำลังสงสัยว่ากินกล้วยมื้อเย็นจะอ้วนไหม หรือกินกล้วยแทนมื้อเย็นไปเลยจะช่วยลดน้ำหนักได้หรือเปล่า ประเด็นนี้ลองมาอ่านกันให้ชัด ๆ เถอะ

กินกล้วยมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้ยังไง ไหนตอบ !







        กล้วยมีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ดังนั้นเมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัว และช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น

          แถมหากกินกล้วยมื้อเย็นสักลูก ความหวานในตัวกล้วยยังจะช่วยลดความอยากของหวาน ๆ หรืออาหารประเภทจังก์ฟู้ดได้อีกต่างหาก และที่สำคัญความหวานในส่วนนี้ยังปราศจากแคลอรีด้วยล่ะ

          นอกจากนี้การกินกล้วยในช่วงมื้อเย็นยังมีประโยชน์พอ ๆ กับการกินกล้วยมื้อเช้าเลย นะคะ เพราะไม่ว่าจะกินกล้วยตอนไหน กล้วยยังไงก็เป็นกล้วยที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งถือเป็นโคเอนไซม์สำคัญของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย นั่นก็เท่ากับว่า เมื่อกินกล้วยมื้อเย็นเข้าไป ระบบการเผาผลาญในร่างกายก็จะทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เบิร์นเหล่าอาหารที่เรากินมาทั้งวันได้ดีขึ้นนั่นเอง



    และหากเป็นคนที่มักจะนอนหลับยากหรือนอนหลับด้วยความกระสับกระส่ายมาตลอด อยากท้าให้ลองกินกล้วยมื้อเย็นดูสักตั้ง เพราะกล้วยอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเปรียบเสมือนยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ ช่วยให้นอนหลับง่ายกว่าที่เคยอีกด้วยนะ

          อย่าง ไรก็ตาม ในแต่ละมื้อเราก็ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยอาจจะรับประทานกล้วยเป็นมื้อเย็นสัก 1-2 ลูก ร่วมกับรับประทานอาหารแคลอรีต่ำประเภทอื่น ๆ พร้อมทั้งพยายามดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ ออกกำลังกายบ้าง ไม่เครียด และไม่นอนดึกเด็ดขาด ทั้งหมดนี้ก็คงไม่ยากเกินกว่าความรู้สึกอยากมีหุ่นดี ๆ หรอกเนอะ )






ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Calorie Secrets
Health.com
eHow
Slimming Solution




ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook.com






ใกล้เคียง


4 ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ควรหยุดใช้เนื่องจากมีพิษซ่อนอยู่


สเปรย์น้ำแร่ ตัวช่วยผิวที่เปล่งปลั่ง


Dance Cologne ตัวช่วยเพิ่มเสน่ห์ อวดผิวหอมเนียนนุ่มได้มั่นใจ จนใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้ #สายผิวหอมนุ่ม


รีวิว Complete Cover รองพื้นที่ให้การปกปิดระดับสูงสุด จาก JORDANA


คุณผู้หญิงควรทำเดือนละ 1 ครั้ง...วิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเอง


วิธีหลีกเลี่ยงการรับประทานขนมแบบผิดๆเพื่อสุขภาพที่ดี


2 สูตรเด็ด รักษาสิวด้วยน้ำมะนาว หน้าใสไร้สิวรอไม่ได้ ทำด่วนๆ ค่ะ


6 สูตรมาส์กหน้า ด้วยโยเกิร์ต ใช้แค่ 2-3 ส่วนผสม ก็หน้าใสได้ง่ายๆ !


เรื่องนี้สาวๆควรรู้....ชนิดของลิปสติกใช้ให้ถูกประเภทนะจ๊ะ


กล้วยหอม+มะนาว ถ้าเอามารวมกัน ผลที่ได้ มันเกินคาดจริงๆ


เทคนิคการเลือกแว่นตาสุดเริ่ด.. เลือกยังไงให้เหมาะกับรูปหน้าของตัวเอง!!


8 วิธี ลดริ้วรอย ที่คุณอาจยังไม่เคยรู้!


เพราะความสวยมีหลายขนาด! รดา สาว Plus Size หนึ่งเดียว บนเวทีประกวด The Face Thailand 3


ร้านต่างหูแฟชั่น ไอเดียเก๋ เพียงแค่ใส่ ก็เปลี่ยนลุคในแบบต่างๆ ได้ในพริบตา


ไม่อยากตัวดำต้องมี ! โลชั่นกันแดด 6 ตัวช่วยปกป้องผิวหน้าร้อน รับรองเอาอยู่


อยากผิวสวย แต่ไม่ชอบกินมะเขือเทศ ทำอย่างไรดี ?


สาวบู๊รู้หลบหลีก!! 10 เหตุผลที่สาวๆ ต้องลอง ?ฝึกศิลปะการป้องกันตัว? ฮอตเก๋เท่ๆเลยว่ะนาย


กินหนมไม่อมไขมัน?! 11 เมนูของว่างพลังงานต่ำ ทั้งอร่อยๆและไม่อ้วน


สูตรพอกหน้า กำจัดสิวเสี้ยว ให้หน้าใสเนียนกิ๊ง!!


เคล็ดลับทำน้ำปลาพริก ทำอย่างไรให้สีพริกสดใหม่อยู่เสมอ


6 อายไพรเมอร์ตัวเด็ด! สาวรักการแต่งตาต้องมี


หายใจเข้าลึกๆ!! 5 วิธีง่ายๆ รักษาอาการ ?คิดมาก? กับทุกๆเรื่อง!!


'Naked Smoky' อายแชโดว์ตัวใหม่จาก 'Urban Decay'


สาว ๆ ที่อยากเปลี่ยนสีผมตามเทรนด์สีผม 2017 งานนี้ไม่ควรพลาด ! สีผมคาราเมล 5 ยี่ห้อสุดฮิต ทำแล้วได้สีถูกใจเป๊ะเว่อร์


ศิลปะบนคุกกี้ งดงามดั่งงานศิลปะ เลอค่าแต่กินได้จริง


14 อีกครั้ง กับแฟชั่น กระโปรงเอี๊ยม หลากหลายสไตล์


เคล็ดลับทำดรายแชมพูเอาไว้ใช้เอง แบบไม่ต้องไปหาซื้อให้แพง


ผมสี Mauve ม่วงอมชมพูตุ่นๆ สวยเว่อร์!


7 สกินแคร์ใหม่สุดปัง! ในร้าน Sephora


ระวัง!! 10 ผลิตภัณฑ์ ที่แพทย์ผิวหนังการันตีว่าอันตรายต่อผิว


ดื่มเครื่องดื่มนี้วันละ 2 ถ้วย ท้องของคุณจะแบนราบ ภายใน 14 วัน


มาสำรวจตัวเอง!! ว่าคุณมี รูปหน้า แบบไหนกันนะ แล้วมาเลือกทรงผมให้เข้ากับรูปหน้ากัน


แจกฟรี !! "น้ำสามเกลอ" สูตรสมุนไพร ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด


11 อาหารอร่อย ที่กินบ่อยๆ แล้วคลายเครียด


เทรนด์ใหม่มาแรง "Icy Bob" ผมบ๊อบสีบลอนด์สว่าง ที่กำลังฮิตสุดๆ!!


10 อันดับดาราหญิงเกาหลี ที่เซ็กซี่ที่สุด


กดจุดเหล่านี้บนเท้าของลูกคุณ พวกเขาจะหยุดร้องไห้ได้ในทันที


8 วัตถุดิบ "ต้องห้าม" ที่อย่าใช้ทา บนใบหน้า โดยเด็ดขาด!!


แจกสูตรแซ่บ "ไส้อ่อนย่าง" มาพร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด (สูตรพิเศษไม่เหนียวด้วยนะ)


7 อันตรายจากการจัดฟันแฟชั่น เสี่ยงตาย แถมฟันพังทั้งปาก


เคล็ด(ไม่)ลับ...ฟื้นฟูผิวหลังโดนแดดอย่างไรให้กลับมาสวยปิ๊ง!


สวยเร็วทันใจ!! รีวิวทำศัลยกรรมตาสองชั้น หลังทำเพียง 11 วัน ก็ออกมาสวยเป๊ะปัง เปลี่ยนสาวหมวยเป็นคนใหม่


ลุคการแต่งตัวสาวหวาน บอกเลยน่ารักสดใส โดนใจจนต้องอยากแต่งตามแน่นอน


รีวิว กันแดด Canmake Mermaid เนื้อเจลบางเบา เหมาะกับซัมเมอร์นี้


ไอเท็มเด็ด!! ของสาวออฟฟิศ ช่วยพิชิตให้ผิวหน้าสวย ที่ต้องมีไว้ครอบครอง


10 วิธีทำให้ริมฝีปากอวบอิ่มโดยไม่ต้องฉีดฟิลเลอร์หรือสารเติมเต็ม


รวม 10 เทรนด์เมคอัพมาแรง อยากสวยปังต้องแต่งตามกันหน่อยแล้ว!!


9 ประโยชน์จากเกลือทะเล ที่ใช้บำรุงผิวได้ตั้งหัวจรดเท้า


เผลอเป็นคุณนายตื่นสาย 6 ทริค รู้ไว้ จะได้สวยพร้อมก่อนออกจากบ้าน


เคล็ดลับแต่งหน้าให้เรียวแบบไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม


Tag
#โลชั่นผิวนุ่มชุ่มชื่น #วิธีเลือกแตงโม #กาแฟลดน้ำหนัก #ครีมทามือ #มอยเจอร์ไรเซอร์ #7-11 #ข้อคิดดีๆ #ร้านอาหารคลีนเดลิเวอรี่ #อายไลเนอร์กันน้ำ #ทรงผมประบ่า #ลดเซลลูไลท์ #ยิว #ความสุขสร้างได้ด้วยรอยยิ้ม #แนวเพลง #โพล #ผลิตภัณฑ์ใหม่ #ตลาดน้ำบางน้ำผึ้ง #พงศาวดาร #อีโคคา #ภาพเขียน #เอาน้อง #วันเวลา #แผนที่ประเทศ #โรงพยาบาลรามาธิบดี #หมาพันธุ์เล็ก #สาวทรงโต #การศึกษา #ดาวน์รถ #ไฟฟ้ากระแส #การสัมภาษณ์ #กล้ามหลัง #ทรูวิชั่น #สาวน้อยประแป้ง #ขายถุงยางอนามัย #บ้านและสวน #ขนมน่ารักๆ #เครื่องม้วนผมไฟฟ้า #รถไต่เขา #นิสัยจากเดือน #ร้านบุฟเฟ่ต์ #บิ้วอิน , gb.gangjapan.com , gb.gangdigi.com , update.zabzan.com , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com