ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

5 ไอเดียของว่างเพื่อสุขภาพ ทานเล่นๆ ในที่ทำงาน ไม่อ้วน ไม่ง่วง
ช่วงเวลาบ่ายๆ ในที่ทำงาน มักจะเป็นช่วงเวลาที่เราง่วงเหงาหาวนอนใช่มั้ยล่ะคะ หลังจากที่ทานข้าวกลางวันเสร็จแล้วกลับเข้ามาทำงานซักพัก ก็เหมือนร่างกายร่ำร้องอยากจะนอนกลางวันเสียที สาวๆ บางท่านจึงเลือกที่จะมีขนมหรือของว่างเล็กๆ น้อยๆ ติดโต๊ะไว้ กันอาการง่วงนอน



แต่จะเลือกกินของว่างทั้งที ก็ควรจะเลือกที่ไม่ทำลายสุขภาพค่ะ เพราะการกินของว่างบ่อยๆ ก็ทำให้น้ำหนักขึ้นเป็นธรรมดา แต่ถ้าเลือกกินแบบคลีนๆ ก็ทำให้เราไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักตัวไปได้ค่ะ วันนี้เราเลยเลือก 5 ขนม ของว่างทานเล่นเพื่อสุขภาพ ที่ไม่ทำให้อ้วน และสาวๆ สามารถพกไว้ในที่ทำงานเพื่อกินแก้ง่วงได้มาฝากกันค่ะ









1. ถั่วและธัญพืช
     อย่างที่รู้กันว่าถั่วและธัญพืชนั้น เป็นที่นิยมของสาวๆ ที่ต้องการดูแลรูปร่าง เพราะด้วยแคลอรี่ที่ต่ำแต่มีโปรตีนและวิตามินค่อนข้างเยอะ ทำให้สาวๆ หลายท่านเลือกที่จะมีถั่วและธัญพืชติดโต๊ะทำงานไว้ค่ะ ซึ่งหากสาวๆ สามารถเลือกแบบรสธรรมชาติได้ก็จะยิ่งดีค่ะ




2. เครกเกอร์
     เครกเกอร์ชิ้นเล็กๆ เลือกทานแค่พอขจัดความง่วงให้หายไปก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดีค่ะ แต่ถ้าจะให้ดีกว่านี้ ควรเป็นเครกเกอร์แบบผสมธัญพืชก็จะเป็นการช่วยเพิ่มสารอาหารและคุณประโยชน์ให้กับร่างกายค่ะ




3. ดาร์คช็อคโกแลต
     ใครว่าช็อคโกเล็ตทำให้เราอ้วน ถ้ารู้จักกินอย่างถูกวิธี เพียงแค่สาวๆ เลือกทานดาร์คช็อคโกแลตแทนช็อคโกแลตแบบปกติ ก็เป็นการลดแคลอรี่ได้กว่าครึ่ง รวมถึงในดาร์คช็อคโกแลตยังสามารถช่วยลดคอเรสเตอรอล และลดความเครียดซึ่งส่งผลให้เราแก่ช้าลงอีกด้วยค่ะ




4. ผลไม้หั่นชิ้น
     อย่างที่รู้กันว่าการกินผลไม้นั้น ดีต่อร่างกายอยู่แล้วค่ะ ยิ่งถ้าได้ผลไม้หั่นชิ้นแช่เย็นนิดๆ กินในช่วงบ่ายแล้ว จะช่วยขจัดความง่วงไปได้เยอะเลยทีเดียว ที่สำคัญยังไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มอีกด้วยค่ะ แต่ทางที่ดีก็ควรเลือกผลไม้ที่รสชาติไม่หวานจัดจนเกินไป เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่ ก็ได้เช่นกันค่ะ




5. ผลไม้อบแห้ง
     ผลไม้อบแห้งให้แคลอรี่ต่ำ แต่มีรสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ และขจัดความง่วงในช่วงบ่ายได้อย่างดีเลยล่ะค่ะ ยิ่งสาวๆ สามารถเลือกทานแบบไม่ผสมน้ำตาลได้ล่ะก็ จะยิ่งไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักตัวค่ะ

 






ขอบคุณข้อมูลจาก : http://women.truelife.com/detail/52482




ใกล้เคียง

แชร์ต่อด่วน !! ดูก่อนกิน "กุ้งปลอม" ระบาดหนัก


แค่อยากเตือนให้ผู้หญิงทุกคนจดทะเบียนสมรสนะครั


สูตรน้ำมะระ เพื่อลดน้ำตาลในเลือด ช่วยบำรุงน้ำ


ตัดสินใจให้อภัยให้โอกาสแฟน แต่จะทำยังงัยกับคว


ทำยังไงให้ตัวเองเทียบกับผู้หญิงที่เรารักได้


5 พฤติกรรม ทำร้าย...หน่มน๊มให้หย่อนย้วย!!


5 วิธีการปัดมาสคาร่าแบบผิดๆ ที่ควรหยุดทำ


น่าจะรู้มาตั้งนาน!! ทำอย่างไรถึงหยุดจาม เวลาค


5 ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน เล่นได้ทุกวันหน้าท


6 ท่าโยคะสำหรับสาวขี้เกียจ สามารถทำได้ง่ายๆโ


ทาเล็บสีด้าน วิธีทำยาทาเล็บเนื้อแมทใช้เอง พร้


สาวชอบออกกำลังกาย ต้องใส่สปอร์ตบรา


สูตรลดน้ำหนักพระราชทาน ( สูตรที่ 2 ) สูตร 13


5 เทคนิคอุจจาระคล่อง?ทำทุกวัน ถ่ายทุกวัน ไม่ม


อาหารช่วยปลุกพลัง..sex..สำหรับผู้หญิงให้เร่าร


บอกลารักแร้ดำด้วย ?มะนาว? ทำเองง่ายๆขาวได้จริ


ขอประโยคแรกสำหรับเหตุการณ์นี้ถ้าคุณเจอจะพูดอะ


10 คำพูดจากปากผู้ชาย ที่ผู้หญิงได้ยินแล้วแทบก


น้ำกะทิ สิ่งดีๆที่ผู้หญิงมองข้าม


คลิปไดร์ผมปลายสะบัด ให้สวยดูเป็นธรรมชาติ


7 สัญญาณที่บอกให้รู้ว่าหนุ่มๆ จริงจังกับคุณ



ล่าสุด
7 บทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้หลังจากลาออกจากงาน

นี่แหละ 5 เหตุผลชวนงง!! ไขคำถามที่ว่า 'ลดน้ำห

เราเลิกกันแล้ว!! 5 สิ่งที่สาวๆ ไม่ควรทำหลังจา

หน้าหนาวทำหน้าพัง ! 5 สูตร 'สมุนไพรพอกหน้า' พ

20 อารมณ์ของผู้ชาย ที่ทำร้ายผู้หญิงที่สุด

เมื่อภรรยามีความสุข สามีก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้

แฟชั่นผ้าพันคอสีขาวดำแบบโมเดิร์น ใช้ตอนไหนก็ไ

เทคนิคการลดน้ำหนัก ที่ทำให้ผู้หญิงคนนี้น้ำหนั

ทริคการแต่งหน้าเปลี่ยนลุคให้ไฉไลกว่าเดิม

พอกหน้าด้วยไข่ขาว เคล็ดลับหน้าใสง่ายๆ

10 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ ไคลี่ เจนเนอร์ แฟชั่

20 ไอเดียแฟชั่นซัมเมอร์ของ 'สาวผมยาว' ลุคแคชช

แม่บ้านถึงกับอึ้งไปเลย! เสื้อผ้าเป็นขุย กลับม

มีปัญหากลิ่นปากเหรอ..กำจัดได้ไม่ยาก

5 สัญญาณบ่งบอกว่าเขาคนนั้นไม่ใช่สำหรับคุณ

ไขข้อสงสัย 7 วัน ควรลดกี่โลกรัมถึงจะสุขภาพดี

3 วิธี โสดอย่างไรให้เป็นสุข

ลองยังแต่งหน้า Under eye blush สไตล์สาวญี่ปุ่

กางเกงขาบานสี่ส่วน-ห้าส่วน ใส่กับเสื้อแบบไหนก

แค่น้ำอ้อย 1 แก้ว มีประโยชน์มากมายมหาศาล แม้แ




#ครีมรักษาสิว #ทรงผมสั้น #ทรงผมประบ่า #ดูดวงความรัก #ดวงเนื้อคู่ #ครีมลบรอยแผลเป็น #ยาแต้มสิว #วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #นารูโต #ห้องสมุดเฉพาะ #วงสวิง #ดูหนังฟังเพลง #ชุดย้อนยุค #มินโฮ #ภาษาบาลี #ปลูกบ้านเอง #คุโรดะ #ช่างแอร์ #โบรกเกอร์ #เครื่องปริ้น #ซุบซิบ #หาคู่ #สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล #ที่เรียนภาษาอังกฤษ #คนไม่มีเวลา #โรลม้วนผม #เพื่อนไลน์ #วันตกไข่ #ตู้หยอดเหรียญ #คอม #ของเล่นและของใช้ #มหาวิทยาลัยมหาสารคาม #หลับปุ๋ย #ไฟแนนซ์ #ปารากวัย #กรมที่ดิน #สมาร์ท #ลดอาการแพ้ท้อง
www.siamok.com