ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

ความรัก > 4 อ 1 น เคล็ดลับ เพิ่มพลังทางเพศ

4 อ 1 น เคล็ดลับ เพิ่มพลังทางเพศ





อาหาร





อาหารเป็นอย่างแรกที่สำคัญที่สุด การกินอาหารที่ถูกวิธี และถูกชนิด จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ ก็จะช่วยให้ร่างกายสามารถตอบสนองต่ออารมณ์ทางเพศได้ดี อาหารที่กินแล้วช่วยเสริมพลังทางเพศก็มีหลายอย่าง เช่น หอยนางรม กล้วย ช็อกโกแลต หรือจะเป็นเมล็ดสนที่มีส่วนประกอบของสังกะสีก็มีส่วนช่วยทำให้สเปิร์มของเราผลิตได้มากขึ้น เป็นต้น

การกินอาหารนั้น ถ้าจะให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ และครบถ้วน ควรเคี้ยวอย่างน้อย 20 - 30 ครั้ง ก่อนกลืน เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ ไม่เกิดการหมักหมมและเน่าเสียของอาหารที่เรากินเข้าไปแล้วไม่ย่อย และการกินอาหารที่หวาน มัน เค็ม ก็มีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับความดัน และหลอดเลือด ซึ่งจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อสมรรถภาพทางเพศ เช่นนั้นแล้วการกินอาหารในสัดส่วนที่พอเหมาะ เน้นผักสด ผลไม้สด ให้มากกว่าเนื้อสัตว์ ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ก็จะช่วยทำให้ความเสี่ยงเรื่องการเสื่อมสมรรถภาพลดน้อยลงไปครับ


ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายถือเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มพลังทาง เพศครับ เพราะอวัยวะเพศของเรานั้น มีลักษณะคล้ายกับฟองน้ำ และจะขยายตัวใหญ่ขึ้นก็ต่อเมื่อมีการสูบฉีดของเลือดให้มาเลี้ยงมากพอ ดังนั้นแล้วการออกกำลังกายก็จะช่วยทำให้การสูบฉีดและหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น





การออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องครั้งละอย่างน้อย 30 นาที และสัปดาห์ละไม่น้อยกว่า 180 นาที เพื่อให้หัวใจได้สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย และยังเป็นการสร้างร่างกายให้สามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวอีกด้วย

หนุ่มๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ลองหันมาออกกำลังกายดู เพียงแค่ 2 สัปดาห์ต่อเนื่อง คุณจะรับรู้ได้ถึงสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้น และ 3 - 6 เดือน สำหรับผู้ที่มีอาการเสื่อมอาจจะกลับมาใช้งานได้ดีกว่าเดิมหลายเท่า แต่สิ่งสำคัญก็คือ ต้องทำอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่ทำๆ หยุดๆ อันนั้นมันจะไม่ได้ผลครับ

อารมณ์

เรื่องของอารมณ์ เป็นสิ่งที่กำหนดโชคชะตาในแต่ละค่ำคืนเลยทีเดียว คืนไหนอารมณ์ดี ผ่อนคลาย ก็มีโอกาสที่จะทำการบ้านได้อย่างเต็มที่ แต่ถ้าวันไหนอารมณ์บูด เพราะเรื่องราวรอบตัวที่เจอะเจอมาตั้งแต่เช้า ค่ำคืนนั้นก็อาจห่อเหี่ยวเหมือนต้นไม้ขาดน้ำซะอย่างนั้น

ช่วงเวลาที่อวัยวะเพศจะแข็งตัวได้ดีที่สุด คือช่วงเวลาที่ผ่อนคลายมากที่สุดครับ เพราะระบบประสาทจะทำงานสัมพันธ์กัน ลองนึกดูก็ได้ครับ เวลาที่เราเครียดเรื่องงาน หรือเรื่องอื่นๆ เราไม่ค่อยจะมีอารมณ์นึกถึงเรื่องทางเพศสักเท่าไร แต่ถ้าเมื่อไรก็ตามที่เราผ่อนคลาย ไม่มีความวิตกกังวล โอกาสที่เราจะไปนึกคิดเรื่องเพศ ก็จะมีมากขึ้น และเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะเพศสามารถแข็งตัวได้ดีอีกด้วย

สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องการแข็งตัว และอายุยังไม่เยอะ ลองหาเวลาผ่อนคลายกับตัวเองบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ และปรับสภาพของอารมณ์ให้ดีกว่าที่เป็น เมื่อเวลาผ่านไป อารมณ์แห่งรักก็จะค่อยๆ ดีขึ้นเป็นลำดับ

อาหารเสริม

อาหารเสริมก็มีส่วนช่วยทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้เช่นเดียวกัน ปัจจุบันมีหลากหลายอย่าง ทั้ง ถั่งเช่า โสม มดดำภูเขาไฟ รากปลาไหลเผือก โสมเกาหลีแท้ ฯลฯ ทั้งหมดทั้งปวงเป็นอาหารเสริมที่ช่วยทำให้เพิ่มเรื่องสมรรถภาพทางเพศทั้งสิ้น





แต่ชื่อก็บอกแล้วว่าเป็นอาหารเสริม ดังนั้นแล้ว การกินอาหารเสริมไม่ได้เข้าไปแก้ปัญหาที่ต้นเหตุครับ แต่เป็นทางลัดที่จะช่วยทำให้คุณสามารถกลับมาใช้งานได้ แมตช์ต่อแมตช์ ซึ่งก็มีหลายคนลองกินแล้วได้ผล ทว่า อย่าลืมนะครับว่า ต้นเหตุแห่งการเสื่อมสมรรถภาพยังไม่ได้ถูกแก้ไข เช่นนั้นแล้ว หลังกินอาหารเสริมให้รอดจากสถานการณ์ฉุกเฉินไปแล้ว อย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพพื้นฐานกันด้วย

นอน

สิ่งนี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในทุกๆ กระบวนการของร่างกาย การนอนหลับอย่างเพียงพอ อย่างน้อย 8 - 10 ชั่วโมงต่อวัน และควรนอนในช่วงสามทุ่มถึงตีสาม เพราะจะไม่ทำให้อวัยวะภายในร่างกายทำงานหนัก และเมื่อพักผ่อนเพียงพอ จะช่วยทำให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น ร่างกายโดยรวมก็ดีขึ้น

อย่างใครที่ตรากตรำทำงานหนัก อดหลับ อดนอน และเมื่อถึงเวลาจะต้องทำการบ้านให้กับภรรยาหรือแฟน แต่กลับต้องเจอเหตุการณ์ไม่แข็งตัว ไม่สู้ คุณลองกลับมาตั้งต้นใหม่ พักผ่อนให้เพียงพออย่างต่อเนื่องสัก 2 สัปดาห์ อาการเสื่อมที่เคยเจอก็มีโอกาสลดลง และกลับมาใช้งานได้เหมือนเดิม แต่ต้องเป็นในกรณีของผู้ที่ร่างกายแข็งแรง ไม่ได้ป่วยหรือมีโรคเรื้อรังอย่าง เบาหวาน ความดัน แอบแฝง
ไว้นะครับ



ขอบคุณข้อมูลจาก : sanook.com






ใกล้เคียง


สาเหตุหลัก ที่ทำให้ความรักจบลงแบบไม่สวย


หน้าที่ของ...คนรอ


แบบทดสอบ คุณเป็นภรรยาแบบไหน ตรงมาก!!


รู้ก่อนจะโดนเท!! 20 สัญญาณที่ผู้ชายกำลังบอกเราว่า เขากำลังจะเทเราแล้ว!


ปล่อยให้เป็นไป ในทางที่มันควรจะเป็น


แฟนผมเป็นคนไม่สู้ชีวิต ทำไงดีครับ?


ผู้ชายแบบไหนที่สาวๆ ควรเปิดใจด้วย


วิธีใช้ชีวิตคู่ให้สดใสเสมอ


เวลาเจอคนที่ใช่ครั้งแรก เค้าเจอกันที่ไหนเหรอครับ


8 วิธีแก้อกหักได้ผลจริง ใครที่กำลังเศร้าอยู่อ่านซะ


หมดรักก็ควรบอกเลิก!! 7 เหตุผลดีๆ ที่ควรบอกเลิกกับแฟนก่อนช่วงเทศกาล


15 วิธีอย่าทำ เดี๋ยวเธอจะ เผลอรัก คุณ


5 วิธีง่ายๆ หวานไม่แคร์สื่อ


กระทู้เตือนใจและเตือนภัยผู้หญิงค่ะ


ความรู้สึกของคน ยิ่งนานวันยิ่งแปรเปลี่ยน และเมื่อความรักหมดลงความอดทนจึงหมดตาม


ปากหวานไว้ก่อน!! ผู้หญิงชอบคำชม! ไม้ตายเด็ดหัวใจสาวๆ มาเป็นแฟน


7 ประโยค ที่ "ไม่ควร" พูดกับคนที่เพิ่ง โสดมาหมาดๆ !!


กาลครั้งหนึ่ง?มีเด็กชายคนหนึ่งที่ชื่อว่า 'ความรัก'


ประสบการณ์และการใช้ชีวิตแบบคาสโนว่า


4 อาการของผู้ชายที่กำลังตกหลุมรัก


รู้สึกอย่างไรกับ ผู้ชายขี้งก


9 คำพูดที่เป็นการ "ฆ่าตัวตาย" ระหว่างออกเดท


10 ความเชื่อ ที่คิดว่าผู้ชายไม่ชอบ


ฟังแล้วละลาย...5 คำชมที่ควรพูดกับหนุ่มข้างกาย


แม้จะอกหักก็อย่าทำเรื่องแบบนี้เลยนะ !


เเฟนไม่ได้หากันได้ง่ายๆนะครับ ดูเเลกันให้ดีๆ นี้คือประสบการณ์ชีวิตของผมเอง


6 วิธี ที่จะช่วยให้เรา หายคิดถึงคนรักกัน


สุดยอดเทคนิคเสียวๆ ที่เขาต้องเพ้อ ฟินเว่อร์ งานนี้ไปไหนไม่รอดหรอก!


8 สิ่งที่ผู้ชายไม่เข้าใจผู้หญิง แต่ถ้าเก็ทแล้วสาวปลื้มแน่นอน !


เรื่องจริง ที่ผู้หญิงหลายคนสงสัย!! เมื่อห่างหายจากการมีเซ็กส์มานาน "จิมิ" นานจนลืม จะเป็นอย่างไร?


7 สิ่งที่ผู้หญิงแอบหวังให้ผู้ชายทำ เมื่อคบกันเป็นแฟน


เพื่อนสนิทมาบอกชอบแต่รู้สึกแปลกๆ


ในวันที่อยากเลิกกับแฟน...ลองทบทวนเรื่องราวก่อนตัดใจ


ขอร้องอย่าทำแบบนี้เลย!! อย่าคิดมีแฟน ด้วย 4 เหตุผลผิด ๆ เหล่านี้


นก ล้านตัว! 10 พฤติกรรม ชวน นก ที่บ่งบอกว่า "นั่นเค้าไม่ได้ชอบเธอเลยนะ"


พจนานุกรมผู้หญิง!! 10 คำพูดที่ผู้ชายควรแปลความหมายให้ถูกต้อง!


จับได้ว่าแฟนนอกใจ แล้วผู้หญิงคนนั้นมาระราน


7 นิสัยชวนปวดหัวของแฟนหนุ่ม ที่ควรทำใจยอมรับ


รู้ไว้ 5 มารยาหนุ่ม!! ที่หลอกให้เราชอบ แต่ก็ไม่คิดชอบเรา!!


โสดแล้วเหงา ดีกว่ามีคำว่าเราแต่เป็นตัวสำรอง!!


ความในใจของผู้หญิงที่ผู้ชายควรรู้


จากฝัน ก้อกลายเป็นมากกว่าฝัน คนแอบรัก จะกลายเป็นคนรักจริง ได้มั้ย


รู้ไว้จะได้แก้ไขทัน!! เหตุผลที่ผู้หญิงไม่อยากขึ้นสังเวียนรักกับคุณ


10 สิ่ง ที่คู่เดทสุดเลิศต้องมี!


แม่ชาวญี่ปุ่น เขียน 14 ข้อแตกต่างระหว่าง 'คนรัก และ คู่สมรสที่ดี' ชาวเน็ตแชร์นับแสนครั้ง


นี่แหละใช่เลย! 9 อาการ "เจ้าชู้" ของผู้หญิง ที่สังเกตเห็นได้ง่ายมาก


มีใครมีแฟนที่ซกมกบ้างครับ ผมมีปัญหา


คาถาลงจากคาน


มาเล่น เจลหล่อลื่น ให้เธอแฉะกัน กับเริงรักให้สุดเหวี่ยง กับ เจลหล่อลื่น ตัวช่วยสุดซื้ด


เลสเบี้ยน ใช้นิ้ว? ถ้าอนาคตมีแฟนเป็นผู้ชาย เขาจะรู้ไหมว่า


Tag
#พาลูกเที่ยวกรุงเทพ #ที่เที่ยวแม่ฮ่องสอน #ยาแต้มสิว #หวยใบเขียว #2563 #ฤกษ์คลอด #เซเว่น #ครีมทาหน้าหนาว #กลิ่นปาก #ร้านอาหารเขาค้อ #ยาเร่งประจำเดือน #ตำราดูเนื้อคู่ #เหล็กดัด #ประเพณีวันสงกรานต์ #เมนูเค้ก #ช็อปเปอร์ #ออกกำลังกายลดหน้าท้อง #ค่าสินสอด #การเล่นฮูลาฮูป #เสื้อผ้าวัยรุ่น #ลาวเหนือ #วิทยุสื่อสาร #กุ้งมังกร #วีออส #ผัดขนมจีน #ดอกไม้ #ขนส่งสายใต้ #จังหวัดมุกดาหาร #ประโยชน์ของชาเขียว #มัณฑะเลย์ #การเล่นกีฬา #เคราะห์บอล #หมู่บ้านสันติชล #เที่ยวราชบุรี #ความพึงพอใจ #สามชุก #ซุ้มไม้ไผ่ #โรงเรียนอินเตอร์ #ทำผมเอง #นิสสัน #ข้อคิด #โรคกระดูกทับเส้น , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com