ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

แตงกวา!! ตัวช่วยลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน


คุณผู้หญิงทุกคนคงเคยหาสูตรลดความอ้วนในอินเตอร์เน็ตกันใช่ไหมเอ่ย.. แต่น้อยมากที่คุณจะเจอวิธีการลดความอ้วนด้วยแตงกวานะ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำสูตรลดความอ้วนด้วยแตงกวาที่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงภายใน 10 วัน!! ซึ่งวิธีนี้จะมีประสิทธภาพมากยิ่งขึ้นหากคุณออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ

แตงกวาเป็นผักประเภทที่สามารถขับปัสสาวะออกมาได้ และยังสามารถขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้เช่นกัน ผักต่างๆ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวของสาวๆ ทุกคน นี่เป็นสาเหตุที่เครื่องสำอางหรือครีมบำรุงผิวหลายตัวมีส่วนผสมของผักอยู่ด้วย

มาเริ่มวิธีการลดน้ำหนักด้วยแตงกวากันเลยค่ะ!



อาหารเช้า







ทานแตงกวาหั่นบางๆ 200 กรัม ใส่ลงในโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย หากยังไม่อิ่มก็ทานแอปเปิ้ลหรือลูกพีชเพิ่มได้ค่ะ





อาหารกลางวัน

สูตรที่ 1

ส่วนประกอบ

แตงกวา
มันฝรั่ง
ผลไม้สดตามชอบ 300 กรัม
ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล



วิธีรับประทาน

ต้มหรืออบมันฝรั่ง ทานกับขนมปังธัญพืช 1 แผ่น และหั่นแตงกวาโปะลงไป สำหรับขนมขบเคี้ยวให้ทานผลไม้แห้ง สลัดผลไม้ หรือชาและกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว







สูตรที่ 2

ส่วนประกอบ

ทูน่า 150 กรัม หรือไข่สอง 2 ฟอง หรือเนื้อสัตว์ไร้มัน 150 กรัม
ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น หรือมันฝรั่ง 2 ลูก
แตงกวา 1 ลูก



วิธีรับประทาน

ทานมันฝรั่งหรือขนมปัง กับ ทูน่าหรือแตงกวา ก็ได้แล้วแต่ชอบ ถ้าคุณไม่ชอบทูน่า ก็ให้ทานเนื้อสัตว์ย่างกับไข่ต้มแทน





ของว่าง

ของว่างสำหรับสูตรลดความอ้วนด้วยแตงกวา คือ น้ำแตงกวาปั่น ซึ่งจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุและวิตามินที่เพียงพออีกด้วย

ส่วนประกอบ

แตงกวา 1 ลูก
แอปเปิ้ล 1 ลูก
ขิง
ผักโขม 1 กำมือ
อัลมอนด์หรือวอลนัท 20 กรัม





วิธีการทำ

ล้างส่วนประกอบทั้งหมดให้สะอาด
ปั่นแตงกวาและผักโขมด้วยเครื่องปั่น
เมื่อแตงกวาและผักโขมละเอียดดีแล้ว ใส่ขิงลงไป แล้วปั่นจนทุกอย่างเข้ากัน
จากนั้นนำน้ำปั่นมาใส่แก้ว โรยอัลมอนด์บด เป็นอันเสร็จ!



อาหารเย็น

สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถทานได้แค่ผลไม้หรือสลัดผลไม้ ในปริมาณ 300 กรัมเท่านั้น



การลดน้ำหนักด้วยแตงกวานี้อาจจะเป็นเรื่องที่ยากนิดนึง แต่หากคุณอยากลดน้ำหนักจริงๆ ล่ะก็ คุณควรปฏิบัติตามสูตรนี้ย่างเคร่งครัดและออกกำลังกายเป็นประจำเช่นกันนะคะ





ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com




อื่นๆ


ล่าสุด
How to แต่งตัวเที่ยวเมืองนอกแบบ "พิมฐา"

ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นอนขี้เซา.. นอนเท่าไหร่ก็ยั

เรื่องต้องเรียนรู้ ก่อนเริ่มต้นฝึกเล่นโยคะ

ได้ผลดีมาก!! รวมสูตรเครื่องดื่มสมูทตี้ผัก - ผ

8 เคล็ดไม่ลับกับการเลือกทุเรียนให้กินอร่อย จะ

6 ไอเดียเด็ด เติมรักให้ซู่ซ่า เพื่อเซ็กส์สุดห

เช็ดดวงรายวัน 12 มกราคม 2559

โดน! 11 ข้อที่บอกว่าเรามีดีมากกว่าแค่สวยไปวัน

มั่นใจแล้วหรือว่า..คุณล้างหน้าถูกวิธี แล้วแบบ

ดวงรายสัปดาห์ ราศีกุมภ์ 12 - 18 มิถุนายน 2560

รีวิวผิวสวยใสทั้งตัวด้วยเมือกหอยทาก...จากธรรม

ไอเทมหลากสไตล์ "ยีนส์" ใส่ยังไงก็รอดไม่มีเชย

5 ข้อดีที่อาการกลัวพลาดข่าวสารหรือโฟโม่ คือสิ

7 สิ่งการันตีเขาอยากได้คุณมาเป็นเมีย

เช็คดวงรายวัน 4 มีนาคม 2560

เช็คดวงรายวัน 16 พฤศจิกายน 2559

สุดยอด! หนุ่มใช้ "เชือกเส้นเดียว" แต่จับปลาได

ความเชื่อชาวจีนโบราณ ทำไมถึงห้ามลูกชายแต่งงาน

อาหารมื้อดึก ทำนาย ดวงความรัก ได้นะคะ รู้ยัง!

เสื้อเอวลอย + กางเกงขาสั้น เทรนด์แฟชั่น สำหรั




ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา
ติดต่อเรา | www.siamok.com    |