ความสวย รีวิว แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ เสื้อผ้าแฟชั่น ความรัก ดูดวง กินเที่ยว วาไรตี้ ข่าวใหม่ ข่าวดารา ท่องเที่ยว

แตงกวา!! ตัวช่วยลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน


คุณผู้หญิงทุกคนคงเคยหาสูตรลดความอ้วนในอินเตอร์เน็ตกันใช่ไหมเอ่ย.. แต่น้อยมากที่คุณจะเจอวิธีการลดความอ้วนด้วยแตงกวานะ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำสูตรลดความอ้วนด้วยแตงกวาที่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงภายใน 10 วัน!! ซึ่งวิธีนี้จะมีประสิทธภาพมากยิ่งขึ้นหากคุณออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ

แตงกวาเป็นผักประเภทที่สามารถขับปัสสาวะออกมาได้ และยังสามารถขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้เช่นกัน ผักต่างๆ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวของสาวๆ ทุกคน นี่เป็นสาเหตุที่เครื่องสำอางหรือครีมบำรุงผิวหลายตัวมีส่วนผสมของผักอยู่ด้วย

มาเริ่มวิธีการลดน้ำหนักด้วยแตงกวากันเลยค่ะ!



อาหารเช้า







ทานแตงกวาหั่นบางๆ 200 กรัม ใส่ลงในโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย หากยังไม่อิ่มก็ทานแอปเปิ้ลหรือลูกพีชเพิ่มได้ค่ะ





อาหารกลางวัน

สูตรที่ 1

ส่วนประกอบ

แตงกวา
มันฝรั่ง
ผลไม้สดตามชอบ 300 กรัม
ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล



วิธีรับประทาน

ต้มหรืออบมันฝรั่ง ทานกับขนมปังธัญพืช 1 แผ่น และหั่นแตงกวาโปะลงไป สำหรับขนมขบเคี้ยวให้ทานผลไม้แห้ง สลัดผลไม้ หรือชาและกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว







สูตรที่ 2

ส่วนประกอบ

ทูน่า 150 กรัม หรือไข่สอง 2 ฟอง หรือเนื้อสัตว์ไร้มัน 150 กรัม
ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น หรือมันฝรั่ง 2 ลูก
แตงกวา 1 ลูก



วิธีรับประทาน

ทานมันฝรั่งหรือขนมปัง กับ ทูน่าหรือแตงกวา ก็ได้แล้วแต่ชอบ ถ้าคุณไม่ชอบทูน่า ก็ให้ทานเนื้อสัตว์ย่างกับไข่ต้มแทน





ของว่าง

ของว่างสำหรับสูตรลดความอ้วนด้วยแตงกวา คือ น้ำแตงกวาปั่น ซึ่งจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุและวิตามินที่เพียงพออีกด้วย

ส่วนประกอบ

แตงกวา 1 ลูก
แอปเปิ้ล 1 ลูก
ขิง
ผักโขม 1 กำมือ
อัลมอนด์หรือวอลนัท 20 กรัม





วิธีการทำ

ล้างส่วนประกอบทั้งหมดให้สะอาด
ปั่นแตงกวาและผักโขมด้วยเครื่องปั่น
เมื่อแตงกวาและผักโขมละเอียดดีแล้ว ใส่ขิงลงไป แล้วปั่นจนทุกอย่างเข้ากัน
จากนั้นนำน้ำปั่นมาใส่แก้ว โรยอัลมอนด์บด เป็นอันเสร็จ!



อาหารเย็น

สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถทานได้แค่ผลไม้หรือสลัดผลไม้ ในปริมาณ 300 กรัมเท่านั้น



การลดน้ำหนักด้วยแตงกวานี้อาจจะเป็นเรื่องที่ยากนิดนึง แต่หากคุณอยากลดน้ำหนักจริงๆ ล่ะก็ คุณควรปฏิบัติตามสูตรนี้ย่างเคร่งครัดและออกกำลังกายเป็นประจำเช่นกันนะคะ





ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com




อื่นๆ


ล่าสุด
แต่งหน้าสวยเ สริมดวง วันคริสต์มาส

ขนลุก!! เปิดตำนาน เมเจอร์ฯปิ่นเกล้า ก่อนเพลิง

ปีใหม่ นี้เลือกกินอาหารให้ดี หุ่นจะไม่เสีย

ทริค ลดความอ้วนเล็กๆ น้อยๆ แต่ได้ผล ที่หลายคน

ฮวงจุ้ยโต๊ะกินข้าว จัดแบบนี้ไม่มีขัดสนเงินทอง

ไหว้องค์หลวงพ่อทองดำ ให้โชคดีปลดหนี้หมดสิน!

รอดตายเหมือนฟายขวิด!! หญิงสาวนั่งพักผ่อนอยู่ท

ทำนายเนื้อคู่ จากไพ่ป๊อก

มีเซ็กซ์กับเพื่อน แต่ผู้ชายต้องการแค่คำว่าเพื

เคล็ดลับเสริมดวง แบบจัดเต็ม! เพิ่มโชคลาภ ความ

มุงดราม่า คนรักลูก VS คนรักแมว หลังเด็กเล่นกั

ไม่เอาๆ ไม่พูด! 4 เหตุผล ที่คุณไม่ควรนินทาแฟน

มีผู้หญิงที่มีแฟนแต่ไม่คิดเรื่องแต่งงาน ไม่อย

ส่องเทรนด์ผมสไตล์ใหม่ไอดอลเกาหลี ทรงผมสัญลักษ

เรื่องนี้ผู้หญิงต้องรู้!! ใส่ผ้าอนามัยนาน ๆ เ

ยอมใจในจินตนาการ ศิลปินชาวรัสเซียวาดรูปแมวสุด

ทำงานแล้วค่อยหาแฟน ทำไมหายากจังครับ

รวมทรงผมสาวแว่นสุดน่ารัก จนหนุ่มๆ ต้องเหลียวม

คนผอมอ่าน! อยากเพิ่มน้ำหนักทำอย่างไรดี

อย่าปล่อยให้สายเกินแก้! สังเกตว่ากำลังเป็น โร




ติดต่อเรา | www.siamok.com    |