ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

กระทู้เด็ด > ไม่อยากเป็นหมู เลิกซะ! รวมพฤติกรรมป่วน ทำให้อ้วนตั้งแต่ก่อนนอน

ไม่อยากเป็นหมู เลิกซะ! รวมพฤติกรรมป่วน ทำให้อ้วนตั้งแต่ก่อนนอน




บางคนอดอาหารมาทั้งวันแต่กลับมาพลาดที่มื้อเย็นซะงั้น ถ้ายังไม่เปลี่ยนแปลงความเคยชินละก็ คุณจะอ้วนง่ายอ้วนเร็ว ไม่แพ้การกินจุบจิบทั้งวันเลยละ เพราะฉะนั้นเราตามไปดูกันดีกว่าพฤติกรรมแบบไหนบ้างที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที







? ทานมื้อเย็นแคลอรี่สูง
ตอนเย็นๆเราจะมีเวลาเอ็นจอยอีทติ้งได้เต็มที่ บางคนก็เลยชวนเพื่อนเข้าร้านพิซซ่า จัดหนักทั้งพิซซ่าชีสเยิ้มๆ ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ เห็นแล้วอยากสะกิดว่าลืมไปหรือเปล่าหนูว่าร่างกายเราไม่ต้องใช้พลังงานแล้วนะ พลังงานจากอาหารแคลอรี่สูงพวกนี้จะไปสะสมอยู่ตามต้นขาหน้าท้อง พอตื่นมาคุณจะรู้สึกตัวบวมๆ หน้าก็บานเชียว นั่นละผลลัพท์ที่ได้ละ





? กินมื้อเย็นหน้าทีวี
ถ้ากินพร้อมกับดูรายการโปรดไปด้วย สมองเราจะไม่รับรู้ว่ากินเข้าไปมากแค่ไหนแล้ว เราก็เลยจะทานเยอะกว่าปกติ และส่วนใหญ่ของที่เรากินเวลาดูทีวีมักจะเป็นขนมหวานๆ ของทอด น้ำอัดลมอะไรพวกนี้ด้วย ถ้าไม่อ้วนก็แปลกแล้วละ


? ทานอาหารรสจัดจ้าน
ต่อให้คุณกินแค่ส้มตำ ยำวุ้นเส้น แคลอรี่ต่ำเว่อร์ก็เถอะ แต่ในรสเผ็ดมีสารแคปไซซินที่จะไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ตื่นตัว เราจะหลับยาก หรือถึงหลับได้ก็ไม่สนิท มีโอกาสสูงที่คุณจะตื่นขึ้นมาหาของกินกลางดึก แล้วเมื่อไรจะได้เวลคัมความผอมเสียทีล่ะเรา

? ดื่มกาแฟหลังสี่โมงเย็น
ถ้าคุณดื่มกาแฟหลังสี่โมงเย็น ร่างกายมีเวลาไม่พอที่จะขับคาเฟอีนออกไปจนหมด เราจะตาแข็งนอนไม่หลับ และรู้ใช่ไหมว่าการนอนไม่หลับจะไปกระตุ้นฮอร์โมนความอยากอาหาร ที่ทำให้อยากกินโน่นนั่นตลอดเวลา คอกาแฟที่ดื่มแบบไม่ดูนาฬิกาถึงลดความอ้วนไม่ลงเสียทีไง

? ไม่กินมื้อเย็น




พอเรางดมื้อเย็น ท้องก็จะว่าง กรดในกระเพาะมาเต็ม คุณอาจจะหิวแสบท้องจนนอนไม่หลับ แถมพอตื่นขึ้นมาระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำมาก ทีนี้คุณจะอยากกินแต่ของหวานๆ ไปทั้งวัน

? กินอิ่มแล้วนอนเลย
อ้าว! ร่างกายเราก็ต้องการเวลาย่อยอาหารเหมือนกันนะ นักโภชนาการเขาแนะนำว่าทางที่ดีหลังอาหารเย็นเราควรเดินไปเดินมา หรือทำงานกระจุ๊กกระจิ๊กสัก 15 นาที แต่ถ้ากินเสร็จก็พุ่งหาเตียง ยังไงก็ต้องอ้วนชัวร์
 




ขอบคุณข้อมูลจาก : tvpoolonline.com






ใกล้เคียง


เหงื่อคุณออกเยอะมากเกินไป ใช่หรือไม่? มาดูสาเหตุที่แท้จริงกัน!


ถ้าแฟนคุณบอกว่ารักคุณมาก แต่ลับหลังคุณไปนอนกับคนอื่นได้เนี่ย? จะเชื่อรักแบบนี้ได้หรือ?


มันผิดเหรอที่วันนึงฉันอยากมีใครที่รักฉันจริงๆสักคนแต่กลับถูกมองเหมือนคนใจง่าย


แชร์ด่วน!! คลังโต้ข่าวลือเงินคนจน แจงลงทะเบียนคนจนรอบ2 รัฐงดจ่าย 3,000 ย้ำคุ้มค่ามากกว่า! พร้อมประกาศรายชื่อผู้ผ่านคุณสมบัติเดือน ส.ค.นี้!


เตือน!!คนไทยกินยาผิด เสี่ยงป่วยโรคไตสูง เผยรายชื่อกลุ่มยา..กินแล้วอาจอันตรายถึงชีวิต!!


คุณจะให้อภัยคนที่คุณรักได้มากน้อยแค่ไหน(ถ้าเค้าทำผิดแต่กลับใจแล้ว)


ให้อิสระแฟนแบบนี้ฉันให้มากหรือน้อยไปหรือเปล่า


กินข้าวโพดวันละ 1 ฝัก รับรองว่าดีมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ


แชร์กันเยอะๆ โรงงานทำขาเทียมพระราชทาน เปิดรับบริจาค "ฝาอลูมิเนียมทุกชนิด" เพื่อช่วยเหลือผู้พิการต้องการขา


จากเป็นแฟน จนกลายเป็นชู้โดยจำยอม


แฟนหายไปเป็นอาทิตย์กว่า แล้วกลับมาบอกว่ามีคนอื่นแล้ว


เมื่อแม่ผัวเตือนเราเรื่องการแต่งตัวที่โป๊ในสายตาเค้า


เวลาที่เราคิดจะลืมแฟนเก่าแบบจริงจัง แล้วทำไมเค้าต้องกลับมา ?


อย่าละเลย! 5 อาการสุดอายที่ผู้หญิงไม่อยากเป็น


แทบไม่อยากเชื่อ!! ผักแว่น ผักพื้นบ้านธรรมดา แต่คุณค่าเพียบขนาดนี้ ต้องไปหามากินบ้างแล้ว!


เรื่องราวที่ทำให้คุณน้ำตาไหล!! ก่อนที่คิดจะเถียงแม่ ลองอ่านดู


สามีซื้อกาแฟให้ผิดตลอดดดดด


ถ้ามีแฟนแล้วไม่ทำให้ชีวิตดีขึ้น ไม่มีซะดีกว่า คิดยังไงกับคำพูดแบบนี้


เรื่องของเรา 3 คน


เมียนมาร์กับวันที่ไร้พระมหากษัตริย์


Sing แต่อยากลอง one night stand สักครั้งจะโอเคมั้ย???


แฟนเก่าหลับมาขอคืนดี ทั้งที่มันบอกเลิกทิ้งเราไปเอง ควรกลับไปไหมทำไงดี?


แลกมาด้วยหยาดเหงื่อ!!! เปิดรายได้อาชีพ "แพทย์ทุกสาขา" ปี 60 รู้แล้วตะลึงตาค้าง!? รวยแค่ไหนมาดูกัน?


แค่กินผลไม้ชนิดนี้ สามารถฆ่าเซลล์มะเร็งร้ายได้ถึง 12 ชนิด บอกเลยเด็ดจริง ลองแล้ว!!


มีใครเป็นเหมือนเราบ้างไหม อยู่กับแฟนแต่พ่อแม่ไม่รู้


เกร็ดความรู้น่าสนใจ เกี่ยวกับ "การช่วยตัวเอง" ในฐานะศาสตร์จากทวยเทพ!


เตือนไว้ ! 5 สิ่งของอันตราย ที่ไม่ควรจัดเก็บไว้ในรถ


คบเป็นแฟน แต่ไม่เคยเปิดเผยเรื่องราวให้เรารับรู้ เขาคิดยังไงกันคะ?


เลิกกันไปแล้ว แต่ยังสงสัยครับ ว่าเธอไปมีอะไรกับใครก่อนหน้านี้มั้ย??


แฟนบอกเลิกเพราะมีคนอื่น ทั้งๆที่เพิ่งมีอะไรกับเราไม่นาน


สามีที่อยู่กันมา1ปีกว่า บอกเลิกเหตุล้อเล่น


ตกงาน แฟนทิ้ง สับสนในชีวิต เครียดมากๆ ขอปรึกษาหน่อยค่ะ


สิ่งที่เรารัก กับ คนที่เรารัก เมื่อถึงเวลาต้องเลือก เราควรจะเลือกอะไร ??


เรื่องจริงที่น่าเศร้า ของน้องที่ถูกข่มขืน! ขอเล่าไว้..ให้เป็นอุทาหรณ์


น่าจะรู้มาตั้งนาน!! ทำอย่างไรถึงหยุดจาม เวลาคั่วพริก บอกเลยวิธีนี้ได้ผลดีมากๆ


ยอดวิวเป็นล้าน!! คลิปซึ้งๆ ของคนคิด "ทำแท้ง" ที่มันจะทำให้คุณเปลี่ยนความคิดและกลัวไปตลอดชีวิต!


[แชร์ประสบการณ์] เมื่อชั้นเกือบจะได้แต่งงาน แต่แล้วฝันก็สลายเพราะผู้ชายนอกใจ !


เซฟเก็บไว้เลย!! สูตรทำให้ "ต้นมะนาวลูกดก" วิธีเร่งฮอร์โมนให้ออกนอกฤดู ต้นเดียวออกทุกจุด !


เจ็บที่เพิ่งจะรู้.... ควรทำอย่างไร


เจ็บบ่อยๆค่อยๆชินจริงหรือป่าว


รู้ไว้!! 8 วิธีช่วยป้องกันอาการเมารถให้หยุดชะงัด!


อยากจะคุยกับแฟนเก่าที่พึ่งเลิกได้ไม่นานแต่เขาบล็อคทุกอย่าง ต้องทำยังไงดีครับ ?


อยากลืมแฟนเก่าที่เคยทำเราบอบช้ำ


ควรรู้ก่อนจะสายเกินไป!! อาการ "เท้าเป็นรู" ที่ทุกคนมองข้าม เป็นสัญญาณบอกอะไร!


เฮทั้งประเทศ!! รัฐบาล ยัน ไม่ยกเลิก "บัตรทอง" แถมยังเพิ่มสิทธิอื่นๆอีกมากมาย


เดทแรก การชวนผู้หญิงไปเล่นน้ำ/ว่ายน้ำ ถือเป็นการเสียมารยาท จริง ๆ เหรอครับ???


เวลารู้สึกแย่ทุกคนมีวิธีทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นยังไงกันบ้างคะ?


เตือนไว้!! กินอาหารเหล่านี้แค่คำเดียว พยาธิกว่า 6,000 ตัว..ขึ้นสมองเมื่อไหร่เป็นตาย!


หลายคนไม่เคยรู้! ของ 5 อย่างที่ไม่ควรใช้กระดาษทิชชู่เช็ด!


ไม่เคยรู้มาก่อน หัวหอม ช่วยรักษาโรคได้มากถึง 5 ชนิด แล้วคุณจะต้องประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่ได้


Tag
#สมุนไพรรากสามสิบ #อาหารเสริมลดริ้วรอย #ที่เที่ยวภูเก็ต #ถ้วยอนามัย #สมุนไพรแก้ปวดประจำเดือน #ดูดวงความรักปี2563 #2563 #ปีชง #ครีมน้ำหอม #รองพื้นปิดรอยสัก #ของขวัญวันครบรอบ #ความดันโลหิต #รูปเท่ #ไก่นึ่ง #น้ำท่วมโลก #ภาพสัตว์ #ชีวประวัติ #ราม #น้ำตกเหวนรก #การมีเพศสัมพัน #รถตุ๊กตุ๊ก #ก่อนตั้งครรภ์ #ทำอาหาร #พานขันหมาก #นาซ่า #การดีดกีตาร์ #สุภาพบุรุษจุฑาเทพ #ดูชุดแต่งงาน #โทรศัพท์ #ตู้แช่เย็น #ภูมิปัญญาท้องถิ่น #อาหารทะเล #ข้าวผัดกุนเชียง #นิกกี้ #หญิงขายตัว #ร้านอาหารบรรยากาศดี #งูกินหาง #การจัดบ้าน #ดอกบัวหลวง #วิธีแก้ปวดประจำเดือน #เที่ยวเขมร , gig.chankeaw.com , www.goldwaterinst.com , update.gangkorea.com , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , ขายมือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com