ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

ห้ามพลาด!! 2 สเต็ปง่าย ๆ ลดไขมันได้มากถึง 15 กก.


2 STEP ง่ายๆ ที่ลดไขมัน 15 กก.ได้จริง ความลับของคนผอม สาวๆ ที่อยากผอมมาฝึกทำกันเลยจ้า แล้วเราจะหุ่นสวยเพรียวไปพร้อมกัน







STEP 1 ท่ายกแขนสลายไขมัน



ท่านี้ก็ง่ายแสนง่ายเลยทีเดียว แค่นั่งกางขาออกระดับเอวตั้งฝ่าเท้าให้ตรง เอนตัวไปข้างหน้าอย่าให้หลังค่อมนะจ๊ะ หลังจากนั้นเหยียดแขนตรง ให้แขนทั้งสองข้าง อยู่ข้างๆ กับหูของเรา

STEP 2 ขยับไหล่สลายไขมัน



อยู่ท่า STEP 1 ค้างไว้โดยขยับเพียงแค่ขยับหัวไหล่ทั้ง 2 ข้าง เพื่อให้แขนทั้ง 2 ข้างไปอยู่ตำแหน่งบริเวณหลังใบหู ขยับไหล่ขึ้นหายใจเข้า พอลดหัวไหล่กลับที่เดิมหายใจออก ทำไปมาแบบนี้ 10 ครั้ง



แค่ 2 STEP นี้ ปัญหาหลังโค้ง ๆ และไหล่หนา ๆ ที่ทำให้เสื้อผ้ายืดเสีย และยังทำให้ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวย ขาดความมั่นใจไปอีก หลังจากสาว ๆ ลองออกกำลังกายง่าย ๆ แค่นี้ปัญหาเหล่านั้นก็จะหมดไป



ใครจะไปรู้ใช่มั้ยล่ะ ว่าออกกำลังกายแค่ครึ่งตัวก็ช่วยลดไขมันได้ขนาดนี้



ออกกำลังง๊ายง่าย แค่ขยับหัวไหล่ทุกวันก็ลดไขมันไปได้ 15 กิโลกรัมเลยทีเดียว นอกจากนั้นการขยับหัวไหล่ ยืดหัวไหล่ยังช่วยลดความตึงและความเจ็บปวดได้ดีอีกด้วย





ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com




อื่นๆ


ล่าสุด
ไม่ต้องอารมณ์เสียอีกต่อไป! มาดูวิธีกำจัด คราบ

ฮาวทู! ทำความสะอาดผิวหน้าแบบทั้งล้างและบำรุง

ระวังปากเหม็น! 7 สาเหตุนี้แหละ ที่ทำให้ปากเหม

7 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สร้างหุ่นเฟิร์มในช่วงอ

ผมมันทำไงดี!? รวม 10 ทริคขจัดความมันบนเส้นผมใ

แต่งงานมา 2 ปีกว่าๆ จะเลิกหรือทนต่อดีค่ะ เบื่

แชร์ประสบการณ์เพื่อนร่วมงานหัวงู ไม่ได้ด้วยเล

เคยมีผู้ชายคนไหนไปส่งผู้หญิงที่บ้าน พอเห็นบ้า

สเปคผู้ชาย 10 ประเภท ที่ผู้หญิงแพ้ทาง อยากได้

เหตุผลที่ คนฉลาด มักจะ ตกหลุมรักยาก กว่าใคร!

6 ข้อ ก่อนตกลงเป็นแฟนจริงจัง รักแท้ หรือ แค่ผ

อกหักดังเป๊าะ! 7 เรื่องงี่เง่า มักทำ หลังอกหั

ลัคกี้อินเลิฟ! 4 สิ่ง ที่คนประสบความสำเร็จในค

อ.คฑา เผยเคล็ด ''ไหว้พระจันทร์'' วันแห่งความร

ปีหน้าฟ้าใหม่!! เปิดทั้ง 12 ราศี ที่จะรวยหนัก

คนชราเฮ! สนช. รับหลักการเพิ่มเบี้ยยังชีพคนชรา

แชร์ว่อนโซเชี่ยล สองแถวกร่างถือขวดเบียร์จะทำร

คณะกรรมการฝ่ายประชาสัมพันธ์ งานพระราชพิธี แถล

วิธีเลือกเก้าอี้นั่งทำงานให้ถูกหลักฮวงจุ้ย เส

หมดปัญหาสายพันกัน! นี่คือวิธีง่ายๆ ในการเก็บส




ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา
ติดต่อเรา | www.siamok.com    |