ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

อร่อยและดี !! สูตรสมูทตี้ช่วยลดอาการอักเสบ


น้ำปั้นสมูทตี้เย็นชื่นใจ มีกลิ่นหอมของผลไม้สด กินแล้วดีต่อร่างกาย คือสูตรลับที่เราจะเอามาบอกต่อให้สาวๆ เราได้รู้กันค่ะ ไม่ใช่แค่เพียงความอร่อย หรือดีเท่านั้น แต่มันยังมีสรรพคุณทางยาช่วยลดอาการอักเสบในร่างการของเราได้ด้วยนะคะ



อาการอักเสบบอกอะไรกับเรา







เมื่อร่างกายเกิดอาการอักเสบ ก็บ่งบอกให้เรารู้ได้ว่าร่างกายกำลังสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับเชื้อโรคร้ายอยู่ โดยกระบวนทางเคมีในร่างกายนี้จะเกิดขึ้นในกระแสเลือด และระบบการไหลเวียนของเลือด ร่างกายจะแสดงออกให้เรารู้ว่าเกิดอาการอักเสบ จากอุณหภูมิที่สูงขึ้น และผิวหนังที่แดงซ้ำบริเวณที่เกิดอาการอักเสบค่ะ



อาการอักเสบส่งผลร้ายต่อข้อต่อ และกระดูก

เมื่อร่างกายมีอาการอักเสบจะส่งผลเสียต่อ กระดูก และข้อต่อ ทำให้เรารู้สึกปวดเมื่อยตัว ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่า เมื่อมีเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายก็จะสร้างสารภูมิคุ้มกันออกมาต่อสู้กับเชื้อโรคนั้น ซึ่งสารภูมิคุ้มกันนี้ส่งผลเสียต่อ ข้อต่อ และกระดูกอ่อนในร่างกายของเราค่ะ การรักษาอาการอักเสบของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย จึงเป็นเหมือนดาบสองคม เมื่อเกิดอาการอักเสบขึ้นบ่อยๆ หรือเกิดอาการอักเสบเรื้อรัง ระบบภูมิคุ้มกันก็จะทำงานหนัก จนจะทำเกิดโรคร้าย อย่างเช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง ขึ้นได้ค่ะ


อาหารช่วยลดอาการอักเสบได้

แต่โชคดีที่ภายในธรรมชาติ มีอาหารหลายชนิดที่กินแล้วช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ นอกจากอาหารหลักเช่น ผัก ผลไม้สด แล้วเครื่องเทศอย่าง กานพลู ขิง ใบโรสแมรี ขมิ้น ก็ช่วยลดอาการอักเสบได้ดี อาหารจำพวก เห็ด อย่างเช่น เห็นชิทาเกะ หรือเห็ดหอม ก็มีสารประกอบที่ช่วยลดอาการอักเสบที่ได้ผลดีมากๆ อยู่ด้วยเช่นกันค่ะ





อาการอักเสบส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นกับอวัยวะภายใน  อย่างเช่น  ตับ  ไต ล้ำไส้ กระเพราะอาหาร การปรับอัวยวะภายในให้กลับมาสมดุลอีกครั้งก็สามารถทำได้ ด้วยการรัปประทานอาหารที่จะช่วยลดอาการอักเสบ ทำให้อวัยวะเหล่านั้นทำงานได้เต็มที่ พร้อมจะต่อสู้กับเชื้อโรคร้าย อาหารที่ดีต่ออวัยวะภายในมีหลายอย่าง เช่น กิมจิ ถั่วมิสโซะ แตงกวาดอง น้ำมันมะกอก กะหล่ำปลี อาหารเหล่านี้ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ค่ะ



Cinnamon Cherry Smoothie





สีแดงสดในลูกเชอร์รี่ เกิดจากกระบวนทางเคมีในพืช ที่เรียกว่า "anthocyanins" กระบวนการนี้ผ่านการวิจัยมาหลายครั้ง มันให้ผลว่า สีแดงในลูกเชอร์รี่ จะทำให้เกิดสารที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ แล้วก็เพิ่มผักขมเข้าไปในน้ำสมูทตี้ของเราเพื่อช่วยเพิ่มวิตามิน และสารอาหารให้กับร่างกาย อย่างเช่น สารโปรแตสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม จะช่วยทำให้กระดูก และข้อต่อในร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย

ส่วนผสม

เชอร์รี่แช่เย็น 1 ถ้วย

น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย

ผักขม 1 ถ้วย

กล้วยหอม 1 ลูก

เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

ขมิ้นบด 1/2 ช้อนชา

ชินาม่อนผง 1/4 ช้อนชา

ปั้นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน กลายเป็นสมูทตี้หวานหอม ด้วยรสอร่อยจากธรรมชาติล้วนๆ ไม่ใส่น้ำตาล หรือสารปรุ่งแต่งใดๆค่ะ



ปั้นสมูทตี้สูตรนี้ดื่มเป็นประจำ จะช่วยทำให้ร่างกาย และอวัยวะภายในแข็งแรงขึ้น และลดอาการอักเสบที่จะส่งผลร้ายต่อตัวเราลงได้ และที่สำคัญเมล็ดเจียที่อยู่ในสมูทตี้ ยังช่วยเคลือบกระเพราะอาหาร ทำให้กระเพราะของเราย่อยแป้ง เปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลได้ช้าลง เราก็จะหิวช้าลง สมูทตี้สูตรนี้เลยกินแล้วอยู่ท้อง ดีต่อสุขภาพ และไม่อ้วนด้วยนะคะ



ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com




อื่นๆ


ล่าสุด
ไม่ต้องอารมณ์เสียอีกต่อไป! มาดูวิธีกำจัด คราบ

ฮาวทู! ทำความสะอาดผิวหน้าแบบทั้งล้างและบำรุง

ระวังปากเหม็น! 7 สาเหตุนี้แหละ ที่ทำให้ปากเหม

7 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สร้างหุ่นเฟิร์มในช่วงอ

ผมมันทำไงดี!? รวม 10 ทริคขจัดความมันบนเส้นผมใ

แต่งงานมา 2 ปีกว่าๆ จะเลิกหรือทนต่อดีค่ะ เบื่

แชร์ประสบการณ์เพื่อนร่วมงานหัวงู ไม่ได้ด้วยเล

เคยมีผู้ชายคนไหนไปส่งผู้หญิงที่บ้าน พอเห็นบ้า

สเปคผู้ชาย 10 ประเภท ที่ผู้หญิงแพ้ทาง อยากได้

เหตุผลที่ คนฉลาด มักจะ ตกหลุมรักยาก กว่าใคร!

6 ข้อ ก่อนตกลงเป็นแฟนจริงจัง รักแท้ หรือ แค่ผ

อกหักดังเป๊าะ! 7 เรื่องงี่เง่า มักทำ หลังอกหั

ลัคกี้อินเลิฟ! 4 สิ่ง ที่คนประสบความสำเร็จในค

หมอลักษณ์ ชี้ราศีที่จะเจอคู่แท้ การงาน-การเงิ

อ.คฑา เผยเคล็ด ''ไหว้พระจันทร์'' วันแห่งความร

เตรียมตัวรวยจนมือสั่น!! 'หมอลักษณ์' เปิด 4 รา

''15 ค่ำเดือน 11 บั้งไฟพญานาค'' หมอลักษณ์เปิด

ปีหน้าฟ้าใหม่!! เปิดทั้ง 12 ราศี ที่จะรวยหนัก

คนชราเฮ! สนช. รับหลักการเพิ่มเบี้ยยังชีพคนชรา

แชร์ว่อนโซเชี่ยล สองแถวกร่างถือขวดเบียร์จะทำร




ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา
ติดต่อเรา | www.siamok.com    |