ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา

ไม่ต้องทุกข์ทรมานอีกต่อไป เวียนศีรษะบ้านหมุน ดีขึ้นได้ด้วย 8 วิธีต่อไปนี้..!
โรคบ้านหมุน (Vertigo) เป็นภาวะที่อาจส่งผลกระทบต่อคนที่เป็นอย่างรวดเร็ว และรุนแรง ทำให้รู้สึกวิงเวียน เหมือนสิ่งของรอบตัวหมุนเคว้ง เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และสูญเสียการทรงตัวในที่สุด


อาการวิงเวียนศีรษะบ้านหมุน อาจเกิดจากหลายสาเหตุซึ่งแพทย์จะเป็นผู้วิเคราะห์สาเหตุนั้นๆ แต่เมื่อเกิดอาการทันทีทันใด วิธีการต่อไปนี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้ในเบื้องต้น 

วิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวบ้านหมุนในทันที









1. เคลื่อนไหวช้าๆ เมื่อรู้สึกวิงเวียนบ้านหมุน การขยับเขยื้อนอย่างรวดเร็วจะทำให้รู้สึกแย่ลง แต่การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ จะทำให้รู้สึกดีขึ้น เช่น การก้าวเดินช้าๆ จะช่วยให้คุณโฟกัสได้ง่ายขึ้น และสมองไม่มึนงง บางคนอาจหยุดพักชั่วครู่ระหว่างเดิน ก็ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนได้ดี



2. อย่ามองขึ้นหรือลง การมองขึ้นหรือลงอาจทำให้รู้สึกมึนงงและไม่สบายยิ่งขึ้นเช่นเดียวกับอาการวิงเวียนศีรษะทั่วไป ที่ไม่ใช่บ้านหมุน เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงการมองเกิ้นหรือมองลงนานๆ หรือรวดเร็วและรักษาระดับศีรษะให้ขนานกับพื้นเท่าที่จะทำได้



3. เพ่งมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไป การรับรู้ของคนเรานั้น สิ่งที่อยู่ใกล้จะดูเคลื่อนที่เร็วกว่าสิ่งที่อยู่ไกลออกไปเพราะฉะนั้น ขอให้เพ่งมองไปยังสิ่งที่อยู่ในระยะไกล เช่น มองออกไปนอกหน้าต่างจนรู้สึกวิงเวียนลดน้อยลง



4. อยากเคลื่อนไหวท่าทางซ้ำๆ การเคลื่อนไหวด้วยท่าทางซ้ำๆ เช่น สะบัดหน้า ขยับแขน ขยับขา ส่งผลให้การทรงตัวไม่ดี ซึ่งจะยิ่งทำให้อาการวิงเวียนบ้านหมุนแย่ลงกว่าเดิม ทางที่ดีควรเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ด้วยความระมัดระวังและมั่นคง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนได้อย่างรวดเร็ว 

วิธีเคลื่อนไหวที่ช่วยรักษาอาการบ้านหมุนให้หายขาด



1. หันศีรษะ 45 องศาอย่างช้าๆ เริ่มต้นด้วยการตั้งศีรษะตรง และค่อยๆหันศีรษะไปทางซ้าย 45 องศา จากนั้นค่อยๆหันไปทางขวา ทำเช่นเดียวกัน



2. นอนหงาย จากนั้นให้นอนหงายโดยเร็ว เพื่อให้ลำคอและไหลผ่อนคลาย เอียงศีรษะไปให้หูข้างที่ได้รับผลกระทบจากอาการวิงเวียนบ้านหมุน สัมผัสหมอนนาน 30 วินาที แล้วเอียงศีรษะอีกข้างให้หูสัมผัสหมอนนาน 30 วินาที




3. พลิกตัว จากนั้นพลิกตัวไปด้านเดียวกับศีรษะที่เอียงอยู่ แล้วอยู่ในท่าตะแคงนี้นาน 30 วินาที



4. ทำซ้ำ เริ่มทำจาก 1-3 วันละ 3 ครั้ง เพื่อให้หายขาดจากอาการวิงเวียนบ้านหมุน ซึ่งท่าเหล่านี้เป็นท่าที่นักกายภาพบำบัดใช้รักษาผู้ป่วย แต่คุณสามารถทำเองได้โดยไม่ยุ่งยากและไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแต่อย่างใด 

บทความจาก...thaijobsgov.com




ขอบคุณข้อมูลจาก : rak-sukapap.com




อื่นๆ


ล่าสุด
ทายนิสัยจากหน้าผาก ดูออกได้ไม่ยากว่าคุณเป็นค

'Lee Sung Kyung' นักแสดงสาวดาวรุ่งพุ่งแรง กับ

ไอเดียแต่งตัวแบบ โคลอี้ มอเร็ตซ์ อวบแล้วไง? แ

เรื่องจริงไม่อิงนิยาย..ผู้หญิงแบบนี้ยังมีอีกห

18 พฤติกรรมที่ผู้หญิงทุกคนควรมีเมื่อเข้าสู่วั

11 ท่ายืนออกกำลังกายง่ายๆ แต่ได้กล้ามท้องเน้น

ทาครีมกันแดดเถอะ ก่อนที่หน้าจะดำมากกว่านี้

คนที่เคยคุยด้วยกำลัง stalk (ไล่ติดตาม) และเริ

ตกขาว ภัยเงียบ ใกล้ตัวผู้หญิง....รักษาได้อย่า

หยุดพฤติกรรมเหล่านี้ซะ!! 5 พฤติกรรมที่สาวๆไม่

7 แป้งพัฟน่าลองในปี 2016 สอยมาใช้สักตลับแล้ว

ลางบอกเหตุ! ก่อนพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่8 สวรร

โหงวเฮ้งของ ''คนคบไม่ได้'' ที่ไม่ควรเข้าใกล้

รู้ยัง? ตั้งวงกินเหล้าเสียงดัง ถึงอยู่ในบ้าน

"มะละกอตุ๋นเก๋ากี้" สูตรลับสาว 2,000 ปี ที่อย

เช็คด่วน!! ราศีใดที่จะเปลี่ยนแปลงแบบฉับพลัน ไ

ราศีใดเสี่ยงชีวิตพัง!! มีเกณฑ์ที่จะต้องตัดสิน

บอกละเอียด ทุกรูขุมขน ดวงเนื้อคู่ ของผู้หญิง

9 พฤติกรรมธรรมดาของคนไทย แต่กับฝรั่งถึงกับงงแ

ต้องลองทำ !! ''ข้าวปั้นไส้ปลาทูกุ้งแห้ง'' ควา




ข่าวเด่น อาชญากรรม ดารา บันเทิง ความรัก ผู้หญิง กระทู้เด็ด กิน เที่ยว ตลก เฮฮา
ติดต่อเรา | www.siamok.com    |