ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ผู้หญิง > อาหารบำรุงผม สิ่งสำคัญที่สาวๆควรรู้

อาหารบำรุงผม สิ่งสำคัญที่สาวๆควรรู้


 การจะมีสุขภาพผมที่ดี ผมไม่ร่วงหลุดง่าย เส้นผมนุ่มสลวย ไม่ได้อยู่ที่ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเพียงแค่นั้น การรับประทานอาหารก็สำคัญ เพราะมีสารอาหารที่เส้นผมต้องการ











       - ไบโอติน เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เล็บ ผิวหนัง และเส้นผมของเรามีสุขภาพดีและแข็งแรง มีมากใน ตับหมู ไตวัว เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว รำข้าวสาลี ไข่ ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี เห็ด แครอท

       - สังกะสี ช่วยให้เส้นผมไม่เปราะหักง่าย ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม หาได้ในหอยนางรม จมูกข้าว ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง

       - อาหารที่มีโปรตีนสูง สามารถปกป้องและซ่อมแซมเส้นผม ช่วยลดการหลุดร่วงและการแตกหักของเส้นผม ทำให้เส้นผมแข็งแรง

       - นมถั่วเหลือง สารไอโซฟลาโวนในถั่วเหลือง ช่วยให้ในเรื่องความยาวของเส้นผม

       - วิตามินบี ช่วยกระตุ้นหนังศรีษะ สร้างเส้นผมใหม่ บำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดี ประกอบด้วย B1, B2, B3, B5, B6, B9 และ B12

       - ผักใบเขียว ช่วยสร้างไขมันตามหนังศีรษะ

       - ไข่ อุดมไปด้วยโปรตีน ไบโอติน วิตามินบี 12 ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง บำรุงไม่ให้ผมแตกปลาย

       - กล้วย อุดมไปด้วยวิตามินบี6 ซิลิกา ช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรง ป้องกันการขาดหลุดร่วง 

       - น้ำ เพื่อให้เส้นผมมีความชุ่มชื้น ป้องกันไม่ให้ผมแห้ง




Tag : #เส้นผม #ความสวยความงาม #ผู้หญิง






ใกล้เคียง


Matcha Pistachio Truffles ขนมทรัฟเฟิลแสนอร่อย ถูกใจคนรักชาเขียว


รวม how to เปลี่ยนสไตล์ทรงผมสำหรับสาวผมสั้น


7 พฤติกรรมง่ายๆป้องกันการเกิดสิว


6 วิธีมีริมฝีปากนุ่มสวยน่าจุ๊บ แถมยังอมชมพู


DIY เซรั่มผิว "ใส" ลดรอย-สิว กับ สมูทโตะ เลมอน-ซี แอคเน่ ไวท์ เมจิก เซรั่ม


รีวิว ลิปเปลี่ยนสี "CATRICE TINTED LIP GLOW BALM" ที่กำลังเป็นกระแสในขณะนี้!!


สูตร Cinnamon Sugar Tortillas ทำง่าย อร่อยด้วย


หลักฐาน 13 ชิ้นที่บ่งบอกชัดว่า ผู้ชายกับผู้หญิงมาจากดาวคนละดวง


5 คอนซีลเลอร์ รอยสิวแค่ไหนก็เอาอยู่


ชุดว่ายน้ำแนวเซิร์ฟแบบไหนที่เหมาะกับหุ่นดีๆแบบคุณ


สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน+ออกกำลังกาย ได้ผลกันเป็นแถวๆ อย่างไม่น่าเชื่อ..ลดน้อบ้าง มากบ้าง แล้วแต่คนครับ


โซเดียม ตัวร้ายทำลายสุขภาพ มาดูกันว่า อาหารที่กินอยู่ โซเดียมเท่าไหร่!


จะเป็นอย่างไร!! เมื่อสาวคนนี้ "อาบน้ำเย็นทุกเข้า" เป็นเวลา 1 เดือนเต็ม!!


เห็นอะไรก็หิวใช่มั้ย?! ต้องเจอ ?อาหารสีฟ้า? เห็นแล้วหายอยากชะงัด!!


11 ข้อแตกต่างระหว่างผู้ที่งานยุ่งกับผู้ที่ทำงานเก่ง


ปรับสมดุลฮอร์โมนง่ายๆด้วยท่า Legs Up The Wall


อยากมีดวงตา สวย กลม โต ก็ต้อง 5 ทริคดี ๆ แต่งตาให้ กลม โต แบบธรรมชาติ


5 เคล็ดลับสู่ผิวเนียนใสสไตล์เกาหลี เคล็ดลับดีๆที่ Blogger ลองแล้วบอกต่อ


ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย เมนูอร่อยจากผักออร์แกนิก


หัวเข่าดำ ทำยังไงดี?


8 สเต็ปง่ายๆ แปลงร่างสาวผมยาว ให้เป็นสาวผมสั้น?!!


วิธีลดเซลลูไลท์ต้นขา หน้าท้อง สะโพก แต่ละจุดต้องกำจัดยังไงให้ไขมันส่วนเกินหายเกลี้ยง !


เฟ้นหากลิ่นหอมที่ใช่ในสไตล์ของคุณ


เริ่ดเวอร์ อากาศหนาวแค่ไหนก็เอาอยู่!!! รีวิว 6 สุดยอดครีมบำรุงผิวหน้า สำหรับผิวแห้ง


ขาสวยด้วยการวิ่ง


วิธีการจัดแต่งทรงผมง่ายๆด้วยตัวเอง


ผู้หญิงคนหนึ่งเสียชีวิตหลังจากดื่มชาสมุนไพร


หลายคนไม่เคยรู้!! อาหาร 5 อย่าง ถ้ากินมากเกินไป เสี่ยงเกิดสิวและริ้วรอย


รวมไอเดียและวิธีถักเปีย Dutch Braid เปียนูน 3 มิติน่ารักๆ 0


แต่งหน้าอย่างไร ให้คางดูเรียวลง


วิธีแก้รักแร้ดำ คืนวงแขนขาวด้วยวิธีง่ายๆ!


5 ท่าออกกำลังกาย! ที่ทำให้สัดส่วนจะลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ ง่ายๆแค่มีหมอนเพียงใบเดียวเท่านั้น!


15 ลุค เดียร์น่า ฟลีโป นุ่งผ้าไทย ใส่ผ้าซิ่น สวยน่ารักมาก!!


ทำผิวสวยใส ที่หาได้ภายในบ้าน


10 ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ทำทุกวัน อาการปวดหายไว !


วิธีสร้างซิกแพคที่ได้ผลจริง


เช็คซิ!! จุ๋มจิ๋มของคุณสุขภาพดีหรือไม่ บอกได้จากกลิ่น!!


สูตรไอศครีมผลไม้ ทำง่ายๆ ใช้สวนผสมแค่ไม่กี่อย่าง


4 สูตรหมักผม ใช้ส่วนผสมแค่ 3 อย่าง! ขจัด 4 ปัญหาผมเสีย ผมมัน ผมแห้ง!


มากกว่าทำความสะอาดฟัน!! 5 ประโยชน์เด็ดๆของ ?น้ำยาบ้วนปาก?!!


10 ทรงผมรับปริญญาสำหรับคนหน้ากลม ทำแล้วดูหน้าเรียว


5 ลุค 5 วิธีแต่งหน้าใส ๆ สวยแค่เบา ๆ แต่เอาอยู่ สำหรับสาวที่ต้องไปเรียน หรือไม่อยากแต่งหน้าจัดไปทำงาน


ส่งตรง 'Korean Daily Fashion' แฟชั่นสีพาสเทล สวยหวานในช่วงนี้ ของสาวเกาหลี!


เพิ่งรู้ !! วิธีละลายเนื้อสัตว์แช่แข็ง แบบไม่ทำให้เสียรสชาติ ทำง่ายแบบนี้นี่เอง


15 อาหารช่วยเผาผลาญแคลอรี-ไขมัน คนไม่ทานเนื้อสัตว์ก็กินได้


How to ทำผม Messy Bun ผมสั้นก็ทำได้!


7 วิธีดูแลหน้าอกให้เต่งตึงสุขภาพดี ลดเสี่ยงมะเร็งเต้านม


แชร์เก็บไว้เลย !! แนะนำ 7 ท่ายืดตัว ใน 7 นาที อาการปวดหลังสุดแสนทรมาน ก็จะหายไปในทันที


แค่ทำแบบนี้ก่อนนอน ป่วยก็หาย เปลี่ยนร้ายเป็นดี ทำแค่วันละ 15 วินาทีเท่านั้น


(รีวิว) ท้าแดดมั่นหน้า!! ด้วยครีมกันแดด Helionnof A SPF 50 PA +++


Tag
#เล็บเจล #ดวง #ราศี #2563 #สมุนไพรแก้ปวดประจําเดือน #ดัดผมสั้น #สีผมตามราศีปี #2563 #ความรัก #อายครีมลดถุงใต้ตา #2563 #ฤกษ์แต่งงานปี #โฟมเปลี่ยนสีผม #แป้งพัฟยี่ห้อไหนดี #เพลงไทย #รถวันนี้ #ชุดนักศึกษา #ห้ามใจไม่อยู่ #แทยอน #ทริปดำน้ำ #ปากแหว่งเพดานโหว่ #เล่าประสบการณ์ #ก่อน #ค่านิยม #กรมควบคุมมลพิษ #ไข่พระอาทิตย์ #รักเด็ก #นังโป้ #ปวดต้นขา #กามาสูตร #สเตฟาน #ที่พักเกาะเสม็ด #น้ำป้าเช็ง #วิธีกันคิ้ว #พันธุกรรม #นอนหลับฝันดี #ดูชุดแต่งงาน #ลงทุน #ดูโทรศัพท์ #เลสเบ #ทำนา #ขอบตาคล้ำ #สูตรหมูสะเต๊ะ #อาหารจีน , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com