ความสวย รีวิว แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ เสื้อผ้าแฟชั่น ความรัก ดูดวง กินเที่ยว วาไรตี้ ข่าวใหม่ ข่าวดารา ท่องเที่ยว

อร่อยและดี !! สูตรสมูทตี้ช่วยลดอาการอักเสบ


น้ำปั้นสมูทตี้เย็นชื่นใจ มีกลิ่นหอมของผลไม้สด กินแล้วดีต่อร่างกาย คือสูตรลับที่เราจะเอามาบอกต่อให้สาวๆ เราได้รู้กันค่ะ ไม่ใช่แค่เพียงความอร่อย หรือดีเท่านั้น แต่มันยังมีสรรพคุณทางยาช่วยลดอาการอักเสบในร่างการของเราได้ด้วยนะคะ



อาการอักเสบบอกอะไรกับเรา







เมื่อร่างกายเกิดอาการอักเสบ ก็บ่งบอกให้เรารู้ได้ว่าร่างกายกำลังสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับเชื้อโรคร้ายอยู่ โดยกระบวนทางเคมีในร่างกายนี้จะเกิดขึ้นในกระแสเลือด และระบบการไหลเวียนของเลือด ร่างกายจะแสดงออกให้เรารู้ว่าเกิดอาการอักเสบ จากอุณหภูมิที่สูงขึ้น และผิวหนังที่แดงซ้ำบริเวณที่เกิดอาการอักเสบค่ะ



อาการอักเสบส่งผลร้ายต่อข้อต่อ และกระดูก

เมื่อร่างกายมีอาการอักเสบจะส่งผลเสียต่อ กระดูก และข้อต่อ ทำให้เรารู้สึกปวดเมื่อยตัว ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่า เมื่อมีเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายก็จะสร้างสารภูมิคุ้มกันออกมาต่อสู้กับเชื้อโรคนั้น ซึ่งสารภูมิคุ้มกันนี้ส่งผลเสียต่อ ข้อต่อ และกระดูกอ่อนในร่างกายของเราค่ะ การรักษาอาการอักเสบของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย จึงเป็นเหมือนดาบสองคม เมื่อเกิดอาการอักเสบขึ้นบ่อยๆ หรือเกิดอาการอักเสบเรื้อรัง ระบบภูมิคุ้มกันก็จะทำงานหนัก จนจะทำเกิดโรคร้าย อย่างเช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง ขึ้นได้ค่ะ


อาหารช่วยลดอาการอักเสบได้

แต่โชคดีที่ภายในธรรมชาติ มีอาหารหลายชนิดที่กินแล้วช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ นอกจากอาหารหลักเช่น ผัก ผลไม้สด แล้วเครื่องเทศอย่าง กานพลู ขิง ใบโรสแมรี ขมิ้น ก็ช่วยลดอาการอักเสบได้ดี อาหารจำพวก เห็ด อย่างเช่น เห็นชิทาเกะ หรือเห็ดหอม ก็มีสารประกอบที่ช่วยลดอาการอักเสบที่ได้ผลดีมากๆ อยู่ด้วยเช่นกันค่ะ





อาการอักเสบส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นกับอวัยวะภายใน  อย่างเช่น  ตับ  ไต ล้ำไส้ กระเพราะอาหาร การปรับอัวยวะภายในให้กลับมาสมดุลอีกครั้งก็สามารถทำได้ ด้วยการรัปประทานอาหารที่จะช่วยลดอาการอักเสบ ทำให้อวัยวะเหล่านั้นทำงานได้เต็มที่ พร้อมจะต่อสู้กับเชื้อโรคร้าย อาหารที่ดีต่ออวัยวะภายในมีหลายอย่าง เช่น กิมจิ ถั่วมิสโซะ แตงกวาดอง น้ำมันมะกอก กะหล่ำปลี อาหารเหล่านี้ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ค่ะ



Cinnamon Cherry Smoothie





สีแดงสดในลูกเชอร์รี่ เกิดจากกระบวนทางเคมีในพืช ที่เรียกว่า "anthocyanins" กระบวนการนี้ผ่านการวิจัยมาหลายครั้ง มันให้ผลว่า สีแดงในลูกเชอร์รี่ จะทำให้เกิดสารที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ แล้วก็เพิ่มผักขมเข้าไปในน้ำสมูทตี้ของเราเพื่อช่วยเพิ่มวิตามิน และสารอาหารให้กับร่างกาย อย่างเช่น สารโปรแตสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม จะช่วยทำให้กระดูก และข้อต่อในร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย

ส่วนผสม

เชอร์รี่แช่เย็น 1 ถ้วย

น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย

ผักขม 1 ถ้วย

กล้วยหอม 1 ลูก

เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

ขมิ้นบด 1/2 ช้อนชา

ชินาม่อนผง 1/4 ช้อนชา

ปั้นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน กลายเป็นสมูทตี้หวานหอม ด้วยรสอร่อยจากธรรมชาติล้วนๆ ไม่ใส่น้ำตาล หรือสารปรุ่งแต่งใดๆค่ะ



ปั้นสมูทตี้สูตรนี้ดื่มเป็นประจำ จะช่วยทำให้ร่างกาย และอวัยวะภายในแข็งแรงขึ้น และลดอาการอักเสบที่จะส่งผลร้ายต่อตัวเราลงได้ และที่สำคัญเมล็ดเจียที่อยู่ในสมูทตี้ ยังช่วยเคลือบกระเพราะอาหาร ทำให้กระเพราะของเราย่อยแป้ง เปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลได้ช้าลง เราก็จะหิวช้าลง สมูทตี้สูตรนี้เลยกินแล้วอยู่ท้อง ดีต่อสุขภาพ และไม่อ้วนด้วยนะคะ



ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com




อื่นๆ


ล่าสุด
คัง โม ยอน สวยทะลุจอในซีรีส์สุดฮิต DESCENDANT

แบบทดสอบว่าเป็นคนบ้าอ่ะป่าว

6 เรื่องจริงของความรัก แข็งแรงหรือสั่นคลอน

ดวงนิสัยแม่น ๆ จากเวลาเกิด คนที่เกิดเวลาไหน เ

เมคเลิฟ พิศดารๆ ที่ผู้หญิงกลัวจนขึ้นสมอง!!

ราศีใดในช่วงนี้มีเกณฑ์ต้องระวัง "หน้าเสียโฉม"

แฟนด่าว่า "อย่าปากดี" เราควรทำยังไงกับคำพูดขอ

โสดแล้ว?จะยิ่งอยากโสดมากขึ้น

ถ้าแฟนของคุณไปมีอะไรกับผู้หญิงคนอื่นแล้วบอกว่

ความรักกับอาหารมื้อดึก

แฟนเราชอบเรียกชื่อเราผิดเป็นชื่อแฟนเก่าของเขา

จับสังเกต 10 ประเภทคนที่ชอบมีนิสัย ''นอกใจ''

10 นิสัยแย่ๆ ที่ผู้ชายไม่ชอบเอาซะเลย

ส่องไอเดียแต่งตาเกาหลีแบบฉบับไอดอล 12 ลุคนี้แ

รีวิว Maybelline Vivid Matte ลิปจิ้มจุ่มสีเจ็

5 เหตุผลของคู่รักที่มีความสุข โดยไม่ต้องประกา

มุมไหนก็สวยเป๊ะ! กับ ไอเดียท่าโพส Selfie! ยัง

ผู้หญิงอ่านด่วน !! วิธีตรวจเต้านมด้วยตัวเอง ห

ท่าออกกำลังกายปั้นร่างให้กระชับ ไซส์ S ฉบับสา

จากหลวงเป็นน้อย จากน้อยเป็นหลวง อะไรคือความสุ




ติดต่อเรา | www.siamok.com    |