ความสวย รีวิว แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ เสื้อผ้าแฟชั่น ความรัก ดูดวง กินเที่ยว วาไรตี้ ข่าวใหม่ ข่าวดารา ท่องเที่ยว

ท่าแกว่งแขนลดพุง ให้แบนราบหน้าท้องเป๊ะ!!








การออกกำลังกาย ก็ทำมาเกือบหมดแล้ว หลายวิธีก็แล้ว แต่ทำไมพุงน้อยของฉันมันยังอยู่ TT อ่อลืมไป เพราะบางวันท่าออกกำลังกายที่ต้องใช้พื้นที่เราก็ดันไม่อยากออก ร้องไห้แปป TT แต่แค่แปปเดียวเท่านั้นค่ะ เพราะวันนี้น้ำตาลมีเทรนด์ออกกำลังกายใหม่ที่เค้านิยมกันมาสักพักแล้ว คือ การแกว่งแขนเพื่อลดพุง สาวๆ หลายคนคงได้ยินกันมาบ้าง วันนี้น้ำตาลมาทำตามกันหน่อยดีกว่า



เริ่มต้นด้วยท่าแรกเลยจาก เพียงแค่สาวๆ ยืนตัวตรง หลังตรง เอามือแกว่งไปข้างหน้าตามในรูปเลยน้า แล้วก็เกร็งหน้าท้องหน่อยๆ ขณะเอามือแกว่งไปข้างหน้า



แล้วก็แกว่งมาข้างหลังแบบนี้ แกว่งไปข้างหน้าข้างหลัง ไปมาแบบนี้เรื่อยๆ ประมาณ 30 ครั้ง ทำทุกวัน เกร็งหน้าท้องขณะออกด้วยนะจ๊ะ อย่าลืม!! เพียงเท่านี้ สาวๆ ที่มีน้องพุงอาจจะลดลงไปได้นะ



เพิ่มระดับขึ้นมาอีกหน่อย โดยการย่อขาลงแบบนี้ แต่ก็ยังแกว่งแขนไปข้างหน้าและข้างหลังแบบเดิม จะช่วยให้หน้าท้องของสาวๆ เกร็งขึ้นได้อีกด้วยนะ มามา เรามาแกว่งแขนเพื่อลดพุงกันดีกว่า



ขอบคุณข้อมูลจาก : ladyissue.com




อื่นๆ


ล่าสุด
เลขเด็ด!!"หนุ่มสารคาม" ชาวเน็ตฮือฮาหาปากกาจดแ

แจกสูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ละลายไ

19 ข้อ ที่ไม่ควรทำกับเพื่อน เพราะจะทำให้เพื่อ

สุดยอดวิธีกำจัดกลิ่นปากและฆ่าเชื้อแบคทีเรียได

แฟชั่นเสื้อผ้าสำหรับคนแขนใหญ่ ใส่ยังไงให้ดูสว

เลือกสีผมและการแต่งกายอย่างไร ให้ถูกโฉลกกับรา

วิธีพิชิตใจหนุ่มสาวแต่ละกรุ๊ปเลือด

DIY ลิปกาแล็กซี่! สีสวยวิ้ง ทาไปปาร์ตี้ลืมโลก

สุดยอด! ตำราเสี่ยงโชค อยากถูกหวยต้องอ่าน

5 พฤติกรรมของผู้ชาย ที่บอกให้รู้ว่าอยากโดนหึง

อันตรายกว่าที่คิด แพทย์เตือนใช้สำลีแหย่หู ทำ

6 สิ่งที่บอกว่า เขาหรือเธอ คือแฟชั่นนิสต้าตัว

6 มาสคาร่ากันน้ำสุดทน จัดว่าเด็ด! ฝนกระหน่ำก็

รักที่ไม่คาดหวัง .....

ทำนาย ตากระตุก นิมิตเคล็ดลางความเชื่อ!!

อย่าหาว่าไม่เตือน!! พยาธิสายพันธุ์ใหม่ ที่สาม

เคล็ดลับดูดวงตามปีนักษัตร

15 เคล็ดลับ 'ลืมแฟนเก่า' ได้รวดเร็วเหมือนว่าเ

อย่ามองข้ามเชียว! 7 ปัญหาสุขภาพที่ผิวกำลังบอก

รอขึ้นคานได้เลย! 10 การกระทำที่ทำให้คุณยังโสด




ติดต่อเรา | www.siamok.com    |