ความลับจากหมอ! ใครมีปัญหาด้านสายตามีเคล็ดลับบำรุงสายตามาบอก แค่ทำแบบนี้

2,466


กลยุทธ์บริหารกล้ามเนื้อตาให้แข็งแรงเพื่อให้ปรับสายตาให้ดีขึ้น หากคุณมีปัญหาด้านวิสัยทัศน์มาลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อปรับสายตากันดีกว่า
1.ทุกๆ 3 ชั่วโมงให้ลองหลับตา 1 นาทีเพื่อให้ตาของคุณได้พัก
2.ลองฝึกบริหารสายตาทุกๆวันเพื่อปรับสายตาของคุณ
3.ควรรับประทานแครอทให้มาก หรือ ดื่มน้ำแครอท เพราะแครอทมีประโยชน์ต่อดวงตาของคุณ
4.หากคุณสวมคอนแทคเลนส์ ควรถอดคอนแทคเลนส์เพื่อพักสายตาทุกๆ 2 ชั่วโมง เป็นเวลา 10 นาที
5.นวดตาของคุณทุกๆวัน
6.ในขณะที่อาบน้ำทุกครั้งคุณควรล้างตาของคุณด้วยน้ำอุ่น
7.หลีกเลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์อย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอน
8.ลองจดจ่อกับจุดๆหนึ่งเป็นเวลาหลายนาที จากนั้นก็ลองเปลี่ยนไปจ้องกับสิ่งที่ไกลขึ้นเป็นเวลาหลายนาที หากเริ่มมีอาการระคายเคืองให้หลับตาพักเป็นเวลา 1 นาที

อ้างอิง…thehealthylifestyle365.com

ใกล้เคียง