ความสวย รีวิว แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ เสื้อผ้าแฟชั่น ความรัก ดูดวง กินเที่ยว วาไรตี้ ข่าวใหม่ ข่าวดารา ท่องเที่ยว

อร่อยและดี !! สูตรสมูทตี้ช่วยลดอาการอักเสบ


น้ำปั้นสมูทตี้เย็นชื่นใจ มีกลิ่นหอมของผลไม้สด กินแล้วดีต่อร่างกาย คือสูตรลับที่เราจะเอามาบอกต่อให้สาวๆ เราได้รู้กันค่ะ ไม่ใช่แค่เพียงความอร่อย หรือดีเท่านั้น แต่มันยังมีสรรพคุณทางยาช่วยลดอาการอักเสบในร่างการของเราได้ด้วยนะคะ



อาการอักเสบบอกอะไรกับเรา







เมื่อร่างกายเกิดอาการอักเสบ ก็บ่งบอกให้เรารู้ได้ว่าร่างกายกำลังสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับเชื้อโรคร้ายอยู่ โดยกระบวนทางเคมีในร่างกายนี้จะเกิดขึ้นในกระแสเลือด และระบบการไหลเวียนของเลือด ร่างกายจะแสดงออกให้เรารู้ว่าเกิดอาการอักเสบ จากอุณหภูมิที่สูงขึ้น และผิวหนังที่แดงซ้ำบริเวณที่เกิดอาการอักเสบค่ะ



อาการอักเสบส่งผลร้ายต่อข้อต่อ และกระดูก

เมื่อร่างกายมีอาการอักเสบจะส่งผลเสียต่อ กระดูก และข้อต่อ ทำให้เรารู้สึกปวดเมื่อยตัว ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่า เมื่อมีเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายก็จะสร้างสารภูมิคุ้มกันออกมาต่อสู้กับเชื้อโรคนั้น ซึ่งสารภูมิคุ้มกันนี้ส่งผลเสียต่อ ข้อต่อ และกระดูกอ่อนในร่างกายของเราค่ะ การรักษาอาการอักเสบของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย จึงเป็นเหมือนดาบสองคม เมื่อเกิดอาการอักเสบขึ้นบ่อยๆ หรือเกิดอาการอักเสบเรื้อรัง ระบบภูมิคุ้มกันก็จะทำงานหนัก จนจะทำเกิดโรคร้าย อย่างเช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง ขึ้นได้ค่ะ


อาหารช่วยลดอาการอักเสบได้

แต่โชคดีที่ภายในธรรมชาติ มีอาหารหลายชนิดที่กินแล้วช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ นอกจากอาหารหลักเช่น ผัก ผลไม้สด แล้วเครื่องเทศอย่าง กานพลู ขิง ใบโรสแมรี ขมิ้น ก็ช่วยลดอาการอักเสบได้ดี อาหารจำพวก เห็ด อย่างเช่น เห็นชิทาเกะ หรือเห็ดหอม ก็มีสารประกอบที่ช่วยลดอาการอักเสบที่ได้ผลดีมากๆ อยู่ด้วยเช่นกันค่ะ





อาการอักเสบส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นกับอวัยวะภายใน  อย่างเช่น  ตับ  ไต ล้ำไส้ กระเพราะอาหาร การปรับอัวยวะภายในให้กลับมาสมดุลอีกครั้งก็สามารถทำได้ ด้วยการรัปประทานอาหารที่จะช่วยลดอาการอักเสบ ทำให้อวัยวะเหล่านั้นทำงานได้เต็มที่ พร้อมจะต่อสู้กับเชื้อโรคร้าย อาหารที่ดีต่ออวัยวะภายในมีหลายอย่าง เช่น กิมจิ ถั่วมิสโซะ แตงกวาดอง น้ำมันมะกอก กะหล่ำปลี อาหารเหล่านี้ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ค่ะ



Cinnamon Cherry Smoothie





สีแดงสดในลูกเชอร์รี่ เกิดจากกระบวนทางเคมีในพืช ที่เรียกว่า "anthocyanins" กระบวนการนี้ผ่านการวิจัยมาหลายครั้ง มันให้ผลว่า สีแดงในลูกเชอร์รี่ จะทำให้เกิดสารที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ แล้วก็เพิ่มผักขมเข้าไปในน้ำสมูทตี้ของเราเพื่อช่วยเพิ่มวิตามิน และสารอาหารให้กับร่างกาย อย่างเช่น สารโปรแตสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม จะช่วยทำให้กระดูก และข้อต่อในร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย

ส่วนผสม

เชอร์รี่แช่เย็น 1 ถ้วย

น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย

ผักขม 1 ถ้วย

กล้วยหอม 1 ลูก

เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

ขมิ้นบด 1/2 ช้อนชา

ชินาม่อนผง 1/4 ช้อนชา

ปั้นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน กลายเป็นสมูทตี้หวานหอม ด้วยรสอร่อยจากธรรมชาติล้วนๆ ไม่ใส่น้ำตาล หรือสารปรุ่งแต่งใดๆค่ะ



ปั้นสมูทตี้สูตรนี้ดื่มเป็นประจำ จะช่วยทำให้ร่างกาย และอวัยวะภายในแข็งแรงขึ้น และลดอาการอักเสบที่จะส่งผลร้ายต่อตัวเราลงได้ และที่สำคัญเมล็ดเจียที่อยู่ในสมูทตี้ ยังช่วยเคลือบกระเพราะอาหาร ทำให้กระเพราะของเราย่อยแป้ง เปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลได้ช้าลง เราก็จะหิวช้าลง สมูทตี้สูตรนี้เลยกินแล้วอยู่ท้อง ดีต่อสุขภาพ และไม่อ้วนด้วยนะคะ



ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com




อื่นๆ


ล่าสุด
แต่งหน้าสวยเ สริมดวง วันคริสต์มาส

ขนลุก!! เปิดตำนาน เมเจอร์ฯปิ่นเกล้า ก่อนเพลิง

ปีใหม่ นี้เลือกกินอาหารให้ดี หุ่นจะไม่เสีย

ทริค ลดความอ้วนเล็กๆ น้อยๆ แต่ได้ผล ที่หลายคน

ฮวงจุ้ยโต๊ะกินข้าว จัดแบบนี้ไม่มีขัดสนเงินทอง

ไหว้องค์หลวงพ่อทองดำ ให้โชคดีปลดหนี้หมดสิน!

รอดตายเหมือนฟายขวิด!! หญิงสาวนั่งพักผ่อนอยู่ท

ทำนายเนื้อคู่ จากไพ่ป๊อก

มีเซ็กซ์กับเพื่อน แต่ผู้ชายต้องการแค่คำว่าเพื

เคล็ดลับเสริมดวง แบบจัดเต็ม! เพิ่มโชคลาภ ความ

มุงดราม่า คนรักลูก VS คนรักแมว หลังเด็กเล่นกั

ไม่เอาๆ ไม่พูด! 4 เหตุผล ที่คุณไม่ควรนินทาแฟน

มีผู้หญิงที่มีแฟนแต่ไม่คิดเรื่องแต่งงาน ไม่อย

ส่องเทรนด์ผมสไตล์ใหม่ไอดอลเกาหลี ทรงผมสัญลักษ

เรื่องนี้ผู้หญิงต้องรู้!! ใส่ผ้าอนามัยนาน ๆ เ

ยอมใจในจินตนาการ ศิลปินชาวรัสเซียวาดรูปแมวสุด

ทำงานแล้วค่อยหาแฟน ทำไมหายากจังครับ

รวมทรงผมสาวแว่นสุดน่ารัก จนหนุ่มๆ ต้องเหลียวม

คนผอมอ่าน! อยากเพิ่มน้ำหนักทำอย่างไรดี

อย่าปล่อยให้สายเกินแก้! สังเกตว่ากำลังเป็น โร




ติดต่อเรา | www.siamok.com    |