ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

4 เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับ น้ำตาลเทียม กินแล้วดีต่อร่างกายจริงมั้ย!?


ถ้าพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนัก น้ำตาลเทียม ดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับสาวๆ ที่ต้องการทานอาหารรสชาติหวาน แต่ไม่ก่อให้เกิดแคลอรี่ เพราะคุณสมบัติทางเคมีที่ให้ความหวาน แต่ไม่ก่อให้เกิดพลังงานเหมือนน้ำตาลจากคาร์โบไฮเดรต ทำให้น้ำตาลเทียม กลายเป็นเรื่องถกเถียงกันมาตลอด ว่าจริงๆแล้ว มันอันตรายต่อร่างกายของเราหรือไม่?



1.ความจริงแล้ว น้ำตาลเทียมมีอยู่ในผลิตภัณฑ์หลายอย่าง!!







เพราะเป็นสารสังเคราะห์ จึงมีน้ำตาลเทียมหลายประเภท  และน้ำตาลเทียมเหล่านี้ ก็ถูกใช้เป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์หลายอย่าง ตั้งแต่ใส่ในเครื่องดื่ม อาหาร ขนมหวาน รวมถึงหมากฝรั่ง และยาสีฟัน ที่เราใช้กันอยู่เป็นประจำอีกด้วย!!





2.น้ำตาลเทียมที่ปลอดภัย ต้องสกัดมาจากธรรมชาติ

ก่อนที่จะมีการผลิตน้ำตาลเทียมออกมาให้ผู้บริโภค น้ำตาลเทียมที่เกิดจากสารสังเคราะห์ต้องผ่านการตรวจสอบจากองค์การอาหารและยาในประเทศนั้นๆก่อนว่าปลอดภัย สามารถใส่ลงไปในของใช้ และของกินได้ นักโภชนาการแนะนำว่าถ้าเราจำเป็นต้องกินน้ำเทียมจริงๆ อย่างในกรณีผู้ป่วยโรคเบาหวาน ก็ควรจะเลือกกินน้ำตาลเทียมที่ผลิตมาจากธรรมชาติ และนี่คือ น้ำตาลเทียม 4 ชนิดจากธรรมชาติ ที่ผ่านการทดลองแล้วว่าไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย

Stevia เป็นสารให้ความหวาน ที่สกัดจากใบของหญ้าหวาน



Erythritol เป็นน้ำตาลประเภทแอลกอฮอล์ ที่เกิดขึ้นจากการบ่มน้ำตาลในเนื้อผลไม้



Xylitol เป็นน้ำตาลประเภทแอลกอฮอล์อีกหนึ่งชนิด ที่มักจะใช้ในวงการทันตกรรม เพราะช่วยทำให้กระดูก และฝันแข็งแรงขึ้น โดยไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดค่ะ



Yacon Syrup  เป็นสารให้ความหวานที่สกัดมาจากต้นยาคอน พืชเฉพาะถิ่นในประเทศแอฟริกาใต้ มีลักษณะเหมือนหัวมันเทศ เมื่อเอามาสกัดเป็นน้ำตาลเทียม จะให้ความหวานที่ปราศจากแคลอรี่ และที่สำคัญยังมีไฟเบอร์สูง ดีต่อลำไส้ของเราอีกด้วย



3.กินน้ำตาลเทียมไม่ได้ทำให้เป็นโรคมะเร็ง อย่างที่คิด

สถาบันวิจัยโรคมะเร็งจากประเทศอังกฤษ และสหรัฐอเมริกา ได้ศึกษาผู้ที่รับประทานน้ำตาลเทียมมาเป็นเวลานาน พบว่าน้ำตาลเทียมไม่ได้ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง ผลการวิจัยนี้รับรองโดย European Food Safety Authority (EFSA) ยืนยันว่าการรับประทานน้ำตาลเทียมนั้นไม่ว่าจะปริมาณเท่าไหร่ มาก หรือน้อย ก็ไม่ส่งผลให้เกิดโรคมะเร็ง และไม่ทำให้ระดับอินซูลิน หรือน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างที่เข้าใจกัน



4. แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะดีต่อสุขภาพ!!

ถึงแม้น้ำตาลเทียมจะไม่เป็นอันตรายต่อรางกายของเรา แต่มันก็ส่งผลเสียด้านสุขภาพค่ะ เพราะการที่เราสามารถกินสารให้ความหวานได้อย่างเต็มที่โดยที่ไม่ทำให้เกิดแคลอรี่ ไม่ทำให้เกิดความอ้วนตามมาแล้ว เราก็จะกินอย่างไม่ยั้ง จนสมองคุ้นชิน และกระตุ้นให้เราอยากกินของหวานๆอยู่เรื่อยๆ จนกลายเป็นคนติดหวาน แบบนี้ลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ลงค่ะ



ผลเสียอีกอย่างก็คือ เมื่อเรากินน้ำตาลเทียมมากๆ จะทำให้ระบบการย่อยอาหารในร่างกายของเราแปรปรวนค่ะ เพราะการย่อยน้ำตาลเทียมต้องอาศัยเอนไซม์ในลำไส้เป็นตัวย่อย เมื่อย่อยเสร็จก็จะทำให้เกิดแก๊สในระบบทางเดินอาหาร คนที่กินน้ำตาลเทียมมากๆ จึงมักจะเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้บ่อยๆ



ความจริงแล้วน้ำตาลเทียมไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด มันมีประโยชน์หลายอย่าง แต่เราควรเลือกกินน้ำตาลเทียมจากธรรมชาติ และที่สำคัญต้องกินให้พอดี ไม่มากเกินไป จนกลายเป็นคนที่เสพติดความหวาน และไม่ว่าเราจะเลือกกินอะไร การกินให้พอดี เดินทางสายกลางก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ



ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com




อื่นๆ


ล่าสุด
ไม่ต้องอารมณ์เสียอีกต่อไป! มาดูวิธีกำจัด คราบ

ฮาวทู! ทำความสะอาดผิวหน้าแบบทั้งล้างและบำรุง

ระวังปากเหม็น! 7 สาเหตุนี้แหละ ที่ทำให้ปากเหม

7 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สร้างหุ่นเฟิร์มในช่วงอ

ผมมันทำไงดี!? รวม 10 ทริคขจัดความมันบนเส้นผมใ

แต่งงานมา 2 ปีกว่าๆ จะเลิกหรือทนต่อดีค่ะ เบื่

แชร์ประสบการณ์เพื่อนร่วมงานหัวงู ไม่ได้ด้วยเล

เคยมีผู้ชายคนไหนไปส่งผู้หญิงที่บ้าน พอเห็นบ้า

สเปคผู้ชาย 10 ประเภท ที่ผู้หญิงแพ้ทาง อยากได้

เหตุผลที่ คนฉลาด มักจะ ตกหลุมรักยาก กว่าใคร!

6 ข้อ ก่อนตกลงเป็นแฟนจริงจัง รักแท้ หรือ แค่ผ

อกหักดังเป๊าะ! 7 เรื่องงี่เง่า มักทำ หลังอกหั

ลัคกี้อินเลิฟ! 4 สิ่ง ที่คนประสบความสำเร็จในค

หมอลักษณ์ ชี้ราศีที่จะเจอคู่แท้ การงาน-การเงิ

อ.คฑา เผยเคล็ด ''ไหว้พระจันทร์'' วันแห่งความร

เตรียมตัวรวยจนมือสั่น!! 'หมอลักษณ์' เปิด 4 รา

''15 ค่ำเดือน 11 บั้งไฟพญานาค'' หมอลักษณ์เปิด

ปีหน้าฟ้าใหม่!! เปิดทั้ง 12 ราศี ที่จะรวยหนัก

คนชราเฮ! สนช. รับหลักการเพิ่มเบี้ยยังชีพคนชรา

แชร์ว่อนโซเชี่ยล สองแถวกร่างถือขวดเบียร์จะทำร




ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา
ติดต่อเรา | www.siamok.com    |