ข่าววันนี้ ข่าวดารา ข่าวกีฬา อาชญากรรม ดูดวง ความรัก ผู้หญิง ท่องเที่ยว กระทู้เด็ด

รวมท่าเต้นลดเอว Dance กระจาย!!




จ๊ะเอ๋..งานลดความอ้วนกลับมาอีกแล้วค่าสาวๆ ใครที่อยากลดเอวแต่เบื่อกับการมานั่งซิทอัพ หรือเล่นเวทแค่อย่างเดียว จัดให้เลยค่ะ! วันนี้เรามีท่าเต้นลดเอวมาฝาก ที่จะช่วยให้สาวๆ ได้ออกกำลังกายแบบสนุกๆ ไม่น่าเบื่อ แต่ได้โยกเอวให้กระชับขึ้นไปด้วย เตรียมชุดให้พร้อมแล้วไปแดนซ์กันเล้ยยย!











ขอบคุณข้อมูลจาก : ladyissue.com

ใกล้เคียง

รวมวิธีทาลิปสไตล์ Gradient lips แบบรวดเร็ว แต


ตามมาดูกันว่า 'เจาะหูตำแหน่งไหนถึงจะคูล' พร้อ


ผ้าใบขาว+ชุดดำ ความมินิมอลที่สาวไทยทุกคนเข้าถ


รู้ตัวหรือไม่ว่าคุณกำลังบำรุงผิวหน้าแบบผิดๆอย


8 วิธีกินช็อกโกแลตอย่างนี้สิ ไม่อ้วน !


How to แต่งหน้าลุค Kendall Jenner เซเลบที่ฮอต


วิธีเลือกน้ำหอมให้เหมาะกับตัวเองมากที่สุด


กล่องใส่เครื่องสำอางค์ชิคๆ ที่สาวๆอยากได้


ทำงี้ก็ไม่ได้ผลน่ะสิ! 10 ข้อผิดพลาดที่สาวๆมัก


แปะไว้เลย ! คอกาแฟห้ามพลาด !..รู้หรือไม่? เวล


10 Tutorials สอนคัดเบ้าตาเน้นๆ แบบฝรั่ง!!


5 เทรนด์การแต่งหน้าสุดฮอต


สูตร Dark Chocolate Salt&Caramel Oreo Pie อร่


15 ทรงผมรับซัมเมอร์ สำหรับสาวผมยาว จัดไปครึ่ง


วิธีกำจัดถุงใต้ตาให้ลางเลือน ได้ผลดีมากขอบอก


แฟชั่นสวยใส ดาร์ลิ่ง น้องสาวคนเล็กจาก ปดิวรัด


10 ปัญหาที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณเป็นพว


7 กิจกรรม ทำผอม! เบิร์นได้ง่ายๆ แบบไม่รู้สึกว


หน้ามันแต่ไม่หวั่นใจ!! 3 สิ่งที่จะทำให้ ?สาวผ


ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา


แฟชั่นเสื้อกั๊กแขนกุด อีกหนึ่งไอเท็มที่สาวๆคว


PLAY NO MORE กระเป๋ายอดฮิตของเซเลบ ถ้าไปเกาห


ที่นอนที่ดีสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้จริ


10 อาหาร "ดีท็อกซ์" ร่างกาย ขับของเสีย-ทานง่า


ขี้เกียจสระผมต้องดู! วิธีทำดรายแชมพูใช้เอง!!


ถูกที่สุด! 8 วิธีเพิ่มความสวย ที่ใคร ๆ ก็รู้


12 อาการ ที่บอกว่าตับของคุณใกล้พังแล้ว! สังเก


วิธีรักษาสมรรถภาพให้แข็งแกร่งในช่วงที่หยุดพัก


ติดกาแฟแล้วทั้งที อย่างนี้ต้องดื่มให้ฉลาด!


ไข่ตุ๋นญี่ปุ่นไมโครเวฟ ถึงแก๊สหมดชุดนึ่งพังก็


เวลาว่าง 15 นาที หาได้ไม่ยาก ลองทำตามนี้ดูสิ


ใครนอนกรนยกมือขึ้น! แนะนำเลย สูตรสมุนไพรแก้นอ


จะเกิดอะไรขึ้นกับผิวเราบ้างนะ ถ้าไม่ล้างหน้าถ


ปัญหาเท้าเหม็น ไม่ว่าใครก็เป็นได้ค่ะ 5 วิธีง่


?แป้งเด็ก+น้ำผึ้ง+นมสด? สามสหายรวมพลังเสกสิวใ


9 ท่าออกกำลังกาย เบิร์นเน้น ๆ 200 กิโลแคลอรี


ง่ายชะมัด! วิธีใช้น้ำมะนาวลบรอยตีนกา แบบไม่ต้


ทำสีผมผิดชีวิตเปลี่ยน!! มาดู วิธีแก้สีผมสว่าง


ทึ่งมากๆ วิธีรักษาสิวให้หายขาด แค่ใช้สิ่งนี้เ


วิธีแก้รักแร้ดำ คืนวงแขนขาวด้วยวิธีง่ายๆ!


เป็นสิวก็ใช้แป้งพัฟได้ แต่ต้องเป็น 7 ตัวนี้เท


วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาต


อย่ารู้ช้าไป!! รวมสูตรผงพิเศษ ที่เขาว่าดี ใช้


ไม่น่าเชื่อ !! สูตรแก้มือเหี่ยวๆ..เหมือนมือคน


ขาเนียนสวย!! ด้วยสูตรแว๊กซ์ขนขา เนียนใสไม่เจ็


ชวนสาวๆ เข้าครัวทำเมนูเด็ดที่ทำง่ายสุดๆ 'สปาเ


6 ท่าโยคะฝึกการหายใจ ที่ช่วยให้น้ำหนักคุณลดอย


อย่ายอมแพ้!!..ลดหน้าสิว ผิวมันได้ง่ายๆ ด้วยขอ


หอยแมลงภู่อบใบโหระพา แซ่บง่าย ๆ แค่อบด้วยหม้อ


กันแดดอย่างเดียวคงไม่พอ!! 7 สุดยอดอาหารปกป้อง


เทรนด์สีเล็บรับฤดูหนาว เก๋โดนใจทุกแบบ!! ชอบแบ


วิธีลดเซลลูไลท์ต้นขา หน้าท้อง สะโพก แต่ละจุดต


ป่วยไม่ป่วยก็ดูเอา!! 6 อาการเจ็บป่วยที่สังเกต


เก๋ไก๋น่ากินสุดๆ!! ไข่ห่อแฮมทรงเครื่อง คุณก็ท


BB & CC ครีม ของดีในเซเว่น ราคาหลักสิบ


7 เหตุผลที่ควรตัดหน้าม้า บอกเลยว่าทรงนี้มีดีก


แก้ไขอาการหิวบ่อยในช่วงมีประจำเดือน ด้วย 7 ว


"Pizza Tots" โฮมเมดแบบง่ายๆ ไส้ชีสแบบยืดๆ มาล


กินดีๆพี่พุงหายภายใน 7 วัน !! ทำได้จริงๆน่ะเห


เสก อกไข่ดาว เป็นสาวอกไข่เจียวฟู แค่รู้วิธีเล



ล่าสุด
พยายามง้อแฟนที่เพิ่งเลิกกันค่ะ แต่ทำไม...

นิสัยที่แท้จริงของสาวๆ เมื่อสนิทกับแฟนหนุ่มแล้ว

"เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว แม้ว่าเธอไม่เคยเป็นอะไรกับฉันเลย" เราจะจัดการกับอาการนี้

มาทายใจ ว่าคนที่คุณคบอยู่ทุกๆวันนี้ ในอนาคตเค้าจะเป็นแฟนตัวจริงของคุณหรือเปล่า?

ของมงคล มีติดบ้าน ติดร้านค้า แล้วจะรวย

โสดหนักมาก!! เหตุผลที่ผู้ชายอยากให้สาวๆ เข้ามาจีบก่อนบ้าง!

รวมวิธีทาลิปสไตล์ Gradient lips แบบรวดเร็ว แต่เป๊ะ!

อะไรที่ทำให้ผู้หญิงหย่าร้างก่อนอายุ 30

ตามมาดูกันว่า 'เจาะหูตำแหน่งไหนถึงจะคูล' พร้อมแฟชั่นเจาะหูเก๋ๆ!!

10 นิสัยผู้ชายที่ผู้ญิงบอกว่าชอบมาก!!!

8 คำโกหกที่เราจะพูด เมื่อชีวิตคู่

พุงกางไปด้วยกัน!! 5 เหตุผลดีๆ ที่ทำให้หนุ่มๆ ต้องเดท ?สาวกินเก่ง?!!

เตือนภัย..!!! หากพบเหรียญแบบนี้ติดที่ประตูรถ เล่ห์กลแนวใหม่ "ใครมีรถ" ระวังให้ดี

ราศีใดในช่วงนี้ ตั้งแต่กลางเดือน มีดวง เปลี่ยนย้ายงาน สมใจอยาก

เติมรักตอนเช้า

10 เหตุผลที่ชีวิตคู่แบบ 'ผู้หญิงเป็นใหญ่' ดีสุดๆ

รู้ไว้ไม่ตกเทรนด์ 12 ราศี ตกแต่งแบบไหนดี ให้เข้ากับราศีคุณ

24 สัญญาณนี้แหระที่บอกว่าเขาคือ เนื้อคู่ มาเช็คกันดีกว่า

ทายนิสัยสะท้อนตัวตนจากตัวอักษรในชื่อเล่น

ผ้าใบขาว+ชุดดำ ความมินิมอลที่สาวไทยทุกคนเข้าถึงแบบไม่ทำให้ดูอ้วน

นอนกอดแฟน นั้นดีกับหัวใจ! ผลวิจัยเผย สามารถลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้

คำถามของความไว้ใจ

4 ราศีนี้ระวังให้ดีมีเกณฑ์โดนชักดาบ

4 สัญญาณว่าเขาต้องการไปจากคุณ ?

เผย 8 สเปคที่ผู้ชายอยากได้ผู้หญิงคนนี้มาเป็นแฟนมากที่สุด

เปิดตำนานความเชื่อสุดสยอง "ผีปอบ" ที่หลายๆคนเคยได้ยิน อ่านแล้วขนลุก แทบไม่อยากจ

8 เคล็ดลับเปิดใจกว้างสำหรับการมีความรักครั้งใหม่ในปีนี้

รู้ตัวหรือไม่ว่าคุณกำลังบำรุงผิวหน้าแบบผิดๆอยู่

8 วิธีกินช็อกโกแลตอย่างนี้สิ ไม่อ้วน !

ทุกข์ไฉน ใครจะรู้เมื่อถูกคนรักทิ้ง

แค่กล้วยต้มก่อนนอนทุกวัน ทำให้ร่างกายเปลี่ยนไปขนาดนี้ บอกเลยห้ามพลาด !

การแสดงออกบางครั้งมันก็บ่งบอกอะไรได้มากกว่าคำพูดซะอีก!! วิธีสยบผู้ชายอยู่หมัดโดย

How to แต่งหน้าลุค Kendall Jenner เซเลบที่ฮอตที่สุดในยุคนี้!!

วิธีเลือกน้ำหอมให้เหมาะกับตัวเองมากที่สุด

กล่องใส่เครื่องสำอางค์ชิคๆ ที่สาวๆอยากได้

9 ช่วงเวลาดีๆ ที่พบได้ในความ 'โสด' !!

คาถา มัดใจ

8 สัญญาณรักล่ม จะรับได้ไหม หรือทำได้แต่หลอกตัวเอง?

10 เรื่องที่คนสมหวังในความรักเค้าทำกัน

ทำงี้ก็ไม่ได้ผลน่ะสิ! 10 ข้อผิดพลาดที่สาวๆมักทำเวลาไปฟิตเนส!

เช็คดวงรายวัน 20 มกราคม 2560

แปะไว้เลย ! คอกาแฟห้ามพลาด !..รู้หรือไม่? เวลาที่ดีที่สุดของการดื่มกาแฟ คือเวลาน

10 จุดของสาวๆ ที่ผู้ชายชอบมอง

ทายนิสัยจากท่าทางการนั่ง

ควรมีติดไว้!! ลูกบอลดับเพลิง ฝีมือคนไทยติดอันดับผลิตภัณฑ์ ยอดเยี่ยมระดับโลก

10 Tutorials สอนคัดเบ้าตาเน้นๆ แบบฝรั่ง!!

4 นักษัตรที่ความรัก ฟิน และ ปังหนักมาก!

5 เทรนด์การแต่งหน้าสุดฮอต

สูตร Dark Chocolate Salt&Caramel Oreo Pie อร่อยไม่ง้อเตาอบ

15 ทรงผมรับซัมเมอร์ สำหรับสาวผมยาว จัดไปครึ่งเดือนไม่ซ้ำ!




#สีผมตามราศีปี #2563 #โทนเนอร์ถูกและดี #ครีมกลางวัน #โฟมล้างหน้า #ราศีที่มีเสน่ห์ #ดูดวงเนื้อคู่จากอายุ #แต่งตัวหน้าหนาว #คําเรียกแฟน #กระเป๋าผ้า #สีผมน้ำตาลเข้ม #ลีลารัก #คอหมูย่าง #ชีวิตเป็นของเรา #ท่องเที่ยวภาคกลาง #ปลูกป่าชายเลน #ที่พักพัทยา #เขาสก #สอบทหาร #บ้านเช่า #กรีซ #ประจวบคีรีขันธ์ #กยศ. #โรคอัลไซเมอร์ #สร้อยคอทองคำ #จ.ตรัง #ของเขมร #อาร์สยาม #วัดมกุฏกษัตริยาราม #โรคลมแดด #แผนแหกคุก #ความหมายโดยนัย #อวยพรปีใหม่ #ดูดารา #เทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี #รูปเปลือย #โรคลมบ้าหมู #ประวัติศาสตร์โลก #ลัดดา #เปลว #ของขวัญแปลกๆ
ข่าววันนี้ ข่าวดารา ข่าวกีฬา อาชญากรรม ดูดวง ความรัก ผู้หญิง ท่องเที่ยว กระทู้เด็ด
www.siamok.com