ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

7 คลิปออกกำลังสร้าง "สะโพกกลมเด้ง" สุดกระชับใส่ชุดอะไรก็สวย!


เมื่อค่านิยมยุคนี้หันมาเทใจให้กับสาวหุ่นนักกีฬา  ดูสวยสปอร์ต มีส่วนเว้าส่วนโค้งชัดเจน  แต่แอบมีมัดกล้ามและความกระชับแน่นเปรี๊ยะไปทุกสัดส่วน  ถ้าอยากจะอินเทรนด์สาวๆก็ต้องมาออกกำลังกายสถานเดียว  วันนี้ Girlsallaround เอาใจช่วยสาวไม่มีสะโพก  ก้นแฟบ ใส่กางเกงแล้วไม่สวย มาสร้างก้นเด้งเซ็กซี่  มองด้านข้างแล้วดูมีส่วนโค้งยั่วยวนใจ  ด้วยคลิปสร้างสะโพกเซ็กซี่  7 คลิปนี้กัน!!

 

1.  CURTSY LUNGES










2. PRISONER SQUATS




3. SUMO SQUAT JUMPS




4. SIDE STEP-UP AND KICK




5. TUBE WALK





6. KNEELING HYDRANTS




7. LUNGE WITH KNEE RAISE


 

รู้แล้วรออะไร!! ไปออกกำลังกายตามในคลิป  ทำสม่ำเสมอรับรองก้นเด้งมาเยือนคุณแน่นอน!!

 

เรียบเรียงโดย   MaryLiu

ที่มา   allwomenstalk




ขอบคุณข้อมูลจาก : girlsallaround.com




ใกล้เคียง

ขนหายสบาย Hair! กำจัดขนด้วยภูมิปัญญาชาวบ้าน


อยากขาเรียวเชิญทางนี้!! วิธีการทำให้ขาเล็กลงไ


6 สัญญาณเตือนว่าคุณเป็นคนเจ้าอารมณ์


10 วิธีจีบสาวขั้นเทพ!! แบบไม่มีแห้ว ได้ผลชัวร


เมื่อความเบื่อเข้ามาในชีวิตคู่ คุณจะทำอย่างไร


ถ้าเมียเริ่มอ้วน คุณจะบอกตรงๆดีไหมครับ?


มารู้จักกับ 'เปียแพนเค้ก' ที่สาวๆเห็นแล้วจะต้


มาถึงจุดนี้แล้ว เราจะดำเนินต่อไปยังไง ???


มีใครมีปัญหาเรื่องแฟนกับเรื่องเงินที่ไม่ค่อยส


6 สิ่งในตัวผู้หญิงที่ทำให้ผู้ชายคลั่งไคล้


มีใครที่ชอบนอนหนุนแขนแฟนมั่งไหมคะ


เลิกกันไปแล้วแต่ทำไมยังไม่ลืมเขาซักที!! 5 วิธ


ไม่กินได้ก็ดี! 7 อาหารควรเลี่ยง ห่างไกล มะเร็


โรคนอนไม่หลับ แก้ได้ไม่ยาก ลองดูวิธีตามนี้เลย


เมื่อแฟนต้องการมีเซ๊กกับเรา......???


เหตุผลที่ทำให้คุณอกหักซ้ำซาก!


การใช้ชีวิตคู่


15 เมนูเม็ดแมงลัก อร่อยหลากสไตล์จากธัญพืชมากป


4 ความลับของผู้ชาย ที่เขาแอบทดสอบคุณตั้งแต่เด


วิธีการ ออกกำลังกายหน้าคอมพิวเตอร์


13 ไอเดียทรงผมเล่นสงกรานต์ สวยน่ารักแม้โดนถูก



ล่าสุด
5 ปัจจัยในการเป็นเพื่อนที่ดี

15 เหตุผล ทำไมสาวแสนดีถึงอยู่เป็น ?โสด? กันย้

Im Yoon Ah น่ารัก สดใส จนผู้ชายหัวใจเต้นรัว!!

ส่องแฟชั่น !! ใส่ต่างหูแบบมินิมอล ใส่แบบไหนให

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการผายลมที่คุณอาจไม่เคยรู

5 ท่า พิชิตสะโพกใหญ่ กระชับบั้นท้าย ให้สวยงาม

จะบอกเเม่ยังไงดี!? เจ้าบ่าวขอยกเลิกงานเเต่งงา

ผิดมั้ย? ถ้าทิ้งแฟนเพราะว่า แฟนไม่มีอนาคต

4 เหตุผลที่ผู้หญิงต้องรู้ ทำไมผู้ชายบางคนไม่ย

เมื่อแม่ถามลูกในวันรับปริญญา?ให้แม่ไปงานน้อง

รู้หรือไม่? ทำไมยุงถึงเลือกกัดเฉพาะบางคน ที่แ

รวม ทรงผม ชมพู่ อารยา ลุคสวยแซ่บๆ ครบเครื่อง

12 คำสอนอันทรงคุณค่าที่คุณย่าสอนฉันก่อนที่ท่า

4 สิ่งที่ผู้ชายอยากได้จากผู้หญิงมากที่สุด

เรื่องน่ารู้ ผักชีฝรั่ง ใส่ลาบแล้วแซบ?.พึ่งรู

7 คุณประโยชน์ของน้ำผึ้งที่มีต่อความงามและสุขภ

6 วิธีกำจัดขนคุด เคลียร์ผิวสวยให้เรียบเนียนไม

รักใครมากๆทั้งที่เขา...กับเรามาตลอด แต่ตอนนี้

อย่ารู้ช้าไป!! แจกสูตร "น้ำเต้าหู้" สูตรนี้กา

แกล้งลืมบ้างก็ได้นะ ! 6 สิ่งที่ควรลืมเสียบ้าง




#วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ครีมรักษาสิว #ดูดวงความรัก #ยาแต้มสิว #ดวงเนื้อคู่ #ครีมลบรอยแผลเป็น #ทรงผมประบ่า #ทรงผมสั้น #การมีเซ็ก #เกาะทะลุ #ทรานซิสเตอร์ #ทัสคานี #สยามส #ประโยชน์ของงาดำ #พระสมเด็จ #แมงกินฟัน #ทําให้หน้าขาว #ดูลายมือ #ไฟตัดหมอก #ยานอนหลับ #ประเทศนิวซีแลนด์ #สุภาพบุรุษ #ศิลปะสมัยลพบุรี #ภาพวาดของศิลปินระดับโลก #เจนนี่ #เกมทาย #ลายดอกไม้ #ฆาตกร #วิธีทำแพนเค้ก #จังหวัดพัทลุง #วันพืช #ข้าวผัดปลาทู #ยารักษาสิว #ยุทธภพ #วัดท่าการ้อง #นิตยสารสุดสัปดาห์ #มุมต่างๆ #ข้าวโพดสีม่วง
www.siamok.com