หิวไหมคะสาวๆ หิวก็ลองหาอะไรมารองท้องนะคะ แต่!! อย่ายุ่งกับอาหาร 10 อย่างที่เรากำลังจะพูดถึงเชียวนะ เพราะยิ่งเรากินเราก็ยิ่งอยาก แล้วจะรู้ตัวอีกทีบนเครื่องชั่งน้ำหนักค่ะ บรึ๊ยยยย !!
10. ขนมปัง (ขาว)
จากการศึกษาในสเปนพบว่าหลายๆคนมีนิสัยบริโภคขนมปังขาวมากถึง 40% ของสิ่งที่กินเข้าไปใน 1 วัน นั่นเยอะมากและทำให้อ้วนมากด้วยค่ะ
9. น้ำผลไม้
น้ำผลไม้สดที่เราทำเองนั้นไม่เป็นไรหรอกค่ะ ถ้าเป็นน้ำผลไม้ที่วางขายตามร้านสะดวกซื้อละก็น้ำตาลเยอะมาก เขาใส่ความหวานเข้าไปเยอะๆให้มันอร่อย ให้ลูกค้าติดน่ะค่ะ
8. ขนมขบเคี้ยว
ขนมพวกนี้มันยิ่งกินยิ่งอร่อยใช่ไหมคะ และมันก็อ้วนด้วยค่ะ อย่างพวกมันฟรั่งทอดกรอบทั้งเค็มทั้งมัน แต่เสียสุขภาพสุดๆ
7. ฟาสต์ฟู้ด
พวกแฮมเบอร์เกอร์เฟรนชฟรายซ์นี่แหละค่ะ ทั้งอร่อยและแคลลอรี่สูง อยากหุ่นดีก็ควรเลี่ยงนะคะสาวๆทั้งหลาย
6. แอลกอฮอล์
พวกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี่ยิ่งเมายิ่งดื่ม และมักจะมีกับแกล้มเสมอ แอลกอฮอล์ก็มีแคลลอรี่นะคะ
5. ผงชูรส
ผงชูรสไม่ทำให้อ้วนค่ะ แต่ทำให้อาหารอร่อยขึ้นเราก็จะกินมากขึ้น ยิ่งกินเยอะสุขภาพก็จะเสียค่ะ
4. ซูชิ โรล
เพราะมันเป็นแหล่งรวมคาร์โบไฮเดรตชั้นดีเลยค่ะ กินแต่น้อยก็ยังพอให้อภัยค่ะ
3. สารให้ความหวานเทียม หรือ น้ำตาลก้อน
อย่างที่เรารู้กันค่ะ ความหวานกับรูปร่างที่สวยงามเป็นอริศัตรูกัน ถ้าเรากินมันเข้าไปเราก็จะติดใจรสชาติความหวานของมัน และผลที่ตามมาก็คือไขมันหน้าท้องที่น่ารักค่ะ
2. ซีเรียลสำหรับเด็ก
เป็นอาหารที่มีแป้งสาลีเป็นส่วนประกอบหลัก และมักจะเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่กินง่าย ย่อยง่าย สำหรับเด็ก แต่มันไม่ค่อยเหมาะกับผู้ใหญ่หรอกค่ะ
1. พิซซ่า
พิซซ่าก็เป็นแหล่งรวมคาร์โบไฮเดรตอีกเช่นกันค่ะ กินเข้าไปแล้วก็อยากจะกินอีก ก็มันอร่อยใช่ไหมล่ะ
สาวๆที่ต้องการดูแลรูปร่างก็ระวังด้วยนะคะอย่ากินมากเกินไป และหมั่นออกกำลังกายกันด้วยนะคะ
