ความสวย รีวิว แต่งหน้า ทรงผม ทำเล็บ เสื้อผ้าแฟชั่น ความรัก ดูดวง กินเที่ยว วาไรตี้ ข่าวใหม่ ข่าวดารา ท่องเที่ยว

7 วิธีดูแลหน้าอกให้เต่งตึงสุขภาพดี ลดเสี่ยงมะเร็งเต้านม


          หน้าอกเต่งตึงสุขภาพดี สาว ๆ ทุกคนก็มีได้ไม่ยาก แค่ปฏิบัติตาม 7 ข้อนี้อย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง

          การ ที่มีหน้าอกเต่งตึงสุขภาพดี เป็นสิ่งที่สาว ๆ หลายคนปรารถนาอยู่แล้ว เพราะแม้ว่าอายุจะมากขึ้น ๆ แต่ถ้าหน้าอกยังสวยเต่งตึงแบบสาววัยรุ่น เชื่อสิว่าใคร ๆ ก็ต้องอิจฉา ถ้าอย่างนั้นแล้วต้องมาดูแลหน้าอกกันหน่อย ด้วย 7 วิธีนี้ ที่ทั้งทำให้คุณมีหน้าอกสวยสุขภาพดี แถมยังลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมด้วยนะ









ใส่ใจเลือกไซส์บรา

          หาก มีชุดชั้นในที่คับเกินกว่าไซส์หน้าอกจริง ๆ แล้วละก็ คงต้องตัดใจเทกระจาดทิ้งแล้วล่ะ เพราะหากใส่แบบรัดเกินไปอาจทำให้ปวดคอและหลัง ถ้าสะสมไปเรื่อย ๆ อาจทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้เลยนะ และที่สำคัญตอนนอนไม่ควรใส่บราแล้ว ควรปล่อยสบาย ๆ นั่นแหละดีที่สุดค่ะ



งดแอลกอฮอล์

          สาว ๆ ปาร์ตี้เกิร์ลทั้งหลายต้องฟัง เพราะมีผลวิจัยออกมาว่าผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มอีกนะจ๊ะ ถ้าอยากให้สุขภาพหน้าอกดีเต่งตึงอยู่กับเราไปนาน ๆ ต้องตัดให้ขาด



ออกกำลังกาย

          นอก จากการออกกำลังกายจะช่วยให้สุขภาพกายและใจดีแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพของหน้าอกดีด้วย หากออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ก็ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมได้แล้วล่ะ



เน้นกินผักผลไม้

          คงรู้กันอยู่แล้วล่ะว่าการกินผักผลไม้ช่วยต่อต้านมะเร็งได้ และโดยเฉพาะการกินบรอกโคลี แอปเปิล ผักเคล และกระเทียม ก็จะยิ่งช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้ดีเลย แถมกินของเหล่านี้ยังไม่ทำให้อ้วนด้วย



นวดหน้าอก

          ถ้า อยากให้หน้าอกเต่งตึงสุขภาพดีไปนาน ๆ ละก็ ต้องหมั่นนวดหน้าอกเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และเพื่อให้หน้าอกเต่งตึงคงรูปสวยไปนาน ๆ ด้วย ยิ่งเดี๋ยวนี้มีครีมนวดหน้าอกให้เลือกเพียบ อาจใช้คู่กันจะได้ผลลัพธ์ดียิ่งขึ้นก็ได้นะจ๊ะ



ให้ลูกดูดนมจากเต้า

          สาว ๆ คนไหนที่มีลูกหรือยังไม่มีก็ควรรู้ไว้เถอะค่ะ เพราะการให้ลูกกินนมจากอกเรานี่แหละ จะช่วยให้หน้าอกมีสุขภาพดี แถมยังช่วยให้ลูกน้อยสุขภาพดีและฉลาดด้วย งานนี้แฮปปี้ทั้งแม่ทั้งลูก



ตรวจเช็กหน้าอกเอง

          นี่ แหละเป็นหน้าที่ที่สาว ๆ ควรทำเลย เพราะเราคงไม่ได้ไปโรงพยาบาลเพื่อให้หมอเช็กทุกวันหรอกจริงไหมล่ะ ตอนอาบน้ำก็ลองส่องกระจกดูว่ารูปทรงของหน้าอกผิดปกติ หรือหัวนมเปลี่ยนสีไปบ้างหรือไม่ พร้อมทั้งลองใช้มือจับคลำดูว่ามีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับหน้าอกของตัวเองบ้าง หรือเปล่า

          ว้า ว ... จากที่เคยมองข้ามการดูแลหน้าอกมานาน ต่อไปนี้ต้องหันมาปฏิบัติตาม 7 ข้อนี้บ้างแล้วเนอะ หน้าอกเต่งตึงสวยงามจะได้อยู่กับเราไปนาน ๆ ยังไงล่ะคะ ^_^


ข้อมูลจาก : allwomenstalk และ self






ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook.com




อื่นๆ


ล่าสุด
เคล็ดลับถนอม "หนังสือพิมพ์" ให้อยู่ในสภาพดีแล

5 สัญญาณที่บ่องบอกว่าหนุ่มๆ เขาอยากจะเป็นแฟนก

เดทแรก การชวนผู้หญิงไปเล่นน้ำ/ว่ายน้ำ ถือเป็น

บำรุงผิว 7 วิธี ให้ได้ประสิทธิภาพดีที่สุด

รู้หรือไม่ เวลาสระผม ห้ามทำ 5 สิ่งต่อไปนี้ บ

แฟชั่นเสื้อลายสก๊อต น่ารักก็ได้ เท่ก็ดี!!

วิธีปลูกแก้วมังกรในกระถางสร้างรายได้ 5 หมื่น

ทำไมผู้ชายถึงชอบผู้หญิงสวย มาดู 10 เหตุผลที่ผ

How to แต่งหน้าโทนสุภาพ ที่แต่งได้ทุกโอกาส

หินโป่งข่าม เทรนด์มาแรงเรื่องโชคลาภ

ไม่เหนื่อยและไม่ต้องอด คุณก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้

7 ส่วนผสมในโลชั่นบำรุงผิวกายเพื่อเพิ่มความชุ่

ช็อกโกแล็ตวาเลนไทน์ตามราศีเกิด

เส้นทางรวย!! ด้วยวิธีปลูกข้าวโพดหวานขาย พร้อม

ตามติดนางเอกเกาหลีเค้าใช้เครื่องสำอางอะไรกันใ

15 อาชีพทางอินเตอร์เน็ตที่มีโอกาสทำเงินให้คุณ

ฉันยกเลิกงานแต่งของตัวเองก่อนหน้าวันงาน7วัน แ

โหงวเฮ้ง รูปหน้า บอกชะตาความรัก มาเช็คกัน

เคล็ดลับหุ่นสวย ด้วยเม็ดแมงลัก

เช็คดวงรายวัน 25 พฤศจิกายน 2558




ติดต่อเรา | www.siamok.com    |