ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

รู้หรือไม่? ดื่มนมวันละแก้ว ลดความเสี่ยงเป็นโรค "เกาต์"








หลายคนเข้าใจว่าโรคเกาต์มา จากการกินไก่มากๆ จนทำให้หลายคนมัวแต่ระวังเรื่องการทานไก่แต่เพียงอย่างเดียว จริงๆ แล้วสาเหตุของโรคเกาต์ ไม่ได้มาจากการทานไก่โดยตรง แต่อยู่ที่ระดับ ?กรดยูริก? ในร่างกายที่มีปริมาณสูงมากเกินไป

แต่หากอยากหลีกเลี่ยงโรคเกาต์ขึ้นมาจริงๆ เฟซบุ๊คเพจ Dr.Aki ? หมออาคิ แนะนำให้ ?ดื่มนม? ค่ะ นมช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคเกาต์ได้อย่างไร ไปอ่านคำแนะนำจากคุณหมอกันเลย!

 

____________________

แค่ดื่มนมวันละ1 แก้ว ?ลดการเกิดโรคเกาต์ได้ >>

?โรคเกาต์? เป็นโรคข้ออักเสบที่ก่ออาการปวดอย่างรุนแรง เกิดจากระดับกรดยูริกในร่างกายสูงเป็นเวลานานก่อตัวเป็นผลึกยูริก ซึ่งผลึกยูริกเหล่านี้มักจะไปเกาะติดกับกระดูกส่วนข้อ ถ้าผลึกยูริกเกาะอยู่กับกระดูกอย่างนี้จะไม่แสดงอาการอะไรเลย จนกระทั่งเมื่อบางส่วนที่ยึดเกาะอยู่เกิดหลุดลงมาในข้อ เม็ดเลือดขาวจำนวนมากจะเข้ามาจัดการกับส่วนที่หลุดออกมาจนก่อให้เกิดการ อักเสบของข้อ ดังนั้นการทำให้กรดยูริกในร่างกายเราอยู่ในช่วงปกติจึงเป็นเรื่องสำคัญมากใน การป้องกันไม่ให้เป็นโรคเกาต์

ถ้าเช่นนั้นแล้วกรดยูริกในร่างกายเรามาจากไหน? แท้จริงแล้วกว่า 80%ของปริมาณกรดยูริกในร่างกายเกิดจากภายในร่างกายเราเอง ส่วนอีก 20%ที่เหลือมาจากอาหารที่ทาน โดยไตจะมีหน้าที่ในการขับกรดยูริกส่วนเกินทิ้งทางปัสสาวะ ซึ่งจากผลการศึกษาทางการแพทย์ต่างๆทำให้ทราบว่า สาเหตุหลักของการเกิด ?ภาวะกรดยูริกสูง? เกิดจากไตขับทิ้งกรดยูริกได้ไม่ดี ส่วนการทานอาหารที่ทำให้กรดยูริกสูงมากเกินไปเป็นเพียงสาเหตุรอง

ส่วนต้นเหตุที่ทำให้ไตขับทิ้งกรดยูริกได้แย่เกิดจาก 2 ประเด็น ได้แก่

- อินซูลิน (ฮอร์โมนที่ช่วยคุมน้ำตาล) มีมากเกินไปส่งผลขัดขวางไตในการขับกรดยูริก ซึ่งจะพบได้ในคนที่ ?อ้วน?

- ความผิดปกติทาง ?พันธุกรรม? ซึ่งพบได้น้อย

ดังนั้นสรุปการป้องกันไม่ให้เป็นโรคเกาต์ที่เราทุกคนทำได้คือ การคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วน ไม่ทานอาหารที่ทำให้กรดยูริกสูงมากเกินไป

ท้ายนี้สำหรับผู้ที่มีหรือเสี่ยงต่อภาวะกรดยูริกสูงนะครับ มีงานวิจัยเมื่อไม่นานมานี้พบว่า ?การทานนมไขมันต่ำแค่วันละ 1 แก้ว สามารถลดการเกิดโรคเกาต์ได้มากกว่า 40%? ทั้งนี้กลไกที่นมสามารถลดการเกิดโรคเกาต์ได้อย่างน่าทึ่งนั้น เนื่องมาจากในนมมีโปรตีนที่ชื่อ ?เคซีน? เมื่อผ่านลงมาลำไส้จะถูกเปลี่ยนเป็นกรดอะมิโนที่ชื่อ ?อลานีน? แล้วเข้าสู่ร่างกาย ซึ่ง ?อลานีน? นี้เองจะไปช่วยให้ไตขับกรดยูริกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง

[ หมายเหตุ: สำหรับผู้ที่ไม่สามารถดื่มนมได้เนื่องจากมีปัญหาการย่อยแลคโตส สามารถดื่มนมชนิดแลคโตสฟรีแทนได้ครับ, ผลิตภัณฑ์จากนมเช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ ก็ได้ผลเช่นกันนะครับ ]


นอกจากนี้คุณหมออาคิยังอธิบายเพิ่มเติมอีกว่า จริงๆ แล้ว กรดยูริกไม่ได้มีแต่โทษเสมอไป เพราะกรดยูริคนั้นคือสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญของร่างกาย ทำหน้าที่ยับยั้งความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ช่วยให้เนื้อเยื่อต่างๆ ทำหน้าที่ได้อย่างปกติ และยังมีส่วนสำคัญในการต้านการเกิดมะเร็งอีกด้วย แต่ต้องระวังอย่าให้กรดยูริกในร่างกายสูงมากจนเกินไปนั่นเอง



ขอขอบคุณ

ข้อมูล : เฟซบุ๊คเพจ Dr.Aki ? หมออาคิ






ขอบคุณข้อมูลจาก : sanook.com




ใกล้เคียง

แต่งตัวสีพาสเทล ให้ดูชิค ไม่หวานเลี่ยน!


เทคนิคการเลือกคอเสื้อให้เหมาะกับรูปร่าง ใส่ยั


มากระชับความสัมพันธ์ด้วย 10 วิธี เซอร์ไพรส์แฟ


แต่งตาสโมกกี้อายโทนน้ำตาล เน้นตาให้ดูเซ็กซี่


จับตัวละครคลาสสิกมาปัดฝุ่น เจ้าหญิง Disney สา


วิธีทำน้ำฝรั่ง ดื่มชะลอริ้วรอย ลดความอ้วน ลดไ


ง่ายเว่อร์!! วิธีกันคิ้วให้สวย อยากรู้ว่าต้อง


DIY ลูกโป่งลอยได้ เซอร์ไพรส์คนรู้ใจ


แต่งหน้าให้เริ่ด ! เข้ากับชุดสีดำ


12 ลุคที่คอนเฟิร์มว่าลิปสีแดงใครทาก็สวย #ลิปส


รู้หรือไม่! 9 ปฏิกิริยาที่ร่างกายมนุษย์แสดงออ


คำถามชวนปวดใจ!! จะรับได้ไหม .. ถ้าแฟน เจ้าชู้


เช็กความเสี่ยง! โมโนโฟเบีย โรคใหม่ของคนสังคมก


ท่าเต้นลดน้ำหนัก เต้นทุกวันรับรองผอมชัวร์!!


5 เหตุผลที่หลายคนสงสัย!! ว่าทำไมออกกำลังกายแล


10 ดาราหน้าวีเชฟ ต้นแบบโบท็อกซ์ยุคนี้!!


10 พฤติกรรมที่ผู้ชายทำแล้วผู้หญิงจะรักไปจนวัน


กล้วย 4 วัย มีประโยชน์ อย่างไรบ้าง และกินแบบไ


นี่คือ 9 เหตุผลที่เราควรกินแตงกวาให้มากขึ้น เ


สัญญาณ 8 ข้อ ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นแค่คนอื


8 ข้อดีของการเป็นลูกคนกลาง



ล่าสุด
วิธีรับมือ ผู้ชายขี้เบื่อ ผู้หญิง

มาทดสอบกันว่า...คุณกำลังแอบรักเพื่อนสนิทหรือค

ผู้ชาย 5 ประเภทต่อไปนี้ ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ต

5 ข้อควรรู้เท่าทันความเครียดแล้วชีวิตจะผ่อนคล

20 ไอเดีย mix เสื้อยืดยังไง ให้เก๋ท้าแดด

เช็คด่วน! 8 สัญญาณชี้คุณ "แฮปปี้" กับชีวิตหรื

อ่านเลย!! ใครเป็นสิวหัวดำ-อักเสบ ใช้สูตรสิวหา

6 ประโยชน์เพื่อความสวยจาก ?เบคกิ้งโซดา? ที่มา

แขนอวบเหมือนต้นกล้วย? มาดู 6 เทคนิคการแต่งตัว

หอมแดง สุดยอดยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติ มีประโยชน์

31 ประโยชน์ของมะพร้าว ไม่ว่าจะเป็นน้ำ เนื้อ จ

ผลวิจัยเผย!! ผู้ชอบโพสต์ ความสัมพันธ์ของตัวเอ

ทำไงให้แฟนเก่ากลับมารู้สึกแบบเดิม?

วิธีทำความสะอาดรองเท้าสีขาวแสนสกปรกให้กลับมาข

ทำยังไงดี? เมื่อมีแฟนก็เหมือนไม่มี

9 ประโยชน์สุดเริ่ดจาก ?มายองเนส?.. สวยตั้งแต่

คนรักเก่าที่ผูกพัน กับ คนรักใหม่ที่แสนดี

หมอยังอึ้ง! สูตรเครื่องดื่มมหัศจรรย์ช่วยรักษา

สาวๆ รู้ไว้!! ผู้ชายเจ้าชู้สังเกตที่ตรงนี้!!

20 ไอเดียแต่งตัวให้เซ็กซี่มีระดับ ลุคนี้ไม่จำ




#วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ดูดวงความรัก #ดวงเนื้อคู่ #ยาแต้มสิว #ครีมรักษาสิว #ทรงผมสั้น #ทรงผมประบ่า #ครีมลบรอยแผลเป็น #เวอร์เนีย #เล่นเฟสบุ๊ค #ไอเรื้อรัง #ของฝากเกาหลี #เชียงใหม่ #ตรวจตั้งครรภ์ #เสื้อขนเป็ด #เครียดลงกระเพาะ #องค์การอนามัยโลก #การวิเคราะห์ข้อมูล #ที่เที่ยวนครนายก #กราฟฟิก #ยั่ว #ยาแนวกระเบื้อง #สายสร้อย #อนิเมชั่น #ประเทศเกาหลี #เครื่องอบผ้า #ตลาดร #วิทยาลัยดุสิตธานี #นมแอนมัม #คนไม่มีแฟน #กระโปรงสวยๆ #แทมิน #วิธีแก้ไอ #ยี่ห้อเครื่องสำอาง #ศิลปะพื้นบ้าน #เตรียมคลอด #วิเคราะห์ข่าว #อุทยานแห่งชาติภูเรือ
www.siamok.com