รีวิวลดน้ำหนักได้กว่า 45 กิโลกรัมในปีเดียว
โดยไม่แคร์ความเป็นคุณแม่ลูกสอง แถมเธอยังแพลงก์ได้สุดสตรอง
เพราะทำได้นานถึง 6 นาทีเชียวแน่ะ
คนเราจะอ้วนก็อ้วนเพราะปาก
แต่เวลาจะลดน้ำหนักต้องใช้ใจเป็นหลักอย่างเดียวเลยนะคะ
อย่างคุณแม่ลูกสองคนนี้ที่อ้วนขึ้นเพราะกินและไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
ซึ่งดูแล้วก็เป็นเหตุผลเดียวกับใครหลาย ๆ คนที่อ้วนขึ้น
ทว่าที่ต่างออกไปคือเธอจะไม่ขอทนกับความอ้วนของตัวเองอีกต่อไป
และเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังที่สุดในชีวิตเพื่อเรียกคืนหุ่นสวย ๆ
และสุขภาพดีของเธอกลับคืนมา
Shawna Fearn คุณแม่ลูกสองวัย 29 ปี เคยเป็นผู้หญิงกินเก่งหนักมาก
แถมยังโปรดปรานสุด ๆ กับน้ำอัดลม ทำให้น้ำหนักตัวเธอพุ่งสุดขีดถึง 243
ปอนด์ หรือราว ๆ 110 กิโลกรัม จนกระทั่งวันหนึ่งเธอพบว่าตัวเองมีอาการขาบวม
และเริ่มรู้สึกเจ็บอยู่นิด ๆ
พร้อมกับได้รู้ว่าแม่ของเธอป่วยเป็นโรคเบาหวาน
และตัวเธอก็มีระดับน้ำตาลในเลือดที่ถือว่าสุ่มเสี่ยงต่อโรคนี้ด้วยเช่นกัน
วันนั้นจึงเป็นเหมือนจุดเปลี่ยนอันยิ่งใหญ่
ทำให้เธอเริ่มคิดถึงการลดน้ำหนักอย่างที่ไม่เคยซีเรียสขนาดนี้มาก่อน
โดย Shawna Fearn เริ่มลดน้ำหนักด้วย
การควบคุมอาหารจำกัดปริมาณแคลอรีซึ่งก็โชคดีที่มีเพื่อนเป็นเทรนเนอร์คอยให้
คำแนะนำและจัดตารางอาหาร รวมทั้งออกแบบตารางออกกำลังกายมาให้เธอเสร็จสรรพ
ทว่าในส่วนของการออกกำลังกาย เธอขอสารภาพตรง ๆ ว่ากล้ามเนื้อช่วงกลางลำตัวของเธออ่อนแอมาก ดังนั้นวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักวิธีแรกที่เธอทำคือการแพลงก์ ซึ่งแรก ๆ เธอก็แพลงก์ได้เพียง 20 วินาที แต่เธอไม่ย้อท้อค่ะ เพราะหลังจากนั้นก็ฝึกแพลงก์ไปเรื่อย ๆ ทุกวัน จน 1 ปีผ่านไป เธอก็สามารถแพลงก์ได้นานถึง 6 นาทีเลยแหละ
นอกจากการแพลงก์และคุมอาหารแล้ว Shawna Fearn
ก็บอกมาว่าเธอไม่ถนัดคาร์ดิโอเลยสักนิด
แต่ชอบเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายสร้างกล้าม
ดังนั้นเธอจึงเวทเทรนนิ่งกับเทรนเนอร์เป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3
ครั้งเป็นอย่างต่ำ และยังคงแพลงก์อยู่เสมอไม่เคยขาด
และทั้งหมดทั้งมวลใน 1
ปีผ่านไป Shawna Fearn สามารถลดน้ำหนักลงได้ประมาณ 100 ปอนด์ (45 กิโลกรัม)
กลับมาเป็นคุณแม่ลูกสองน้ำหนัก 65 กิโลกรัม ซึ่งถือว่ายังเฟิร์มสุด ๆ
และมีสุขภาพดีขึ้น ๆ ตามลำดับด้วยจ้า
ภาพจาก อินสตาแกรม shawnafearnfitness
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
อินสตาแกรม shawnafearnfitness, fitnessmag
