ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

กระทู้เด็ด > ถึงเวลาต้องรีเฟรชชีวิต!! เริ่มได้ที่ตัวคุณเอง!

ถึงเวลาต้องรีเฟรชชีวิต!! เริ่มได้ที่ตัวคุณเอง!




6 วิธีรีเฟรชชีวิต?เริ่มได้ที่ตัวคุณเอง!

มีเรื่องเฟลๆ ในสมองมากมายแต่ว่าเราต้องรีบกลับมาตั้งต้นเริ่มใหม่ให้ ปฏิบัติการรีเฟรชชีวิตจึงเริ่มขึ้น เว็บไซต์ Findingyoursoul.com บอกไว้ว่าเหนือสิ่งอื่นใดเราต้องมาทำความเข้าใจกับตัวเองให้ได้ก่อน เพราะยิ่งเรารู้จักตัวเองมาก การเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ก็ยิ่งง่ายขึ้น





1.  คุยกับตัวเองหน้ากระจก

ไม่ต้องห่วงว่าเราจะดูบ้านะ นักจิตวิทยาคอนเฟิร์มแล้วว่าการคุยกับตัวเองในกระจกจะทำให้เรามีความมั่นใจ กล้าพูดกล้าคุยมากขึ้น  ที่สำคัญการรับรู้ในสมองก็จะดีขึ้นด้วย   แต่ขอย้ำว่ากระจกบานเล็กๆไซส์โทรศัพท์สมาร์ทโฟนนี่ไม่เอานะ จะคุยทั้งทีขอแบบบานใหญ่ๆเห็นหน้าตัวเองชัดๆไปเลย

Tip  ? ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง สเต็ปแรกง่ายๆ ให้ยิ้มให้ตัวเองก่อน จนคุณรู้สึกสบายใจแล้ว ก็ค่อยถามคำถามง่ายๆ อย่างเช่น วันนี้เป็นยังไงบ้าง เครียดหรือเปล่า กำลังคิดอะไรอยู่ คิดซะว่ากำลังคุยกับเพื่อนสนิท คุณจะได้ไม่เขิน

         ? อย่าลืมป้อนกำลังใจดีๆให้ตัวเองด้วย บอกคนในกระจกไปเลยว่า? เธอทำได้? ?เธอเป็นคนเก่ง? ?เธอต้องผ่านเรื่องแย่ๆไปได้อยู่แล้ว?  ทำทุกวันให้จิตใต้สำนึกของเราซึมซับข้อมูลเข้าไป  ไม่นานคุณจะมั่นใจในตัวเองขึ้นเยอะ





2. วิ่งหาความสงบ

งานวิจัยบอกว่ายิ่งเราเข้าสังคมเจอคนนั้นคนนี้บ่อยเท่าไร เราก็จะยิ่งเครียดมากขึ้นเท่านั้น แม้แต่การคุยกับเพื่อนทางโซเชียลก็ยังทำให้เราฟุ้งซ่านได้ ในแต่ละวันคนเราถึงต้องหาเวลาอยู่คนเดียวบ้าง อย่างน้อยวันละ 10 นาทีก็ยังดี  ระหว่างนั้นก็นั่งนิ่งๆสงบใจไม่ต้องคิดอะไรเลย พอจิตใจเป็นสมาธิแล้วเราจะมีสติและควบคุมตัวเองได้ดีกว่าเมื่อก่อน  ทีนี้ความเปลี่ยนแปลงก็จะเริ่มมาละ


3. สังเกตคนใกล้ชิด

      คนแบบเดียวกันจะดึงดูดกันเอง  และคนที่มีทัศนคติเหมือนกันเท่านั้นถึงจะคบกันได้นาน  เพื่อนสนิทกับแฟนก็เลยเป็นกระจกที่สะท้อนตัวเราได้ดีที่สุด ลองสังเกตพวกนางเยอะๆนะ แล้วคุณจะรู้จักนิสัยของตัวเองผ่านทางคนใกล้ตัวนี่ละ 

Tip :  คนใกล้ตัวยังช่วยเปลี่ยนแปลงเราได้ด้วย ถ้าคุณอยากนิสัยอย่างไรให้พาตัวไปอยู่ท่ามกลางคนแบบนั้น อยากใจเย็นขึ้นก็พยายามอยู่กับเพื่อนที่ใจเย็น  อยากเก่งก็อยู่กับเพื่อนที่ขยัน  แล้วคุณจะค่อยๆเปลี่ยนนิสัยไปเองโดยไม่รู้ตัว 

4. เขียนสิ่งที่อยู่ในใจ

เวลาเขียนเรื่องราวของตัวเองลงไปบนกระดาษ เราจะได้ศึกษาตัวเองไปด้วย  ลองเขียนดูนะว่าในอนาคตคุณอยากเป็นอะไร  อยากทำอะไร  คุณมีข้อดีข้อเสียตรงไหนบ้าง สิ่งที่ชอบสิ่งที่ไม่ชอบ หรือถ้ามีเรื่องทุกข์ใจอยู่ก็ระบายออกไป  คนที่ทำแบบนี้บ่อยๆจะมองเห็นตัวเองทะลุปรุโปร่ง และเท่ากับช่วยระบายความเครียดไปในตัวด้วย


5. ทำสิ่งที่ชอบ





ถ้าปีก่อนคุณตามใจเพื่อนตลอด นางชวนไปเที่ยวที่ที่คุณไม่ชอบก็ยอมไปนั่งเซ็งกับเขา ปีนี้ต้องหัดปฏิเสธให้เป็นแล้ว  เอาเวลาเที่ยวกับเพื่อนมาใช้กับกิจกรรมที่คุณชอบจริงๆดีกว่า นักจิตวิทยาเขาบอกว่าการอยู่กับของพวกนี้จะทำให้เราเข้าใจนิสัยแท้จริงของตัวเอง  อย่างเช่นคนที่ชอบถ่ายรูปวิว เป็นคนรักธรรมชาติ ใจเย็น  คนที่ชอบเล่นกับหมาแมวที่บ้าน  เป็นคนอบอุ่น ใจดี รักครอบครัว  ส่วนคนที่ชอบออกไปเล่นกีฬาก็เป็นคนสนุก สังคมเก่ง ทันสมัย เห็นหรือยัง  ถ้าคุณกำลังสับสนไม่เข้าใจตัวเอง วิธีนี้ช่วยเราได้จริงๆ


6. ฟังเพลงที่ชอบซ้ำๆ

คนแต่ละแบบจะชอบฟังดนตรีไม่เหมือนกัน  อย่างเช่นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์  ก็จะชอบฟังเพลงคลาสสิค  ส่วนคนเฟรนด์ลี่ เข้ากับคนง่าย แต่ไม่ค่อยมีความคิดสร้างสรรค์เท่าไรจะชอบเพลงที่กำลังฮิต  อะไรอย่างนี้เป็นต้น  นี่ไงนักจิตวิยาถึงบอกว่ายิ่งเราฟังเพลงที่ชอบบ่อยเท่าไร  เราก็จะวิเคราะห์นิสัยตัวเองได้ง่ายขึ้นเท่านั้น 

CR. SPICY MAGAZINE




ขอบคุณข้อมูลจาก : tvpoolonline.com






ใกล้เคียง


ด่วน!! ลืมพกใบขับขี่ ก่อนจะเสียค่าปรับฟรี กฎหมายใหม่ออกมาเเล้วเเบบนี้ คนใช้รถ รีบอ่าน?


ควรมีติดไว้!! ลูกบอลดับเพลิง ฝีมือคนไทยติดอันดับผลิตภัณฑ์ ยอดเยี่ยมระดับโลก


ความรักของผมที่ผมดูแลมาตลอด จบลงง่ายโดยผมไม่ได้ตั้งตัว


ขึ้นชื่อว่า "แฟนเก่า" นึกถึงอะไรกันบ้าง?


คนที่ใช่ หรือ ไม่ใช่ ใช้อะไรเป็นตัวตัดสินคะ ?


ผู้หญิงที่ให้แฟนตัวเอง(ผู้ชาย)ไปมีอะไรกับคนอื่นได้นี่คิดอะไรกันอยู่หรอครับ ?


เมื่อแฟนเก่ากลับมามีอะไรด้วยทั้งที่มีแฟนใหม่ไปแล้ว 18+


เจ้าหญิงผู้ผิดหวังใน "ความรัก" เพราะโดน "สามีหักหลัง" จนกลายเป็นฆาตกรสุดอำมหิต ?!!


อ่านแล้วกระจ่างเลย!! การมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ จะทำให้ จิ๊มิดำ จริงหรือ?


ถ้าแฟนของคุณไปมีอะไรกับผู้หญิงคนอื่นแล้วบอกว่าแค่อารมณ์ชั่ววูบ ?


คัดมาเน้นๆ! 17 ภาพสุดฮา! ที่กรูจะไม่ยอมเห็นรูปนี้คนเดียวแน่ๆ! บอกเลยว่าฮามาก


เลิกซะ ก่อนจะสาย!! ต่อให้เงินเดือนสูง ถ้ายังมี 7 นิสัยเหล่านี้อยู่ก็จนอยู่ดี!!


ท้องกับแฟนเก่า แร้วเค้าไม่รับผิดชอบค่ะ


คิดยังไงกับการที่ผู้หญิงต้องทำงานบ้านเพียงฝ่ายเดียวด้วยคะ?


ถ้าเราเผลอพลาดมีอะไรกับคนอื่น แล้วแฟนรู้ เราควรจะง้อแฟนยังไงดีคับ?


สวยง่ายๆ ราคาประหยัด!! ด้วยสูตรมาส์กหน้าใสด้วยน้ำมันมะกรูด


ขนลุก!! ปวดท้องและคันไปทั่วผิวหนัง แพทย์เอ็กซ์เรย์ร่างกาย หลังพบภาพแทบล้มทั้งยืน!! ข้างในร่างกายเต็มไปด้วยสิ่งนี้!


วันสุดท้ายของการเป็นแฟน


เรื่องนี้เด็ดต้องแชร์ต่อ!!! วิธีหาปลาโดยใช้แค่ "ขวดพลาสติก" ปักไว้ในบ่อน้ำ ทิ้งไว้หนึ่งคืน ตื่นมา แทบไม่อยากเชื่อ! (คลิป)


หามากินด่วน !! มะขามป้อม ผลไม้บ้านๆ ที่สรรพคุณมากเหลือเชื่อ แชร์เก็บไว้เลย !


แฟนไม่มีความเป็นหัวหน้าครอบครัวเลย ควรจะพูดหรือบอกยังไงให้เค้าเข้าใจดีคะ?


วิธีขจัดสารพิษให้ออกไปจากร่างกาย ทำได้ง่ายๆ..แค่กินอาหารเหล่านี้!!


(18+) แฟนชอบความเจ็บปวดระหว่างมีเซกส์


31 ประโยชน์ของมะพร้าว ไม่ว่าจะเป็นน้ำ เนื้อ จาว ราก เปลือก ตามตำราแพทย์ไทย


กำจัดมันออกไป! ด้วยวิธีรักษาโรคสะเก็ดเงิน ง่ายๆ ด้วยสูตรธรรมชาตินี้!


ท้องที่ไม่ได้พลาด แต่แม่ให้เอาออก


อันตราย!! ปวดหลัง เคล็ดขัดยอก ห้ามซื้อยากินเองนะ อันตรายมาก!


อดีตลูกจ้างค่าแรง 300 บาทต่อวัน หันเลี้ยงปลาหมอ ไม่ง้อนายจ้าง


ตัดสินใจเลิกกับแฟนทั้งที่ยังรักและไม่มีใคร แต่เพราะทนรับนิสัยไม่ได้


แชร์เก็บไว้เลย! สูตรรักษาโรคกระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบเรื้อรัง ช่วยให้หายได้ใน 7 วัน


เรื่องมันเกิดไวเกินไป เป็นที่มาของเหตุผลที่ว่าสับสนว่าอยากมีเราหรืออยากอยู่คนเดียว ?


ถึงกับทรุด !! สามีชวนภรรยา ไปทานข้าวบ้านเพื่อน แต่พอพูดจบประโยคนี่ ภรรยาถึงกับขอหย่าทันที !


รู้ยัง ! คลังลงทะเบียนคนจน รอบ 2 แต่เปลี่ยนแจกเงินเป็นส่วนลดน้ำ-ไฟ


โปรดเลี่ยง 10 พฤติกรรมการอาบน้ำ ที่อาจถึงตายได้ เชื่อหลายคนทำมาทั้งชีวิตเลย


เราลืมแฟนเก่าไปหมดเลย ไม่มีความรู้สึกหลงเหลืออะไรเลย (มีวิธีบอก)


ไป กทม แค่ 4 วัน แฟนพาคนอื่นมานอนด้วย


แบบนี้เรียกว่าแฟนเปลี่ยนไป หรือเราเรียกร้องมากเกินไป??


ฝากถึงคนที่กำลังอกหักและกำลังคุยกับคนอกหักครับ ระวัง อย่าไปทำร้ายอีกฝ่ายให้เสียใจซ้ำสองนะครับ


สามีคุยไลน์กับน้องสาวเราทุกวัน คนปกติเค้าทำกัน หรือควรต้องเฝ้าระวัง


คิดยังไงเมื่อ แฟนเก่ามาขอมีอะไรด้วย 18+ กระทู้คำถาม


เผยเคล็ดลับ อึง่ายๆ ไม่มีอุจจาระตกค้าง แถมลดอาการนอนไม่หลับ เป็นฝ้า ไมเกรน


ทำไมคนที่เราชอบถึงไม่ปฏิเสธเราตรงๆทั้งที่เขาไม่ชอบเรา?


(18+) เราต้องการเขามากขึ้น หรือ เขาต้องการเราน้อยลง??


ผู้ชายไม่รู้จริงๆหรอคะว่าผู้หญิงเขาไม่ชอบ


แชร์เก็บไว้เลย! วิธีสังเกตตัวเอง!! อาการปวดท้อง 9 ตำแหน่ง บอกโรคอะไรบ้าง?


ขาใหญ่ "มะเขือยาว" มีจริงมั้ย ?! นักโทษหญิง เผยทุกซอกมุมชีวิตหลัง "ลูกกรง" เหมือนตายทั้งเป็น !


ไม่เคยรู้มาก่อน!! เรื่องจริงของหญิงไทยสมัยก่อน "มีชู้" แล้วยังมีสิทธิบอกเลิก "ผัว" ได้อีก ?


พระราชพิธีพืชมงคลจรดพระนังคัลแรกนาขวัญประจำปี 2560


ใครชอบกินห้ามพลาด!! ขอแนะนำเคล็ดลับการซื้อทุเรียนแก่ โดยใช้วิธีง่าย ๆ แบบนี้


มีแฟนแล้วอ้วน จริงเหรอ! ผลวิทยาศาสตร์เผย ความรักดีเท่าไหร่ คุณยิ่ง อ้วนขึ้น เท่านั้น!!


Tag
#ท่าออกกำลังกายก่อนนอน #กระเป๋าสตางค์เสริมดวงปี2563 #แป้งพัฟ #โฟมล้างหน้า #ยาทาเล็บ #หวยลาว #ครีมกันแดดสําหรับคนเป็นสิว #แบบทรงผมยาว #ราศีอะไรคู่กัน #ดวงโชคลาภ #เพศหญิง #ขอบฟ้า #งบกำไรขาดทุน #ภาพข้อความ #สวนจิตรลดา #โชคลาภ #อยากผิวขาว #เค้กน่ารักๆ #ปล่อย #ดอกดาหลา #เที่ยวภาคเหนือ #ร้านสปา #อาการอาหารเป็นพิษ #วัคซีนมะเร็งปากมดลูก #ครีมบัวหิมะ #อายไลเนอร์แบบดินสอ #กลอนคิดถึง #สาวน้อย #ท่าการมีเซ็ก #แฟชั่นกางเกงยีนส์ #นสพ.ไทยรัฐ #สินค้า #นาบ #อภิรดี #ร้านขนม #มหาลัยสวนสุนันทา #ตู้เย็น #ศิริราชพยาบาล #หางานทำที่บ้าน #บวดฟักทอง


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com