ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

ไม่อยากเป็นหมู เลิกซะ! 6 พฤติกรรมป่วน ทำให้อ้วนตั้งแต่ก่อนนอน


บางคนอดอาหารมาทั้งวันแต่กลับมาพลาดที่มื้อเย็นซะงั้น ถ้ายังไม่เปลี่ยนแปลงความเคยชินละก็ คุณจะอ้วนง่ายอ้วนเร็ว ไม่แพ้การกินจุบจิบทั้งวันเลยละ เพราะฉะนั้นเราตามไปดูกันดีกว่าพฤติกรรมแบบไหนบ้างที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที









? ทานมื้อเย็นแคลอรี่สูง
ตอนเย็นๆเราจะมีเวลาเอ็นจอยอีทติ้งได้เต็มที่ บางคนก็เลยชวนเพื่อนเข้าร้านพิซซ่า จัดหนักทั้งพิซซ่าชีสเยิ้มๆ ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ เห็นแล้วอยากสะกิดว่าลืมไปหรือเปล่าหนูว่าร่างกายเราไม่ต้องใช้พลังงานแล้วนะ พลังงานจากอาหารแคลอรี่สูงพวกนี้จะไปสะสมอยู่ตามต้นขาหน้าท้อง พอตื่นมาคุณจะรู้สึกตัวบวมๆ หน้าก็บานเชียว นั่นละผลลัพท์ที่ได้ละ

? กินมื้อเย็นหน้าทีวี
ถ้ากินพร้อมกับดูรายการโปรดไปด้วย สมองเราจะไม่รับรู้ว่ากินเข้าไปมากแค่ไหนแล้ว เราก็เลยจะทานเยอะกว่าปกติ และส่วนใหญ่ของที่เรากินเวลาดูทีวีมักจะเป็นขนมหวานๆ ของทอด น้ำอัดลมอะไรพวกนี้ด้วย ถ้าไม่อ้วนก็แปลกแล้วละ


? ทานอาหารรสจัดจ้าน
ต่อให้คุณกินแค่ส้มตำ ยำวุ้นเส้น แคลอรี่ต่ำเว่อร์ก็เถอะ แต่ในรสเผ็ดมีสารแคปไซซินที่จะไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ตื่นตัว เราจะหลับยาก หรือถึงหลับได้ก็ไม่สนิท มีโอกาสสูงที่คุณจะตื่นขึ้นมาหาของกินกลางดึก แล้วเมื่อไรจะได้เวลคัมความผอมเสียทีล่ะเรา

? ดื่มกาแฟหลังสี่โมงเย็น
ถ้าคุณดื่มกาแฟหลังสี่โมงเย็น ร่างกายมีเวลาไม่พอที่จะขับคาเฟอีนออกไปจนหมด เราจะตาแข็งนอนไม่หลับ และรู้ใช่ไหมว่าการนอนไม่หลับจะไปกระตุ้นฮอร์โมนความอยากอาหาร ที่ทำให้อยากกินโน่นนั่นตลอดเวลา คอกาแฟที่ดื่มแบบไม่ดูนาฬิกาถึงลดความอ้วนไม่ลงเสียทีไง

? ไม่กินมื้อเย็น
พอเรางดมื้อเย็น ท้องก็จะว่าง กรดในกระเพาะมาเต็ม คุณอาจจะหิวแสบท้องจนนอนไม่หลับ แถมพอตื่นขึ้นมาระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำมาก ทีนี้คุณจะอยากกินแต่ของหวานๆ ไปทั้งวัน

? กินอิ่มแล้วนอนเลย
อ้าว! ร่างกายเราก็ต้องการเวลาย่อยอาหารเหมือนกันนะ นักโภชนาการเขาแนะนำว่าทางที่ดีหลังอาหารเย็นเราควรเดินไปเดินมา หรือทำงานกระจุ๊กกระจิ๊กสัก 15 นาที แต่ถ้ากินเสร็จก็พุ่งหาเตียง ยังไงก็ต้องอ้วนชัวร์
 




ขอบคุณข้อมูลจาก : tvpoolonline.com




ใกล้เคียง

3 ของหวานแช่เย็น ทำง่าย อุปกรณ์น้อย อร่อยได้ไ


ไก่รวนเค็มแบบฝรั่ง เมนูจากของเหลือ ปรุงของเก่


12 ไอเดียใส่สีชมพูให้ได้ลุคแบบสาวเกาหลี


แฟนคบซ้อน เราเกิดท้อง แฟนขอเวลา3เดือน ครึ่งปี


เมียนมาร์กับวันที่ไร้พระมหากษัตริย์


ทำไม แฟนเก่า ชอบตอแย?


เจอใครสักคนบ่อยๆนี่บังเอิญหรือพรหมลิขิต


รู้ตัวหรือไม่ว่าคุณกำลังบำรุงผิวหน้าแบบผิดๆอย


ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ!! การออกกำลังกายช่วยลดปว


รวมไอเดียเสื้อผ้า 'Aloha Girl' แฟชั่นชุดฮาวาย


สัญญาณเตือนสุขภาพ 10 ข้อ ที่คุณห้ามเพิกเฉย เพ


อัศจรรย์! มะเฟืองเปรี้ยวสุก แก้โรคเกาต์โดยมีว


สำหรับคนอกหัก ลองอ่านบทความนี้ดูครับ


เรื่องความรักที่ไม่เข้าใจ


Sugar Roll โรลม้วนผม USB แบบใหม่ เปลี่ยนทรงผม


กิน 3 มื้อยังไง ไม่ให้อ้วน แคลอรี่ต่ำ


มีแฟนเป็น "สาวตัวเล็ก" มันดีแบบนี้รี่เอง!! 6


เพียงดื่มโกโก้ร้อนๆ ตอนเช้า ร่างกายคุณจะเปลี่


มัดหางม้าให้เลิศ มีสไตล์ ทรงง่ายๆ แต่น่ารัก


10 ไอเดียจีบหนุ่ม แบบเนียนๆ!


27 ข้อ คาถาสอน ญ รับรองไม่มี นก ท่องวนไปคะ...



ล่าสุด
6 สัญญาณแบบนี้!! ที่บ่งบอกว่าความรักกำลัง 'น

5 วิธีดูแลตัวเอง ของนักร้องหน้าใส ทิชา พชรวรร

ประเภทของ "เลสเบี้ยน"

เคล็ดลับ ดูแลผิวหน้าฝน ใหใสสปิ๊งตลอดฤดู

สถานะไม่สำคัญเท่าความรู้สึก...

ผม แอบรัก พี่ผจก. (ผัวเก่า เจ้านาย) อายุห่างก

โดนแฟนล้อถึง จิ๊มิ๊ แล้วคนอื่นได้ยิน .. เครีย

8 วิธีฟื้นฟู ให้ริมฝีปากอวบอิ่ม สวยอมชมพู เนี

เร่งผมยาวไม่ยากอย่างที่คิด!! ด้วย 5 สูตรลับบำ

25 สไตล์แต่งตัวด้วย 'เสื้อยืด' ให้ดูชิคๆ แนวๆ

รวม 6 ครีมทาผิว เพื่อ 'ผิวขาว' ยอดฮิตของสาวไท

มาเป็นผู้หญิงฉลาดกันเถอะ! เพราะสวยอย่างเดียวไ

น่าทึ่ง !! กินมะละกอ ป้องกันมะเร็งลำไส้ ถ้าไม

เสี่ยงอันตราย!! 3 ท่าอ่านหนังสือผิดวิธีทำให้ป

รักแท้ ยังไงก็แพ้ แฟนเก่า...

5 สัญญาณบอกว่าคุณควรตัดขาดจากมิตรภาพแบบจอมปลอ

เพื่อนถามว่ามากับใคร?

เฟ้นหากลิ่นหอมที่ใช่ในสไตล์ของคุณ

แจก 20 ?ทรงผมน่ารัก? ทำง่ายอธิบายขั้นตอนด้วยร

แฟชั่น เสิ้อเปิดหลัง ใส่เมื่อไหร่ก็แซ่บเว่อร์




#ครีมลบรอยแผลเป็น #ทรงผมสั้น #วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ครีมรักษาสิว #ดวงเนื้อคู่ #ยาแต้มสิว #ทรงผมประบ่า #ดูดวงความรัก #จังหวัดชลบุรี #ไทยเครดิต #ความคิด #อันดับเพลง #เคาน์เตอร์ครัว #คนสู้โรค #นครปฐม #สาคูไส้หมู #ภาพดอกบัว #เมนูอาหารปักษ์ใต้ #เมนูเด็ก #คำประพันธ์ #การเล่นฟุตบอล #คลิปหลุด #นครพนม #จรวด #เรื่องเกย์ #เลือดออก #เล่าสู่กันฟัง #ตัวอย่างกรณีศึกษา #โขน #บ้านทรงไทยประยุกต์ #กรมเจ้าท่า #ความสำคัญของสิ่งแวดล้อม #พระสมุทรเจดีย์ #หมาน่ารัก #ไม่ต้องมีคำบรรยาย #แรเงา #อุทยานแห่งชาติแม่เมย #จังหวัดชัยภูมิ
www.siamok.com