ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

ห้ามพลาด!! 2 สเต็ปง่าย ๆ ลดไขมันได้มากถึง 15 กก.


2 STEP ง่ายๆ ที่ลดไขมัน 15 กก.ได้จริง ความลับของคนผอม สาวๆ ที่อยากผอมมาฝึกทำกันเลยจ้า แล้วเราจะหุ่นสวยเพรียวไปพร้อมกัน







STEP 1 ท่ายกแขนสลายไขมัน



ท่านี้ก็ง่ายแสนง่ายเลยทีเดียว แค่นั่งกางขาออกระดับเอวตั้งฝ่าเท้าให้ตรง เอนตัวไปข้างหน้าอย่าให้หลังค่อมนะจ๊ะ หลังจากนั้นเหยียดแขนตรง ให้แขนทั้งสองข้าง อยู่ข้างๆ กับหูของเรา

STEP 2 ขยับไหล่สลายไขมัน



อยู่ท่า STEP 1 ค้างไว้โดยขยับเพียงแค่ขยับหัวไหล่ทั้ง 2 ข้าง เพื่อให้แขนทั้ง 2 ข้างไปอยู่ตำแหน่งบริเวณหลังใบหู ขยับไหล่ขึ้นหายใจเข้า พอลดหัวไหล่กลับที่เดิมหายใจออก ทำไปมาแบบนี้ 10 ครั้ง



แค่ 2 STEP นี้ ปัญหาหลังโค้ง ๆ และไหล่หนา ๆ ที่ทำให้เสื้อผ้ายืดเสีย และยังทำให้ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวย ขาดความมั่นใจไปอีก หลังจากสาว ๆ ลองออกกำลังกายง่าย ๆ แค่นี้ปัญหาเหล่านั้นก็จะหมดไป



ใครจะไปรู้ใช่มั้ยล่ะ ว่าออกกำลังกายแค่ครึ่งตัวก็ช่วยลดไขมันได้ขนาดนี้



ออกกำลังง๊ายง่าย แค่ขยับหัวไหล่ทุกวันก็ลดไขมันไปได้ 15 กิโลกรัมเลยทีเดียว นอกจากนั้นการขยับหัวไหล่ ยืดหัวไหล่ยังช่วยลดความตึงและความเจ็บปวดได้ดีอีกด้วย





ขอบคุณข้อมูลจาก : akerufeed.com




อื่นๆ


ล่าสุด
เราจะสิทธิ์ได้เป็นแฟนมั้ยกับรักแรก...........

แค่กินกล้วยต้มก่อนนอนทุกวัน เกิดผลลัพธ์ที่ดีต

ระหว่างแฟนเก่าที่พร้อมปรับตัว กับแฟนใหม่ที่พร

10 กิจกรรมเดทสุขภาพดี เติมความหวานต้อนรับวาเล

23 ลุคยีนส์ขาสั้นเสื้อยืด ชิลล์ๆสไตล์สาวเกาหล

7 ทริกแต่งตัวหลอกตา ให้สาวหน้าอก & บั้นท้ายเล

เท้าเป็นจุดรวมของสุขภาพ!! มาดูวิธีเหยียบกะลาร

7 เรื่องที่ผู้ชายต้องการให้ผู้หญิงรู้ไว้บ้าง.

จะตัดใจยังไงดี แฟนเราก็มี แต่รู้สึกดีกับพี่อี

อินเทอร์เน็ต 3BB เงียบ เกิดอะไรขึ้น มีปัญหาเช

"10 นิสัย ที่คนเป็นแฟนกัน รังเกียจ"

แก้เคล็ด เสริมเสน่ห์ ให้ดูเป็นคนน่าสนใจ

4 ทรงผมสำหรับออกงานและปาร์ตี้ในช่วงปลายปีนี้

ถ้าอยากรู้นิสัยคนเขาบอกว่าให้ดูที่หน้าผาก อยา

6 เทคนิคเมคอัพ ช่วยสาวหน้ากลม ให้ดูเรียวขึ้น

ทายใจจากสีถุงเท้า

เมื่อแฟนผมโกหก(ไม่ใช่ครั้งแรก)

ความเชื่อคนโบราณเรื่อง สาวบริสุทธิ์

อย่ารู้ช้าไป!! 7 ขั้นตอนการวาดคิ้วแบบมืออาชีพ

แบบทดสอบทำนายรักจาก ผ้าเช็ดหน้า




ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา
ติดต่อเรา | www.siamok.com    |