ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

ออกกำลังกาย....แก้ปัญหาหน้าท้องลายกันเถอะ!

https://www.thfile.com/uppic/??/เรียบเรียงโดยทีมงาน imeaw.com ปัญหา "หน้าท้องลาย" สาวๆหลายคนกำลังเจอกันอยู่ใช่รึป่าว ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่อ้วนหรือผอม คุณแม่หลังคลอด คนอ้วนที่ลดน้ำหนักจนผอม ความจริงแล้วรอยแตกลายเหล่านั้นมีโอกาสเกิดขึ้นได้เสมอๆ 









แล้วเมื่อมีอาการท้องลาย ขาลายขึ้นมาแล้วจะทำยังไงล่ะ....แก้ยากชะมัดทาครีมบำรุงคงช่่วยได้ประมาณนึงแต่ถ้าจะให้อยู่หมัดคิดว่าวิธีไหนจะช่วยคุณสาวๆได้คะ....

เชื่อรึเปล่าว่า "ออกกำลังกาย" วิธีนี้ล่ะช่วยได้อยู่หมัดเลยที่เดียวค่ะ เพราะเมื่อเรามีการออกท่าทางให้ร่างกายขยับไปมา ผิวหน้าของเราก็มีการขยับตามไปด้วย เมื่อทำบ่อยๆจะเกิดการฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นนั่นเองค่ะ สาวๆ แถมยังออกได้หลายประเภทด้วย 



โยคะ


สาวๆรู้รึป่าวว่าทำไมต้องเป็นการอกกำลังกายแบบเล่นโยคะ ก็เพราะว่าโยคะเป็นกีฬาที่ไม่มีแรกกระแทก ไม่มีอันตรายจากการกดทับใด แนะนำให้เป็นโยะร้อนจะช่วยเผาผลาญได้เป็นอย่างดี ค่ะ



ว่ายน้ำ


เป็นการออกกำลังกายที่ได้กระชับรูปร่างในทุกสัดส่วนเลยนะคะ นอกจากหน้าท้องจะหายลายแล้วยังได้หุ่นดีกลับมาด้วยค่ะ



การเดิน


ถือว่าเป็นวิธีง่ายที่น่าลองละทำกันได้ทุกคนเลยนะคะ ใช้พื้นทีไม่เยอะเดินไปมาบริเวณหน้าบ้าน ฝึกเกร็งหน้าท้องไปด้วยก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยทำให้เฟิร์มขึ้นค่ะ


ปั่นจักรยาน


สำหรับคนที่พอจะมีเวลาหน่อยการปั่นจักรยานก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความหย่อน ผิวลายที่ท้องได้เป็นอย่างดี เพราะร่างกายจะมีการเคลื่อนไหวในจุดตรงส่วนท้องเป็นอย่างมากถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจเลยทีเดียวจ๊ะ 



เต้นแอโรบิค


สาวๆที่รักการเต้นแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคค่ะ ได้ทั้งสุขภาพดี หน้าท้องกระชับ ได้ความสนุก มีเพื่อนๆ ไปเต้นด้วยกันก็ลืมเหนือยไปเลยนะคะ และที่สำคัญทำให้การไหลเวียนของเลือกสูบฉีดได้เป็นอย่างดีเพราะเป็นกีฬาที่ค่อนข้างใช้แรงอสมควรค่ะ 

เอาเป็นว่าสาวๆคนไหนที่เริ่มๆจะมีการแตกลายเกิดขึ้นก็เริ่มไปออกกำลังกายกันดูนะคะ และถึงแม้จะยังไม่แตกลายก็ไปออกำลังกายได้จ๊ะ ออกกำลังกายยังไงก็ได้สุขภาพดีอยู่แล้วล่ะ,,,,,เริ่มกันตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเองนะคะ



ขอบคุณข้อมูลจาก : เรียบเรียงโดยทีมงาน imeaw.com




ใกล้เคียง

ผมกับแฟนจะต้องเลิกกัน เพราะแม่แฟนบอกผมไม่ทีอน


วิธีดูแล "จุดซ่อนเร้น" ไม่ให้มีกลิ่น


รู้มั้ย! ออกกำลังกายแบบไหน ที่ทำให้ผอมเร็วที่


5 สัญญาณที่แสดงว่าความอ้วนมาทักทายเราแล้ว กรี


มีเงินแค่ 200 บาท ก็หาลิปสติกสีสุภาพได้แล้วจร


แม่บ้านหายห่วง!! กับวิธีง่ายๆ ในการกำจัดกลิ่น


แฟนแอบจับหน้าอกกะจิมิและแอบถ่ายรูปเราตอนหลับ


7 สิ่งที่คุณแม่บ้านห้ามนำเข้า 'เครื่องอบผ้าแห


เม็ดแมงลัก จิ๋วแต่แจ๋ว! สรรพคุณเริ่ดๆ ที่คุณร


เมื่อโดนเพื่อนหักหลัง ควรทำยังไงดี!


7 พฤติกรรมของแฟนหนุ่มที่แสดงให้เห็นว่าเขารักค


อยากผอม-หุ่นดี แนะนำให้ลองอาหารสูตรนี้ จันทร์


แนะนำบทสวดมนต์ก่อนนอน สำหรับฝึกจิต สร้างสมาธิ


ว่าด้วยเรื่องของ เลสเบี้ยน หรือ หญิงรักหญิง ก


ผม (ความว่างเปล่า)...เขา...และเวลา 9 เดือน


How to แต่งหน้าโทนชมพูธรรมชาติ! หวานใสๆ วาเลน


สามีไปต้องแต่งงานกับผู้หญิงอีกคนเพราะทำเค้าท้


รู้ไว้ไม่โดนหลอก! วิธีดูรถมืองสองระดับเซียน แ


สุภาพสตรีที่มีอายุระหว่าง 18-44 ปี ควรอ่านบทค


คุณผู้หญิงควรอ่าน! ตรวจมะเร็งปากมดลูกไม่น่ากล


ขวัญกระเจิงทั้งงานศพ!! "สาวตายทั้งกลม" ฟื้นขึ



ล่าสุด
ยึดติดกับแฟนมากเกินไป

8 คำพูดแย่ๆที่คนพอใจในรูปร่างของตัวเองอยู่แล้

รวมเมนู อาหารคลีน ทำง่าย 20 กว่าเมนู มีทั้งขอ

How to ลดเหนียง! ด้วย 7 ท่าออกกำลังกายบริหารค

"ไม่ควรทำสิ่งนี้" หลังมีเพศสัมพันธ์ ! เชื่อว

รวมไอเดีย ทาเล็บไล่สี GRADIENT NAILS เล็บสวยช

เผยวิธีทำฮอร์โมนไข่เปิดตาดอกมะนาว ลูกดกมาก น้

เพียงใส่ "น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ" ในน้ำแช่เท้

พฤติกรรมของผู้หญิง ที่ทำให้ผู้ชายเบื่อหน่าย!

คิดเห็นอย่างไรกับคำบอกเล่าที่ว่า... "ถ้าเราสำ

เทคนิคการกินเจให้ผอมง่ายๆ ด้วยเคล็ดลับเหล่านี

10 วิธีเป็นสาวสุดแซ่บให้เขาหลงรักจนไม่อาจถอนต

บอดี้เวทผู้หญิง เล่นเองได้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

มีเรื่องอยากเล่าให้ฟัง ถึงคนที่มีชู้ มีกิ๊ก น

เปิดมุมมองอีกด้านหนึ่งของ "ผู้หญิงที่ดูแลตัวเ

แก้ปัญหาอาการปวดคอเรื้อรังได้ไม่ยาก แค่ทำตามข

10 สเปรย์น้ำแร่ มีไว้รับรองหน้าสวยสดชื่นตลอดว

วิธีเลือกสร้อยคอ ให้แมทช์กับเสื้อ รับรองไม่มี

6 สิ่งที่ต้องทำทุกวัน ถ้าอยากสุขภาพดี

เมื่อเเฟนต้องการให้ไปเจอคนที่ดีกว่า




#ดูดวงความรัก #ครีมลบรอยแผลเป็น #ดวงเนื้อคู่ #ยาแต้มสิว #ครีมรักษาสิว #ทรงผมสั้น #ทรงผมประบ่า #วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #สังคมนิยม #ซุ้มกาแฟ #ไดอารี่ #สินค้ามือสอง #อากง #นมหลุด #แวนด้า #ประโยชน์ของน้ำผึ้ง #ปิ้งย่างเกาหลี #ที่พักอัมพวา #เล็บปลอม #ฮิปฮอป #โปรแกรมตรวจสุขภาพ #เพลงพื้นบ้านภาคเหนือ #เพลงแต่งงาน #ชุดทหาร #ครีเอทีฟ #หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์ #ขาหมูพะโล้ #การจัดการ #ไข่เจียว #สิวอุดตันเกิดจาก #เสียงของหัวใจ #สาวเซกซี่ #ระเบียงทะเล #สถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดเชียงใหม่ #คลีนิครัก #สหรัฐอเมริกา #อาชีพสร้างรายได้ #เคอรี่
www.siamok.com