ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

ผู้หญิง > รู้แล้วเหยียบไว้เลย! กิน ถั่วงอก ช่วยลดน้ำหนักได้นะ

รู้แล้วเหยียบไว้เลย! กิน ถั่วงอก ช่วยลดน้ำหนักได้นะ








ถั่วงอก เป็นผักชนิดหนึ่ง ที่เรามักเห็นว่ามันเป็นส่วนประกอบหลักอยู่ในเมนูอาหารแทบจะทุกชนิด แต่ใครจะไปรู้ล่ะว่า เจ้าถั่วงอก ที่ดูรูปร่างเล็กแบบนี้ จะมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างไม่น่าเชื่อ ลองไปดูกันว่าถ้าคุณเลือกทานถั่วงอกแล้ว คุณจะได้ประโยชน์ดีๆ อย่างไรบ้าง

ถั่วงอกให้คุณค่าทางอาหารหลายอย่างทั้งโปรตีน เกลือแร่ และวิตามิน เรียกได้ว่าค่อนข้างครบถ้วน นอกจากนี้ในถั่วงอกยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็กสูง อีกทั้งยังให้วิตามินซีสูงอีกด้วย โดยถ้าเรากินถั่วงอก 1 ถ้วย จะให้วิตามินซีในปริมาณ 1 ใน 10 ของที่ร่างกายเราต้องการในแต่ละวัน นอกจากนี้ ถั่วงอกนั้นยังจัดเป็นผักที่ให้พลังงานต่ำ ให้เส้นใยอาหารสูงอีกด้วย จึงเหมาะกับสาวๆ สมัยนี้ที่กังวลเรื่องน้ำหนักตัว หรือคนที่มีน้ำหนักตัวเกินแล้วต้องการจะควบคุมน้ำหนัก




ข้อควรระวัง! ถั่วงอกที่ขายกันทั่วไปจะมีการใช้สารเคมีบางอย่างเพื่อฟอกขาว ให้มีสีสันสวยงามน่ากิน สารที่ใช้คือโซเดียมไฮโดรซัลไฟต์ เป็นสารฟอกสีที่มีฤทธิ์ฟอกขาวได้สูง นิยมใช้ในอุตสาหกรรมฟอกย้อมแห อวน สารชนิดนี้สามารถฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ได้ แต่มีอันตรายต่อร่างกายเมื่อกินเข้าไปแล้วจะทำให้เกิดอาการหายใจขัด ความดันโลหิตต่ำ ปวดท้อง อาเจียน อุจจาระร่วง สำหรับผู้ที่แพ้อย่างรุนแรงหรือป่วยเป็นโรคหอบหืด อาการจะรุนแรงมากขึ้น คือ ช็อก หมดสติและอาจเสียชีวิต ควรเลือกซื้อถั่วงอกจากแหล่งที่เชื่อถือและไว้ใจได้ ควรล้างทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่าหลายๆ ครั้ง จากนั้นจึงทำให้สุก เนื่องจากความร้อนจะทำให้สารฟอกขาวถูกทำลายได้

ใครที่ยังชอบเขี่ยถั่วงอกออกจากอาหารอยู่ล่ะก็ คงต้องคิดใหม่ซะแล้วล่ะ เพราะประโยชน์ดีๆ แบบนี้ ถ้าไม่ลองทานเข้าไปบ้าง ถือว่าคุณพลาดเอามากๆ เลยล่ะ



ที่มา : www.thaihealth.or.th






ขอบคุณข้อมูลจาก : mthai.com
ขอบคุณข้อมูลจาก : health.mthai.com/howto/health-




ใกล้เคียง

มันผิดไหมที่ผมจะรอคนที่ผมรักกลับมาไม่ว่านานแค


เลิกกับแฟนที่แตกต่างกันมากๆ เราควรเสียใจหรือด


ความรักกับความห่างไกล?


แฟนนอกใจไปมีคนอื่น ทำใจไม่ได้จริงๆค่ะ


คบกับเเฟนมา8ปีเเต่ถูกครอบครัวฝ่ายชายกีดกันค่ะ


สาระล้วนๆ!! เผยวิธีหยุดรถเมื่อเกิด "เบรกแตก"


แฟนเก่ากับผมเป็นเพื่อนกันแต่ตอนนี้แฟนใหม่กับแ


ผู้หญิงรีบอ่านด่วน!! เจ็บจี๊ดที่หัวนมอย่าทำเป


[CR]รีวิวอกหัก พร้อมวิธีการรักษา (ฉ.คนใจอ่อน)


มีโอกาสได้ไปกินข้าวกับแฟนเก่าที่เลิกไป 2ปี หล


วันนี้เป็นวันธรรมดาของใครๆแต่เป็นวันพิเศษของพ


ไม่ทันตั้งตัว "สิบปีที่อยู่ด้วยกันไร้ค่า"


เช็ดด่วน!! คนเกิด 3 วันนี้ มีเกณฑ์การงานไปได้


คนโสดมานานลงจากคานแน่! แค่ปรับฮวงจุ้ยห้องนอน


ศักดิ์สิทธิ์!!! 'ชายผ้านุ่งแม่' สิ่งมงคลช่วยค


เช็คด่วน!! ใครมี 'เส้นวีนัส' บนฝ่ามือ จะมีเสน


ความเชื่อเรื่องนาฬิกาและลางสังหรณ์ บอกเหตุร้า


ระวังให้ดี! ราศีที่ต้องเตรียมตัวเตรียมใจ รับม


ตอบทุกข้อสงสัย! ของการกินชา ดีหรือไม่?


"กินยาดักไข้" ความเชื่อผิดๆ ที่ควรเลิกทำซะ!!!


เป็นบุญตาที่ได้เห็น!! เปิดภาพสมุดบัญชีเงินฝาก



ล่าสุด
รักแท้มีจากโลกออนไลน์

10 อันดับสิ่งของควรถวายสังฆทาน

หน้าอกใหญ่เป็นปัญหาน่าหนักใจจริงเหรอ?

ผู้หญิงแบบนี้ ระวังได้ขึ้นคาน

ทำให้ดูเลย! 7 วิธีออกำลังกายที่ช่วยคุณ "เบิร์

เผยเคล็ดลับที่ต้องบอกต่อ วิธีทำให้ "กระเบื่อง

แต่งสีเขียวให้ปัง ยังไงก็ไม่เหมือนแผงผักในตลา

7 เหตุผล ทำไมหนุ่มหลายคนชอบผู้หญิงอายุมากกว่า

วิธีย้อมเสื้อสีดำด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ประหยัดเง

คาถาแก้โรคภัย โรคเวรโรคกรรม ได้ผลทั้งคนทั้งสั

5 อาหาร กับความเชื่อแบบผิดๆ ที่หลายคนยังไม่เค

ห้ามทิ้งเด็ดขาด! 5 ประโยชน์ของซองกันชื้น สุดย

ของขวัญเสริมดวง?.ผู้ให้และผู้รับจะโชคดี

นี่คือวิธีใช้น้ำมันมะพร้าวให้ดูอ่อนเยาว์ลง 10

ลิปสติก Revlon Matte ลิปแมทถูกและคุ้ม

5 วิธีง่ายๆ ช่วยเปลี่ยนขาหมู เป็นขาเรียวได้!

"วันขอเงินพระจันทร์ ฤกษ์ดีมีมงคล" 1 ต.ค และ 3

มาวาดลีลารัก ในบรรยากาศที่ไม่จำเจ

ของหายากมาก!!!ต้องเซฟไว้เลย คือสุดยอดคาถา ขุน

5 สาเหตุสำคัญ ที่ทำให้แฟนคุณห่างหายเรื่องบนเต




ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา
ติดต่อเรา | www.siamok.com    |