หากร่างกายคุณกำลังขาดวิตามินซี สูตรเครื่องดื่มนี้ช่วยได้นะ

วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมากและดีต่อผิวพรรณเป็นพิเศษ มันมีคุณสมบัติที่ลดความเสียหายอันเนื่องมาจากสารอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากรังสีแสงอาทิตย์ กระตุ้นกระบวนการรักษาบาดแผลและยังช่วยในการทำผิวสีแทนเป็นเงาสวยได้อีกด้วย
เป็นที่รู้กันดีว่าวิตามินซีมีกรดแอสคอร์บิกที่ช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างกระบวนการดูแลกระดูก ลดระดับคอเลสเตอรอลที่แย่และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ สารประกอบที่น่าทึ่งนี้ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันทั้งมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ เส้นโลหิตตีบ โรคไขข้ออักเสบ วิตามินซีสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทั้งร่างกายดีขึ้น และทำให้ร่างกายต่อต้านไวรัสและหวัดได้ดี
แล้วเราจะรู้ได้ไงว่ากำลังขาดวิตามินซี?
การขาดวิตามินซีรับรู้ได้โดยสังเกตว่าตัวเองมีภูมิคุ้มกันแย่ลง มีอาการเลือดออกตามไรฟัน เจ็บขา โลหิตจาง แผลหายช้า บาดแผลในกระดูกหายช้าลงและเกิดเป็นรอยที่ผิวหนัง
ทำอย่างไร เมื่อรู้ว่าตัวเองขาดวิตามินซี?
เพื่อชดเชยวิตามินซีที่ขาดไป คุณควรจะทำเครื่องดื่มสูตรนี้ไว้รับประทาน รับรองว่าเต็มเอียดไปด้วยวิตามินซีเลยล่ะ
วัตถุดิบ     ส้ม 2 ผล     องุ่น 1 ผลกลาง     กีวี 1 ผล     พริก ? เม็ด     ผักเคล 1 ถ้วย     วิธีทำ
ปอกเปลือกส้มและองุ่นที่เตรียมไว้ โดยไม่ปอกเอาชั้นสีขาวออกไปด้วยเพราะมันมีสารอาหารดีๆ อยู่ จากนั้นใส่วัตถุดิบทั้งหมดลงในเครื่องปั่นผลไม้ คุณอาจจะใส่น้ำแข็งเพื่อเพิ่มความสดชื่นลงไปด้วยก็ได้ จากนั้นก็ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน เมื่อปั่นเสร็จเรียบร้อยแล้วก็นำมาดื่มได้เลย