ผู้หญิง | แต่งหน้า | ทรงผม | ลดน้ำหนัก | ความรัก | อกหัก | บอกรัก | หาแฟน | ดวงความรัก | ดวงตามราศี | กระทู้เด็ด

วิตามินบี


ชวนคุณสาวๆ โชว์ปลายจวักทำซอสมะเขือเทศไว้ทานเองที่บ้านกัน

นใจหันมาเลือกรับประทานกันมากขึ้นก็คือ มะเขือเทศนั่นเองค่ะอย่างที่เรารู้กันดีว่า "มะเขือเทศ" เป็นผักที่มีประโยชน์กับร่างกายเรา ทั้งวิตามินซี วิตามินเค วิตามินบี 1บี2 ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส อีกทั้งยังมีสารไลโคพีน (Lycopene) แคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน และ กรดอะมิโน เป็นต้นซึ่งสิ่งเหล่านี้ถือว่าเป็นส่วนสำคัญแก่ร่าางกา


อย่าละเลยเด็ดขาด! คุณมีอาการแบบนี้ทุกเช้าหรือไม่ นี่คือสัญญาณเตือนภัยของกลไกมนุษย์

วย2. หากตื่นมาแล้วรู้สึกว่าปากเหม็นหรือมีกลิ่นปากรุนแรงกวาปกติอาจจะเป็นโรคปริทันต์ขั้นต้นหรือกระเพาะอักเสบ โรคเกี่ยวกับตับ เบาหวานหรือการขาดสังกะสีและวิตามินบีมีแนวโน้มที่จะทำให้มีกลิ่นปากเช่นกัน3. ากกลิ่นปากมีกลิ่นคล้ายแอมโมเนีย อาจจะเป็นเพราะไตมีปัญหากลิ่นปากของแอมโมเนีย เมื่อไตวาย ร่างกายจะ ไม่สามารถเผาผล


สูตรเด็ดลดความอ้วนทันใจ เพราะกินผลไม้ 2 อย่างนี้

ือผลไม้ชนิดไหนบ้าง มาดูเลยค่ะ Photo By wikihow.com1. กล้วยกล้วย เป็นผลไม้ที่จะช่วยให้ระบบการขับถ่ายในร่างกายทำงานดีขึ้น นอกจากนี้แล้ว กล้วยยังมีสารวิตามินบี 1 และ


อ่านความจริง 10 ข้อ ของกล้วย ผลไม้ยอดฮิตที่ควรหามากินโดยด่วน!

เมื่อบริโภคเข้าไปมันจะเปลี่ยนเป็นเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทสมองที่ช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณให้มีความสุข 9. มันช่วยต่อต้านการอักเสบ กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบีหก ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับการอักเสบของข้อต่อ นอกจากนี้มันยังช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวานชนิดที่สอง ช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว และเสริมสร้างระบบประสาทของ


สัญญาณเตือนสุขภาพ 10 ข้อ ที่คุณห้ามเพิกเฉย เพราะคุณอาจเสี่ยงเจ็บป่วยด้วยอาการต่อไปนี้...

ในกรณีนี้ คุณต้องเพิ่มการบริโภควิตามินอีเข้าไป แหล่งที่มาของวิตามินอีได้แก่ ถั่ว น้ำมันปลา และน้ำมันจากผักผมและเล็บเปราะนี่สัญญาณที่บอกว่า คุณต้องการวิตามินบีและแคลเซียมมากขึ้น คุณจะได้รับสารอาหารเหล่านี้จากธัญพืช จมูกข้าวสาลี ถั่ว มันฝรั่ง และนมอยากทานอาหารรสเค็มเมื่อคุณต้องการทานอาหารรสเค็มมากกว่าปกติ มัน


แค่กินแคนตาลูปวันละ 2-3 ชิ้นเล็กๆ เป็นประจำ ก็ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส..จากภายในสู่ภายนอก

บรรเทาโรคเกี่ยวกับลำไส้ รวมถึงโรคกระเพาะจากการกินอาหารไม่ตรงเวลาผิวพรรณสดใสผลไม้ชนิดนี้มีวิตามินเอสำช่วยบำรุงผิวพรรณ เส้นผม เล็บให้มีสุขภาพดี พ่วงด้วยวิตามินบี3 ซึ่งคอยยับยั้งการผลิตเม็ดสีผิวผิวพรรณจึงขาวกระจ่างจากภายในสู่ภายนอก มันมีเบต้าแคโรทีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ชะลอความเหี่ยวย่น ลดริ้วรอยต่างๆ ตลอดจนเติ


สุดทึ่ง!? เผย 10 อาหารแก้ปากเหม็น "แบบเร่งด่วน" อย่างได้ผลรวดเร็วทันใจ นึกว่ายาวิเศษแบบนี้!?

็น5.สับปะรดช่วยต้านการอักเสบและเพิ่มพลังการย่อยโปรตีน อุดมไปด้วยโบรเมลิน ซึ่งเป็นเอนไซม์ชนิดหนึ่งที่ช่วยรักษาค่าพีเอชของร่างกายให้สมดุล นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี กรดโฟลิก โพแทสเซียม โซเดียม และแมกนีเซียม สารอาหารที่ สำคัญต่อร่างกาย6. แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยโพแทสเซียม กำมะถัน เหล็ก แมกนีเซียม


อาการแบบนี้ไม่ควรมองข้าม ! มือชา เกิดจากอะไร จะมีวิธีป้องกันและรักษาได้หรือไม่ ?

์เป็นเวลานาน ๆ และกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หญิงตั้งครรภ์ ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง ผู้ป่วยที่มีข้อต่อกระดูกคอเสื่อม รวมถึงการขาดวิตามินบี จะมีปัจจัยที่ส่งเสริมให้เกิดมือชาได้อาการ จะเริ่มชาที่ฝ่ามือและนิ้วมือ ในขณะที่ใช้มือทำงานอย่างต่อเนื่อง และถ้าเป็นมากอาจมีอาการชาจนเป็นเหน็บในขณะที่


9 เหตุผลดีๆ ที่ควรดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นประจำทุกวัน ไม่อยากเสี่ยงมะเร็ง ควรดื่ม!!

pene) ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิด ทั้งมะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งตับอ่อน3. ป้องกันโรคหัวใจน้ำมะเขือเทศ อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ที่ช่วยในป้องกันการเกิดโรคหัวใจ เนื่องจากมีโฮโมซีสเตอีน (Homocysteine) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี4. ลดคอเลสเตอรอล


32 พฤติกรรมที่ทำลายผิวของคุณ

อแบคทีเรียเข้าไปอุดตันอยู่ในรูขุมขนและทำให้เกิดสิวมากขึ้น5. อดอาหารการอดอาหารอาจทำให้ผิวแก่เร็วและแห้งกร้านมากขึ้น ดังนั้นควรรับประทานวิตามินซี (ส้ม) วิตามินบี3 (ถั่ว) วิตามินอี (อะโวคาโด) และวิตามินเอ (มันเทศ) ให้มากขึ้นเพื่อสุขภาพผิว6. อาบน้ำร้อนนานๆการอาบน้ำร้อนนานๆครั้งอาจทำให้รู้สึกดีแต่ก็เป็นการทำลายผิ


อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

นอีกหนึ่งที่ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น คือสูตรนี้ วาสลีน? เฮลธี้ ไวท์ ยูวี ไลท์เทนนิ่ง โลชั่น ช่วยปรับจุดด่างดำให้ผิวขาวเรียบเนียนทั่วร่างกาย พร้อมด้วยวิตามินบี 3 ช่วยให้ผิวกระจางใสอีกด้วยน่ะ เริสๆ2. การ์นิเย่โลชั่นของการ์นิเย่ที่ทาแล้วตัวขาวขึ้น ต้องยกให้สูตรนี้ Garnier Body Light Extra Whitening Repairing M


ไม่น่าเชื่อ?ใบฝรั่งสามารถหยุดผมร่วงได้ 100% และสามารถงอกขึ้นมาใหม่ได้

คนที่เป็นโรคไข้เลือดออก มันยังสามารถช่วยป้องกันผมร่วงและผมบาง นักวิทยาศาสตร์ใช้ใบฝรั่งเป็นประจำในการดูแลเส้นผม มันมีประโยชน์สามารถพิชิตปัญหาของผมร่วง วิตามินบี เป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดช่วยบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดี และ ในใบฝรั่งยังมีวิตามิน B อยู่สูงใช้ใบฝรั่ง? ใช้น้ำ 1 ลิตร? ใช้ใบฝรั่ง 1 กำมือใส่ลงไปในน้ำ? ต


10 อาหารเช้าช่วยปลุกสมอง ลองแล้วตื่นตัว !

ฮเดรตเซิงซ้อน ที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นกลูโคสเพื่อให้พลังงานแก่เซลล์และอวัยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะเซลล์สมองได้ทันที อีกทั้งในกล้วย 1 ผลยังเปี่ยมไปด้วยวิตามินบี 2 บี 3 โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าได้อีกต่างหาก ดังนั้นหากมีเวลาจำกัด ต้องรีบเร่ง พกกล้วยน้ำว้าสัก 1-2 ผลไปก


รู้แบบนี้แล้วรีบหามากินด่วน!! 3 ประโยชน์สุดเริด ที่ได้จากการกินโยเกิร์ตตอนเช้า

ร์ในผลไม้เติมเต็มความอิ่มในท้องของเราได้มากขึ้น2. กินโยเกิร์ตตอนท้องว่าง แก้ท้องผูกได้ ในโยเกิร์ตมีวิตามินและเกลือแร่อยู่หลายชนิดด้วยกัน ไม่ว่าจะวิตามินบี วิตามินดี และแคลเซียม อีกทั้งยังมีโพรไบโอติกส์อยู่มาก ซึ่งในการศึกษาก็พบว่า วิตามินและเกลือแร่ในโยเกิร์ตเหล่านี้มีส่วนช่วยปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ ช


รู้ทัน 11 สาเหตุปัญหาปาก ลอก แตก เป็นขุย ไม่เรียบเนียน!!!

ปากต้องเลิกพฤติกรรมนี้ เพราะเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารที่อยู่ในน้ำลายสามารถทำลายความชุ่มชื้นบนริมฝีปากได้ ทำให้ปากแห้งกว่าเดิมค่ะ4. การขาดวิตามินขาดวิตามินบี วิตามินซี วิตามินเด็ดที่ช่วยบำรุงเรื่องผิวพรรณรวมไปถึงริมฝีปาก ให้นุ่มเนียน ถ้าหากขาดวิตามินเหล่านี้จะทำให้ริมฝีปากแห้งแตกเป็นขุยได้ง่าย แถมยังทำให้ผ


หามากินด่วน! 10 อาหาร แก้ ปากเหม็น แบบเร่งด่วน! รับรองกินแป๊บเดียว ปากหายเหม็นทันที!

น5. สับปะรดช่วยต้านการอักเสบและเพิ่มพลังการย่อยโปรตีน อุดมไปด้วยโบรเมลิน ซึ่งเป็นเอนไซม์ชนิดหนึ่งที่ช่วยรักษาค่าพีเอชของร่างกายให้สมดุล นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี กรดโฟลิก โพแทสเซียม โซเดียม และแมกนีเซียม สารอาหารที่ สำคัญต่อร่างกาย6. แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยโพแทสเซียม กำมะถัน เหล็ก แมกนีเซียม


รู้ไว้ !! ผัก กระถิน??.ผักริมรั้วมากสรรพคุณ ต่อต้านโรคมะเร็ง บำรุงสายตา บำรุงตับ

งกาย 80.7 กิโลแคลอรี่ ประกอบด้วยสารอาหารคือ* เส้นใย 3.8 กรัม* แคลเซียม 137 มิลลิกรัม* ฟอสฟอรัส 11 มิลลิกรัม* เหล็ก 9.2 มิลลิกรัม* วิตามินเอ 7883 IU.* วิตามินบีหนึ่ง 0.33 มิลลิกรัม*


สูตรพอกหน้าใส 10 สูตร สวยจัดเต็มแบบนี้ สาว ๆ ห้ามพลาด !

่มความสดชื่นในขณะพอกหน้า) ทาทิ้งไว้ให้ทั่วใบหน้าแล้วใช้ปลายนิ้วนวดเบา ๆ ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น จุลินทรีย์แลคโตบาซิลลัส แลคติค และวิตามินบีที่อยู่ในโยเกิร์ตจะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกบนรูขุมขนและบำรุงผิว หน้าให้ชุ่มชื่น เนียนสดใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ถือเป็นเคล็ดลับความขาวใสที่สาว ๆ สามารถทำไ


วิธีดูแลเส้นผมอย่างเป็นธรรมชาติที่ได้ผล!!

จากนั้นสระผมด้วยแชมพู 2-3 ครั้ง โปรตีนในโยเกิร์ตจะช่วยปกป้องเส้นผมจากความร้อน เก็บกักความชุ่มชื้น และช่วยซ่อมแซมผมที่แตกปลายเบียร์เบียร์ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบีจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่เส้นผม เพียงผสมเบียร์ครึ่งถ้วยกับไข่ 1 ฟอง (กรดไขมันคือส่วนที่เพิ่มความชุ่มชื้น) และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 2 ช้อน


วิธีปลูกคิ้วหนา สำหรับสาวไร้คิ้ว!!

ให้คิ้วขึ้นเร็วขึ้น การทาก็ไม่พอนะคะ ดังนั้น เราจึงต้องขอเสริมอาหารที่กินแล้วเร่งให้คิ้วขึ้นไวด้วย โดยวิตามิน ที่เหมาะสำหรับทานเร่งผมหรือขนก็จะได้แก่ วิตามินบี โอเมก้า3 โปรตีน ธาตุเหล็ก และสังกะสี โดยวิตามินทั้งหมดนี้ จะอุดมอยู่ในผักใบเขียว และผลไม้ ดังนั้น อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่กันด้วยนะคะง่ายมากเลยอ่


ต้องลอง!! สูตรเด็ดลดความอ้วนทันใจ แค่กินผลไม้ 2 อย่างนี้

ั้นคือผลไม้ชนิดไหนบ้าง มาดูเลยค่ะPhoto By wikihow.com1. กล้วยกล้วย เป็นผลไม้ที่จะช่วยให้ระบบการขับถ่ายในร่างกายทำงานดีขึ้น นอกจากนี้แล้ว กล้วยยังมีสารวิตามินบี 1 และ


ดีงาม!! องุ่น สุดยอดผลไม้บำรุงเลือด ต้านเซลล์มะเร็ง และยาอายุวัฒนะชั้นดี

ารในองุ่น จะช่วยลดการสะสมของสารพิษที่เข้าสู่ตับ กระตุ้นการฟอกเลือด และสามารถควบคุมสมดุลของระบบต่างๆ ในร่างกายได้เป็นอย่างดี- องุ่นมีวิตามินต่างๆ เช่น วิตามินบี 1 และ


11 ประโยชน์ของงาดำ มากด้วยสรรพคุณ ของดีบำรุงสุขภาพที่ควรหามาลิ้มลอง

โซเดียม 11 มิลลิกรัม - สังกะสี 7.75 มิลลิกรัม - ไทอะมีน 0.791 มิลลิกรัม - ไรโบฟลาวิน 0.247 มิลลิกรัม - ไนอะซิน 4.515 มิลลิกรัม - วิตามินบี 6 0.790 มิลลิกรัม - โฟเลต 97 ไมโครกรัม - วิตามินอี 0.25 มิลลิกรัม - ไขมันอิ่มตัว 6.957 กรัม - ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 18.759 กรัม


เมื่อ "ดื่มน้ำมะพร้าว 7 วัน" ติดต่อกัน ร่างเราจะเปลี่ยนไปเป็นขนาดนี้

การเจริญโตและการแบ่งเซลล์ได้เป็นอย่างดี ? ในเนื้อและน้ำมันมะพร้าวอ่อนมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายอย่างครบถ้วนไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินบี กรดอะมิโน ธาตุแคลเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และยังมีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึม


น่าทึ่ง!! หาไม่ยากแถมได้ผลสุดๆ! 3 สมุนไพร พิชิต โรคเบาหวาน

กับใส่ผงชูรสตำลึงมีวิตามินเอสูงเหมาะกับผู้ป่วยที่มีอาการตามัวจากการขาดวิตามินเอ และเหมาะกับคนผิวแห้งไม่มีน้ำมีนวล เพราะนอกจากจะมีวิตามินเอสูงแล้วยังมีวิตามินบี ๓ ที่ช่วยบำรุงผิวหนังได้เป็นอย่างดีตำลึงเป็นผักที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มากคุณค่าทางโภชนาการ ให้แคลเซียมสูงน้องๆ นม การกินผักตำลึงเป็นประจำจะช่วย


เยี่ยม !! ทาน ผักชีลาว ช่วยแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ?ขมไปนิดแต่เป็นสุดยอดสมุนไพร

ิ้มแกล้มน้ำพริกต่างๆ มีกลิ่นหอมฉุนเป็นเอกลักษณ์ให้คุณค่าทางโภชนาการด้วยแร่ธาตุอย่างแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก มีเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี ฯลฯสรรพคุณทางยาช่วยกระตุ้นระบบทำงานกระเพาะ ช่วยย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ แก้เสมหะพิการ แก้นอนสะดุ้ง ลดความดันโลหิตสูง ลดไขมันและน้ำตาลในเลือด


เชื่อหรือไม่?...สวยครบสูตรได้ด้วยน้ำมะพร้าว

มะพร้าวที่ได้มาจึงบริสุทธิ์มาก และอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิดเช่น โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์ และวิตามินบี แถมยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 5 นาทีและยังเป็นประโยชน์ในการขับสารพิษและชำระล้างร่างกายด้วยค่ะ เราลองมาดูกันสิว่าน้ำ


10 อาหารต้านมะเร็ง ยิ่งทานยิ่งสตรอง!

พราะอุดมไปด้วยโปรตีนที่ดี และกากใยอาหารตามธรรมชาติ ขับถ่ายได้สะดวกอีกด้วย 3. ธัญพืชต่างๆ เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวบาเล่ย์ ข้าวโพด ข้าวสาลี ต้านมะเร็งก็ดี วิตามินบีก็ได้ ลดความดันโลหิตก็เยี่ยม 4. สาหร่ายทะเล เป็นแหล่งแร่ธาตุชั้นดี เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายมากมาย มีให้เลือกทานหลายชนิด แต่ควรเลือกทาน


อ่านด่วน!! ผงชูรส ภัยเงียบที่คุณคาดไม่ถึง!

อยจะยิ่งเกิดผลร้ายมาก- ทำลายกระดูกและไขกระดูก ซึ่งเป็นส่วนที่ผลิตเม็ดเลือดแดงในร่างกาย อาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้- ทำให้วิตามินในร่างกายลดลง อย่างเช่นวิตามินบี-6 หากขาดจะทำให้ร่างกายเป็นโรคผิวหนังได้ง่าย- เสี่ยงต่อโรคมะเร็งได้- ทำลายระบบประสาทส่วนกลาง เสี่ยงต่อประสาทเสื่อมหรือซึ่งอาจทำให้เป็นโรคประสาทได้ง่าย


10 ประโยชน์ของผักกระเฉด กินต้านมะเร็ง และป้องกันโลหิตจาง

ารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อว่าเบตาแคโรทีน ช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ สาเหตุของโรคมะเร็ง และช่วยต้านความเสื่อมของอวัยวะสำคัญภายในด้วย9. ช่วยดับพิษ มีวิตามินบี3 ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อทำลายพิษหรือ ท็อกซินจากมลพิษ ลดความอยากดื่มแอลกอฮอล์ และ ยาเสพติด รวมถึงช่วยลดการสร้างเมลานินที่ทำให้สีผิวเข้มขึ้น


กระจ่างทันที!! 10 ประโยชน์สุดมหัศจรรย์ของแมงลัก อ่านจบแล้วจะรู้ว่าไม่ธรรมดาจริงๆ

ละเทคโนโลยีอาหาร คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยพายัพ ระบุว่า ใบแมงลักหนึ่งหน่วยบริโภค ให้พลังงานเพียง 32 กิโลแคอลรี และยังให้แร่ธาตุวิตามินมากมาย คือ...- วิตามินบี 1 0.12 มิลลิกรัม-


ดีต่อใจ...9 อาหาร...ที่ควรกินทุกวัน กินแล้วสุภาพดี ห่างไกลหมอ หามาทานกันเลย

ิมแข็งแรงของกระดูกอีกด้วย4. มันเทศ ที่อุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง มีสารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีวิตามินบี 5 บี 6 ที่ช่วงในการลดน้ำหนักโดยตรง วิตามินซี ทำให้ผิวสวย และที่สำคัญคือ มันเทศมีสารต้านมะเร็งสูงอีกด้วยค่ะ5. ปลา นอกจากให้โปรตีนสูง ยังมีโอเมก้า3 ที่


10 วิธีบำรุงสมอง หยุดอาการขี้หลงขี้ลืม

้นะคะกินปลาแนะนำเป็นปลาที่มีโอเมก้า 3 อย่างปลาทะเล ปลาแซลมอน ที่ช่วยเรื่องของผนังเซลล์ ช่วยให้สมองแข็งแรง จดจำเรื่องราวต่างๆได้ดีขึ้นนะคะวิตามินจำเป็นวิตามินบี วิตามินอี จำเป็นต่อระบบประสาท การทานน้ำมันตับปลา ก็เป็นอีกหนึ่งทางที่จะช่วยบำรุงสมอง ให้มีความจำที่ดีขึ้นได้นะคะ อย่าลืมทานอาหารที่มี


จัดอันดับ "10 ผลไม้" กินแล้วหุ่นดีไม่มีอ้วนจ้า

ะ6. แคนตาลูปคุณสมบัติเด่นของเค้าเลยก็คือทำให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้น เป็นผลไม่ที่มีเกลือแร่สูง อีกทั้งยังมีวิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม ไนอาซิน โฟเลท วิตามินบี6 เบตาแครอทีม เยะอมากพูดเลย ควรอย่างยิ่งในการเลือกเป็นผลไม่ในดวงใจ7. มะละกอสามารถกินได้ทั้งแบบดิบและลุก ใครชอบส้มตำก็ดีใจเลยล่ะสิ ในมะละกอนี้จะมีวิตาม


11 อาหารอร่อย ที่กินบ่อยๆ แล้วคลายเครียด

นให้ร่างกายหลั่งเซโรโทนิน (Serotonin) ที่ลดความเครียดได้ เวลาหม่ำช็อคโกแลตจึงดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ ฟินคูณสองเลยทีเดียวล่ะค่ะ2. กล้วยหอมและเนยถั่ว วิตามินบีและโฟเลตในกล้วยหอมเป็นกุญแจสำคัญในการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นและลดความกังวลลง นอกจากนี้ ยังสามารถเพิ่มเนยถั่วอย่าง อัลมอนด์ ถั่วลิสง หรื


ทึ่งมากๆ กินฝรั่งติดต่อกันเป็นเวลา 3 วัน แล้วมาดูสิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ!

มากๆ กินฝรั่งติดต่อกันเป็นเวลา 3 วัน แล้วมาดูสิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ!ฝรั่ง เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณได้รับวิตามินเอ วิตามินบีและสารอาหารอย่างมหาศาล ในบทความนี้เราจะนำเสนอคุณประโยชน์อันหลากหลายเพียงแค่คุณกินฝรั่งแค่สามวันเท่านั้นช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันฝรั่งเป็นผลไม้ที่จะดูแล


สังเกตุตัวเองก่อนสายเกินไป!! 12 อาการเริ่มต้นของความเสียหายของตับที่คุณควรระวัง!!

ในกระแสเลือดของคุณ ซึ่งไตได้ผลิตออกมาจากนั้นตับจึงต้องขจัดออกไปปัสสาวะสีเข้มยังอาจเป็นสัญญาณของการใช้ยาปฏิชีวนะ การคายน้ำหรือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบี คุณจึงควรไปพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง7.มีความเป็นไปได้สูงที่จะเป็นโรคดีซ่านเมื่อบิลิรูบินอยู่ในกระแสเลือดของคุณเพิ่มมากขึ้น เป็นผลมาจากการทำงา


รู้หรือยัง!! กินข้าวโพดต้ม ป้องกันการเกิดมะเร็งได้ดีมากๆ

่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ผูกกับใยที่ละลายกับน้ำดีจากคอเลสเตอรอลในตับของเรา ซึ่งจะช่วยให้คอเลสเตอรอลในร่างกาย สลายไปได้ดีอีกด้วย แถมยังอุดมไปด้วยโฟเลต, วิตามินบีที่ช่วยในการลดระดับของ homocysteine, กรดอะมิโนที่ตามผลิตภัณฑ์ในกระบวนการเมตาบอลิสำคัญ (เรียกว่ารอบการเติมหมู่เมธิ) ระดับสูงของ homocysteine สามารถทำลา


อ่านด่วน! หลับไม่สนิท ภัยเงียบที่คุณต้องแก้ไข ก่อนเจ็บป่วยในระยะยาว

ทำให้คุณ นอนหลับไม่สนิท หรือคุณอาจตื่นขึ้นมาจากอาการกล้ามเนื้อกระตุกก็ได้ทำอย่างไรดี: คุณอาจลองเปลี่ยนอาหารการกินเพื่อจะได้มั่นใจว่าได้รับธาตุเหล็กและวิตามินบี โดยเฉพาะกรดโฟลิกเพราะดูเหมือนว่าการขาดทั้งสองธาตุนี้จะมีความเกี่ยวข้องกับ RLS ทั้งนั้น ลองกินพวกเนื้อแดง ผักโขม ผักใบเขียวดูด้วย หากยังไม่ดีขึ้นควรไป


5 อาหารเพื่อผมสวย ตัวช่วยเร่งผมยาว

มีเทน3. ไข่ นี่เป็นเหตุผลหนึ่งค่ะ ที่ว่าทำไมเราถึงควรกินไข่ต้มอย่างน้อยครึ่งฟองในมื้อเช้า หรือในมื้ออื่นๆ เพราะไข่อัดแน่นไปด้วยไบโอติน สารอาหารจำพวกวิตามินบี ซึ่งมีส่วนช่วยในการเติบโตของเส้นผม โดยวิตามินตัวนี้จะสร้างกรดอะมิโนออกมาป้องกันโปรตีนที่อาจไปยับยั้งการเติบโตของเส้นผมได้4. ผลไม้อบแห้ง เมื่อไหร่ที่


สะบัดผมสวยด้วย 8 อาหาร ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง สุขภาพดี

รบำรุงเส้นผมหนานุ่ม สลวย เงางามได้ด้วยล่ะจ้าหอยกาบwww.bonappetit.comมา ถึงอาหารแบบSeafood อย่างหอยกาบที่ไม่เพียงแต่ทานได้อร่อย แต่มันยังอุดมไปด้วยวิตามินบี12 ช่วยในเรื่องของเคอราตินสังเคราะห์ ที่จะบำรุงเส้นผมของสาวๆ ให้มีสุขภาพดี ถ้าไม่ชอบถ้าหอยกาบก็สามารถเลือกทานเป็นปู หอยแมลงภู่ นม หรือโยเกิร์ตแแ


แค่กินมันเทศ ตามเวลานี้ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืนได้ง่ายๆ

ทั่วโลก2. มันเทศเป็นคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรต ซึ่งปล่อยพลังงานช้า มีกากใยมาก ทำให้อิ่มท้องอยู่ได้นาน โดยไม่เพิ่มเอวหรือสะโพก ทำให้ตับอ่อนแข็งแรงเป็นแหล่งวิตามินบี 6 ช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารได้มากขึ้น และเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการลดน้ำหนัก3. มันเทศมี


เคล็ดลับสาวสุขภาพดี ในวัย 30

ี่แนะนำ ให้กินเหมาะกับวัยและให้ผลป้องกันสูงรับประทานโปรไบโอติก เพื่อมั่นใจว่าร่างกายคุณจะย่อยสารอาหาร และให้วิตามินแก่ร่างกายครบถ้วนรับประทานโฟเลต และวิตามินบี 12 ช่วยเร่งการเผาผลาญให้ร่างกาย


ทำความรู้จักวิธีป้องกัน มือชา อาการทั่วไปที่ใครๆ ก็เคยพบเจอ

็นเวลานานๆ และกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หญิงตั้งครรภ์ ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง ผู้ป่วยที่มีข้อต่อกระดูกคอเสื่อม รวมถึงการขาดวิตามินบี จะมีปัจจัยที่ส่งเสริมให้เกิดมือชาได้อาการ จะเริ่มชาที่ฝ่ามือและนิ้วมือ ในขณะที่ใช้มือทำงานอย่างต่อเนื่อง และถ้าเป็นมากอาจมีอาการชาจนเป็นเหน็บใน


เคล็ดลับแห่งธรรมชาติที่จะช่วยเปลี่ยนผิวเสียให้เป็นผิวสวย ต้องไม่พลาด 5 ของธรรมชาติ ที่ยิ่งใช้ยิ่งขาว!

าติหลายสูตร มะเขือเทศมักจะติดอันดับยอดนิยมในการเอามาเป็นส่วนผสมเสมอ เพราะในมะเขือเทศเนี่ย อุดมไปด้วยวิตามินสำหรับผิว ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินเคและสารสีแดงอย่าง ไลโคบีน ที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงยังมีความชุ่มชื้นที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ธรรมชาติอีกด้วย! ดูแลผิวด้วยมะเขือเทศบ่อยๆ จะ


เหลือเชื่อ! การที่เรากินกล้วยหนึ่งลูกในเวลานี้?.. ผลลัพธ์ที่ได้ เป็นอะไรที่คุณคาดไม่ถึงเลยจริง ๆ ค่ะ

บน้ำตาลในเลือดได้7. อาการคันที่เกิดจากยุงกัด: ด้วยการลองใช้ด้านในของเปลือกกล้วยทาบริเวณที่ถูกยุงกัดอาการคันจะลดลงไปได้ระดับหนึ่ง8. ความเครียด: กล้วยมีวิตามินบีอย่างสูง จะสามารถช่วยบรรเทาระบบประสาทได้9. ผู้ที่เป็นแผลในลำไส้เรื้อรังหรือกระเพาะอักเสบ: การรับประทานกล้วยบ่อยๆถือเป็นสิ่งที่ดีมากเพราะกล้วยมีสภาพเป็


6 ครีมช่วยผิวขาว ที่หลายๆคนใช้แล้วได้ผล..และรู้สึกเลยว่าผิวขาวขึ้น

1. Vaseline สูตร Healthy: อุดมไปด้วยวิตามินบี 3 ซึ่งช่วยให้ผิวดูขาวกระจ่างใส ช่วยปกป้องผิวจากจุดด่างดำ ป้องกันรังสี UVA และ UVB ซึ่งทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ ซึมซาบเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ2. Nivea สูตร


ได้ผลไวมากๆ!! 7 สูตรวิธีทำให้คิ้วดกดำอย่างได้ผล หนุ่มสาวคิ้วบางห้ามพลาด!

ห้สาว ๆ ใช้คัตตอนบัตจุ่มลงในน้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธิ์ให้ชุ่มพอประมาณ จากนั้นจึงนำมาทาบาง ๆ ที่คิ้วทั้งสองข้าง แล้วนวดเบา ๆ ทิ้งไว้ 10 นาที วิตามินอีและวิตามินบีที่อยู่ในน้ำมันมะกอก จะช่วยบำรุงให้ขนคิ้วยาวและแข็งแรง3. นมสด ใช้สำลีชุบน้ำนมพอประมาณแล้วนำมาทาหรือกดลงไปตามแนวคิ้วทั้งสองข้าง ทิ้งไว้จนแห้งแล้วล้างออ


7 อาหารเช้า ที่แสร้งทำเป็นว่า กินแล้วสุขภาพดี!!

ลใส่นมเป็นไหนๆ 4. กินแต่ไข่แดงไข่ขาวที่คุณละเลยไปนั้น มีแคลลอรี่ต่ำกว่าไข่แดงเป็นไหนๆ จริงอยู่ที่ไข่แดงสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น ธาตุเหล็ก, วิตามินบี, วิตามินดี แต่ก็ไข่แดงนี่แหละที่เป็นตัวการทำให้แคลลอรี่ในเลือดเพิ่มสูง เพราะฉะนั้นเวลากินไข่ คุณควรกินทั้งลูก ไม่ใช่เลือกกินส่วนใดส่วนหนึ่ง 5. น้ำ


ต้องหามาดื่มซะแล้ว!! เมื่อดื่มน้ำมะพร้าว 7 วัน ติดต่อกัน ร่างเราจะเปลี่ยนไปเป็นขนาดนี้

ระตุ้นการเจริญโตและการแบ่งเซลล์ได้เป็นอย่างดี? ในเนื้อและน้ำมันมะพร้าวอ่อนมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายอย่างครบถ้วนไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินบี กรดอะมิโน ธาตุแคลเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และยังมีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ภ


หน้า1   หน้า2   หน้า3   หน้า4   หน้า5   หน้า6   หน้า7   หน้า8   หน้า9      ต่อไป >>>


Tag
#วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ครีมอันตราย #มะเร็งปากมดลูก #ดูดวงคู่สามีภรรยา #ครีมทาเท้า #หวยอาจารย์หนู #2563 #สีผมตามราศีปี #ร้านกาแฟปากช่อง #กลิ่นปาก #แนวทางหวยมาเลย์ #ทะเลสวย #มติครม #เพลงฮิตตลอดกาล #ลดต้นขา #ร้านกาแฟ #ทีวีดิจิตอล #กฎหมายตราสามดวง #ร้านบุฟเฟ่ต์ #แต่งหน้าไปเรียน #ราชดำเนิน #คนเจ้าน้ำตา #ห้ามใจ #ร่องนม #การให้ #จุลินทรีย์ในอาหาร #ไร่องุ่น #ดูแบบทรงผม #แต่งตา #เกลื้อน #เย็นนี้กินอะไรดี #แมงมุม #อวัยวะเพศชาย #พยาบาลสาว #ปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง #ที่นี่. #ไก่ย่างวิเชียรบุรี #ไม่เคย #เทพมรณะ #พระอุปคุต #ไปเที่ยวปาย , Thailand , Japan , Korea , Vietnam , Chinese , ข่าว , ดวง , ข้อคิดสอนใจ , ไลฟ์สไตล์ , สาระน่ารู้


www.siamok.com - แจ้งลบบทความได้ที่ support @ siamok.com